జీవిత పరీక్షలను ఎలా అధిగమించాలి

విషయము

• దశల్లో
• 4 యొక్క 1 వ భాగం:
  మార్పును అంగీకరించండి
• హెచ్చరికలు

ఈ వ్యాసం యొక్క సహకారి తాషా రూబ్, LMSW. తాషా రూబ్ మిస్సౌరీలో ధృవీకరించబడిన సామాజిక కార్యకర్త. ఆమె 2014 లో మిస్సౌరీ విశ్వవిద్యాలయంలో సోషల్ వర్క్ లో మాస్టర్ డిగ్రీని సంపాదించింది.

ఈ వ్యాసంలో 23 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

జీవిత పరీక్షలను అధిగమించడం కష్టం. మీరు నష్టాలను ఎదుర్కొంటారు, మీరు సంబంధాలను కోల్పోతారు, మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా నష్టపోతారు. ఏదేమైనా, మార్పును అంగీకరించడానికి, సానుకూల దృక్పథాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు మీ సంబంధాలకు ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడానికి మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చుకుంటే, మీరు ఈ సవాళ్లను అధిగమించడం కంటే ఎక్కువ చేయవచ్చు, మీరు మీ జీవితాన్ని విజయవంతం చేయవచ్చు.

దశల్లో

4 యొక్క 1 వ భాగం:
మార్పును అంగీకరించండి

1. 4 మిమ్మల్ని మీరు తరచుగా చూసుకోండి. ఈ కార్యకలాపాలు మీ మనస్సును మరియు మీ ఆత్మను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. అవి మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు క్లిష్ట పరిస్థితులలో వెళ్ళడానికి మీకు తగినంత ప్రతిఘటనను ఇస్తాయి.
   • మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడానికి అవి మీకు సహాయపడటం వలన మీరు చేయాలనుకుంటున్న కార్యకలాపాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు బబుల్ స్నానాలు చేయడం లేదా చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి చేయడాన్ని ఇష్టపడవచ్చు. మీరు పార్కుకు వెళ్లడం లేదా ప్రకృతిలో నడవడం ఇష్టపడవచ్చు. మీ తలను రిఫ్రెష్ చేసే కార్యకలాపాలు ఏమైనప్పటికీ, దానిలో మునిగి తేలేందుకు సమయం కేటాయించండి.
   ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

• మీ జీవితం భరించలేనిదిగా లేదా నిస్సహాయంగా అనిపిస్తే, మీరు మీ స్వంతంగా పొందలేరని మీకు అనిపిస్తే, సహాయం కోసం అడగండి. మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహాన్ని కనుగొనడానికి స్నేహితుడికి లేదా ప్రియమైన వ్యక్తికి కాల్ చేయండి.
• మీకు నిరాశ అనిపిస్తే, వీలైనంత త్వరగా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.

ప్రకటనలు