ఒకరి నమ్మకాన్ని తిరిగి పొందడం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 అతని ద్రోహాన్ని అంగీకరించండి
• పార్ట్ 2 మీ భాగస్వామికి క్షమాపణ చెప్పండి
• పార్ట్ 3 ఒక వైవిధ్యం

ఉత్తమ సంబంధాలు ఎల్లప్పుడూ కష్టంగా ఉన్నాయి. మీరు మీ భాగస్వామి నమ్మకానికి ద్రోహం చేసి ఉంటే, మీరు అతని నమ్మకాన్ని తిరిగి పొందడం ద్వారా మీ సంబంధాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. మీరు విషయాలను పరిష్కరించాలని నిర్ణయించుకున్నట్లు మీ భాగస్వామికి చూపించండి. శ్రద్ధ మరియు సమయంతో, ఆ నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మీకు అవకాశం ఉంది.

దశల్లో

పార్ట్ 1 అతని ద్రోహాన్ని అంగీకరించండి

1. 
   

   
   మీ ప్రవర్తనకు బాధ్యత వహించండి. మీరు చేసినదాన్ని కూడా అంగీకరించండి. అబద్ధం మీ సంబంధాన్ని బలహీనపరుస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత ఒత్తిడి చేస్తుంది. మీరు నిజాయితీ లేని వ్యక్తి అయితే, మీరు పట్టుబడటం గురించి ఆందోళన చెందుతూనే ఉంటారు. సంభావ్య ద్రోహాన్ని నివారించడానికి మరియు ఒకరి నమ్మకాన్ని పొందడంలో ఆలస్యం చేయడానికి నిజాయితీగా మరియు నిజాయితీగా ఉండండి.
   • బహిరంగంగా ఉండటం వల్ల మీ ప్రవర్తనను సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా వ్యక్తీకరించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. మీ జీవిత భాగస్వామి చెత్తగా అనుమానించవచ్చు, కాని ఇతరులు ఏమి జరిగిందో చెప్పాలనుకున్నప్పుడు అతిశయోక్తి చేయవచ్చు. దీని కోసం, మీరు కథను నియంత్రించాలి.

2. 
   

   
   మీ భాగస్వామి యొక్క బూట్లు మీరే ఉంచండి మరియు చింతించకుండా ఉండండి. మీ జీవిత భాగస్వామి కలత చెందుతున్నారని మరియు ప్రతికూల వ్యాఖ్యలను తీసుకువచ్చే అవకాశం ఉంది. మీరు తప్పు చేశారని మీకు తెలిసినప్పటికీ, ఇది మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది మరియు ఛార్జీని విక్షేపం చేస్తుంది. మీ భాగస్వామి చాలా బాధపడుతున్నారని మరియు ఆమె తన భావాలను వ్యక్తపరచాలని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు డిఫెన్సివ్‌లో ఉండాలని మీరు చూసినప్పుడు, మీ నమ్మకాన్ని మోసం చేసినది మీ భాగస్వామి అయితే మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆలోచించండి. ఇది అతని మాటలను దాడి కాకుండా అతని బాధ యొక్క వ్యక్తీకరణగా తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • మీ దుర్వినియోగాన్ని సమర్థించడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు. మీ భాగస్వామి మాటలతో లేదా శారీరకంగా దుర్వినియోగం చేస్తే లేదా మిమ్మల్ని ఏ విధంగానైనా బెదిరిస్తే, మీరు పరిస్థితిని మరచిపోయి ఒకరి సహాయం తీసుకోవాలి.

3. 
   

   
   
   
   మీ భాగస్వామిని తీవ్రంగా వినండి. మీ జీవిత భాగస్వామికి ఆమె చెప్పిన విషయాల గురించి తిరిగి వ్రాయడం మరియు ఆలోచించడం ద్వారా ఆమె భావాలు మరియు ఉద్దేశాలను మీరు పట్టించుకుంటారని చూపించండి. ఆమె చెప్పిన మాటలను ఆమె చెప్పిన విధంగానే పునరావృతం చేయండి. ఆమె ఏమనుకుంటున్నారో వ్యక్తపరచడం ద్వారా దాని గురించి ఆలోచించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి చెప్పారు మీరు అక్కడ ఉంటారని మీరు నాకు చెప్పారు, కానీ మీరు అక్కడ లేరు. ఇది నాకు ఎంత ముఖ్యమో మీకు తెలుసు.
   • ఈ విధంగా పారాఫ్రేజింగ్ ద్వారా అతని వ్యాఖ్యలను తిరిగి ప్రారంభించండి నేను అక్కడ ఉన్నానని వాగ్దానం చేసినప్పటికీ నేను అక్కడ లేను.
   • చెప్పేటప్పుడు మీ భాగస్వామి అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాన్ని బయటకు తీసుకురండి నేను నిన్ను నిరాశపర్చాను.
4. అతని భావాలను అంగీకరించండి. మీ భాగస్వామి మీరు అతన్ని అర్థం చేసుకున్నారని లేదా మీరు అతని మాట వింటున్నారని భావించడం చాలా ముఖ్యం. మీ ద్రోహం అతని శ్రేయస్సు పట్ల ఉదాసీనత. మీ ప్రవర్తన ఆమెను ఎలా ప్రభావితం చేసిందో వివరించడం ద్వారా మీరు ఆమెను పట్టించుకునే మీ జీవిత భాగస్వామిని చూపించండి. ఉదాహరణకు, నా ప్రవర్తన క్రూరమైనదని మరియు మీ నమ్మకానికి ద్రోహం చేసిందని చెప్పండి.

   
   

   
   
   
   
   • వ్యక్తీకరణను ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నం చేయండి నాకు తెలుసు మీరు ఇతరుల భావాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు. ఇలా చెప్పడం ద్వారా మీరు బాధపెట్టాలని అనుకోనప్పటికీ, కొంతమంది దీనిని అహంకార వ్యక్తీకరణ అని వ్యాఖ్యానించవచ్చు.

పార్ట్ 2 మీ భాగస్వామికి క్షమాపణ చెప్పండి

1. 
   

   
   మిమ్మల్ని అలా నడిపించిన కారణాలను వివరించండి. మీ భాగస్వామికి ద్రోహం చేసినది ఏమిటి? మీ చర్యలకు మీరు బాధ్యత వహిస్తారు, కానీ మీ చర్యల వెనుక ఉన్న భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం మీ భాగస్వామికి తాదాత్మ్యం కలిగించేలా చేస్తుంది, ఇది సమీప భవిష్యత్తులో ఇటువంటి పరిస్థితులను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో చెప్పండి మరియు మీ ప్రవర్తనను వివరించండి. ఉదాహరణకు, మీరు చెప్పగలరు మా సంబంధంలో నేను సురక్షితంగా భావించలేదు మరియు ఇతర వ్యక్తుల వైపు తిరగాల్సి వచ్చింది.
   • ప్రారంభమయ్యే వాక్యాలను ఉపయోగించుకోండి నేను మీ జీవిత భాగస్వామికి మీరు ఆమెను నిందించారని ముద్ర వేయకుండా ఉండటానికి.

2. 
   

   
   తరువాత భిన్నంగా ప్రవర్తించడం గుర్తుంచుకోండి. భవిష్యత్తులో మీరు వారిని ఎలా కించపరచకుండా చూస్తారో చూడటానికి మీ భాగస్వామికి సహాయపడటం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఈ విధంగా ప్రవర్తించటానికి కారణమేమిటో మరియు ఇది మళ్లీ జరగకుండా మీరు నిరోధించే మార్గాలను గుర్తించండి. ఉదాహరణకు, మీ ప్రవర్తన ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిచే ప్రభావితమైతే, ఇకపై ఆ వ్యక్తితో ఒంటరిగా ఉండటానికి నిబద్ధత చూపండి. ఇది మరొక స్నేహితుడు లేదా భాగస్వామితో పార్టీలకు (ఈ వ్యక్తి కావచ్చు) లేదా మీరు ఆ వ్యక్తితో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు బయలుదేరవచ్చు.
   • మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటం మరియు మీ సమస్యలకు పరిష్కార మార్గాలను కనుగొనడం ఎల్లప్పుడూ ప్రణాళికలో భాగంగా ఉండాలి.

3. 
   

   
   చిత్తశుద్ధితో ఉండండి. మీ భాగస్వామికి ద్రోహం చేసినందుకు నిజమైన పశ్చాత్తాపం మరియు చింతిస్తున్నాము. మీ ప్రవర్తన ఫలితంగా అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలను నివారించడానికి మీరు చర్యలు తీసుకుంటారని ఆమె భావిస్తే ఆమె మిమ్మల్ని విశ్వసించే మంచి అవకాశం ఉంది.
   • మీకు అవకాశం లేదా ఉద్దేశం లేదని వాగ్దానాలు చేయడం మానుకోండి. మీరు ఈ వాగ్దానాలను ఉంచలేకపోతే, అది మీ మొదటి సాకులను కపటంగా చేస్తుంది.

పార్ట్ 3 ఒక వైవిధ్యం

1. 
   

   
   మీ భాగస్వామితో స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం రాజద్రోహానికి దారితీసింది. మీలో ఒకరు (లేదా మీరిద్దరూ) నిజాయితీగా లేదా మరొకరికి తెరిచి ఉండకపోవచ్చు. ఈ సమస్య పరిష్కరించబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు కమ్యూనికేట్ చేయకుండా ఉండటానికి అడ్డంకులు ఏమిటో గుర్తించండి మరియు దీనిని నివారించే మార్గాలు. అలా చేయడం ద్వారా, సంభావ్య రాజద్రోహాన్ని నివారించడానికి మీరు కట్టుబడి ఉన్నారని మీ భాగస్వామి చూస్తారు.
   • మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి మీ భావోద్వేగాల గురించి మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, భావాల సాపేక్ష విషయాలకు సంబంధించి మీకు లేఖలు పంపడం విన్నారా?
   • మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీతో తగినంతగా మాట్లాడకపోతే, మీ సంబంధం గురించి చర్చించడానికి వారపు నియామకాలను ఏర్పాటు చేసుకోండి.
   • మీ మధ్య శక్తి ఎందుకు ప్రవహించలేదని మీరు కనుగొనలేకపోతే, ఒక జంట సలహాదారుడి సహాయం కోరండి. రెండోది కమ్యూనికేషన్ సమస్యలను కనుగొని పరిష్కరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   మీ భాగస్వామికి ఏమి కావాలో అడగండి. మీ విశ్వాసాన్ని ఎలా తిరిగి పొందాలనే దానిపై మీరు అయిపోవచ్చు. ఇదే జరిగితే, ఆమె మిమ్మల్ని మళ్ళీ విశ్వసించడం ప్రారంభించడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో అడగండి. ఇందులో తరచుగా మాట్లాడటం, ఆమెతో ఎక్కువ సమయం గడపడం, వివాహ సలహాదారుని సంప్రదించడం, ఓపికపట్టడం లేదా మరేదైనా ఉండవచ్చు. నమ్మకాన్ని పెంపొందించడానికి మీ ప్రవర్తనకు మార్గనిర్దేశం చేయమని మీ జీవిత భాగస్వామిని అడగండి.

3. 
   

   
   కాల్ చేయండి లేదా పంపండి. రోజులో ఎక్కువ భాగం కాల్ చేస్తే మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి గురించి ఆలోచిస్తున్నారని తెలుస్తుంది. మీరు ఆమెతో సంబంధం లేకుండా వ్యవహరిస్తున్నారని నిరూపించడం ద్వారా ఇది ఆమె భయాన్ని తొలగిస్తుంది. మీ జీవిత భాగస్వామికి మీతో ప్రత్యేకమైన సంబంధం ఉంటే, ఆమె మిమ్మల్ని విశ్వసించే అవకాశం ఉంటుంది.
   • అవసరం లేకుండా సన్నిహితంగా ఉండటానికి ఒక గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే, మీరు ఇతర వ్యక్తులతో జరిపిన ఫన్నీ చర్చల యొక్క కామిక్ చిత్రాలు లేదా సంక్షిప్త వివరణలను పంపడం.

4. 
   

   
   కార్యకలాపాలను నిర్వహించండి. ద్రోహం గురించి ఆలోచించకుండా, కలిసి గడపడం లక్ష్యం. మీరు క్షమాపణలు చెప్పినప్పుడు మరియు భిన్నంగా ప్రవర్తించాలని భావించినప్పుడు, బాధ కలిగించే పరిస్థితులను ఎదుర్కోకుండా ప్రయత్నం చేయండి. వినోదభరితమైన కార్యకలాపాలను కలిసి నడిపించడం ద్వారా ప్రస్తుత క్షణంలో మళ్ళీ దృష్టి పెట్టండి. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, మీరు ఆమెతో లేనప్పుడు మీరు చేసే పనుల గురించి ఆమె తక్కువ ఆందోళన చెందుతుంది.
   • మీరు కలిసి చేయాలనుకునే అభిరుచిని కనుగొనండి. ఇది మీరు కలిసి గడిపే సమయాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.

5. 
   

   
   మీ భాగస్వామికి ధన్యవాదాలు. మీ సంబంధాన్ని మీరు ఎంతగా విలువైనవారో, విలువైనవారో నిరూపించండి. మీ భాగస్వామి ప్రియమైనదిగా భావించినప్పుడు, ఆమె సంబంధంలో సురక్షితంగా ఉంటుంది.
   • ప్రశంసల గుర్తులు వదిలివేసే ప్రయత్నం చేయండి, అక్కడ ఆమె వాటిని చూస్తుందని మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు.
   • మీరు బహుమతులతో మీ ప్రశంసలను చూపిస్తే, మీ జీవిత భాగస్వామికి క్షమాపణ కొనడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్నారనే అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • మీరు అభినందిస్తున్న మీ జీవిత భాగస్వామిని మరియు ఆమె ఎంత బాగా చేస్తుందో చూపించడానికి ఇంటిని దూరంగా ఉంచండి.

6. 
   

   
   సమయం పడుతుందనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మళ్ళీ విశ్వసించటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఆమెతో ఓపికపట్టండి. ఇది మీ బాధ్యత కాదు మరియు ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించడం వలన మీ భాగస్వామి వారి భావోద్వేగాలను మీరు గౌరవించడం లేదని అనుకోవచ్చు.
   • మీకు నియంత్రణ లేని పరిస్థితిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి బదులు, మీకు నమ్మదగినదిగా మరియు మీకు నిజమని మీరు నియంత్రించగల సామర్థ్యం ఉన్న విషయాలను మీరు బాగా చూస్తారు.
   • మీరు దీర్ఘకాలిక మార్పులు చేసినట్లు మీ జీవిత భాగస్వామికి చూపించండి. స్వల్పకాలిక చర్యలను చేయవద్దు, ఆపై పాత అలవాట్లకు తిరిగి వెళ్లండి.