పేదరికాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచండి
• పార్ట్ 2 మీ డబ్బును నిర్వహించడం
• పార్ట్ 3 సహాయం పొందడం
• పార్ట్ 4 బలంగా ఉండటం

పేదరికం స్పష్టంగా డబ్బు లేకపోవడం, కానీ అది కూడా ఆశ లేకపోవడం. పేదరికంలో నివసించే ప్రజలు తమ పరిస్థితిని మార్చలేరని తరచుగా భావిస్తారు. వారు తమ సంఘం నుండి ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. మీరు పేదరికాన్ని అధిగమించాలనుకుంటే, మీరు మంచి ఆర్థిక సంస్థ, సానుకూల వైఖరి మరియు సహాయం కోరే కోరికను మిళితం చేయాలి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచండి

1. 
   

   
   మీరే విద్య. మీరు ఉన్నత విద్యా స్థాయిని కలిగి ఉంటే ఎక్కువ డబ్బు సంపాదిస్తారని పరిశోధనలో తేలింది. మీరు పేదరికాన్ని అధిగమించి, ఇతరుల నుండి నిలబడాలంటే, చేయవలసిన ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే సరైన విద్య మరియు శిక్షణ పొందడం.
   • కొన్ని కెరీర్‌లకు మీరు రెండేళ్లలో దిగగల డిప్లొమా మాత్రమే అవసరం మరియు ఇది సంవత్సరానికి 40,000 నుండి 50,000 యూరోల జీతం పొందటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. వారు ఏ ప్రోగ్రామ్‌లను అందిస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి మీ సమీపంలోని విశ్వవిద్యాలయానికి వెళ్లండి. అధిక డిమాండ్ ఉన్న కెరీర్‌లను కనుగొనడంలో వారు మీకు సహాయపడగలరు.
   • మీకు అర్హత ఉన్న స్కాలర్‌షిప్ కార్యక్రమాల గురించి ఆర్థిక కార్యాలయంలోని ఉద్యోగితో మాట్లాడండి. పరిస్థితులను బట్టి, మీరు విద్యార్థి స్కాలర్‌షిప్‌కు అర్హులు.

2. 
   

   
   
   
   హౌసింగ్ గురించి ఆలోచించండి. మీరు SMIC తో లేదా క్రింద నివసిస్తుంటే, సరసమైన గృహాలను కనుగొనడం కష్టం. మీరు అద్దెదారు అయితే, రూమ్‌మేట్‌ను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు గృహ ఖర్చును పంచుకుంటే విషయాలు మరింత సరసమైనవి అవుతాయి.
   • మీకు ఇల్లు ఉంటే, గదుల్లో ఒకదాన్ని అద్దెకు తీసుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. సంభావ్య రూమ్‌మేట్స్ కోసం మీరు తనిఖీ చేశారని నిర్ధారించుకోండి. మీకు పిల్లలు ఉంటే ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండండి.
   • జీవన వ్యయం తక్కువగా ఉన్న విభాగానికి వెళ్లడాన్ని పరిగణించండి. సరసమైన గృహాలను కనుగొనడంలో మీకు కష్టమైతే, మీరు తరలించాల్సి ఉంటుంది. కొన్ని పరిశోధనలు చేయండి మరియు వివిధ నగరాల్లో జీవన వ్యయాలను పోల్చండి. మీరు తరలించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు ప్రతిదీ సెట్ చేయడానికి ముందు మీరు పనిని కనుగొనాలి.

3. 
   

   
   మంచి ఉద్యోగం కనుగొనండి. మీరు పేదవారైతే, మీరు ఇప్పటికే చాలా వేర్వేరు ప్రదేశాల్లో పని చేస్తారు. రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉద్యోగాలు కలిగి ఉండటం పేదరికాన్ని అధిగమించడానికి శాశ్వత పరిష్కారం కాదు మరియు ఇది మీకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
   • మీకు ఇంట్లో ఇంటర్నెట్ లేకపోతే, పబ్లిక్ లైబ్రరీకి వెళ్లండి.
   • మెరుగైన ఉద్యోగం కోసం రోజువారీ అభ్యాసం చేయండి. మీరు పనికి వెళ్ళే ముందు ఉదయం కొన్ని గంటల ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉంటే, మంచి ఉద్యోగాన్ని కనుగొనడానికి ఈ ఖాళీ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి.
   • మీరు కనుగొన్న అన్ని ఉద్యోగాలకు వర్తించవద్దు. మీరు సమాధానం ఇచ్చే ప్రకటనలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి మరియు మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరిచేదాన్ని కనుగొనండి.
   • లింక్డ్ఇన్ ఖాతాను సృష్టించండి. మీ ఉద్యోగ శోధనలో లింక్డ్ఇన్ ఖాతా మీకు సహాయం చేస్తుంది. సంభావ్య యజమానులను ఆకర్షించడానికి మీ ప్రొఫైల్ నింపండి. ప్రొఫెషనల్ ఫోటో మరియు ఆకర్షణీయమైన శీర్షికను చేర్చండి. సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని పూరించండి. దీన్ని మీ పున res ప్రారంభం యొక్క పొడిగింపుగా చేయండి. మీరు చాలా స్వయంసేవకంగా చేసినట్లయితే, మీ పున res ప్రారంభంలో ఉంచడానికి మీకు నిజంగా స్థలం లేకపోతే, మీరు దానిని మీ లింక్డ్ఇన్ ప్రొఫైల్‌కు జోడించవచ్చు.

4. 
   

   
   
   
   పెరుగుదలపై చర్చలు జరిపేందుకు ప్రయత్నించండి. సంస్థలో మీ సీనియారిటీని బట్టి, మీకు పెరుగుదల ఇవ్వమని మీరు మీ మేనేజర్‌ను ఒప్పించగలరు. అయితే, అతనితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇచ్చే ముందు మీరు అడగడానికి ఒక కారణం ఉండాలి.
   • మీ ఫీల్డ్‌లోని ఉద్యోగుల జీతాలపై పరిశోధన చేయండి. మీ సహోద్యోగులు ఎంత సంపాదిస్తారో అడగవద్దు, కానీ మీ పరిశ్రమలో సగటు జీతం కనుగొనడానికి ఆన్‌లైన్‌లో పరిశోధన చేయండి.
   • మీ యజమానిని ఎక్కువ డబ్బు అడగవద్దు ఎందుకంటే మీరు అర్హురాలని భావిస్తారు. ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు మీ ఇద్దరికీ అనుకూలంగా ఉండే నిర్ణయం తీసుకోవడానికి కలిసి పనిచేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ యజమానికి సహాయం చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. అధిక జీతం పొందడానికి మీరు అదనపు బాధ్యతలను తీసుకోవలసి ఉంటుంది.

పార్ట్ 2 మీ డబ్బును నిర్వహించడం

1. 
   

   
   మీ రుణాలు తీర్చండి. మీకు అప్పులు ఉంటే, మీరు వీలైనంత త్వరగా వాటిని తిరిగి చెల్లించాలి. మీరు SMIC లేదా అంతకంటే తక్కువ సంపాదిస్తే మీరు అప్పులు పొందలేరు.
   • మీ అప్పులు తీర్చడమే మీ ప్రాధాన్యత.

2. 
   

   
   బ్యాంకు మార్చండి. మీ ఖాతాలో మీకు తగినంత డబ్బు లేకపోతే కొన్ని బ్యాంకులు మీకు రుసుము వసూలు చేస్తాయి. ఈ రకమైన సందర్భంలో డబ్బు ఆదా చేయడం మీకు కష్టంగా ఉంటుంది. అయితే, ట్రాక్‌ను తిరిగి పొందడానికి మీకు సహాయపడే పరిష్కారాలు ఉన్నాయి.
   • ఖాతాను పూర్తిగా ఉచితంగా ప్రారంభించి, నిర్వహించే బ్యాంకులు ఉన్నాయి. ఈ రకమైన బ్యాంక్ మీకు ఎటువంటి రుసుము చెల్లించకుండా మీకు కావలసిన మొత్తాన్ని జమ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

3. 
   

   
   బడ్జెట్‌ను ఏర్పాటు చేయండి. బడ్జెట్ లేకుండా, మీ ఖర్చులను ట్రాక్ చేయడం కష్టం. మీరు భరించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ ఖర్చు చేయడానికి మీరు ఎక్కువ రిస్క్‌లు తీసుకుంటారు మరియు డబ్బు ఆదా చేసే అవకాశాలను మీరు తగ్గిస్తారు.
   • మీ ఆదాయం, మీ బిల్లులు మరియు మీ వద్ద ఉన్న అదనపు డబ్బుపై మీరు ఎలా వెళ్తున్నారో ఆలోచించండి. లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు మీ ఖర్చులను ట్రాక్ చేయండి. బడ్జెట్‌ను ఎలా తయారు చేయాలో మీరు ఎంత త్వరగా నేర్చుకుంటారో, అంత త్వరగా మీరు ఆర్థిక స్వాతంత్ర్యాన్ని సాధిస్తారు.
   • మీకు అవసరమైన మరియు మీకు కావలసిన విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. మీకు అవసరమైన కొన్ని విషయాలు ఆహారం, దుస్తులు, ఆశ్రయం మరియు .షధం. మీకు కావలసిన వాటిలో, మీరు మీ పెంపుడు జంతువులు, మీ అభిరుచులు, కంప్యూటర్ మరియు టెలివిజన్‌ను కనుగొంటారు. ఇతరులకన్నా కొన్ని విషయాలను వదులుకోవడం చాలా కష్టం, కానీ మీరు లేకుండా చేయలేని పనులను మరియు మీకు అవసరం లేని వాటిని నిర్ణయించడం చాలా ముఖ్యం.

4. 
   

   
   సులభమైన పరిష్కారాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. వేగంగా డబ్బు సంపాదించడానికి మీ చెల్లింపులను వెంటనే నగదు చేసే దుకాణాలపై ఆధారపడవద్దు. ఇది ఉత్సాహం కలిగించవచ్చు, కానీ ఇది ఎప్పుడూ మంచి ఆలోచన కాదు. ఈ రకమైన పరిష్కారం మీ ఆర్థిక పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది.
   • ఇది కష్టం మరియు మీరు మీ ఆర్థిక సృజనాత్మకతను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది, కానీ మీరు అత్యవసర నిధులను ఏర్పాటు చేయాలి. ప్రారంభంలో 500 at వద్ద లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చాలా లాగా అనిపించవచ్చు, కాని చిన్నదిగా ప్రారంభించడం మంచిది. ప్రతి పేడే కోసం 10 € పక్కన పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉపశమన పరిష్కారాలను కనుగొనకుండా ఉండటానికి ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే మీ బడ్జెట్‌ను ట్రాక్ చేయడం. మీరు దీన్ని సరిగ్గా అనుసరిస్తే మరియు మీకు నెలలో కష్టతరమైన ముగింపు ఉంటే, డబ్బు తీసుకోకండి. వీలైతే కొత్త చెల్లింపు నిబంధనలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీ పేడే వచ్చే వరకు వేచి ఉండటానికి చెల్లింపును నవీకరించడం సాధ్యమేనా అని అడగడానికి ప్రయత్నించండి. ఆలస్యమైన జరిమానాల గురించి తెలుసుకోండి మరియు వాటిని పూర్తిస్థాయిలో నివారించండి. మీరు నిరంతరం ఆలస్యం అయితే చెల్లించాల్సిన ఖర్చులతో మీరు ముగుస్తుంది.

5. 
   

   
   క్రెడిట్ కొనుగోళ్లను మానుకోండి. చాలాసార్లు చెల్లించడం ద్వారా ఏదైనా కొనడం ఆసక్తికరంగా అనిపించవచ్చు. మీకు కావలసిన వస్తువును మీరు చూస్తారు, మీరు ఇప్పుడే చెల్లించలేరు మరియు గౌరవనీయమైన వస్తువుతో ఇంటికి చేరుకోవడానికి స్టోర్ మీకు పరిష్కారం ఇస్తుంది.ఏదేమైనా, ఈ దుకాణాలు తరచుగా వాయిదాలలో చెల్లింపులపై వడ్డీని వసూలు చేస్తాయి మరియు మీరు అదే వస్తువును అధిక ధరకు కొనుగోలు చేస్తారు.
   • ఈ పద్ధతిని ఆశ్రయించే బదులు, మీకు కావలసిన వస్తువు కోసం డబ్బు ఉండాలని ఆశిస్తారు. మీరు 400 costs ఖర్చు చేసే టీవీని కనుగొని, మీరు చాలాసార్లు చెల్లించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు కొన్నిసార్లు దాని ధర కంటే రెండు రెట్లు చెల్లించవచ్చు.

6. 
   

   
   ఉపయోగించిన వస్తువులను కొనండి. ప్రతిదీ కొత్తగా కొనడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. మీకు కొంచెం ఎక్కువ డబ్బు ఉంటే, మీరు మీరే మునిగి తేలుతూ, మీకు నచ్చినదాన్ని కొనవచ్చు. అయితే, మీరు దీన్ని చాలా తరచుగా చేస్తే, మీరు చెడు కొనుగోలు అలవాట్లను తీసుకునే ప్రమాదం ఉంది. మీరు ఉపయోగించిన అదే వస్తువును కనుగొనగలిగితే, బదులుగా ఈ పరిష్కారాన్ని ఎంచుకోండి మరియు డబ్బు ఆదా చేయండి.
   • మీరు బట్టలు, ఉపకరణాలు, పుస్తకాలు మరియు ఉపయోగించిన ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను సులభంగా కనుగొనవచ్చు. మీరు పెద్ద ఉపకరణాలు లేదా వాడిన కార్లను కొనడం ద్వారా కూడా డబ్బు ఆదా చేస్తారు.

7. 
   

   
   మంచి మ్యూచువల్‌ని కనుగొనండి. మ్యూచువల్స్ ఎల్లప్పుడూ ఇవ్వబడవు, కానీ మీరు పేదరికంలో జీవించినప్పుడు అవి మీకు సహాయం చేస్తాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా మీకు పెద్దగా డబ్బు లేకపోతే. పేద ప్రజలు ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది మరియు వైద్య బిల్లులు వినాశకరమైనవి.
   • మీరు ఫ్రాన్స్‌లో నివసిస్తుంటే, మీరు CMU (యూనివర్సల్ హెల్త్ కవరేజ్) కి అర్హులు. అర్హత సాధించడానికి, మీరు మీ ఆదాయం లేదా వృత్తి వంటి కొన్ని ప్రమాణాలను కలిగి ఉండాలి.
   • మీరు ఈ లింక్‌పై మరింత సమాచారాన్ని కనుగొంటారు.
   • మీకు అత్యుత్తమ వైద్య బిల్లులు ఉంటే, ఆసుపత్రితో చర్చలు జరిపేందుకు ప్రయత్నించండి. మీ బిల్లులను మళ్లీ చదవండి మరియు ఎటువంటి సంబంధం లేని ఖర్చులను కనుగొనండి. కొన్నిసార్లు, కొన్ని లోపాలు బిల్లులపై జారిపోతాయి మరియు మీరు అందుకోని సేవలకు చెల్లించవచ్చు.
   • మీరు మీ వైద్య బిల్లులు చెల్లించలేకపోతే మరియు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడితే, ఆన్‌లైన్‌లో మద్దతును కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. దారిద్య్రరేఖకు దిగువన ఉన్నవారికి సహాయపడే అనేక వనరులు ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్నాయి.

8. 
   

   
   మీ మార్పును కొనసాగించండి. మీరు ఇంట్లో పిగ్గీ బ్యాంక్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేసినందున మీరు ఒకే రోజులో ధనవంతులు కాలేరు, అయితే ఇది మీ పొదుపుకు తోడ్పడే చిన్న మొత్తాలను ఆదా చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ప్రతి రోజు చివరిలో, మీ మార్పును పిగ్గీ బ్యాంకులో ఉంచండి. మీరు దాన్ని నింపిన తర్వాత, నాణేలను రోల్స్‌లో ఉంచి మీ పొదుపు ఖాతాలో ఉంచండి.

9. 
   

   
   మార్పిడి చేయడం నేర్చుకోండి. మీరు వస్తువులు లేదా సేవలకు మారవచ్చు. మీకు ప్రత్యేకమైన ప్రతిభ ఉంటే మరియు దానిని ప్రకటించడంలో సమస్య లేకపోతే, మీకు అవసరమైన విషయాల కోసం మార్పిడి చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మార్పిడి ప్రారంభించడానికి, మీకు అవసరమైన వస్తువులు లేదా సేవలను నిర్ణయించండి. అప్పుడు మీరు అందించే సేవలు మరియు వస్తువుల గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక గంట శుభ్రపరచడం లేదా చిన్న మరమ్మతులు చేయవచ్చు. మీ ఒప్పందం యొక్క నిబంధనలను మార్చడానికి మరియు చర్చించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న భాగస్వామిని కనుగొనండి.
   • మీకు అవసరం లేని వస్తువులు లేదా సేవలను అంగీకరించమని బలవంతం చేయవద్దు. ఒప్పందం యొక్క నిబంధనలు మీకు సరిపోకపోతే మీరు ఎల్లప్పుడూ బార్టర్‌ను తిరస్కరించవచ్చు.

10. 
    

    
    మీకు వీలైనంత వరకు ఆదా చేయండి. మీరు SMIC గెలిస్తే నెల చివరిలో మీకు చాలా డబ్బు మిగిలి ఉండకపోవచ్చు. రెండవ ఉద్యోగంతో కూడా, మీరు సాధారణంగా మీ డబ్బు మొత్తాన్ని బిల్లులు చెల్లించడం లేదా మీ అప్పులు తీర్చడం చేస్తారు. అయితే, మీకు కొంచెం డబ్బు మిగిలి ఉంటే, మీరు దానిని పక్కన పెట్టాలి.
    • ఇంట్లో మీ బిల్లులను తగ్గించడానికి చిన్న పరిష్కారాలను కనుగొనండి. మీరు గదిలో లేనప్పుడు లైట్లను ఆపివేయండి. తలుపులు మరియు కిటికీలలో రంధ్రాలను ప్లగ్ చేయండి. రాత్రి సమయంలో చల్లగా ఉన్నప్పుడు ఉష్ణోగ్రతను పెంచే బదులు, అదనపు దుప్పట్లతో మిమ్మల్ని మీరు కవర్ చేసుకోండి. ఈ చిన్న చిట్కాలు మీకు కొంత డబ్బు ఆదా చేయగలవు, అది కాలక్రమేణా పేరుకుపోతుంది.
    • మీ వద్ద ఉన్న ఏదైనా అదనపు డబ్బు, రిబేటు లేదా బహుమతి రూపంలో అయినా, మీరు ఆదా చేయవలసిన డబ్బు. క్రొత్తదాన్ని కొనడానికి మీరు ఖర్చు పెట్టడానికి మీరు శోదించబడవచ్చు, కానీ మీరు మంచి ఆర్థిక పరిస్థితిలో ఉన్నంత వరకు, మీరు ఈ ప్రలోభాలకు దూరంగా ఉండాలి.
    • దాని గురించి ఆలోచించడం ద్వారా కొనుగోలు చేయాలనే ప్రలోభాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇది మీరు లేకుండా చేయగలదా? ఇది ప్రమోషన్‌లో ఉన్నందున మాత్రమే మీకు కావాలా? ఈ ప్రశ్నలకు మీ జవాబును బట్టి, మీరు నిజంగా బలవంతపు కొనుగోలు చేయాలనుకోవచ్చు. అలాంటి ప్రలోభాలకు లొంగకండి.
    • కొనడానికి 24 గంటల ముందు వేచి ఉండండి. మీరు మరుసటి రోజు మేల్కొన్నాను మరియు వస్తువును కొనాలనేది మీ మొదటి ఆలోచన అయితే, కొంచెంసేపు వేచి ఉండండి. మీరు కొనుగోలు చేయకుండా ఎంత సమయం గడపవచ్చో చూడటానికి ప్రయత్నించండి.

పార్ట్ 3 సహాయం పొందడం

1. 
   

   
   మీ పిల్లలకు సహాయం కోసం అడగండి. మీకు పిల్లలు ఉంటే, డేకేర్ కార్యక్రమాల కోసం కమ్యూనిటీ సెంటర్‌లో అడగండి. వాటిలో కొన్నింటిలో, ఈ రకమైన సేవను ఉచితంగా లేదా తక్కువకు కనుగొనడం సాధ్యపడుతుంది.
   • మీరు మీ పిల్లలు పాల్గొనడానికి ఉచిత కార్యకలాపాలను, అలాగే కష్టకాలం ఉన్నవారికి సహాయక బృందాలను కూడా కనుగొనవచ్చు.
   • మీకు సహాయం దొరకకపోతే, మీ పిల్లలను ఉంచగల కుటుంబ సభ్యుడిని లేదా సన్నిహితుడిని అడగండి.

2. 
   

   
   సామాజిక సేవల సహాయం కోసం అడగండి. మీ ఆర్థిక ప్రవర్తనను మార్చడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, సామాజిక సేవల సలహాదారు నుండి సహాయం అడగండి.
   • ఈ సలహాదారు మీ ఆదాయాన్ని పెంచడానికి మరియు మీ ఖర్చులను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. అతను తక్కువ ఆదాయం ఉన్న వ్యక్తులతో కలిసి పనిచేయడానికి అలవాటు పడ్డాడు.

3. 
   

   
   సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. పేదరికం మిమ్మల్ని మిగతా సమాజం నుండి వేరుచేయనివ్వవద్దు. క్లిష్ట సమయాల్లో మీకు మద్దతు ఇచ్చే సంఘంలో మీరు భాగం కావడం ముఖ్యం.
   • మీరు సమూహంలో భాగమైనప్పుడు, దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీకు మద్దతు లభిస్తుంది. మీ సంఘంతో అర్ధవంతమైన మార్గంలో పాల్గొనడానికి మార్గాలను కనుగొనండి, ఉదాహరణకు మద్దతు సమూహాలు, సామాజిక సంఘటనలు మరియు అభ్యాస సర్కిల్‌ల ద్వారా.

4. 
   

   
   బ్యాంకు సలహాదారుని సంప్రదించండి. మీ అప్పులు చెల్లించడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, సలహాదారుడి సలహా తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది. మీరు సలహా కోసం చెల్లించాల్సి వచ్చినప్పటికీ, చివరికి మీరు తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి సహాయపడవచ్చు.
   • సహాయం కోసం చూస్తున్నప్పుడు, మోసాలకు దూరంగా ఉండండి. మీరు పని చేయాలనుకుంటున్న సంస్థను మీరు కనుగొంటే, అది స్కామ్ కాదని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. వారు మీకు ఇచ్చే ఒప్పందాలు మరియు పత్రాలపై శ్రద్ధ వహించండి.
   • మీరు ఉపయోగించిన సంస్థ యొక్క చట్టబద్ధత గురించి నిపుణుడితో తనిఖీ చేయండి. మీరు వినియోగదారుల రక్షణ సేవల నుండి కూడా సలహా తీసుకోవచ్చు. ఈ సంస్థ గురించి ఇతర వ్యక్తులు ఇప్పటికే ఫిర్యాదు చేస్తే, వారితో తనిఖీ చేయండి. ఏదేమైనా, సంస్థ చట్టబద్ధమైనదని మీకు ఫిర్యాదులు కనిపించడం లేదు.
   • మీకు ఆసక్తి ఉన్న అన్ని సంస్థలకు ప్రశ్నలు అడగండి. వారు ఏ సేవలను అందిస్తున్నారు, ధరలు ఏమిటి మరియు ఈ ప్రాంతంలో వారికి ఏ అర్హతలు ఉన్నాయి అని వారిని అడగండి.
   • Debt ణ నిర్వహణ కోర్సులు లేదా బడ్జెట్ సలహా వంటి రుణాన్ని తీర్చడంలో మీకు సహాయపడే వనరులను వారు మీకు అందిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

పార్ట్ 4 బలంగా ఉండటం

1. 
   

   
   ఒత్తిడి నిర్వహణ విధానాన్ని ప్రయత్నించండి. ఇది ఒక రహస్యం, పేదరికం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి. పేదరికంలో నివసించే ప్రజలు అధిక స్థాయి ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుందని మరియు వారితో పోరాడటానికి తక్కువ వనరులు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయితే, ఈ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి రూపొందించిన పద్ధతులు ఉన్నాయి.
   • ఉదాహరణకు, దానికి కారణమయ్యే అంశాలను పరిశీలించడం ద్వారా మరియు దాన్ని నిర్వహించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం ద్వారా మీరు దీన్ని నిర్వహించవచ్చు. మిమ్మల్ని నొక్కిచెప్పే మూలకాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించే బదులు, మీరు పరిస్థితిని అంగీకరించి, మీ దృష్టికోణాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోవాలి.
   • ఇది పని చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ లక్ష్యాల కోసం నిరంతరం పనిచేయడం. పరిస్థితికి రాజీనామా చేయవద్దు మరియు ఎప్పటికీ వదులుకోవద్దు.
   • మిమ్మల్ని మీరు నొక్కి చెప్పడానికి ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ విలువ గురించి తెలుసుకోండి మరియు పేదరికం మీ విలువను గుర్తించే విధంగా ఉండనివ్వవద్దు. మీరు విజయాన్ని ఎదుర్కొన్న సందర్భాల గురించి ఆలోచించండి. మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మీకు వనరులు ఉన్నాయని ప్రతి రోజు గుర్తుంచుకోండి.

2. 
   

   
   ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనుసరించండి. పేదరికం తరచుగా పేలవమైన ఆహారం మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లతో ముడిపడి ఉంటుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు చౌకగా ఉంటాయి, కానీ అవి ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి.
   • మీరు చాలా భోజనానికి ఉపయోగించగల ఆహారాన్ని కనుగొనండి. అనేక ప్రధానమైన ఆహారాన్ని కొనడం ద్వారా, మీరు ఎల్లప్పుడూ భోజనాన్ని సిద్ధం చేసుకోగలరని నిర్ధారించుకోవచ్చు. మీ వంటగదిలో పిండి, సుగంధ ద్రవ్యాలు, వెల్లుల్లి మరియు నిమ్మకాయలను ఎల్లప్పుడూ ఉంచండి.
   • వీలైతే, డబ్బు ఆదా చేయడానికి టోకు కొనండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ కొన్ని ఆహార పదార్థాలను నిల్వ చేయలేకపోవచ్చు, కానీ సాధ్యమైనప్పుడు, మీరు అలా చేయాలి. ఎక్కువ ఖర్చు చేసే ఆహారాల కోసం ప్రతి నెలా కొంచెం డబ్బు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 
   

   
   వ్యాయామం చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు, మీ శరీరాన్ని ఒత్తిడి నుండి రక్షించడానికి వ్యాయామాలు ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీరు జిమ్ సభ్యత్వాన్ని పొందలేకపోవచ్చు, కానీ మీరు ఇంట్లో చురుకుగా ఉండటానికి మార్గాలను కనుగొనవచ్చు.
   • ఒక నడక కోసం వెళ్ళండి. మీకు పెంపుడు జంతువు లేదా పిల్లలు ఉంటే, ఇది గొప్ప చర్య. మిమ్మల్ని ఇంటి నుండి బయటకు తీసుకువచ్చేటప్పుడు మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి నడక గొప్ప మార్గం. మీకు ఒత్తిడి కలిగించేది ఏదైనా ఉంటే, మీ తల ఖాళీ చేయడానికి నడవండి. మీరు ఈ అవకాశాన్ని కుటుంబ సభ్యులతో గడపడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • శారీరక శ్రమ చేయడానికి రోజుకు కనీసం అరగంటైనా గడపడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు టెలివిజన్ చూస్తున్నప్పుడు అక్కడికక్కడే ట్రోటినెజ్. ప్రకటనల సమయంలో పుషప్స్ లేదా అబ్స్ చేయండి. క్రీడలలో అరగంట గడపడం కూడా అవసరం లేదు. ఉదాహరణకు, అవసరమైతే మీరు దానిని గంటకు రెండు వంతులుగా విభజించవచ్చు.

4. 
   

   
   వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. మీరు జీవితంలో సాధించాలనుకుంటున్న విషయాల గురించి, స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక గురించి ఆలోచించండి. ఈ లక్ష్యాలను వ్రాసి, వాటిని కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని నడిపించే కారణాన్ని ప్రతిరోజూ గుర్తుంచుకోండి.
   • దీర్ఘకాలంలో ఒకరి లక్ష్యాలను కోల్పోవడం చాలా సులభం, ప్రత్యేకించి మీరు అక్కడికి చేరుకోవడానికి చాలా సంవత్సరాలు పట్టవచ్చని మీకు తెలిస్తే. దీర్ఘకాలంలో ఈ లక్ష్యాలను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా ఉండటానికి, వాటిపై పనిచేయడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను దీర్ఘకాలంలో మీ లక్ష్యాల మార్గంలో చేరుకోవద్దు.
   • మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మంచి అలవాట్లను తీసుకోండి. ముందుగానే మేల్కొలపండి, మీ లక్ష్యాల గురించి పుస్తకాలు చదవండి మరియు మీకు సహాయపడే కార్యకలాపాలు చేయండి. మీరు మీ కొన్ని చెడు అలవాట్లను భర్తీ చేయాల్సి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, మీరు బిజీగా ఉండటానికి చాలా తరచుగా టెలివిజన్ చూస్తుంటే.