మీ హృదయాన్ని ఎలా అనుసరించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీ హృదయం ఏమి కోరుకుంటుందో గుర్తించండి
• పార్ట్ 2 మీ జీవితాన్ని నిర్వహించడం
• పార్ట్ 3 ఒకరి కోరికలను గ్రహించడం

ఒకరి హృదయాన్ని వినడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, ముఖ్యంగా మన తీవ్రమైన మరియు డిమాండ్ ఉన్న సమాజాలలో. జీవితం మిమ్మల్ని వెయ్యి వేర్వేరు దిశల్లోకి లాగడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, మీ కోసం స్థలాన్ని కేటాయించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమే. మీరు మీ హృదయ కోరికల ప్రకారం జీవించడానికి మీ వంతు కృషి చేస్తారు, ఇది మీరు నడిపే జీవితాన్ని ప్రేమించటానికి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో మరింతగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీ హృదయం ఏమి కోరుకుంటుందో గుర్తించండి

1. 
   

   
   మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో జాబితా చేయండి. ఈ రకమైన జాబితా మీ హృదయం తీసుకోవాలనుకునే దిశను నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు సాధించగల లక్ష్యాలను సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి (కాదు మార్స్ మీద నడిచిన మొదటి మానవుడు). మీరు మీ జీవితంలో అర్థం కోసం చూస్తున్నప్పుడు ఈ జాబితా మీకు స్ఫూర్తిదాయకంగా ఉంటుంది. మీరు నిజంగా మీ హృదయంతో వ్రాస్తే, మీ జాబితా మీ నిజమైన కోరికలు మరియు ఆకాంక్షలను ప్రతిబింబిస్తుంది.

2. 
   

   
   బహిరంగ స్థలాన్ని సృష్టించండి. మీ హృదయాన్ని మరింత లోతుగా వినడానికి మొదటి మెట్టు అది వ్యక్తీకరించడానికి సమయం మరియు స్థలాన్ని ఇవ్వడం. పరధ్యానం లేకుండా, స్థిరంగా ఉండటానికి నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీ హృదయం వినబడుతుంది. మీరు నిశ్శబ్దంగా కూర్చోగల స్థలాన్ని మీరు సృష్టించవచ్చు. మీరు ఇంట్లో విడి గదిని కలిగి ఉంటే, మీరు కొవ్వొత్తులను వెలిగించి, మీరు స్థిరపడే ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించవచ్చు.

3. 
   

   
   
   
   మీ హృదయాన్ని వినండి. మీరు మంచి స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీ హృదయాన్ని పూర్తిగా తెరవడానికి మీరు పని చేయవచ్చు. "ఇప్పుడే నాలో నాకు ఏమి అనిపిస్తుంది?" మీరే ప్రశ్న అడిగిన తరువాత, మీ హృదయం నుండి సమాధానం వెలువడుతుందో లేదో చూడటానికి కొంతసేపు వేచి ఉండండి. ఈ రకమైన అభ్యాసం మీ హృదయాన్ని మరియు మీ అంతర్గత కోరికలను మీరే వ్యక్తీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు అనే సాంకేతికతను కూడా ఉపయోగించగలరు సారించడంఇది మీ శరీరాన్ని వినడానికి నేర్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు దాని గురించి ఎలా తెలుసుకోవాలి.
   • మీరు ఖాళీ చేసి, మీలో ఏమి జరుగుతుందో అని ఆలోచిస్తే, మీ శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనలకు శ్రద్ధ వహించండి. వాటిని విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించవద్దు, వాటిని గమనించండి. ఉదాహరణకు, మీ లోపల ఏమి జరుగుతుందో అని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నప్పుడు మీ ఛాతీలో ఉద్రిక్తత అనిపించవచ్చు. ఈ సంకేతాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించకుండా గమనించండి.
   • సంచలనంపై పేరు పెట్టండి. ఇది సాధారణంగా ఒక పదం లేదా చిన్న సూత్రం అవుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు "టెన్షన్" లేదా "ఛాతీలో ఒత్తిడి" అని చెప్పవచ్చు. మీకు సరైనదిగా భావించేదాన్ని కనుగొనే వరకు విభిన్న పదాలను ప్రయత్నించండి.
   • సంచలనం మరియు దానిని వివరించడానికి ఎంచుకున్న పదం మధ్య ముందుకు వెనుకకు వెళ్ళండి. వారు ఎలా వ్యవహరిస్తారో చూడండి. మీరు సరసమైన పదాన్ని ఇచ్చినప్పుడు భావన కొద్దిగా మారుతున్నట్లు అనిపిస్తుందో లేదో చూడండి.
   • ఈ సంచలనం మీకు కారణమని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ ఛాతీలో ఉద్రిక్తత కలిగించే మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతోంది? సమాధానం గురించి ఆలోచించవద్దు, అది స్వయంగా వ్యక్తపరచనివ్వండి. ఇది మొదటిసారి పనిచేయకపోవచ్చు. దృష్టి పెట్టడానికి అభ్యాసం అవసరం, కానీ ఇది మీ హృదయానికి మరియు మీలో జరుగుతున్న ప్రతిదానికీ తెరవడానికి సహాయపడే దశల శ్రేణి.

4. 
   

   
   
   
   ప్రతిరోజూ మీ కోసం సమయం కేటాయించండి. తీవ్రమైన జీవితం మీ హృదయాన్ని అనుసరించే మీ సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ప్రతిరోజూ మీ కోసం సమయం కేటాయించండి. ఈ సమయంలో ఏదైనా ఆక్రమించవద్దు. ఈ సమయంలో మీరు ఏమి చేస్తారు అనేది మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి.
   • ధ్యానం. ధ్యానం వివిధ శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలను తెస్తుంది మరియు ఇతర విషయాలతోపాటు, తక్కువ రక్తపోటు మరియు తక్కువ ఒత్తిడిని అనుమతిస్తుంది. నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో కనీసం 10 నిమిషాలు మీ వెనుకభాగంలో నేరుగా కూర్చునేందుకు ప్రయత్నించండి. మీ నాసికా రంధ్రాలు లేదా పెన్సిల్ వంటి వస్తువు లోపలికి మరియు వెలుపలికి వచ్చే భావన వంటి వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. మీ దృష్టి ఈ వస్తువు నుండి దూరంగా ఉన్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు సున్నితంగా పున ate ప్రారంభించండి.
   • సుదీర్ఘ స్నానం చేయండి. నీటిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఇతర సడలింపు పద్ధతుల మాదిరిగానే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది చెదరగొట్టడానికి చాలా మంచి మార్గం. మీరు మీ జీవితాన్ని ప్రతిబింబించే అవకాశాన్ని పొందవచ్చు లేదా నిశ్శబ్దం మరియు మీ వేడి స్నానం యొక్క అనుభూతిని ఆస్వాదించండి.
   • స్నేహితుడితో కాఫీ తాగండి. మీకు కావలసినంత తరచుగా మీ స్నేహితులను చూడటానికి మీకు సమయం లేకపోవచ్చు. మీకు ప్రియమైన స్నేహితుడిని భోజనం లేదా కాఫీ కోసం ఆహ్వానించడానికి "మీ సమయం" ఉపయోగించండి.

5. 
   

   
   మీ హృదయంతో మాట్లాడే ఆసక్తి కేంద్రాలను కనుగొనండి. సమాజం మెదడుకు ఎక్కువ ప్రాముఖ్యత ఇస్తుంది. "నటించే ముందు ఆలోచించండి" మరియు హేతుబద్ధమైన మరియు ఆలోచనాత్మక నిర్ణయాలు తీసుకోవాలని మాకు చెప్పబడింది. ఏదేమైనా, ఇది అంతర్ దృష్టికి లేదా హృదయానికి ఎక్కువ స్థలాన్ని ఇవ్వదు. అయినప్పటికీ మీ వ్యక్తి యొక్క ఈ అంశాల ద్వారానే మీరు మీ జీవితాన్ని సమర్థవంతంగా మరియు దినచర్యగా కాకుండా ఆనందంగా మార్చగలుగుతారు. మీ హృదయంతో మాట్లాడే కార్యకలాపాలను ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల మీ మెదడుతో ప్రతి పరిస్థితి గురించి ఆలోచించే బదులు తీసుకోవలసిన మార్గాన్ని చూడవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు చదవాలనుకుంటే, చదవడానికి కొంత సమయం గడపాలని నిర్ధారించుకోండి. మంచి పుస్తకాలను సిఫార్సు చేయమని మీ స్నేహితులను అడగండి. కవితల సమాహారం మీ కోసం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది.
   • మీరు పుస్తకాలకు సినిమాలను ఇష్టపడితే, మీ హృదయాన్ని థ్రిల్ చేసే బాగా రేట్ చేసిన సినిమాలు చూడండి.
   • ప్రకృతిలో సమయం గడపడం కూడా చాలా మంచి ఆలోచన. మీరు మరింత సజీవంగా ఉంటారు మరియు మీతో తిరిగి కనెక్ట్ అవుతారు.

పార్ట్ 2 మీ జీవితాన్ని నిర్వహించడం

1. 
   

   
   ఇది అవసరమని అనిపిస్తే, చికిత్సకుడిని సంప్రదించండి. మీ హృదయాన్ని అనుసరించకుండా నిరోధించే ప్రతిష్టంభన మీరు ఒంటరిగా లేదా స్నేహితుడి సహాయంతో ఎదుర్కోగలిగే దానికంటే చాలా తీవ్రంగా అనిపిస్తే, చికిత్సకుడిని సంప్రదించండి. చాలా మంది నిపుణులు ఈ రకమైన సమస్యను క్రమం తప్పకుండా నిర్వహిస్తారు. మీకు బాధాకరమైన బాల్యం, చెడు వివాహం లేదా చాలా ఒత్తిడి ఉంటే, చికిత్స మీ హృదయాన్ని తిరిగి కనిపెట్టడానికి మరియు మరింత సజీవంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • సోమాటిక్ ఎక్స్‌పీరియన్స్ థెరపీ యొక్క టెక్నిక్‌తో సమానంగా ఉంటుంది సారించడం మీరు మీ ఆలోచనలు మరియు జ్ఞాపకాల కంటే మీ శరీర అనుభూతులపై దృష్టి పెడతారు.
   • కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ మీ హృదయాన్ని అనుసరించకుండా నిరోధించే స్థిరమైన ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలను పరిశీలించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ నగరంలోని మంచి చికిత్సకుల గురించి తెలుసుకోండి.

2. 
   

   
   మీ స్నేహితుల సహాయం కోసం అడగండి. మన హృదయం ఏమి కోరుకుంటుందో ఒంటరిగా నిర్ణయించడం కొన్నిసార్లు కష్టం. అప్పుడు స్నేహితుడి సహాయం కోరండి. మీరు సాంకేతికతను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు సారించడం మీకు ఎలా అనిపించిందో చెప్పే ముందు స్నేహితుడితో మరియు ప్రతి దశను ఒక్కొక్కటిగా పూర్తి చేయండి. మీరు ప్రస్తుతం మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో గురించి మాట్లాడవచ్చు మరియు మీ హృదయాన్ని ఎక్కువగా వినాలనే మీ కోరికను వ్యక్తపరచవచ్చు. మీకు ఇవ్వడానికి మీ స్నేహితుడికి ఏమైనా సలహా ఉందా అని చూడండి. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందనే దాని గురించి మాట్లాడటం గొప్ప సహాయంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీ భావోద్వేగాలపై పదాలు ఉంచడం శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు "నేను భావిస్తున్నాను, ఈ సమయంలో, నేను నిజంగా నా హృదయాన్ని వినను. నేను నిజంగా ఎవరితోనైనా మాట్లాడాలి. మీరు నాకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? "

3. 
   

   
   మీ జీవితాన్ని గడపండి. కుటుంబం, స్నేహితులు, భాగస్వామి లేదా పిల్లలు అయినా ఇతరుల ఒత్తిడితో ప్రభావితమైన జీవితాన్ని గడపడం చాలా సులభం. మీరు మీ హృదయాన్ని అనుసరించాలనుకుంటే, ప్రజలు మీ నుండి ఆశించే దానికంటే కాకుండా మీ స్వంత కోరికల ప్రకారం జీవించేలా చూసుకోండి. వారి మరణ శిఖరంపై ప్రజలు వ్యక్తం చేసిన సాధారణ విచారం ఇది.
   • మీరే ప్రశ్నించుకోండి "ఇది నిజంగా నాకు కావాలా లేదా నేను వేరొకరి కోసం చేస్తానా? "
   • ఉదారంగా ఉండటంలో మరియు ఇతరులకు పనులు చేయడంలో ఎటువంటి హాని లేదు, అయితే, మీరు దయ మరియు సహాయకారిగా ఉన్నప్పుడు సమతుల్యతను కనుగొని, మీ పట్ల నమ్మకంగా ఉండాలి. లేకపోతే, మీ ఉద్దేశాలు ప్రశంసనీయం అయినప్పటికీ, మీరు మీరే అయిపోతారు మరియు మీ హృదయంతో అన్ని సంబంధాలను కోల్పోతారు.

4. 
   

   
   మీ మార్గంలో వెళ్ళండి. మీ మనసు మార్చుకోవడం క్లిష్ట పరిస్థితుల నుండి తేలికైన మార్గం, కానీ మీరు ఎప్పుడైనా వదులుకుంటే, మీరు మీ తప్పుల నుండి ఎప్పటికీ నేర్చుకోరు మరియు ఎప్పటికీ పురోగతి సాధించలేరు. మీ జీవిత మార్గంలో పూర్తిగా నిమగ్నమవ్వడం చాలా ముఖ్యం. మీ నిబద్ధత ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీ ప్రయత్నాలను కొనసాగించడానికి మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది. మీ హృదయాన్ని అనుసరించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. మీ అధ్యయన రంగంలో లేదా మీ పనిలో ఈ రకమైన నిబద్ధతకు మీరు బలమైన ప్రతిఘటనను అనుభవిస్తే, అది నిజంగా మీ హృదయం కోరుకునేది అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీకు ప్రతి ఆసక్తి ఉంటుంది.
   • బలమైన ప్రతిఘటనతో సహజ ఇబ్బందులను గందరగోళానికి గురిచేయండి. మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నప్పటికీ, ఎప్పటికప్పుడు మార్పులేనిదిగా భావించడం సాధారణం. మీరు సరైన ఎంపికలు చేశారో లేదో మీకు తెలియకపోతే, సన్నిహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు వంటి మీరు విశ్వసించే వారిని అడగండి.

5. 
   

   
   మీ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని నిల్వ చేసి శుభ్రపరచండి. మీ మానసిక స్థితిపై మీ వాతావరణం ప్రభావం చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, రంగులు మనకు ఎలా అనిపిస్తాయో దానిపై ప్రధాన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మీ లోపలి భాగం శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీ గోడల రంగు మీకు నచ్చకపోతే, వాటిని మరొక రంగులో చిత్రించండి. మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే మరియు మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే కళ ముక్కలతో మీ ఇంటిని అలంకరించండి. మీ ప్రియమైనవారి చిత్రాలను అమర్చండి ఈ కొన్ని అలంకరణ చిట్కాలు మీ మనసు మార్చుకోవడానికి సరిపోతాయి మరియు మీ లోతైన కోరికల గురించి తెలుసుకోవడం మీకు సులభం అవుతుంది. చిందరవందరగా మరియు తక్కువగా ఉన్న లోపలి భాగం మీ మెదడుపై ప్రతిధ్వనిస్తుంది, ఇది మీ హృదయాన్ని అనుసరించకుండా నిరోధిస్తుంది.

పార్ట్ 3 ఒకరి కోరికలను గ్రహించడం

1. 
   

   
   వ్యక్తీకరణ కార్యకలాపాలను పాటించండి. విభిన్న సృజనాత్మక కార్యకలాపాలు మీ హృదయాన్ని బాగా వినడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మిమ్మల్ని మీ హృదయానికి లేదా మీ లోతైన కోరికలకు తెరవడమే లక్ష్యం. ఆర్ట్ థెరపీలో ఉపయోగించిన స్వీయ-వ్యక్తీకరణ పద్ధతులు మిమ్మల్ని మరియు మీ హృదయాన్ని బాగా తెలుసుకోవటానికి సహాయపడతాయి. ప్రయత్నించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:
   • సంగీతం, గాయక బృందంలో చేరండి లేదా గిటార్ పాఠాలు తీసుకోండి,
   • కళ, పెయింటింగ్ క్లాస్ తీసుకోండి లేదా చెక్కడం నేర్చుకోండి,
   • నృత్యం, సల్సా క్లాస్ లేదా రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ క్లాస్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి,
   • థియేటర్, మీరు స్థానిక థియేటర్ బృందంలో చేరగలరా అని చూడండి. మీ సృజనాత్మకతను వ్యక్తీకరించడానికి కామెడీ ఆడటం గొప్ప మార్గం.

2. 
   

   
   మీరు ఉచిత రచన కోసం ప్రయత్నిస్తారా? రోజువారీ జీవితం మీ కోరికలు మరియు మీ దైనందిన జీవితంలో బాధ్యతలు మరియు అంచనాలకు ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. ఉచిత రచన వంటి కార్యాచరణ మీ హృదయంతో సంభాషించడానికి మరియు మీ యొక్క ఆ భాగంతో మరింత సన్నిహిత సంబంధాన్ని పెంపొందించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ఒక విషయాన్ని ఎన్నుకోండి మరియు కాగితం ముక్క పైన వ్రాయండి. ఈ విషయం "ట్రిప్" లేదా "ప్రయాణం గురించి నేను ఏమనుకుంటున్నాను" వంటి చిన్న పదబంధం వంటి ఒక పదం మాత్రమే కావచ్చు. 5 లేదా 10 నిమిషాలు స్టాప్‌వాచ్‌ను సెట్ చేయండి మరియు దాని గురించి పెద్దగా ఆలోచించకుండా దాని గురించి రాయండి. మీరు ఏమి వ్రాయబోతున్నారో ప్లాన్ చేయవద్దు. మీ ఉపచేతన మీ స్పృహను స్వాధీనం చేసుకోవడమే లక్ష్యం.

3. 
   

   
   పూర్తిగా ఉండటానికి ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఒకరి జీవితాన్ని గడపడానికి రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి: ఉండటం మరియు చేయడం. చాలా మంది "చేస్తున్న" అంశంలో చిక్కుకున్నట్లు కనిపిస్తారు. ఎందుకంటే ఇది మన వేగవంతమైన మరియు ఒత్తిడితో కూడిన ప్రపంచంలో ఒక అనివార్యమైన జీవన విధానం, మరియు మేము దానిని కొనసాగించగలుగుతాము. అయినప్పటికీ, మీ అవసరాలను వినడానికి మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి సమయాన్ని కేటాయించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటుంది. ధ్యానం మీకు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది ఉంటుంది కాబట్టి మీ హృదయాన్ని వినడం నేర్చుకోండి.
   • సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చోండి. ఈ స్థానానికి అలవాటుపడటానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి. అప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానిపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించండి.రకరకాల ఆలోచనలు మీ మనస్సులో చెదరగొడుతుంది, మీరు విభిన్న అనుభూతులను అనుభవిస్తారు మరియు భావోద్వేగాలు అకస్మాత్తుగా బయటపడతాయి. ఈ అనుభవాల సమయంలో మరియు ఈ అనుభవంలో జరిగే ప్రతిదానికీ శ్రద్ధ వహించండి. మీకు ఏమి అనిపిస్తుందనే దానిపై మీకు ఆసక్తి చూపండి మరియు మీ భావోద్వేగాలకు ప్రతిస్పందించాల్సిన అవసరం లేదు. జోక్యం చేసుకోకుండా ఒక ప్రయోగాన్ని గమనిస్తున్న శాస్త్రవేత్త అని దావా వేయండి. మీరు దీన్ని సురక్షితమైన, సౌకర్యవంతమైన మరియు నిశ్శబ్ద వాతావరణంలో చేసిన తర్వాత, మీ వ్యాపారం గురించి మీ రోజులో అనుభవాన్ని తిరిగి ప్రయత్నించవచ్చు.

4. 
   

   
   పెద్ద అడుగు వేయండి. మీ లక్ష్యాల జాబితా ఆధారంగా, అవసరమైతే, పెద్ద అడుగు వేయాలని నిర్ణయించుకోండి. అప్పుడు మీరు పాఠశాలకు తిరిగి రావాలని, మీకు ఎక్కువ అవకాశాలు ఉన్న మరొక నగరానికి వెళ్లాలని లేదా మీ కుటుంబానికి దగ్గరవ్వాలని లేదా మీ హృదయ కోరికలకు బాగా సరిపోయే పని చేయడానికి మీ ఉద్యోగానికి రాజీనామా చేయాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. మీరు నీటికి వెళ్ళే ముందు మీ ప్రియమైనవారితో ఈ ముఖ్యమైన దశ గురించి మాట్లాడటం మంచిది, వారు ఏమనుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి మరియు వారి మద్దతు నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

5. 
   

   
   చిన్న మార్పులు చేయండి. ఇది తప్పనిసరిగా ఉండదు అవసరం మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి మరియు మీ హృదయాన్ని అనుసరించడానికి ముఖ్యమైన మార్పులు చేయండి. మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు పొందుపర్చగల చిన్న విషయాలను చూడండి, అది మీతో మరియు మీ కోరికలతో మరింత శాంతిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడపాలని లేదా టీవీ చూడటానికి తక్కువ సమయం గడపాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. మీ లక్ష్యాల జాబితాను చూడండి మరియు మీరు నిజంగా జీవించాలనుకునే జీవితాన్ని గడపడానికి మీరు ఏ చిన్న సర్దుబాట్లు చేస్తారో చూడండి.