ఫైర్ అలారంల పట్ల అతని భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 ఒక భయాన్ని అధిగమించడానికి చికిత్సా వ్యూహాలను ఉపయోగించండి
• విధానం 2 ఫైర్ అలారంల భయాన్ని అధిగమించడానికి మీ పిల్లలకి సహాయం చేయండి
• విధానం 3 పాఠశాలలో ఫైర్ అలారంల భయాన్ని అధిగమించడానికి పిల్లలకి సహాయం చేయండి

ఈ వ్యాసంలో: ఒక భయాన్ని అధిగమించడానికి చికిత్సా వ్యూహాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ పిల్లలకి అగ్ని అలారాల భయాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడండి పాఠశాల 36 సూచనలు వద్ద ఫైర్ అలారంల భయాన్ని అధిగమించడానికి పిల్లవాడు సహాయం చేయండి

ఫైర్ అలారంల భయాన్ని సూచించే నిర్దిష్ట పదం లేదు, అయితే ఫోనోఫోబియా యొక్క సాధారణ పేరు ఒక నిర్దిష్ట శబ్దం యొక్క అహేతుక మరియు నిలిపివేసే భయాన్ని సూచిస్తుంది. సైరన్లు మరియు ఫైర్ అలారాల భయం ఈ విధంగా నిపుణులచే వర్గీకరించబడుతుంది. చాలా సందర్భాలలో, ఫైర్ సైరన్లను నివారించడానికి ఇది సరిపోదు. ఉదాహరణకు, నిజమైన అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఎలా ప్రవర్తించాలో తెలుసుకోవడానికి పాఠశాల పిల్లలు క్రమం తప్పకుండా తరలింపు కసరత్తులలో పాల్గొనాలి. పెద్దలు తమ కుటుంబాలను మరియు గృహాలను మంటల నుండి రక్షించడానికి పొగ డిటెక్టర్లను ఉపయోగించాలి. ఫైర్ అలారంల భయం కోసం సార్వత్రిక నివారణ లేనప్పటికీ, ఈ భయాన్ని అధిగమించడానికి మరియు లక్షణాలను నియంత్రించడానికి, మరింత జీవించడంలో విజయవంతం కావడానికి అనేక రకాల చికిత్సలు మరియు వ్యూహాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకర. ఫైర్ అలారం ఫోబియా వంటి సాధారణ భయాలకు అత్యంత సాధారణ చికిత్సలు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (సిబిటి), అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స (ఆక్ట్) మరియు ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ.

దశల్లో

విధానం 1 ఒక భయాన్ని అధిగమించడానికి చికిత్సా వ్యూహాలను ఉపయోగించండి

1. 
   

   
   మూలాన్ని కనుగొనండి. ఫైర్ అలారం ప్రేరేపించబడుతుందని మీరు ప్రత్యేకంగా ఆత్రుతగా లేదా కలత చెందుతుంటే, అది శారీరక మరియు మానసిక వివిధ మూలాలను కలిగి ఉంటుంది. అదే లక్షణం వివిధ కారణాలకు అనుగుణంగా ఉండవచ్చు.
   • మీ ఆందోళన యొక్క మూలాన్ని నిర్ణయించడానికి చికిత్సకుడు లేదా మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడండి.
   • ది ligyrophobie ఉదాహరణకు, పెద్ద, unexpected హించని మరియు ఆకస్మిక శబ్దం యొక్క భయం. మీ భయం అలారం యొక్క శబ్దంతో కాకుండా, ఫైర్ అలారం యొక్క unexpected హించని మరియు ఆకస్మిక రూపానికి సంబంధించినది కావచ్చు.
   • ఫోనోఫోబియా మరియు లిజిరోఫోబియా కూడా ఇంద్రియ భంగం కలిగి ఉండవచ్చు. ఇంద్రియ రుగ్మతలు మెదడుకు s పంపడం మరియు స్వీకరించడం కష్టం. కొన్ని ఇంద్రియ రుగ్మతలు ఆటిజం స్పెక్ట్రం లోపాలు లేదా కొన్ని జన్యుపరమైన సమస్యలు వంటి ఇతర పనిచేయకపోవడం.

2. 
   

   
   
   
   అహేతుక మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను గుర్తించండి. ప్రవర్తనా మరియు అభిజ్ఞా చికిత్స భయాలు మరియు ఆందోళన రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. చాలా చికిత్సా కార్యక్రమాలలో, మీ మనస్సు మరియు ఫైర్ అలారం మధ్య ఏర్పడిన తప్పుడు అనుబంధాలను గుర్తించడం మొదటి దశ. ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగండి.
   • "ఈ భయం ఖచ్చితంగా ఏమిటి? "
   • "ఏమి జరుగుతుందోనని నేను భయపడుతున్నాను? "
   • "అది ఎందుకు జరుగుతుందని నేను అనుకుంటున్నాను? "
   • "ఈ ఆలోచనలు ఎప్పుడు తలెత్తుతాయి? "

3. 
   

   
   మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయండి. ఒంటరిగా లేదా మీ ప్రియమైనవారి సహాయంతో, మీరు అహేతుక మనస్సును ఏర్పరచుకున్నప్పుడు ఆర్డర్ చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. కారణం లేకుండా భయం తలెత్తినప్పుడల్లా, ఆ ఆలోచనను ప్రశ్నించడం గౌరవనీయమైనదిగా చేసుకోండి.
   • ఇది హేతుబద్ధమైన భయం కాదని మీరే చెప్పండి.
   • మీ భయాన్ని a గా పరిగణించండి తప్పుడు అలారం మీ మనస్సు మొదటి నుండి సృష్టించబడింది.
   • మీరు విన్న శబ్దం మిమ్మల్ని భయపెట్టాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి, ఇది కేవలం హెచ్చరిక, హెచ్చరిక.
   • మీరు అహేతుక అనుబంధాన్ని చేసినప్పుడు మీకు గుర్తు చేయమని మీ స్నేహితులను అడగండి.

4. 
   

   
   
   
   ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూల ఆలోచనలతో భర్తీ చేయండి. ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు అనుబంధాలను ప్రశ్నించడం సరిపోదు. మీరు ఆందోళనతో మునిగిపోయినప్పుడు, వెంటనే మీ ప్రతికూల ఆలోచనను సవాలు చేయండి మరియు దానిని హేతుబద్ధమైన మరియు సానుకూల ఆలోచనతో భర్తీ చేయండి.
   • విభిన్న ఎంపికలను అందించే ఆలోచనలతో "ఎప్పుడైనా ఉంటే" భయాలను భర్తీ చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, "నేను ఈ అలారం వినడం ద్వారా మంటలను పట్టుకోను, నేను భవనం నుండి ప్రశాంతంగా బయటకు వెళ్తున్నాను" అని మీరు అనవచ్చు.
   • మీరు కూడా మీరే చెప్పగలరు "ఈ శబ్దం ప్రమాదకరం కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది నా మనుగడకు మరియు నా భద్రతకు హామీ ఇస్తుంది. "

5. 
   

   
   మీ భయాన్ని ఇతర ఆలోచనలలాగా చూసుకోండి. అంగీకారం మరియు నిబద్ధత యొక్క చికిత్స తీర్పు లేకుండా జీవితంలోని అసౌకర్య భాగాన్ని అంగీకరించడం నేర్చుకోవడం అనే ఆలోచనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ACT అనేది ప్రవర్తనను బుద్ధిపూర్వకంగా మార్చడం, ప్రస్తుత క్షణం జీవించడం మరియు దానిని దేనికోసం అంగీకరించడం. ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూలమైన వాటితో భర్తీ చేసే సాంకేతికత పరిమిత విజయాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు ఈ ప్రతికూల ఆలోచనను గ్రహించే విధానాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ క్రింది విషయాలు మీరే చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
   • "ఈ భయం ఈ రోజు నాకు అసౌకర్యంగా ఉందని నాకు తెలుసు, కానీ అది దాటిపోతుంది. నేను విచ్ఛిన్నం లేదా లోపం ఉన్నానని కాదు, ఇది కేవలం వ్యవహారాల స్థితి. "
   • "ఇది అసౌకర్యమైన క్షణం, కానీ ఇది జీవితంలో భాగం మరియు మంచి సమయాలు. నేను మంచిని అలాగే చెడును కూడా నిర్వహించగలను.

6. 
   

   
   సడలింపు మరియు అనుసరణ పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీని ప్రయత్నించే ముందు, ఫైర్ అలారమ్‌కు పదేపదే బహిర్గతం చేయడం వల్ల కలిగే ఆందోళనను నిర్వహించడానికి కోపింగ్ మరియు రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లను అభ్యసించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రయత్నించవచ్చు:
   • లోతుగా లెక్కించడానికి లేదా he పిరి పీల్చుకోవడానికి,
   • ధ్యానం చేయడానికి లేదా యోగా చేయడానికి,
   • మీ మనస్సును కేంద్రీకరించడానికి ఒక మంత్రాన్ని పునరావృతం చేయడానికి,
   • ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి తరలించడానికి లేదా వ్యాయామం చేయడానికి,
   • విజువలైజేషన్ వ్యాయామాలు చేయడానికి,
   • ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు సాధన.

7. 
   

   
   మీ భయాలను ప్రగతిశీల మార్గంలో ఎదుర్కోండి. ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ ఫైర్ అలారంల భయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులను ప్రగతిశీల పద్ధతిలో ఫైర్ అలారం బహిర్గతం చేయడం ద్వారా డీసెన్సిటైజ్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఎక్కువసేపు ఫైర్ అలారం యొక్క శబ్దానికి గురవుతారు లేదా ధ్వనితో మరింత పరిచయం కావాలని హెచ్చరించకుండా ఒక స్నేహితుడు ఫైర్ అలారంను ప్రేరేపించవచ్చు. 'మీకు సాధారణమైనదిగా అనిపిస్తుంది. మీరు రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లలో ప్రావీణ్యం పొందే వరకు ఎక్స్‌పోజర్ ప్రయత్నించకూడదు, తద్వారా ఎక్కువ ఆందోళన కలిగిస్తే మీరు శాంతించగలరు.
   • క్లిష్ట పరిస్థితుల జాబితాను తయారు చేయండి, వారి కష్ట స్థాయికి అనుగుణంగా వాటిని ర్యాంక్ చేయండి.అప్పుడు వారిని ఎదుర్కోండి, కనీసం ఆందోళన కలిగించేది నుండి మీకు ఎక్కువ ఇస్తుంది.
   • ఫైర్ అలారం యొక్క ధ్వనిని మీ ఫోన్‌తో రికార్డ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ప్రతిరోజూ మరింత బిగ్గరగా వినండి.
   • ఈ అసమ్మతి ధ్వనిని తగ్గించడానికి, ఇంటర్నెట్‌లో ఫైర్ అలారం వీడియోల కోసం చూడండి మరియు మీరు శుభ్రపరిచేటప్పుడు వాటిని వినండి.
   • మిమ్మల్ని భయపెట్టే అలారం యొక్క శబ్దం కంటే ఎక్కువ అగ్ని ప్రమాదం ఉంటే, నియంత్రించబడిన మంటలతో మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోవడానికి ప్రతి భోజనం వద్ద కొవ్వొత్తి వెలిగించటానికి ప్రయత్నించండి, ప్రమాదం లేదు.
   • మీకు ఆత్రుతగా అనిపించినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోవడానికి నేర్చుకున్న సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించుకోండి.
   • మీరు ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ చేస్తున్నప్పటికీ, మంటలు లేనప్పుడు ఫైర్ అలారం వేయవద్దు. ఇది ఒక నేరం, ఇది ఇతర ప్రజల జీవితాలను ప్రమాదంలో పడేస్తుంది.

8. 
   

   
   సానుకూల అనుబంధాలు చేయడం నేర్చుకోండి. ఫైర్ అలారం యొక్క శబ్దం మరింత సుపరిచితమైనప్పుడు మరియు మీ సమక్షంలో మీరు మరింత రిలాక్స్ అయినప్పుడు, మీరు సహజంగా మీ మనస్సు మరియు శరీరానికి కొత్త అనుబంధాలను నిర్మిస్తారు. ఫైర్ అలారం మిమ్మల్ని బాధించదని మీకు ఎక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి, తక్కువ తరచుగా మీ ఆందోళన వ్యక్తమవుతుంది.
   • ఈ ఖచ్చితమైన ధ్వనితో క్రొత్త జ్ఞాపకాలను అనుసంధానించడానికి, మీ స్నేహితులతో లేదా మరే ఇతర ఆహ్లాదకరమైన పరిస్థితులలో ఫైర్ అలారంను ఎదుర్కోండి.
   • ఫైర్ అలారం యొక్క శబ్దం మిమ్మల్ని బాధించలేదనే దానికి కొత్త సానుకూల జ్ఞాపకాలు ఉత్తమ రుజువు.

విధానం 2 ఫైర్ అలారంల భయాన్ని అధిగమించడానికి మీ పిల్లలకి సహాయం చేయండి

1. 
   

   
   భయాన్ని గుర్తించి దాని గురించి మాట్లాడండి. పిల్లల భయానికి పదాలు పెట్టడం సంభాషణను ప్రారంభించడానికి గొప్ప మార్గం. ఫైర్ అలారంలో అతనిని భయపెట్టేది, అతను ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నాడు మరియు అతనికి భయపడే విషయాల గురించి మీతో మాట్లాడటానికి పిల్లవాడిని తీసుకురండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఈ క్రింది ప్రశ్నలను అడగవచ్చు.
   • "ఫైర్ అలారం మీ గురించి ఏమి ఆలోచిస్తుంది? "
   • "ఇది మిమ్మల్ని భయపెట్టే అగ్ని లేదా శబ్దం? "
   • "శబ్దం మీ చెవులను బాధపెడుతుందా? "
   • "మీ కోసం, ఫైర్ అలారం అంటే ఏమిటి? "

2. 
   

   
   మీ బిడ్డ భయపడటం సాధారణమని చెప్పండి. ప్రతి ఒక్కరూ కొన్నిసార్లు భయాన్ని అనుభవించవచ్చు, పెద్దలు కూడా, పిల్లలు తెలుసుకోవాలి. మీకు ఉన్న కొన్ని భయాలు లేదా ఇతర భయాల గురించి మీ పిల్లలతో మాట్లాడండి.
   • పెద్ద భయాలు మరియు చిన్న భయాలు మధ్య వ్యత్యాసం గురించి అతనితో మాట్లాడండి. ఫైర్ అలారంల భయం ఇతర భయాల నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది, తేలికైనది మరియు తక్కువ నిలిపివేయబడుతుంది?
   • ఇది ఒక భయం అని మీ బిడ్డకు చెప్పకండి కరణీయసాధారణంగా భయాలను ఎదుర్కోవలసిన అవసరం గురించి మాట్లాడండి.
   • మీ పిల్లలతో స్నేహితులు మరియు క్లాస్‌మేట్స్‌తో మాట్లాడటానికి ప్రోత్సహించండి. అతని వయస్సు పిల్లలు అతని భయాలను ఎదుర్కోవటానికి గొప్ప శక్తిని కలిగి ఉంటారు.
   • ఆరోగ్య నిపుణుల జోక్యం అవసరమా అని చూడటానికి భయం యొక్క తీవ్రతను అంచనా వేయండి.

3. 
   

   
   మీ పిల్లల భయాన్ని ప్రేరేపించే వాటిని గుర్తించండి. పిల్లల అనుభూతి భయం ట్రిగ్గర్స్ లేదా ఇతర ఆందోళనలకు సంబంధించినది కావచ్చు. కొంతమంది పిల్లలు ఫైర్ అలారాలకు చాలా సున్నితంగా ఉండవచ్చు, పొయ్యి ఆన్‌లో ఉన్నప్పుడు లేదా కొవ్వొత్తి కాలిపోయినప్పుడు వారు ఆందోళన చెందుతారు మరియు హై అలర్ట్ అవుతారు. మీ పిల్లల ఆందోళనకు కారణమేమిటో నిర్ణయించండి మరియు ఈ సంఘటనలను అతనితో చర్చించండి. ఇవి కొన్నిసార్లు క్రింద ఉన్న జీవిత సంఘటనలు.
   • పిల్లవాడు ఇంట్లో పొగ డిటెక్టర్ దాటి నడుస్తున్నప్పుడు.
   • అతను పొగ డిటెక్టర్ యొక్క బ్యాటరీలను మార్చాల్సిన రింగింగ్ సిగ్నల్ విన్నప్పుడు.
   • మీరు పొయ్యిలో అగ్నిని లేదా ఇంట్లో కొవ్వొత్తిని వెలిగించినప్పుడు.
   • ఏదో వంట చేస్తున్నప్పుడు పొయ్యి నుండి ఆవిరి లేదా పొగ తప్పించుకున్నప్పుడు.

4. 
   

   
   పిల్లల ఆందోళనకు కారణాన్ని నిర్ణయించండి. మీ పిల్లల ఆందోళన యొక్క ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించిన తరువాత, ఈ భయం యొక్క మూలంలో ఏముందో తెలుసుకోండి. మీ పిల్లవాడు అలారం యొక్క శబ్దం లేదా అగ్ని ప్రమాదం గురించి భయపడుతున్నారా?
   • ఇల్లు మంటలను ఆర్పే సంభావ్యత గురించి మీ పిల్లలతో మాట్లాడండి. పొగ డిటెక్టర్ కలిగి ఉండటం వల్ల త్వరలోనే అగ్ని ప్రమాదం ఉందని అర్థం కాదు.
   • మీ కుటుంబం మరియు రైలుతో ఫైర్ ఎమర్జెన్సీ ప్లాన్‌ను ఏర్పాటు చేయండి. వాస్తవానికి అగ్ని సంభవించినప్పుడు ఇది మీ పిల్లలకి భద్రత మరియు నియంత్రణ అనుభూతిని ఇస్తుంది.

5. 
   

   
   భయాన్ని ఓడించడానికి ఆటను ఉపయోగించండి. పిల్లలు నేర్చుకునే విధానంలో మరియు వారి వాతావరణంతో పరిచయం పొందడానికి ప్లే ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. పొగ డిటెక్టర్ కలిగి ఉన్న ఆందోళనను తగ్గించడానికి మీరు మీ పిల్లల ఆట మరియు అన్వేషణ భావాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఈ క్రింది పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీ కుటుంబం యొక్క ఫైర్ డ్రిల్ ఒక ఆహ్లాదకరమైన అనుభవంగా మార్చండి.
   • ఫైర్ అలారం పేరు పెట్టండి మరియు కుటుంబ సభ్యునిగా చేసుకోండి.
   • బొమ్మ లేదా సగ్గుబియ్యమైన జంతువుతో మాట్లాడేటప్పుడు ఫైర్ అలారంతో మాట్లాడటానికి మీ పిల్లవాడిని ప్రోత్సహించండి.
   • నెలవారీ ఫైర్ అలారం పరీక్షలో పాడటానికి నర్సరీ ప్రాస లేదా పాటను కనుగొనండి.
   • ఫైర్ అలారంలు ఎలా తయారయ్యాయో వివరించే మీ పిల్లల వీడియోలు లేదా రేఖాచిత్రాలను చూపించు.
   • పొగ డిటెక్టర్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను తగ్గించకుండా జాగ్రత్త వహించండి. ఇది మీ పిల్లల ప్రాణాలను రక్షించగల భద్రతా పరికరాలు.

6. 
   

   
   ఫైర్ అలారంతో సానుకూల అనుబంధాలను సృష్టించండి. మీ పిల్లల దృష్టిని స్వయంచాలకంగా ప్రతికూల మరియు ఆత్రుత ఆలోచనలకు వెళ్ళనివ్వకుండా, సానుకూలమైన వాటికి మళ్ళించటానికి ప్రయత్నించడానికి, ఫైర్ అలారం యొక్క శబ్దంతో అనుబంధించటానికి అతనికి సానుకూలమైనదాన్ని ఇవ్వండి. ఇది సానుకూల అనుభవాలను ఈ అసమ్మతి ధ్వని యొక్క సంభవానికి అనుసంధానించే ప్రశ్న, దానిని అగ్ని ప్రమాదంతో మాత్రమే అనుబంధించకుండా.
   • ఇంట్లో ఫైర్ అలారం వినిపించినప్పుడు, పార్టీ చేసుకోండి లేదా మీ పిల్లల ఐస్ క్రీం లేదా ఇతర రుచికరమైన పదార్ధాలను అందించండి.
   • ఫైర్ అలారం పిల్లల కోసం ఫైర్ ట్రక్, పెద్ద నిచ్చెనలు, నిలువు బార్ లేదా రెస్క్యూ డాగ్స్ వంటి ఆసక్తికరమైన అంశాలతో కలపండి.
   • సంభావ్య ట్రిగ్గర్‌లను (ఓవెన్ లేదా కొవ్వొత్తులు వంటివి) సానుకూల అనుభవాలకు కనెక్ట్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి.

7. 
   

   
   క్రమంగా మీ బిడ్డను ట్రిగ్గర్‌లకు బహిర్గతం చేయండి. ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ నుండి పిల్లలతో పాటు పెద్దలకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. ఎక్స్పోజర్ థెరపీ పెద్దలలో కంటే పిల్లలలో వేగంగా ఫలితాలను చూపుతుందని ఇటీవలి అధ్యయనాలు చూపించాయి. చిన్న ట్రిగ్గర్‌లతో ప్రారంభించండి మరియు మరింత ఒత్తిడితో కూడిన ట్రిగ్గర్‌లకు పురోగమిస్తుంది.
   • ఆన్‌లైన్‌లో తరలింపు కసరత్తుల వీడియోలను చూపించడం ద్వారా ఫైర్ అలారం యొక్క శబ్దానికి మీ పిల్లలకు శిక్షణ ఇవ్వండి. శబ్దాన్ని క్రమంగా పెంచండి, తద్వారా పిల్లవాడు దానిని కొద్దిగా అలవాటు చేసుకుంటాడు.
   • అవసరమైతే, వీడియో యొక్క ధ్వని వాల్యూమ్‌ను నిర్వహించడానికి పిల్లవాడిని అనుమతించండి.

8. 
   

   
   చిన్న విజయాలు జరుపుకోండి. అభిజ్ఞా దారి మళ్లింపు మరియు బహిర్గతం ద్వారా అతని భయాన్ని క్రమంగా అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి, సానుకూల ఉపబలాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ బిడ్డను ప్రోత్సహించండి. పిల్లల వైద్యం అనేక దశల్లో కత్తిరించడం, ప్రతి బిడ్డ నెరవేర్పును గుర్తించడం, మీ పిల్లలకి నియంత్రణను ఇస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఈ క్రింది విషయాలను ప్రయత్నించవచ్చు.
   • ఫైర్ అలారం ఫోబియాతో అనుబంధించబడిన అన్ని ట్రిగ్గర్‌లను జాబితా చేయండి మరియు వాటిని ఒకదాని తరువాత ఒకటి గీసుకోండి.
   • ఒక చార్ట్ గీయండి మరియు మీ పిల్లల గది గోడపై వేలాడదీయండి. సాధించిన ప్రతి చిన్న విజయాలకు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్న చిన్న స్టిక్కర్లతో అతనితో పాటు.
   • ఉదాహరణకు, ఫైర్ అలారంలను చూపించే వీడియోలను చూడటానికి మీ పిల్లవాడు ఇకపై భయపడనప్పుడు, ఈ విజయాన్ని గ్రాఫ్‌లో స్టిక్కర్‌తో వివరించండి.

9. 
   

   
   తన గత విజయాల గురించి పిల్లలకి గుర్తు చేయండి. క్రొత్త భయం సంభవించినప్పుడు, మీ పిల్లల గత విజయాలను గుర్తు చేయండి. ఒక పిల్లవాడు ఫైర్ అలారంల భయాన్ని అధిగమించిన విధానం కొత్త భయాలను తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. కొత్త అహేతుక భయాన్ని ఇంతకు ముందు చేసినప్పుడు దాన్ని అధిగమించడం సులభం. మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో మీ బిడ్డ గుర్తుంచుకోగలరని నిర్ధారించుకోండి!

10. 
    

    
    ఆకస్మిక అలారం తర్వాత శిశువులకు భరోసా ఇవ్వండి. గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, ఆకస్మిక అలారం తర్వాత పిల్లలు మరియు చాలా చిన్న పిల్లలకు భరోసా ఇవ్వండి. పిల్లలు మరియు చిన్న పిల్లలు వారి భయాలను మాటలతో మాట్లాడలేరు, కాని ఫైర్ అలారాలు ఆందోళనకు మూలంగా మరియు వినికిడి సమస్యలకు మూలంగా ఉంటాయి.
    • మీ పిల్లల చెవులను శబ్దం లేని వాతావరణం నుండి త్వరగా తీసివేసి, వారి భద్రతను ముందుగా చూసుకోండి.
    • సానుకూల జ్ఞాపకశక్తిని అలారం యొక్క శబ్దంతో వెంటనే అనుసంధానించడానికి శిశువు లేదా చిన్న పిల్లవాడిని వెంటనే ఓదార్చండి.
    • అవసరమైతే, ఫైర్ అలారం సంభవించినప్పుడు మీ పిల్లల చెవులను త్వరగా రక్షించడానికి పరికరాలను పొందండి.
    • ఫైర్ అలారం ప్రేరేపించిన తరువాత, మీ పిల్లలకి మూడు-భాగాల పద్ధతి ద్వారా భరోసా ఇవ్వండి: వివరించడం, బహిర్గతం చేయడం మరియు అన్వేషించడం. ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ బాగా పర్యవేక్షించబడితే, చిన్న పిల్లలలో మూడు గంటలలోపు పని చేస్తుంది.

విధానం 3 పాఠశాలలో ఫైర్ అలారంల భయాన్ని అధిగమించడానికి పిల్లలకి సహాయం చేయండి

1. 
   

   
   సమయానికి మీకు తెలియజేయమని పాఠశాలను అడగండి. ఫైర్ డ్రిల్స్ గురించి మిమ్మల్ని హెచ్చరించడానికి పాఠశాలను అడగండి. అగ్నిమాపక కసరత్తుల తేదీని ఉపాధ్యాయులు ముందుగానే తెలుసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, కానీ వీలైనంత ఉత్తమంగా సిద్ధం చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు పాఠశాల నిర్వహణను సంప్రదించవచ్చు. అగ్ని తరలింపు డ్రిల్ ఎప్పుడు జరుగుతుందో మీకు తెలిస్తే, మీరు మీ విద్యార్థులను మరింత సమర్థవంతంగా సిద్ధం చేయవచ్చు.

2. 
   

   
   ఫైర్ డ్రిల్ సమయంలో విద్యార్థులు ఏమి ఆశించారో వివరించండి. కొన్నిసార్లు తెలియని భయం పాఠశాల ఫైర్ అలారం యొక్క భయాన్ని పెంచుతుంది. అగ్నిమాపక డ్రిల్ సమయంలో విద్యార్థులు ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోవాలి. అనుసరించాల్సిన నియమాలు మరియు తగిన చర్యల గురించి ఉపాధ్యాయులు చాలా స్పష్టంగా ఉండాలి.
   • ఆందోళన కొంతమంది పిల్లలను తప్పుగా ప్రవర్తించడానికి లేదా హింసాత్మకంగా మార్చడానికి దారితీస్తుంది, ఇది కొన్నిసార్లు పాఠశాల క్రమశిక్షణా చర్యకు దారితీస్తుంది. వారి భయం ఉన్నప్పటికీ, తరలింపు డ్రిల్ సమయంలో నియమాలను పాటించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడానికి విద్యార్థులకు సహాయం చేయండి.
   • ఫైర్ అలారంల భయం గురించి క్లాసులో మాట్లాడటానికి ఎందుకు సమయం తీసుకోకూడదు? చాలా మంది విద్యార్థులు ఈ భయాన్ని పంచుకోవచ్చు.

3. 
   

   
   తరగతిలో నకిలీ తరలింపు వ్యాయామం నిర్వహించండి. సంవత్సరానికి షెడ్యూల్ చేయబడిన తరలింపు కసరత్తులతో పాటు, తరగతి గదిలో తప్పుడు అగ్ని తరలింపు వ్యాయామం చేయడానికి మీ నిర్వహణను అడగండి. ఇది అలారం రింగింగ్ వల్ల కలిగే ఒత్తిడి లేకుండా ఫోబిక్ విద్యార్థికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • తరలింపు వ్యాయామం సమయంలో పిల్లలకి సానుకూల పాత్ర ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి, క్లాస్‌మేట్స్‌ను లైన్ ముందుకి తీసుకెళ్లడం లేదా లైన్ చివరిలో తరగతి గది లైట్లను ఆపివేయడం వంటివి .
   • అలారం బజర్ నుండి తరలింపు డ్రిల్‌ను వేరు చేయడం విద్యార్థి భయానికి ట్రిగ్గర్‌లను బాగా గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   అవసరమైతే, పిల్లవాడిని తరగతి నుండి బయటకు రానివ్వండి. తరలింపు వ్యాయామానికి ముందు, పిల్లవాడు తరగతి గదిని లేదా భవనాన్ని వదిలి వెళ్ళనివ్వండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, పిల్లల భయం అంటే ముందస్తు చికిత్స లేకుండా అగ్ని తరలింపు వ్యాయామంలో పాల్గొనడం అసాధ్యం. ఈ సందర్భంలో, ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ మాదిరిగానే, అలారం యొక్క శబ్దం మరియు ప్రతి వ్యాయామం కోసం తరలింపు దినచర్యతో పిల్లవాడిని తరగతి గదికి లేదా భవనానికి దగ్గరగా తీసుకురండి. అగ్ని తరలింపు.
   • అలారం ప్రేరేపించబడటానికి ముందు విద్య సహాయకుడు విద్యార్థిని తరగతి గది నుండి బయటకు తీసుకెళ్లవచ్చు.
   • ఫైర్ అలారంల భయం కారణంగా విద్యార్థి అన్ని తరలింపు కసరత్తులను నివారించినట్లయితే, ఇది నిజమైన అత్యవసర పరిస్థితుల్లో సరిగ్గా ప్రవర్తించడం నేర్చుకోకుండా చేస్తుంది. అసలు తరలింపు సందర్భంలో మీ విద్యార్థి శిక్షణ నుండి భయం నిరోధించవద్దు.

5. 
   

   
   మీ పారవేయడం వద్ద చికిత్సా సాధనాలను ఉపయోగించండి. ఫైర్ అలారంల భయాన్ని అధిగమించడానికి ఉపాధ్యాయులు తమ విద్యార్థులకు సహాయపడటానికి అనుమతించే ఎక్కువ సాధనాలు, బోధనా సహాయాలు మరియు భద్రతా సాంకేతికతలు ఉన్నాయి.
   • ఉదాహరణకు, ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ అనుభవం ఉన్న పిల్లలు బరువున్న జాకెట్ ధరించినప్పుడు ఆందోళన తగ్గింది. బరువున్న జాకెట్ల ద్వారా శరీరంపై పడే ఒత్తిడి ఓదార్పునిస్తుంది మరియు విశ్రాంతినిస్తుంది.
   • పాఠశాలలో సాధారణంగా కనిపించే సౌండ్ సిడిలు ఉన్నాయి, ఇవి తరగతి గదిలో లేదా ఇంట్లో ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీని అనుమతిస్తాయి. ఈ సీడీలను ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • మీ పాఠశాలకు రుణం ఇవ్వగల లేదా ఇవ్వగల బోధనా సాధనాలు ఏమైనా ఉన్నాయా అని అగ్నిమాపక శాఖ లేదా మునిసిపాలిటీని అడగండి.