మందులు లేకుండా రోసేసియాకు ఎలా చికిత్స చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచండి
• పార్ట్ 2 రోసేసియా చికిత్సకు మొక్కల చికిత్సలను ఉపయోగించడం
• పార్ట్ 3 డైట్ మార్పులు చేయడం
• పార్ట్ 4 రోసేసియాను నిర్ధారించండి

రోసేసియా (లేదా రోసేసియా) అనేది ముఖం యొక్క ఎరుపు మరియు వాపుకు కారణమయ్యే ఒక సాధారణ చర్మ రుగ్మత మరియు తరచుగా చీముతో నిండిన చిన్న ఎర్ర మొటిమలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది చాలా మటుకు మధ్య వయస్కులైన మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. చికిత్స చేయకపోతే, రోసేసియా కాలక్రమేణా తీవ్రమవుతుంది. రోసేసియా యొక్క లక్షణాలు కొన్ని వారాలు లేదా నెలల కాలంలో కనిపిస్తాయి. అప్పుడు, ఈ లక్షణాలు మళ్లీ కనిపించే ముందు నెమ్మదిగా అదృశ్యమవుతాయి. మీరు మొటిమల కోసం, అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదా చర్మ సమస్యల కోసం తీసుకోవచ్చు. ఈ రెండు వ్యాధులు సహజీవనం చేసినప్పటికీ రోసేసియా లాక్నే నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.లాక్నే కాకుండా, రోసేసియా 30 నుండి 50 సంవత్సరాల మధ్య పెద్దవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఈ వ్యాధికి తెలిసిన కారణాలు ఏవీ లేవు. ఇది కొంతవరకు జన్యుపరమైన కారకాలు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమస్యలు మరియు బ్యాక్టీరియా లేదా పురుగుల ద్వారా సంక్రమణల వల్ల సంభవిస్తుంది. రోసేసియాకు చికిత్స లేకపోయినా, లక్షణాలను నియంత్రించడానికి చికిత్సలు ఉన్నాయి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచండి

1. 
   

   
   జిడ్డైన ప్రక్షాళనను ఎంచుకోండి. రంధ్రాలను మూసివేసే మరియు చికాకు కలిగించే సెబమ్ ఒక నూనె. నూనెను కరిగించడానికి ఉత్తమమైన పదార్థం (అలాగే ధూళి, చనిపోయిన కణాలు, బ్యాక్టీరియా మొదలైనవి) మరొక నూనె. అవి చర్మానికి చెడ్డవని తరచుగా నమ్ముతారు. ఇది రక్షించడానికి మరియు షైడ్రేట్ చేయడానికి సహజ నూనెలను ఉత్పత్తి చేస్తుందని ప్రజలు మరచిపోయేలా చేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు చికాకు కలిగించే ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్న శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు.
   • కామెడోజెనిక్ కాని నూనెల జాబితా నుండి మీ ప్రాథమిక నూనెను ఎంచుకోండి. "నాన్-కామెడోజెనిక్" అంటే ఉత్పత్తి రంధ్రాలను అడ్డుకోదు. ఈ పదార్ధాలలో కొన్ని ఇతరులకన్నా ఖరీదైనవి మరియు కొన్ని సులభంగా కనుగొనవచ్చు. అమెరికన్ డెర్మటాలజీ అకాడమీ ప్రకారం, 5 స్కేల్‌పై 0 లేదా 1 రేటింగ్ కలిగిన అతి తక్కువ కామెడోజెనిక్ నూనెలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
   • జనపనార నూనె (0)
   • మినరల్ ఆయిల్ (0)
   • షియా వెన్న (0)
   • పొద్దుతిరుగుడు నూనె (0)
   • కాస్టర్ ఆయిల్ (1), ఇది కొన్ని తొక్కలను తేమ చేస్తుంది, కాని మరికొన్ని ఆరబెట్టవచ్చు

2. 
   

   
   
   
   మీ ముఖం యొక్క చిన్న ప్రదేశంలో ప్రక్షాళనను పరీక్షించండి. మీరు ఎంచుకున్న శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తితో మీ చర్మం సౌకర్యంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఒక చిన్న ప్రదేశంలో ఒక చిన్న మొత్తాన్ని పరీక్షించండి మరియు 24 గంటలు వేచి ఉండండి. మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారితే, ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం ఆపివేసి, మరొకదాన్ని ప్రయత్నించండి.
   • అలెర్జీ ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించే ఉత్పత్తులను శుభ్రపరచడం మానుకోండి. ఉదాహరణకు, మీకు గింజలకు అలెర్జీ ఉంటే, హాజెల్ నట్ నూనెను ఉపయోగించవద్దు.

3. 
   

   
   మీ ముఖం మీద నూనెను మసాజ్ చేయండి. జిడ్డుగల ప్రక్షాళన కోసం, మీ అరచేతిలో కొద్ది మొత్తాన్ని పోయాలి. వృత్తాకార కదలికలలో ఉత్పత్తిని మీ ముఖం మీద రెండు నిమిషాలు శాంతముగా మసాజ్ చేయండి.
   • రోజుకు రెండుసార్లు మరియు చాలా చెమట తర్వాత ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించండి.
   • మీరు కోరుకుంటే మీ నూనెలో ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించవచ్చు. అర కప్పు నూనెలో ఒకటి లేదా రెండు చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె జోడించండి. మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • నూనె నూనె
   • చమోమిలే ఆయిల్
   • లావెండర్ ఆయిల్

4. 
   

   
   
   
   మీ ముఖం మీద వెచ్చని వాష్‌క్లాత్ ఉంచండి. గోరువెచ్చని నీటిలో ముంచిన వాష్‌క్లాత్‌ను వాడండి మరియు మీ ముఖానికి పూయండి. ఇరవై సెకన్ల పాటు ఉంచండి. ఇది చర్మాన్ని కొవ్వును పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

5. 
   

   
   మీ ముఖం మీద నూనెను మెత్తగా తుడవండి. ముఖం మీద జిడ్డైన శరీరాన్ని తుడిచిపెట్టడానికి వెచ్చని, తడిగా ఉన్న వాష్‌క్లాత్ ఉపయోగించండి. వాష్‌క్లాత్‌ను గోరువెచ్చని నీటిలో కడిగి, మీ ముఖం నుండి నూనె అంతా తుడిచే వరకు పునరావృతం చేయండి.

6. 
   

   
   మీ ముఖాన్ని ఆరబెట్టండి. మీ ముఖాన్ని ఆరబెట్టడానికి కాటన్ టవల్ ఉపయోగించండి. మీరు చికాకు కలిగించవచ్చు కాబట్టి చర్మాన్ని రుద్దకండి.

7. 
   

   
   చమురు ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి. చర్మం శుభ్రంగా మరియు పొడిబారిన తర్వాత, తేమ కొవ్వు ఉత్పత్తితో తేమ చేయండి. శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తిలో మీరు ఉపయోగించిన అదే రకమైన నూనె ఇది కాదు. అయినప్పటికీ, ఇది సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని మీరు గమనించినట్లయితే, అదే ఉత్పత్తితో హైడ్రేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

8. 
   

   
   ప్రభావిత ప్రాంతాలపై జిడ్డైన క్లీనర్ ఉపయోగించండి. రోసేసియా మీ శరీరంలోని మరొక భాగంలో మీ చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తే, మీ ముఖం కోసం అదే ప్రాథమిక విధానాన్ని ఉపయోగించండి. నూనె వేయండి, చర్మం గ్రహించి వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీ శరీరమంతా మాయిశ్చరైజింగ్ కొవ్వు ఉత్పత్తిని వర్తించండి.

9. 
   

   
   సన్‌స్క్రీన్ ఉంచండి. మీ ముఖాన్ని రక్షించుకోవడానికి, మీరు ఎండ మరియు వేడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలి. మీరు ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడపాలంటే సన్‌స్క్రీన్ వాడండి. ఇది పదిహేను నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఎక్స్పోజర్ను సూచిస్తుంది. మీరు ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడపకుండా చూసుకోండి.
   • మీ చర్మం సన్‌స్క్రీన్ రసాయనాలకు చాలా సున్నితంగా ఉంటే (అంటే, మీరు స్టోర్‌లో కనుగొన్న వాటిలో చాలా వరకు), శారీరక రక్షణను ఉపయోగించుకోండి. ఈ రకమైన క్రీమ్‌లో మీ ముఖం నుండి సూర్యకిరణాలను ప్రతిబింబించే పదార్థాలు ఉంటాయి. జింక్ ఆక్సైడ్ లేదా టైటానియం డయాక్సైడ్ కలిగిన ఉత్పత్తిని కనుగొనండి. మీరు రెటినిల్ పాల్‌మిటేట్ (విటమిన్ ఎ యొక్క ఒక రూపం), విటమిన్ ఇ లేదా బీటా కెరోటిన్ వంటి సహజ సన్‌స్క్రీన్‌ను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

10. 
    

    
    మీ ముఖాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. రోసేసియా వేడిగా ఉన్నప్పుడు మరింత దిగజారిపోతుంది, కాబట్టి మీరు చల్లగా ఉండాలి. శుభ్రమైన కాటన్ టవల్ ను చల్లని నీటిలో ముంచడం ద్వారా మీరు కోల్డ్ కంప్రెస్ తయారు చేయవచ్చు. ఎరుపు తగ్గడానికి మీ చర్మంపై సున్నితంగా నొక్కండి.

పార్ట్ 2 రోసేసియా చికిత్సకు మొక్కల చికిత్సలను ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   మూలికలు మరియు కొవ్వు మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మీద రాయండి. రోసేసియాకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించే మూలికా నివారణలు చాలావరకు ప్రధానంగా శోథ నిరోధక ఏజెంట్లు. ఇందులో లావెండర్, చమోమిలే, అల్లం, పవిత్ర తులసి, దాల్చినచెక్క, వెల్లుల్లి మరియు పసుపు ఉన్నాయి. మీరు ఈ మొక్కలను ఎండిన రూపంలో లేదా మీ శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తి యొక్క నూనెతో కలిపిన ముఖ్యమైన నూనె రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఈ మూలికలను ఉపయోగించడానికి, సగం సి జోడించండి. సి. ఎండిన మొక్క లేదా క్యారియర్ నూనెలో ఒకటి లేదా రెండు చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె. ఇది మీ శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తి కోసం మీరు ఉపయోగించే మాదిరిగానే ఉంటుంది.
   • రెండు ఉత్పత్తులను కలపండి మరియు మీ ముఖం మీద వర్తించండి.
   • వీలైతే, రాత్రిపూట లేదా ముప్పై నిమిషాలు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు పనిచేయండి.
   • గోరువెచ్చని నీటితో మెత్తగా శుభ్రం చేసుకోండి.
   • శుభ్రమైన కాటన్ టవల్ తో మీ చర్మాన్ని తుడవండి.

2. 
   

   
   కొన్ని మొక్కలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. పసుపు లేదా దాల్చినచెక్క వంటి కొన్ని మొక్కలు మీ చర్మాన్ని మరక చేసి పసుపు లేదా గోధుమ రంగును ఇస్తాయి. వాటిని ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీ ముఖం కొద్దిగా పసుపు లేదా గోధుమ రంగులోకి రావడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

3. 
   

   
   ఘర్షణ వోట్మీల్తో మీ ముఖాన్ని కడగాలి. ఘర్షణ లేపనం అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన ఓట్ మీల్, దీనిని తరచుగా మృదుల (లేదా మాయిశ్చరైజర్) గా ఉపయోగిస్తారు. మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు రక్షించడానికి మీరు దీనిని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీ వేళ్ళ మీద కొలోయిడల్ వోట్మీల్ ను చిన్న మొత్తంలో ఉంచి మసాజ్ చేయడం ద్వారా రాయండి. వృత్తాకార కదలికలు చేయండి. మెత్తగా కడిగి తుడవండి.

పార్ట్ 3 డైట్ మార్పులు చేయడం

1. 
   

   
   శోథ నిరోధక ఆహారం అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి. రోసేసియా మంట ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు కాబట్టి, శోథ నిరోధక ఆహారాన్ని అనుసరించడం సహాయపడుతుంది. ఈ రకమైన ఆహారం మొత్తం ఆహారాలపై దృష్టి పెడుతుంది, ప్రాధాన్యంగా బయోస్. మీరు సంరక్షణకారులను మరియు సంకలితాలను కూడా నివారించాలి.
   • సాల్మన్ (ఒమేగా -3 లు కారణంగా), బచ్చలికూర, వెల్లుల్లి, తృణధాన్యాలు, బీన్స్, చిక్కుళ్ళు, ఎర్రటి బెర్రీలు (బ్లూబెర్రీస్, కోరిందకాయలు, బీన్స్) వంటి శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. స్ట్రాబెర్రీలు, ఎండుద్రాక్ష, బ్లాక్బెర్రీస్), తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు కాలే, క్యాబేజీ, బచ్చలికూర మరియు బ్రోకలీ.
   • అన్ని ప్రాసెస్ చేయబడిన లేదా సిద్ధంగా ఉన్న ఆహారాలు, చక్కెరలు మరియు స్వీటెనర్లు మరియు ఎర్ర మాంసం (జంతువును గడ్డి తినిపించకపోతే) మానుకోండి.

2. 
   

   
   ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు తినండి. మీ ఆహారంలో సగం వరకు మీరు తీసుకునే పండ్లు మరియు కూరగాయల సంఖ్యను పెంచండి. రకరకాల పండ్లు, బెర్రీలు, కాయలు మరియు విత్తనాలను చేర్చండి. వివిధ రకాల కూరగాయలను, ముఖ్యంగా స్విస్ చార్డ్, బచ్చలికూర, ఆవాలు రెమ్మలు, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు మిశ్రమ సలాడ్లు వంటి ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలను చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి.

3. 
   

   
   మీ చర్మం బ్లష్ అయ్యే పానీయాలు మరియు ఆహారాన్ని మానుకోండి. వేడి పానీయాలు, ఆల్కహాల్, కాఫీ మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలు రక్త నాళాలను విడదీసి ఎర్రగా మారుతాయి. మీ చర్మంపై ఎరుపును తగ్గించడానికి వాటిని నివారించండి.

4. 
   

   
   ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడం పరిగణించండి. అనేక ఆహార పదార్ధాలు మంటతో పోరాడటానికి, రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు చర్మానికి ఇతర ప్రయోజనాలను తీసుకురావడానికి శరీరం యొక్క సహజ సామర్థ్యాలను ప్రేరేపిస్తాయి. కింది వాటి నుండి మీ ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడం పెంచండి.
   • రిబోఫ్లేవిన్: రోసేసియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో ఏర్పడే లోపాలను ఇది సరిచేస్తుంది. ఇది కొన్ని చర్మ కణాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.
   • ప్యాంక్రియాటిన్: భోజనానికి ముందు 350 నుండి 500 మి.గ్రా మధ్య తీసుకోండి. ప్యాంక్రియాటిన్ అనేది జీర్ణ ఎంజైమ్, ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది.
   • జింక్: రోజుకు 60 నుండి 75 మి.గ్రా జింక్ తీసుకోండి. అయితే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీరు ఈ జింక్ మొత్తాన్ని మూడు నెలల కన్నా ఎక్కువ తీసుకోకూడదు. జింక్ యొక్క అధిక సాంద్రత విషపూరితమైనది. మీరు జింక్ క్రీములను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు వాటిని 15% అజెలైక్ యాసిడ్ జెల్స్‌లో కనుగొనవచ్చు, ఇది రోసాసియా చికిత్సకు మీకు సహాయపడే సహజ ఆమ్లం. అజెలైక్ ఆమ్లం ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • విటమిన్ సి: మీ రక్తనాళాలను బలోపేతం చేయడానికి రోజూ 500 మి.గ్రా తీసుకోండి.

పార్ట్ 4 రోసేసియాను నిర్ధారించండి

1. 
   

   
   వివిధ రకాల రోసేసియా గురించి తెలుసుకోండి. రోసేసియా అనేది చర్మ పరిస్థితి, ఇది సాధారణంగా ముక్కు, బుగ్గలు, నుదిటి మరియు గడ్డం మీద ఎరుపుగా కనిపిస్తుంది. ఇది చెవులు, మొండెం మరియు వెనుక భాగంలో కూడా కనిపిస్తుంది. రోసేసియా యొక్క నాలుగు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి.
   • ఎరిథెమాటోటెలాంగియాక్టిక్ రోసేసియా: ఈ రకంలో ఎరుపు మరియు కనిపించే రక్త నాళాలు స్పైడర్ వెబ్ లాగా ఏర్పడతాయి.
   • పాపులోపస్ట్యులర్ రోసేసియా: ఈ రకంలో ఎర్రబడటం మరియు మంటతో పాటు మొటిమలను పోలి ఉండే మొటిమలు ఉంటాయి.
   • ఫాస్ఫేట్ రోసేసియా: ఈ రకమైన రోసేసియా చర్మం గట్టిపడటానికి కారణమవుతుంది, అది రంధ్రాలు మరియు గడ్డలతో నిండి ఉంటుంది.
   • ఓక్యులర్ రోసేసియా: ఈ రకం కళ్ళు ఎర్రగా మరియు చిరాకుగా మారే చోట కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. కనురెప్పలు ఉబ్బిపోవచ్చు. ఐ రోసేసియాను తరచుగా స్టైతో పోల్చారు.

2. 
   

   
   రోసేసియా సంకేతాల కోసం మీ చర్మాన్ని పరిశీలించండి. రోసేసియాతో తరచుగా సంబంధం ఉన్న అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ క్రింది సంకేతాలను గమనించారో లేదో చూడటానికి అద్దంలో చూడండి.
   • ముఖం మధ్యలో ఎరుపు మరియు ఎరుపు.
   • స్పైడర్ వెబ్ లాగా ఏర్పడే చిన్న కనిపించే సిరలు (అవి విరిగిపోయినందున).
   • చర్మం యొక్క వాపు.
   • సున్నితమైన చర్మం
   • బర్న్ లేదా స్టింగ్ చేయగల చర్మం.
   • పొడి, కఠినమైన లేదా పై తొక్క కావచ్చు.
   • పాపులోపస్ట్యులర్ రోసేసియా విషయంలో, మొటిమలు లాగా ఉండే మొటిమలు తరచుగా కనిపిస్తాయి, ముఖ్యంగా చర్మం చాలా ఎర్రగా ఉండే ప్రదేశాలలో.
   • ఫైమాటస్ రోసేసియా విషయంలో, చర్మం మరియు ముక్కు బోలు ప్రాంతాలతో కప్పబడి చర్మం యొక్క రంధ్రాలు చాలా పెద్దవిగా మారవచ్చు.
   • ఓక్యులర్ రోసేసియా విషయంలో, కళ్ళు కన్నీళ్లతో నిండిపోతాయి మరియు స్టింగ్, బర్న్ లేదా దానిలో ఒక విదేశీ శరీరం యొక్క ముద్రను ఇవ్వవచ్చు. వారు కాంతికి చాలా సున్నితంగా ఉంటారు.

3. 
   

   
   మీరు రోసేసియా అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. రోసేసియా చాలా విస్తృతంగా ఉంది మరియు తరచుగా 30 మరియు 50 సంవత్సరాల మధ్య కనిపిస్తుంది. బాధిత వ్యక్తులు స్పష్టమైన రంగు కలిగి ఉంటారు మరియు వ్యాధితో కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉంటారు. పురుషుల కంటే మహిళలు కూపరోస్ బారిన పడే అవకాశం ఉంది.
   • ఇతరులకన్నా సులభంగా బ్లష్ చేసే వ్యక్తులు కూడా ఈ వ్యాధిని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.

4. 
   

   
   చర్మవ్యాధి నిపుణుడు చేసిన రోగ నిర్ధారణ చేయండి. రోసేసియా నిర్ధారణను శారీరక పరీక్ష సమయంలో మాత్రమే వైద్యుడు చేయవచ్చు. అతను మందులు, మాయిశ్చరైజర్లు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ ఆధారంగా చికిత్సలను సిఫారసు చేస్తాడు. మీరు ఈ drugs షధాలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ వృత్తిపరమైన రోగ నిర్ధారణ ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన.
   • చర్మం చిక్కగా ఉంటే, లేజర్ సర్జరీ చర్మం పై పొరలను తొలగించగలదు.

5. 
   

   
   మీరు ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నిస్తున్నారని మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడికి చెప్పండి. మీరు సహజ నివారణలు ప్రయత్నించినా మరియు సాంప్రదాయ medicines షధాలను తీసుకోకపోయినా, మీరు మీ వైద్యుడికి లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడికి చెప్పాలి. అతను మీతో కలిసి మంచి పరిష్కారాన్ని కనుగొని కొన్ని సహజ చికిత్సల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల గురించి హెచ్చరించగలడు.