సంబంధం యొక్క పేజీని ఎలా మార్చాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీకు మరియు సంబంధానికి మధ్య దూరాన్ని సృష్టించడం
• పార్ట్ 2 భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం
• పార్ట్ 3 భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టండి

మునుపటి సంబంధం తర్వాత పేజీని తిప్పడం చాలా కష్టమైన పని, ముఖ్యంగా మీరు మీ మాజీతో కమ్యూనికేట్ చేయకపోతే లేదా మీరు అతనితో అసౌకర్యంగా భావిస్తే. సంబంధాన్ని ముగించడానికి సమయం పడుతుంది, మీరు మరియు సంబంధం మధ్య దూరాన్ని సృష్టించడం, మీ భావోద్వేగాలను ఖాళీ చేయటంపై దృష్టి పెట్టడం మరియు ఆ సంబంధం లేని భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళికలు వేయడం ద్వారా మీరు ముందుకు సాగవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీకు మరియు సంబంధానికి మధ్య దూరాన్ని సృష్టించడం

1. 
   

   
   మీ పాత సంబంధం యొక్క అన్ని భౌతిక జ్ఞాపకాలను వదిలించుకోండి. విడిపోవటం నుండి కోలుకొని ముందుకు సాగడానికి, మీరు ముందుకు వెళ్ళడానికి భావోద్వేగ మరియు శారీరక దూరం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ పాత సంబంధాన్ని గుర్తుచేసే సెంటిమెంట్ వస్తువులతో మీరు చుట్టుముట్టబడి ఉంటే, మీరు వాటిని సేకరించి దాచిన ప్రదేశంలో నిల్వ చేయాలి లేదా వాటిని మీ మాజీకు తిరిగి పంపాలి. సంబంధం యొక్క మీ జ్ఞాపకాల స్థలాన్ని తొలగించడం కొన్నిసార్లు మీరు పేజీని తిప్పడం సులభం చేస్తుంది.
   • మీరు సంబంధం యొక్క భౌతిక జ్ఞాపకాలను అజాగ్రత్త కర్మలో చేర్చవచ్చు, దీనిలో మీరు మీ భావోద్వేగాలను వస్తువులను విసిరివేయడం ద్వారా లేదా ఇంటికి దూరంగా ఉన్న ప్రదేశంలో వదిలివేయడం ద్వారా ఖాళీ చేస్తారు. ఇది సింబాలిక్ చర్య మరియు సంబంధానికి మించి ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

2. 
   

   
   
   
   మీరు మీ మాజీతో నివసించినట్లయితే, మరొక ప్రదేశానికి వెళ్లండి. మీరు జంటగా ఉన్నప్పుడు మీకు ఉన్న సాధారణ అపార్ట్‌మెంట్‌లో నివసించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు మరొక అపార్ట్‌మెంట్‌కు వెళ్లడం లేదా మీ వ్యాపారాన్ని ఇంటిలోని మరొక గదికి తరలించడం వంటివి పరిగణించవచ్చు. విరామం తర్వాత క్రొత్త ఇంటిని క్లెయిమ్ చేయడం వలన మీరు పేజీని తిప్పడం సులభం అవుతుంది.

3. 
   

   
   మీ మాజీతో ఏదైనా సంబంధాన్ని కత్తిరించండి. మీరు ఇంకా మీ మాజీతో సంబంధంలో ఉంటే, సంబంధం నుండి కొంత భావోద్వేగ దూరాన్ని సృష్టించడానికి మీరు కొంత విరామం తీసుకోవచ్చు. మీరు కాల్స్ లేదా మీ మాజీలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి శోదించబడినప్పటికీ, వాటిని విస్మరించే ప్రయత్నం చేయండి. విభజనను జీర్ణించుకోవడానికి మరియు పేజీని తిప్పడానికి మీకు సమయం అవసరమని వివరించడానికి మీరు మీ మాజీకి కొంచెం పంపవచ్చు.
   • మీ మాజీతో మాట్లాడటం ద్వారా మీరు పేజీని మంచిగా మార్చగలుగుతారని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని చాలా తరచుగా మీరు అతనితో మాట్లాడినప్పుడు లేదా అతనితో సమయం గడిపినప్పుడు, అది మిమ్మల్ని మరింత గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది మరియు విమానంలో మీకు హాని కలిగిస్తుంది. భావోద్వేగ. మీ మాజీ నుండి మానసికంగా విడదీయడం అంటే మీరు ఆ వ్యక్తి నుండి దూరంగా ఉండవలసి ఉంటుంది కాబట్టి మీరు మీ అవసరాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

4. 
   

   
   
   
   మీరు మీతో భుజాలు రుద్దడానికి కట్టుబడి ఉంటే మీ మాజీతో పరిమితులను సెట్ చేయండి. మీరు మీ మాజీ కంపెనీలోనే పనిచేస్తూ ఉండవచ్చు, అక్కడ మీరు అతనితో ఎలాంటి సంబంధాన్ని సులభంగా కత్తిరించలేరు. మీ సంబంధం యొక్క పేజీని తిప్పడానికి, మీరు కూర్చుని మీ మాజీతో సరిహద్దులను సెట్ చేయాలి. అందువల్ల, వృత్తిపరమైన సమస్యలు తప్ప మీకు ఇమెయిల్‌లు లేదా SMS పంపడం మరియు కార్యాలయంలో ఒకరికొకరు పౌరసత్వం వహించడంపై మీరు అంగీకరించవచ్చు.
   • మీకు స్థలం ఇవ్వమని మరియు చాలా నెలలు ప్రత్యక్ష సంబంధం కలిగి ఉండకూడదని మీరు మీ మాజీను అడగవచ్చు. ఒకదానికొకటి స్థలాన్ని ఇవ్వడం మీ ప్రక్రియలో పేజీని తిప్పడానికి నిజంగా మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు చెప్పగలరు మనం ఇక మాట్లాడటం లేదు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ అతని దూరాన్ని తీసుకుంటారు. మేము పరిమితులను నిర్దేశిస్తే మరికొన్ని నెలలు ఒకరినొకరు చూడకుండా ఉంటే అది మీకు ఇబ్బంది కలిగించలేదా?

పార్ట్ 2 భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం

1. 
   

   
   మీ మాజీకు వీడ్కోలు లేఖ పంపండి. మీ భావాలు మరియు ఆలోచనల గమనికలను తీసుకోవడం వాటిని వ్యక్తీకరించడానికి మరియు మీ మాజీను వదిలించుకోవడానికి క్రమంగా కదలడానికి మంచి మార్గం. ఒక సీటు తీసుకోండి మరియు విభజన గురించి మీ భావాలను వ్రాయడంలో వ్యక్తపరచండి, వ్రాసేటప్పుడు మీ మాజీతో నేరుగా మాట్లాడాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు అనుభవిస్తున్న గందరగోళం, కోపం మరియు భయం యొక్క అన్ని భావాలను అలాగే విభజన ఎందుకు జరిగిందనే దాని గురించి మీ వివిధ ఆలోచనలను వ్రాసుకోండి.
   • మీరు లేఖ రాయడం పూర్తయిన తర్వాత, మీరు దానిని ఒక కవరులో ఉంచి సీలు చేయవచ్చు. అప్పుడు దాన్ని డ్రాయర్‌లో లేదా సురక్షితమైన స్థలంలో ఉంచండి, అక్కడ మీరు చదవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు కోపం లేదా కలత చెందకుండా చేయవచ్చు. మీ మాజీకు లేఖ పంపడం కంటే లేఖ రాయడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సరళమైన సంజ్ఞ మీరు పేజీని బాగా తిప్పడానికి అనుమతిస్తుంది.

2. 
   

   
   వీలు కల్పించే కర్మ చేయండి. మీరు ఆచారాలు లేదా మూ st నమ్మకాలను విశ్వసించనప్పటికీ, ఒక కర్మకాండను చేయటం వలన సంబంధం ముగిసినప్పుడు మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. ఇది కొవ్వొత్తి వెలిగించడం మరియు మీరు సంబంధంపై ఒక గీతను లాగే వరకు దానిని కాల్చడం వంటి సాధారణ చర్య కావచ్చు. లేకపోతే, మీరు మరింత కఠినమైన కర్మ చేయవచ్చు మరియు మీ వ్యక్తిగత వస్తువులకు నిప్పు పెట్టవచ్చు, అది మీకు సంబంధాన్ని గుర్తు చేస్తుంది.
   • మీ మునుపటి సంబంధానికి సంబంధించిన వస్తువును వీడటానికి మార్గంగా కాల్చడం కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు ఇద్దరూ శ్రద్ధ వహించే మీ మాజీతో ఇది మీ చిత్రంగా ఉండవచ్చు. మీరు ఒక పెద్ద రంధ్రం త్రవ్వి, విరామానికి ప్రతీకగా వస్తువును భూగర్భంలో ఉంచవచ్చు.

3. 
   

   
   సృజనాత్మక చర్య ద్వారా మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి. భావోద్వేగ తిరుగుబాటు సమయంలో సృజనాత్మకంగా ఉండటం మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి మరియు మీ దృష్టి మరల్చకుండా ఉంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మీ భావోద్వేగాలను డ్రాయింగ్ లేదా పెయింటింగ్ వంటి సృజనాత్మకంగా మార్చండి. మీ భావాల గురించి దాపరికం పద్యం రాయండి, శిల్పం చేయండి లేదా చిత్రాలు తీయండి. మీరు మీ సృష్టిని ఎవ్వరికీ చూపించకపోయినా, వాటిని తయారుచేసే సాధారణ ప్రయత్నం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీ ప్రక్రియకు మిమ్మల్ని దగ్గర చేస్తుంది.

4. 
   

   
   మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. వేరు చేసిన తరువాత, మీరు మీ అవసరాలపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీరు అనుభవిస్తున్న భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ దృష్టిని వేరుచేయడం కంటే మీ స్వంత వ్యక్తిత్వంపై తిప్పడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • సుదీర్ఘ స్నానం, ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తీసుకోవడం లేదా మీకు ఇష్టమైన ప్రదేశాలలో నడవడం వంటి ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల మీ జీవితంలో ముఖ్యమైన విషయాలు మరియు మీ మీద దృష్టి పెట్టడానికి సమయం కేటాయించడం యొక్క ప్రాముఖ్యత మీకు గుర్తు చేస్తుంది. మీతో మాట్లాడటం కూడా విడిపోవడానికి మరియు పేజీని తిప్పడానికి గొప్ప మార్గం.

5. 
   

   
   మీ కుటుంబ సభ్యులతో మరియు స్నేహితులతో మీ భావోద్వేగాల గురించి మాట్లాడండి. మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి మరియు ఇతరులతో వేరుచేయడం గురించి మాట్లాడే ప్రయత్నం చేయండి. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు విభజనను నిర్వహించడానికి మీరు ఎంత చేస్తున్నారో ప్రజలకు తెలియజేయండి. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను లెక్కించండి మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు వారి సహాయం కోరడానికి వెనుకాడరు.
   • మీరు నిర్వహించడానికి ఇబ్బంది ఉన్న భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను చర్చించేటప్పుడు ప్రతి వారం సన్నిహిత మిత్రుడితో సన్నిహితంగా ఉండటం ఒక విషయం కావచ్చు. మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి మరియు మీ గురించి పట్టించుకునే వారితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి వారాంతాల్లో మీ తల్లిదండ్రులను సందర్శించే అలవాటును కూడా మీరు తీసుకోవచ్చు.

6. 
   

   
   ప్రొఫెషనల్ సైకాలజిస్ట్ లేదా కౌన్సెలర్‌తో మాట్లాడండి. ఒక ప్రొఫెషనల్ సైకాలజిస్ట్‌తో మీ భావోద్వేగాల గురించి మాట్లాడటం సహాయపడవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను మీ ఆలోచనలతో ముంచెత్తడానికి మీరు ఇష్టపడరు మరియు మీరు ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా కోసం చూస్తున్నారు.
   • మంచి మనస్తత్వవేత్త మీ మాట వింటాడు మరియు మీకు అవసరమైన సహాయాన్ని అందిస్తాడు. ఇది మీ భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చడానికి మరియు మీతో కలిసి పనిచేయడానికి మార్గాలను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు మీ పాత సంబంధంలో పేజీని తిప్పవచ్చు.

7. 
   

   
   మీ మాజీను క్షమించమని కోరుకుంటారు. క్షమించటం అనేది ఒక ముఖ్యమైన అంశం. అయితే, ఎవరైనా క్షమించడం నిజంగా సమయం పడుతుంది మరియు దాని కోసం మీరు క్రమంగా చేయాలి. బదులుగా, మీ భావాలను సమీక్షించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ మాజీ అతను మీకు చేసిన అన్నిటికీ క్షమాపణ చూపించండి మరియు అది మీకు చికాకు కలిగించవచ్చు. కాలక్రమేణా, మీరు క్షమించి, సంబంధాన్ని మరచిపోతారని మీరు కనుగొంటారు.

పార్ట్ 3 భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టండి

1. 
   

   
   కొత్త వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. సంబంధంపై ఒక గీతను గీయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ సమీప భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టడం. క్రొత్త లక్ష్యాలను గడువుతో మీరు సాధించగలగాలి. మీ సహేతుకమైన వ్యక్తిగత లక్ష్యాల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నం చేయండి. క్రొత్త అనుభవాలతో ప్రయోగాలు చేయమని మీపై ఒత్తిడి తెస్తే మీకు కొంత పరిపక్వత లభిస్తుంది మరియు గత జ్ఞాపకాలను వదులుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాల జాబితా నిర్వహించదగినది మరియు నిర్దిష్టంగా ఉండాలి. మీరు కొంత బరువు తగ్గడం లేదా వారానికి కనీసం నాలుగు ఇంట్లో భోజనం తినడం వంటి ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను నిర్దేశించవచ్చు. మొదటిసారి హైకింగ్ లేదా సంగీత వాయిద్యం నేర్చుకోవడం వంటి కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి పెద్ద లక్ష్యాలను నిర్దేశించే అవకాశం కూడా మీకు ఉంది.

2. 
   

   
   క్రొత్త సామాజిక సమూహాన్ని సృష్టించండి మీరు మీ పాత స్నేహితులను తిరిగి కనెక్ట్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు, కొత్త సామాజిక సమూహాన్ని సృష్టించడం వేరు చేసిన తర్వాత పునరుజ్జీవింపచేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మరియు మీ మాజీ స్నేహితులు ఉమ్మడిగా ఉంటే ఇది గొప్ప మార్గం, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని ఒకరికొకరు దూరం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • వినోద క్రీడా బృందం లేదా క్లబ్‌లో చేరడం ద్వారా మీరు క్రొత్త వ్యక్తులను కలుసుకోవచ్చు. మీరు కొత్త అభిరుచిని తీసుకోవడం ద్వారా లేదా సామాజిక క్లబ్‌లో సభ్యత్వం పొందడం ద్వారా కొత్త కనెక్షన్‌లను కూడా పొందవచ్చు.

3. 
   

   
   స్నేహితులతో లేదా ఒంటరిగా కొత్త ప్రదేశాలను సందర్శించండి. మీ దినచర్యను మార్చడం వల్ల మీ భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవడానికి మరియు మీ పాత సంబంధాన్ని వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఒకే దిశలో పరుగెత్తడానికి బదులు, వేరే ప్రాంతంలో కొత్త మార్గంలో వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీరు ఎన్నడూ లేని రెస్టారెంట్‌లో తినడానికి స్నేహితులతో కొన్ని ప్రోగ్రామ్‌లు చేయండి. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి మరియు పని చేయడానికి మరొక మార్గాన్ని లేదా సందర్శించడానికి కొత్త స్థలాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా కొత్త అనుభవాల కోసం వెతకండి.

4. 
   

   
   తిరోగమనం చేయండి లేదా సెలవుల్లో ఒంటరిగా వెళ్లండి. గణనీయమైన మార్పు చేయడానికి, మీరు మీ స్వంతంగా పదవీ విరమణ స్థలాన్ని రిజర్వ్ చేయవలసి ఉంటుంది, ఇక్కడ మీ అవసరాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మీ పాత సంబంధం యొక్క అన్ని జ్ఞాపకాలను మీ తల నుండి బయటపడటానికి మీకు సమయం ఉంటుంది. చివరగా, మీరు జపాన్ పర్యటనను బుక్ చేసుకోవచ్చు, మీరు కొత్త దేశాన్ని సందర్శించి అన్వేషించాలనుకుంటున్నారు. మీరు క్రొత్త స్థలంలో గడిపిన సమయం ఉపయోగకరమైన పరధ్యానంగా ఉపయోగపడుతుంది మరియు పేజీని తిప్పడానికి మీకు సమయం ఇస్తుంది.