పొడి నెత్తికి చికిత్స ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 అతని నెత్తిని తేమగా మార్చండి
• విధానం 2 మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి
• విధానం 3 మూల కారణాలను నిర్ధారించండి

పొడి చర్మం తరచుగా సాధారణీకరించిన పొడి చర్మ సమస్యతో ముడిపడి ఉంటుంది. చర్మం పొడిబారడానికి మీరు చికిత్స చేసిన విధంగానే మీరు చికిత్స చేస్తారు: చర్మాన్ని లోపల మరియు వెలుపల తేమ చేయడం ద్వారా. క్లోరిన్ లేదా సూర్యరశ్మికి గురికావడం వంటి పరిస్థితులను ఎండబెట్టకుండా మీరు మీ నెత్తిని కాపాడుకోవచ్చు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, చాలా పొడి చర్మం లోతైన కారణం వల్ల కావచ్చు, మరియు మీరు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని చూడవలసి ఉంటుంది.

దశల్లో

విధానం 1 అతని నెత్తిని తేమగా మార్చండి

1. 
   

   
   కొబ్బరి నూనె వాడండి. మీ చర్మం తేమగా ఉండటానికి, మీ జుట్టు కడుక్కోవడానికి ముందు కొబ్బరి నూనె వేయండి. మీ జుట్టు మీద నూనెను మసాజ్ చేయండి, కొద్దిగా వేడి చేయడానికి. అప్పుడు మీ తలను కప్పి, కొబ్బరి నూనె 45 నిమిషాలు పని చేయనివ్వండి. అప్పుడు, షవర్ లో దూకి, మీరు సాధారణంగా చేసే విధంగా జుట్టును కడగాలి.

2. 
   

   
   ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ప్రయత్నించండి. చాలామంది ప్రజలు నెత్తిమీద మరొక చికిత్సను ధృవీకరిస్తున్నారు: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మోతాదు మరియు నీటి మోతాదు కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ నెత్తిమీద పిచికారీ చేసి, మీ దృష్టిలో ఉంచకుండా చూసుకోండి. సుమారు 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. వెనిగర్ శుభ్రం చేయు, మరియు మీ జుట్టును షాంపూతో కడగాలి.

3. 
   

   
   
   
   పొడి జుట్టు కోసం షాంపూ వాడండి. మీ నెత్తి యొక్క పొడిబారిన నివారణకు, మీరు బాగా హైడ్రేట్ చేయాలి. మీ జుట్టును హైడ్రేట్ చేసే షాంపూ మీ నెత్తిమీద హైడ్రేట్ చేస్తుంది. మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, "పొడి జుట్టు" అని లేబుల్ చేయబడిన షాంపూని ఎంచుకోండి. "

4. 
   

   
   కొంత షాంపూ సమయం గడపండి. చర్మం సహజంగా నూనెలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది జుట్టు మీద కూడా వ్యాపిస్తుంది. అయితే, మీరు మీ జుట్టును చాలా తరచుగా కడిగితే, మీరు ఈ నూనెలను తొలగిస్తారు. ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడగడం మానుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ లేదా మూడు రోజులలో షాంపూ చేయండి.
   • మీరు రెండు షాంపూల మధ్య మీ జుట్టును రిఫ్రెష్ చేయాలనుకుంటే, కడిగివేయడానికి కండీషనర్ మాత్రమే ఉపయోగించండి.

5. 
   

   
   మీ నెత్తిపై కండీషనర్ రాయండి. సాధారణంగా కండీషనర్‌ను చిట్కాలు మరియు పొడవాటి దిగువ భాగంలో మాత్రమే వర్తించాలని అంటారు. అయినప్పటికీ, పొడి నెత్తిమీద చికిత్స చేయడానికి, మీరు మీ తల యొక్క ఆ భాగంలో ఉత్పత్తిని కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవాలి. మీరు మీ జుట్టుతో పాటు మీ నెత్తిమీద హైడ్రేట్ చేస్తారు.

6. 
   

   
   
   
   బాగా కడగాలి. షాంపూ లేదా కండీషనర్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీ జుట్టుతో ఉత్పత్తిని బాగా కడగాలి. మిగిలిన షాంపూ అవశేషాలు దురద కావచ్చు మరియు మీ నెత్తిని గీసుకోవటానికి మీరు శోదించబడవచ్చు. మీ నెత్తిని స్క్రాప్ చేయడం ద్వారా, అది పొడిగా మరియు చిరాకుగా మారుతుంది.

7. 
   

   
   నెత్తికి క్రీమ్ రాయండి. ఈ సారాంశాలు శరీరంలోని ఈ భాగాన్ని తేమగా మార్చడానికి మరియు ఎండిపోకుండా నిరోధించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. మీరు ఉత్పత్తిని మీ నెత్తిపై మాత్రమే వర్తింపజేస్తారు, ఇది క్లాసిక్ క్రీమ్ లాగా చొచ్చుకుపోతుంది. మీరు చర్మం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఉత్పత్తులను కనుగొంటారు, కానీ మరొక క్లాసిక్ మందపాటి క్రీమ్ కూడా ఈ పనిని చేయగలదని తెలుసు.

8. 
   

   
   స్టైలింగ్ సాధనాలను ఉపయోగించడం మానుకోండి. హెయిర్ డ్రైయర్ లేదా ఇతర స్టైలింగ్ టూల్స్ యొక్క వేడి మీ జుట్టును ఎండిపోతుంది. వీలైనంత త్వరగా, మీ జుట్టు ఎండిపోనివ్వండి లేదా ఉపకరణం యొక్క చల్లని అమరికను ఉపయోగించండి.

విధానం 2 మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి

1. 
   

   
   బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. మీ పొడి నెత్తిని బయటి నుండి కండీషనర్ లేదా నూనెలతో చికిత్స చేస్తున్నప్పుడు, లోపలి నుండి చికిత్స చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం. బాగా తేమగా ఉండండి, మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి కావలసినంత నీరు త్రాగాలి. రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల 250 మి.లీ నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.

2. 
   

   
   ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. మీ నెత్తి యొక్క పొడి విటమిన్ లోపం వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు సమతుల్య ఆహారం కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు చాలా బి విటమిన్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్ బి 6 మరియు బి 12 తినండి. మీరు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు నుండి ఈ విటమిన్లను తీసుకుంటారు. మీ నెత్తిని ఆరోగ్యంగా మరియు బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా ముఖ్యమైనవి. జిడ్డుగల చేపలు, కాయలు, విత్తనాలు మరియు నూనెలలో ఒమేగా -3 లు కనిపిస్తాయి.
   • విటమిన్ బి నింపడానికి, లిన్సీడ్ ఆయిల్, జింక్ లేదా సెలీనియం తీసుకోండి. మీ ఒమేగా -3 తీసుకోవడం పెంచడానికి, కాడ్ లివర్ ఆయిల్ యొక్క అనుబంధాన్ని తీసుకోండి. క్రొత్త అనుబంధాన్ని ప్రారంభించే ముందు, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడు లేదా pharmacist షధ విక్రేతతో మాట్లాడండి.

3. 
   

   
   రంగులు, పరిమళ ద్రవ్యాలు మానుకోండి. కొన్నిసార్లు మీ షాంపూ లేదా ఇతర జుట్టు ఉత్పత్తిలోని పదార్ధానికి పొడి, చికాకు కలిగించిన నెత్తి అలెర్జీ ప్రతిచర్య అవుతుంది. తెలుసుకోవడానికి, రంగు లేదా సువాసన లేకుండా జుట్టు ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి మరియు మీ నెత్తి బాగా అనిపిస్తుందో లేదో చూడండి.
   • మీరు సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉంటే హైపోఆలెర్జెనిక్ ఉత్పత్తులను కూడా ఎంచుకోవచ్చు.

4. 
   

   
   క్లోరిన్ మానుకోండి. క్లోరిన్ చర్మం మరియు జుట్టును ఆరబెట్టిన విషయం అందరికీ తెలుసు. మీరు పూల్ వద్ద ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, ఇది మీ నెత్తి యొక్క పొడిబారడానికి కారణం కావచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, ఈత నుండి మిమ్మల్ని పూర్తిగా కోల్పోవడం అవసరం లేదు! ఇది మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. మీ చర్మం మరియు జుట్టుపై మాయిశ్చరైజర్‌ను మసాజ్ చేయండి, ఆపై మీరు ఈత కొట్టడానికి ముందు ఈత టోపీపై ఉంచండి.
   • మీరు మీ షవర్ కోసం ఫిల్టర్‌ను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. వడపోత నీటిలో క్లోరిన్ మరియు ఇతర రసాయనాలను నిలుపుకుంటుంది.

5. 
   

   
   చాలా వేడి నీటిని మానుకోండి. చాలా వేడి నీరు చర్మం, చర్మం మరియు జుట్టుకు మంచిది కాదు. ఆమె వాటిని ఎండిపోతుంది. మీ నెత్తిమీద నెత్తిమీద పడకుండా ఉండటానికి, కడిగేటప్పుడు మీ షవర్‌ను తక్కువ ఉష్ణోగ్రతకు సెట్ చేయండి. వేడి స్నానం కాకుండా వెచ్చని స్నానం చేయండి మరియు వేడి స్నానాలకు కూడా దూరంగా ఉండండి.

6. 
   

   
   మీ చర్మం సమయాన్ని రక్షించండి. వేసవిలో లేదా శీతాకాలంలో అయినా, చర్మం నెత్తికి మరియు జుట్టుకు చాలా నష్టం కలిగిస్తుంది. శీతాకాలంలో, పొడి, చల్లటి గాలి నుండి మీ తలని రక్షించుకోవడానికి టోపీ ధరించండి. వేసవిలో, మీ నెత్తిని రక్షించడానికి UV ఫిల్టర్ ఉన్న స్ప్రేని ఉపయోగించండి, ముఖ్యంగా మీరు ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే.

7. 
   

   
   తేమను ఉపయోగించండి. మీరు ముఖ్యంగా చల్లని మరియు పొడి వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే, మీ లోపలి గాలి సంవత్సరంలో కొన్ని సమయాల్లో చాలా పొడిగా ఉంటుంది. పొడి గాలి చర్మం, చర్మం మరియు జుట్టును ఆరబెట్టి, చాలా పొడి చర్మం వంటి సమస్యలను నియంత్రించడం కష్టమవుతుంది. ఈ పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి, ఇంట్లో తేమను వాడండి, తద్వారా గాలి తక్కువ పొడిగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీ గదిలో పరికరాన్ని ఇన్‌స్టాల్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

విధానం 3 మూల కారణాలను నిర్ధారించండి

1. 
   

   
   చుండ్రు చికిత్స. చాలా జుట్టు సమస్యలు "చుండ్రు" గా పిలువబడతాయి, వీటిలో పొడి, చిరాకు నెత్తితో ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, సెబోర్హీక్ చర్మశోథ మరియు మలాసెజియా వంటి ఇతర వ్యాధులు కూడా ఈ వర్గంలో ఉన్నాయి మరియు కేవలం పొడి చర్మం యొక్క వివిధ చికిత్స అవసరం.
   • చుండ్రు షాంపూ కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీకు సరిపోయేదాన్ని కనుగొనడానికి ముందు మీరు చాలాసార్లు ప్రయత్నించాల్సి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
   • చుండ్రు కోసం షాంపూని ఉపయోగించినప్పుడు, నురుగు మరియు రెండుసార్లు శుభ్రం చేసుకోండి. రెండవసారి, ఉత్పత్తిని 5 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. అందువలన, క్రియాశీల ఏజెంట్లు పనిచేయడానికి సమయం ఉంటుంది.

2. 
   

   
   సోరియాసిస్ గురించి డాక్టర్తో మాట్లాడండి. మీకు సోరియాసిస్ వచ్చే అవకాశం లేకపోతే, ఈ చర్మ పరిస్థితి పొడిబారడం మరియు నెత్తిమీద దురద కలిగిస్తుంది. మీకు సోరియాసిస్ ఉంటే, ఫలకాలతో కప్పబడిన ఎర్ర ప్రాంతాలను మీరు గమనించవచ్చు. ఇవి చాలా తరచుగా నెత్తిమీద, కాళ్ళు, ముఖం, అరచేతులు మరియు వెనుక భాగంలో కనిపిస్తాయి, అయితే ఈ ప్లేట్లు శరీరంలో ఎక్కడైనా కనిపిస్తాయి.
   • సోరియాసిస్ సాధారణంగా సమయోచిత సారాంశాలు, ఫోటోథెరపీ సెషన్లు లేదా టాబ్లెట్‌లతో చికిత్స పొందుతుంది.

3. 
   

   
   మీకు సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ లేదని నిర్ధారించుకోండి. ఈ వ్యాధి కీళ్ళలో మంటను కలిగిస్తుంది మరియు శరీరంపై ఎరుపు మరియు పొడి పాచెస్ చూపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఈ ఫలకాలు నెత్తిమీద మాత్రమే ఉంటాయి. ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ కోసం, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
   • ఇంట్లో ఈ సమస్యలను నయం చేయడానికి, పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి మీరు అదే చర్యలు తీసుకోవాలి. అయినప్పటికీ, మీ వైద్యుడు సమయోచిత మందులను మరియు మాత్రలను కూడా సూచిస్తాడు.