లైంగిక సంబంధం యొక్క భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

విషయము

• దశల్లో
• 4 యొక్క 1 వ భాగం:
  అతని భయాన్ని వదిలించుకోండి
• సలహా
• హెచ్చరికలు

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత ట్రూడీ గ్రిఫిన్, LPC. ట్రూడీ గ్రిఫిన్ విస్కాన్సిన్‌లో లైసెన్స్ పొందిన ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్. 2011 లో, ఆమె మార్క్వేట్ విశ్వవిద్యాలయంలో మానసిక ఆరోగ్య క్లినికల్ కన్సల్టేషన్‌లో మాస్టర్ డిగ్రీని పొందింది.

ఈ వ్యాసంలో 18 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

లైంగిక సంపర్కం సానుకూల మరియు ప్రతికూల ఫలితాలకు దారితీస్తుంది. అనుభవం లేకపోవడం, జ్ఞానం లేదా గత సంబంధాలలో ఇబ్బందులు సెక్స్ చేయాలనే భయాన్ని పెంచుతాయి. మహిళలు మరియు పురుషులు ఈ భయాలలో కొన్నింటిని పంచుకుంటారు, కాని వారికి ప్రత్యేకమైన లింగ సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి. మంచి సమాచారం, పద్ధతులు మరియు ఒక ప్రొఫెషనల్ సహాయం ఈ భయాలను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

దశల్లో

4 యొక్క 1 వ భాగం:
అతని భయాన్ని వదిలించుకోండి

1. 3 మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయండి. మీ ఆలోచనలు మీ భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రతికూల ఫలితాలను సంభవించే ముందే అతిగా అంచనా వేసే ధోరణి ఉంది మరియు పరిస్థితిని నిర్వహించగల వారి సామర్థ్యాన్ని తక్కువగా అంచనా వేస్తుంది. ఈ ఆలోచనలు సమతుల్యతతో లేవు మరియు మీరు వాటిని సవాలు చేయాలి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు చాలా నాడీ మరియు ఆత్రుతగా ఉన్నారు, ఎందుకంటే మీరు ముద్దు పెట్టుకునేటప్పుడు మీ భాగస్వామిపైకి విసిరేయవచ్చు. మీరు భవిష్యత్తును cannot హించలేరని మరియు మీరు ఎవరిపైనా వాంతి చేయలేదని మరియు మీకు వికారం అనిపిస్తే, మీరు బాత్రూంకు వెళ్ళినందుకు క్షమాపణలు చెబుతారని మీరే చెప్పడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి. మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు.
   • మీరు అనుకున్నదానికంటే బలంగా ఉన్నారు. మీకు అవసరమైన పద్ధతులు లేవని మీరు భావిస్తే, వాటిని మెరుగుపరచండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ జీవితంలో ఇతర భయాలను ఎలా సమర్థవంతంగా నిర్వహిస్తారో గమనించండి మరియు అదే పద్ధతిని వర్తింపజేయండి. మీరు ఆరాధించే ఎవరైనా ఈ రకమైన పరిస్థితిని ఎలా నిర్వహిస్తారో కూడా గమనించండి. మీరు కూడా ఉపయోగించగల సలహా కోసం అతనిని అడగండి.
   • మీ ఆలోచనలు మరియు నరాలను శాంతపరచడానికి సానుకూల వాక్యాలను ఉపయోగించండి. ఉదాహరణకు, మీరు భయపడుతున్నారని, మీ ఆందోళన లేదా మీ ఒత్తిడి పెరుగుతోందని మీకు అనిపిస్తే, మీరు ఆనందించండి, మీకు సుఖంగా ఉంటుందని మరియు మీకు మంచి సమయం ఉంటుందని మీరే చెప్పండి.

సలహా

• మీ భాగస్వామితో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో భయపడవద్దు. అతను చేసే పని మీకు నచ్చితే, అతనికి చెప్పండి.
• లైంగిక భాగస్వామిని ఎన్నుకునేటప్పుడు తెలివిగా ఉండండి. మీరు అతన్ని విశ్వసించాలి మరియు మీలోని ఈ ముఖ్యమైన భాగాన్ని అతనితో పంచుకోవాలనుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
• సందేహం భయాన్ని పెంచుతుంది. మీ లైంగిక కార్యకలాపాలు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు మీ భయం తగ్గిపోతుంది.
• గర్భనిరోధక మందులను ఉపయోగించడం ద్వారా గర్భం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి.
• భయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ధైర్యం కావాలి. ధైర్యంగా ఉండండి మరియు మీరు ప్రయోజనాలను పొందుతారు.
• మీలో ఒకరు సురక్షితంగా లేదా భయపడటం లేదని సూచించడానికి మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య ఉన్న కోడ్ పదాన్ని అంగీకరించండి. మీరు ఆగి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది సిగ్నల్ అవుతుంది.
• శృంగారానికి సంబంధించిన అన్ని విషయాలలో శ్వాస అనేది అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి. మీకు కొద్దిగా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, లోతైన శ్వాస తీసుకొని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీ సెక్స్ గురించి మీ భావోద్వేగాలను అన్వేషించడానికి సమయం కేటాయించండి.
• మీరు విషయాన్ని తీవ్రంగా పరిగణిస్తున్నారని చూపించేటప్పుడు ఆటగాడిగా మరియు సరదాగా ఉండండి.
• లైంగిక వేధింపు లేదా అత్యాచారం కారణంగా మీరు సెక్స్ గురించి భయపడితే, మీరు చాలా సన్నిహితంగా మారడానికి ముందు మీ సమస్యలను మీ భాగస్వామితో చర్చించాలి. మీ ఇద్దరికీ దాని గురించి తెలిస్తే, అది ఒకరినొకరు బాధించే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• మీరు భయపడుతున్నారని మీ భాగస్వామికి అర్థమయ్యేలా చేయండి. మీరు కేవలం సెక్స్ చేయాలనే ఆలోచనతో ఏడుస్తున్న చోటికి వచ్చి ఉంటే, లేదా మీరు మైకముగా అనిపించడం మొదలుపెడితే, మరింత జాగ్రత్తగా ఉండటానికి ముందు మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి.
• సెక్స్ చేయకూడదనే అపరాధభావం కలగకండి. మీ భాగస్వామి నిజంగా మీతో ఉండాలని కోరుకుంటే, అతను మీ కోరికను గౌరవిస్తాడు.
• మీరు ఎప్పుడైనా ఏడుపు ప్రారంభించవచ్చు. మీ కన్నీళ్లను మీ భాగస్వామికి చూపించడానికి సిగ్గుపడకండి.

హెచ్చరికలు

• మిమ్మల్ని భయపెట్టేదాన్ని నిర్వహించడానికి మీకు ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఓదార్చడానికి కూడా ప్రయత్నించకపోతే, మీ జీవితంలో చోటు లేదు.
• మిమ్మల్ని ఒప్పించటానికి, మిమ్మల్ని దోషిగా మార్చడానికి, మీపై ఒత్తిడి తెచ్చేందుకు, మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి లేదా మీరు కోరుకోకపోతే సెక్స్ చేయమని మిమ్మల్ని ఎవ్వరూ ప్రయత్నించవద్దు.
• అసురక్షిత సెక్స్ గర్భం, వెనిరియల్ వ్యాధుల వ్యాప్తి లేదా మరణానికి దారితీస్తుంది. వీటిలో దేనినైనా బాధ్యత తీసుకోవడానికి మీరు సిద్ధంగా లేకుంటే, మీరు తప్పనిసరిగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి మరియు కండోమ్ వాడాలి.
• సెక్స్ భయం ఒక భయం నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది చాలా తీవ్రమైన రుగ్మత. మీరు ఈ రెండు కేసులను ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్‌తో చర్చించవచ్చు.
• అంగస్తంభన పొందడానికి లేదా నిర్వహించడానికి మీ అసమర్థత మరింత తీవ్రమైన సమస్య యొక్క లక్షణం కావచ్చు. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
• 100% సురక్షిత గర్భనిరోధకం యొక్క ఏకైక పద్ధతి సున్నితత్వం.

"Https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-leur-d-one-sexual-relation&oldid=137436" నుండి పొందబడింది