పొడి చర్మానికి సహజంగా ఎలా చికిత్స చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 ఫేస్ మాస్క్‌లు మరియు బాడీ స్క్రబ్‌లను తయారు చేసి వాడండి
• విధానం 2 నూనెలను వాడండి మరియు స్నానాలు చేయండి
• విధానం 3 సరైన మరియు చేయవలసిన పనులు

పొడి చర్మం హైడ్రేషన్ మరియు లిపిడ్లు లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది. ఈ రకమైన చర్మానికి ఇంటెన్సివ్ మరియు రెగ్యులర్ కేర్ అవసరం. మీ రోజువారీ సంరక్షణ కోసం చర్మంపై దాడి చేయని పదార్థాలను కలిగి ఉన్న సహజ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం దీనికి ఉత్తమ మార్గం. వెనుకాడరు మరియు అద్భుతమైన రంగును కనుగొనడానికి సహజ మార్గాన్ని ఎంచుకోండి!

దశల్లో

విధానం 1 ఫేస్ మాస్క్‌లు మరియు బాడీ స్క్రబ్‌లను తయారు చేసి వాడండి

1. 
   

   
   అవోకాడో, తేనె మరియు ఆలివ్ నూనెతో ముఖ ముసుగు ప్రయత్నించండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ (30 గ్రాముల) తేనె మరియు 1 టీస్పూన్ (5 మిల్లీలీటర్లు) ఆలివ్ నూనెతో అవోకాడోలో సగం చూర్ణం చేయడానికి ఒక ఫోర్క్ ఉపయోగించండి. మీ తడి ముఖంపై ముసుగు విస్తరించండి మరియు 15 నుండి 20 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. ముసుగును గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. చివరగా, మీ రంధ్రాలను బిగించడానికి చల్లటి నీటితో మీ ముఖాన్ని తుడిచి, తువ్వాలతో నొక్కడం ద్వారా మెత్తగా ఆరబెట్టండి.

2. 
   

   
   అరటి, పెరుగు మరియు తేనెతో చేసిన ముఖ ముసుగును ప్రయత్నించండి. 2 పండిన అరటిపండును పీల్ చేసి, 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 గ్రాముల) తేనె మరియు ½ కప్ (125 గ్రాముల) పెరుగుతో బ్లెండర్లో ఉంచండి. మీరు మీ ముఖం మీద వ్యాపించిన సజాతీయ మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు కలపండి. వేడి నీటితో ప్రక్షాళన చేయడానికి 20 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. అప్పుడు మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో తుడిచి, మీ రంధ్రాలను బిగించి, మృదువైన, శుభ్రమైన టవల్ తో నొక్కడం ద్వారా మెత్తగా ఆరబెట్టండి.

3. 
   

   
   
   
   కలబంద మరియు దోసకాయతో ముసుగు ప్రయత్నించండి. ఒక దోసకాయను పీల్ చేసి, 2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 గ్రాములు) జెల్ కలబంద జెల్ తో బ్లెండర్లో ఉంచండి. మీరు మీ ముఖం మీద వ్యాపించిన సజాతీయ మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు కలపండి. చల్లటి నీటితో ప్రక్షాళన చేయడానికి 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. మీ ముఖాన్ని మృదువైన, శుభ్రమైన టవల్ తో నొక్కడం ద్వారా సున్నితంగా ఆరబెట్టండి.

4. 
   

   
   తేనె మరియు వోట్మీల్ తో ఫేస్ మాస్క్ ప్రయత్నించండి. 2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 గ్రాములు) ఓట్స్ ఒక టేబుల్ స్పూన్ (15 గ్రాములు) తేనె మరియు కొద్దిగా నీటితో కలపండి. మీ ముఖం మీద ముసుగు విస్తరించండి, 15 నుండి 20 నిమిషాలు వేచి ఉండండి, తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. తువ్వాలతో నొక్కే ముందు మీ రంధ్రాలను బిగించడానికి మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • ఈ ముసుగును సున్నితమైన స్క్రబ్‌గా మార్చడానికి, చిన్న వృత్తాకార కదలికలు చేయడం ద్వారా తడి చర్మంపై 60 సెకన్ల పాటు మసాజ్ చేసి, ఆపై శుభ్రం చేసుకోండి.

5. 
   

   
   
   
   ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు తేనెతో బ్రౌన్ షుగర్ స్క్రబ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక చిన్న కూజాలో, 3 టేబుల్ స్పూన్లు (45 మిల్లీలీటర్లు) ఆలివ్ ఆయిల్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 గ్రాములు) తేనె మరియు ½ కప్పు (100 గ్రాములు) బ్రౌన్ షుగర్ కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక టేబుల్ స్పూన్ (లేదా 15 గ్రాములు) మీ తడి ముఖంపై చిన్న వృత్తాకార కదలికలలో విస్తరించండి. ముసుగును గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీ ముఖాన్ని ఆరబెట్టడానికి శాంతముగా పాట్ చేయండి.
   • పూర్తయిన తర్వాత, కూజాను బాగా మూసివేసి, చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి, తద్వారా అది గట్టిపడదు

విధానం 2 నూనెలను వాడండి మరియు స్నానాలు చేయండి

1. 
   

   
   మీ ముఖానికి ఆలివ్ ఆయిల్ చికిత్సను వర్తించండి. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, ఆపై ఆలివ్ ఆయిల్‌ను కాటన్ బాల్‌తో రాయండి. సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు కంటి ప్రాంతాన్ని నివారించండి. మీ ముఖం మీద వెచ్చని, తడిగా ఉన్న వస్త్రాన్ని ఉంచండి మరియు అది చల్లబరుస్తుంది. బట్టతో అదనపు నూనెను తుడవండి. ఇంతలో, ఆలివ్ నూనె మీ ముఖం యొక్క చర్మాన్ని పోషించడానికి మరియు తేమగా చొచ్చుకుపోతుంది.

2. 
   

   
   ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా కొబ్బరి నూనె వాడండి. మోచేతులు, మోకాలు, పిడికిలి కీళ్ళు మరియు చేతులు వంటి సమస్య ప్రాంతాలలో స్పాట్ ట్రీట్‌మెంట్‌గా మీరు ఈ నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు. కాటన్ బాల్‌తో నూనె వేసి మీ చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోనివ్వండి. మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీముల దరఖాస్తుకు ముందు ఇవి ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
   • సాయంత్రం ప్రింరోస్ మరియు జోజోబా నూనెలు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
   • స్నానం చేసే ముందు మీ చర్మంపై వెచ్చని బాదం, కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనెను మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. నూనెలు మీ శరీరాన్ని స్నానం చేసి, స్నానం చేసే ఆర్ద్రీకరణను నిలుపుకోవటానికి సహాయపడతాయి.

3. 
   

   
   మీ స్నానపు నీటిలో బాదం, హాజెల్ నట్, జోజోబా లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ జోడించండి. మీ స్నానంలో కొన్ని నిమిషాలు నానబెట్టిన తరువాత, మీకు నచ్చిన నూనెలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ (15 గ్రాములు) జోడించండి. నూనె మీ శరీరం స్నానం యొక్క ఆర్ద్రీకరణను నిలుపుకోవటానికి సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   పాలు మరియు తేనెతో స్నానం చేయండి. మీ టబ్‌ను వేడి నీటితో నింపి రెండు కప్పులు (సుమారు 500 మిల్లీలీటర్లు) పాలు మరియు ¼ కప్పు (సుమారు 100 గ్రాములు) తేనె జోడించండి. మీరు స్నానంలోకి జారిపోయే ముందు చేతితో కలపండి మరియు 20 నిముషాల పాటు అక్కడే ఉండండి. పూర్తయిన తర్వాత, నీటిని ఖాళీ చేసి, మీ చర్మాన్ని తేలికపాటి సబ్బు మరియు స్పష్టమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

5. 
   

   
   వోట్ స్నానం చేయండి. మీరు చక్కటి పొడి వచ్చేవరకు 1 కప్పు (80 గ్రాముల) వోట్స్‌ను బ్లెండర్‌లో వేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో మీ టబ్ నింపి ఓట్స్ జోడించండి. చేతితో కలపండి మరియు తరువాత 15 నుండి 20 నిమిషాలు మీ స్నానంలోకి జారండి. స్నానం చేసిన తర్వాత, మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టడానికి శాంతముగా ప్యాట్ చేయండి.

విధానం 3 సరైన మరియు చేయవలసిన పనులు

1. 
   

   
   మీ షవర్‌లోని నీరు చాలా వేడిగా ఉండకూడదు మరియు మీరు 10 నిమిషాల కన్నా తక్కువ అక్కడే ఉండాలి. చాలా వేడి నీరు బాగుంది, కానీ ఇది చర్మాన్ని చాలా ఎండిపోతుంది. మీరు చాలా పొడవైన జల్లులను కూడా నివారించాలి ఎందుకంటే మీరు చర్మం చప్పినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.

2. 
   

   
   తేలికపాటి, సువాసన లేని ప్రక్షాళనలను ఉపయోగించండి. మీరు సబ్బు లేని క్లీనర్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. జోజోబా ఆయిల్ లేదా అవోకాడోతో చేసిన తేలికపాటి ప్రక్షాళన గురించి ఆలోచించండి. రెండు పదార్థాలు చాలా తేమగా ఉంటాయి.

3. 
   

   
   సమస్య ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీ తడి చర్మానికి మాయిశ్చరైజింగ్ మందపాటి లోషన్లను వర్తించండి. మీరు మీ స్నానం లేదా షవర్ నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు, మీ శరీరాన్ని 20 సెకన్ల కన్నా తక్కువ ఆరబెట్టండి. తేమను మూసివేయడానికి మీ చర్మంపై మందపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి. మీరు స్టోర్-కొన్న మాయిశ్చరైజర్ లేదా షియా బటర్ లేదా కొబ్బరి నూనె వంటి సహజ మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు మీ ముఖం మీద మాయిశ్చరైజింగ్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించాలనుకుంటే, ఈ విధంగా రూపొందించబడిన లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయండి.
   • విటమిన్లు A మరియు E కలిగిన ఉత్పత్తుల గురించి ఆలోచించండి.
   • సిరామైడ్ల నుండి తయారైన ఉత్పత్తుల గురించి ఆలోచించండి. ఇవి మీ చర్మం బయటి పొరను నింపడానికి మరియు తేమను మూసివేయడానికి సహాయపడతాయి.

4. 
   

   
   స్క్రబ్ లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు లేదా ఎన్నుకునేటప్పుడు, జాగ్రత్తగా ఉండండి. పొడి చర్మం కోసం మృదువైన, తేమ లేదా ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. దూకుడు మరియు రాపిడి కణాలు కలిగిన ఉత్పత్తులను నివారించండి. స్క్రబ్ లేదా ఎక్స్‌ఫోలియంట్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీ చర్మాన్ని శాంతముగా మసాజ్ చేయండి మరియు చాలా గట్టిగా నొక్కకండి.
   • చాలా స్క్రబ్‌లు చమురు ఆధారితమైనవి మరియు తరువాత మాయిశ్చరైజర్ అవసరం లేదు.
   • ప్రతి రోజు స్క్రబ్స్ మరియు ఎక్స్‌ఫోలియెంట్లను ఉపయోగించవద్దు. వారానికి రెండుసార్లు మాత్రమే వాడండి.

5. 
   

   
   ఆల్కహాల్ కలిగిన చర్మ ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. ఇది ముఖ్యంగా టానిక్స్, పీల్స్ మరియు అస్ట్రింజెంట్లకు వర్తిస్తుంది. ఆల్కహాల్ మీ చర్మాన్ని తీవ్రంగా పొడి చేస్తుంది. ఖనిజ నూనెలు, రంగులు, సంరక్షణకారులను మరియు సుగంధాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను కూడా మీరు నివారించాలి. ఇవన్నీ సున్నితమైన చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు పొడి చేస్తాయి.

6. 
   

   
   మీ చర్మాన్ని ఎండ నుండి రక్షించండి. కనీసం ఎస్పీఎఫ్ 30 సన్‌స్క్రీన్ వాడండి మరియు పొడవైన మామిడి ధరించండి. మీ టోపీ యొక్క అంచు కనీసం 5 సెం.మీ వెడల్పు ఉండాలి మరియు మీ మెడ మరియు ముఖాన్ని కప్పాలి. సూర్యుడు మీ చర్మానికి అవసరమైన విటమిన్ డి ను అందిస్తుంది, కానీ చాలా సూర్యుడు దానిని ఆరబెట్టగలడు.
   • ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో పొడిబారడం మరియు పగిలిన చర్మాన్ని నివారించడానికి SPF 15 లిప్ బామ్ ఉపయోగించండి.

7. 
   

   
   ఎక్కువ నీరు త్రాగండి మరియు సిగరెట్లు, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. ఈ అంశాలు మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేసి మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతాయి. ఈ దృగ్విషయాన్ని ఎదుర్కోవడానికి రోజుకు 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.

8. 
   

   
   మీ ప్లేట్‌లో ఎక్కువ ఒమేగా -3, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ సి పరిచయం చేయండి. కొన్నిసార్లు పొడి చర్మం కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాల లోపం వల్ల వస్తుంది. మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకునేటప్పుడు పొడి చర్మం ఉంటే, మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించండి. మీరు తగినంత ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ సి మరియు మెగ్నీషియం తింటున్నారా?
   • ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పొడి చర్మాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు సాల్మన్, అవిసె గింజలు మరియు గింజలలో కొన్నింటిని కనుగొంటారు.
   • విటమిన్ సి కణజాలం మరమ్మత్తు చేయడానికి మరియు పొడి చర్మాన్ని నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు నారింజలో మాత్రమే కాకుండా, బెర్రీలు మరియు అనేక ఉష్ణమండల పండ్లలో కూడా కనిపిస్తారు. ముదురు ఆకుకూరల్లో కూడా విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.
   • మెగ్నీషియం లోపం తరచుగా చర్మాన్ని ఎండబెట్టడం యొక్క ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మరేమీ పని చేయనట్లు అనిపిస్తే, మీ శరీరానికి మెగ్నీషియం అవసరం కావచ్చు. మీరు వాటిని ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, కాయలు మరియు చేపలలో కనుగొంటారు. తృణధాన్యాలు మరియు బీన్స్ కూడా వాటిని కలిగి ఉంటాయి.
   • అవోకాడో, దోసకాయ, ఆలివ్ ఆయిల్, గుల్లలు మరియు చిలగడదుంప కూడా పొడి చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి సహాయపడతాయి.