ప్రథమ చికిత్సతో బెణుకు ఎలా చికిత్స చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 చికిత్స యొక్క మొదటి దశలను ప్రారంభించండి
• పార్ట్ 2 వైద్య సహాయం కోరింది

కీళ్ల ఎముకలకు మద్దతు ఇచ్చే స్నాయువుల ఫైబర్స్ చిరిగిపోయినప్పుడు లెంటోర్స్ ఏర్పడుతుంది. బెణుకులు తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు, రంగు మారడం మరియు చలనశీలత లేకపోవటానికి కారణమవుతాయి. కీళ్ళలోని స్నాయువులు త్వరగా నయం అవుతాయి మరియు బెణుకుకు సాధారణంగా శస్త్రచికిత్స లేదా ఇతర తీవ్రమైన వైద్య చికిత్స అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, వేగంగా నయం చేయగలిగేలా ప్రథమ చికిత్స లేదా ప్రథమ చికిత్స పద్ధతులను ఉపయోగించి లెంటోర్స్‌ను సరిగ్గా చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం.

దశల్లో

పార్ట్ 1 చికిత్స యొక్క మొదటి దశలను ప్రారంభించండి

1. ప్రథమ చికిత్స నిపుణులు సిఫార్సు చేసిన రైస్ టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించండి. RICE లో విశ్రాంతి, మంచు విధించడం, కుదింపు మరియు ఎత్తు ఉంటుంది. మిమ్మల్ని త్వరగా తిరిగి పొందడానికి మరియు ప్రారంభ నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి ఈ అంశాలన్నింటినీ చికిత్సలో చేర్చండి.

2. 
   

   
   ఖచ్చితంగా అవసరమైతే తప్ప ఉపయోగం నిలిపివేయడం ద్వారా ప్రభావిత ఉమ్మడిని విశ్రాంతి తీసుకోండి. వైద్యం ప్రక్రియకు మరియు గాయం నుండి అనవసరమైన నొప్పిని నివారించడానికి విశ్రాంతి అవసరం. మీరు ఖచ్చితంగా ఈ ఉమ్మడిని ఉపయోగించాలి (ఉదాహరణకు నడవడానికి), జాగ్రత్తగా మరియు అదనపు మద్దతుతో చేయండి.
   • మీరు మీ చీలమండ లేదా మోకాలికి బెణుకు ఉంటే నడవడానికి క్రచెస్ ఉపయోగించండి.
   • మణికట్టు లేదా చేయి కోసం కండువా ఉపయోగించండి.
   • ప్రభావిత వేలు లేదా లూరిల్ చుట్టూ ఒక చీలికను చుట్టి, సమీప వేలు లేదా బొటనవేలుకు అటాచ్ చేయండి.
   • స్లగ్గింగ్ కారణంగా శారీరక శ్రమను ఆపవద్దు, కానీ కనీసం 48 గంటలు లేదా నొప్పి తగ్గే వరకు ప్రభావిత ఉమ్మడిని ఉపయోగించకుండా ఉండండి.
   • మీరు అథ్లెట్ అయితే, మీరు మళ్లీ వ్యాయామం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మీ కోచ్, కోచ్ లేదా వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

3. 
   

   
   
   
   ప్రభావిత ప్రాంతంపై మంచును వీలైనంత త్వరగా వర్తించండి. ఐస్ బ్లాక్ లేదా ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించి, వాపు తగ్గే వరకు మూడు రోజులు ప్రభావిత ప్రాంతానికి ఒత్తిడి చేయండి.
   • ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఐస్ క్యూబ్స్, పునర్వినియోగ రసాయన రిఫ్రిజెరాంట్ బ్లాక్స్, ఐస్ టవల్ లేదా అవసరమైతే స్తంభింపచేసిన కూరగాయల ప్యాకెట్లు వంటి ఐస్ ప్యాక్ వాడండి.
   • గాయం అయిన 30 నిమిషాల్లో వీలైతే ఐస్ క్రీం ఇవ్వండి.
   • చర్మానికి నేరుగా మంచు వర్తించవద్దు - చర్మ కణజాలాన్ని రక్షించడానికి టవల్ లేదా వస్త్రాన్ని వాడండి.
   • రోజంతా ప్రతి 20 నుండి 30 నిమిషాలకు ఐస్ లేదా ఐస్ ప్యాక్ ను మళ్లీ వర్తించండి.
   • తదుపరి ఐస్ అప్లికేషన్‌తో కొనసాగడానికి ముందు చర్మం సాధారణ ఉష్ణోగ్రతకు తిరిగి రావడానికి ప్రతి చికిత్స తర్వాత ఐస్ ప్యాక్ లేదా ఐస్ ప్యాక్‌ని తొలగించండి.
   • నొప్పి మరియు కొంచెం తిమ్మిరి అనుభూతి చెందడానికి ఐస్ బ్లాక్ లేదా ఐస్ ప్యాక్ ని ఎక్కువసేపు వర్తించండి. దీనికి 15 నుండి 20 నిమిషాలు పట్టవచ్చు మరియు ఈ అప్లికేషన్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

4. 
   

   
   
   
   కట్టు లేదా కట్టుతో లెంటర్స్ కుదించండి. ఇది ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని రక్షించి, మూసివేస్తుంది.
   • అంగం మొద్దుబారడం లేదా జలదరింపు రాకుండా ఉండటానికి క్లిప్‌ను గట్టిగా కట్టుకోండి, కానీ గట్టిగా కాదు.
   • చీలమండ ఆర్థోసిస్ ఉపయోగించండి, ఇది కట్టు లేదా కట్టు కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • మెరుగైన దృ ness త్వం మరియు వశ్యతను నిర్ధారించడానికి పట్టీలు లేదా సాగే పట్టీల కోసం చూడండి.
   • వీలైతే, కట్టు ప్రత్యామ్నాయంగా అథ్లెటిక్ టేప్‌ను ఉపయోగించండి.
   • మీరు ఏ రకమైన డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగించాలో లేదా ఎలా చేయాలో మీకు తెలియకపోతే మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను అడగండి.

5. 
   

   
   మీ ఛాతీ పైన వీలైతే దంత ఉమ్మడి ప్రమేయాన్ని పెంచండి. ఎత్తు వాపు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ 2 నుండి 3 గంటలు ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ మోకాలి లేదా చీలమండతో మీ ముందు లేచి కుషన్ మీద ఉంచండి.
   • ఈ అవయవాలను ఛాతీ పైన ఎత్తడానికి మణికట్టు లేదా చేయి కోసం కండువా ఉపయోగించండి.
   • మీ చేయి లేదా కాలు పైకి లేపి, మీకు వీలైతే ఒకటి లేదా రెండు దాయాదులపై ఉంచండి.
   • మీరు దాటి వెళ్ళలేకపోతే ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని ఛాతీకి అదే స్థాయికి ఎత్తండి.
   • మీకు తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు లేదని నిర్ధారించుకోండి, ఈ సందర్భంలో మీరు ప్రభావిత ఉమ్మడిని పున osition స్థాపించాలి. మీరు ఈ అనుభూతులను అనుభవిస్తూ ఉంటే వైద్యుడిని చూడండి.

6. 
   

   
   మీ బెణుకును ఓవర్ ది కౌంటర్ అనాల్జేసిక్ మందులతో చికిత్స చేయండి. ఈ మందులు లెంటోర్స్ వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. అయినప్పటికీ, ఆస్పిరిన్ తీసుకోవడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది రక్తస్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు చర్మం యొక్క తీవ్రమైన రంగు పాలిపోవడానికి కారణమవుతుంది. లిబుప్రోఫెన్ (ఉదాహరణకు అడ్విల్) లేదా అలీవ్ వంటి నాన్‌స్టెరోయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ drugs షధాల కోసం చూడండి, ఇవి సాధారణంగా బెణుకులకు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల వల్ల సిఫార్సు చేయబడతాయి. మీ నొప్పులను తగ్గించడానికి మీరు లాసెటమినోఫెన్ (టైలెనాల్ వంటివి) వంటి ఉత్పత్తులను కూడా తీసుకోవచ్చు.
   • మోతాదుల గురించి మంచి ఆలోచన పొందడానికి మరియు మీకు బాగా సరిపోయే ఉత్పత్తిని తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించండి.
   • మీరు ఇప్పటికే తీసుకుంటున్న ఇతర మందుల మాదిరిగానే ఈ నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోవచ్చా అని మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ నిపుణుడిని కూడా అడగండి.
   • మోతాదు మరియు పౌన .పున్యం కోసం ఉత్పత్తి లేబుల్‌ను చూడండి.
   • ఈ ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి మందుల వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోండి.
   • డానాల్జెసిక్ తీసుకోవడం రైస్ థెరపీ యొక్క దశలతో అనుబంధించండి.

7. 
   

   
   హోమియోపతి చికిత్సలతో మీ నొప్పిని నిర్వహించండి. ఈ చికిత్సల యొక్క నొప్పి నిరోధక ప్రభావాలు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడనప్పటికీ, చాలా మంది వాటిని సమర్థవంతంగా కనుగొన్నారు.
   • పసుపు అని పిలువబడే మసాలా దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ మసాలా యొక్క రెండు టేబుల్ స్పూన్లు 1 టేబుల్ స్పూన్ సున్నం రసం మరియు నీటితో కలిపి పేస్ట్ గా ఏర్పడి బాధిత ఉమ్మడికి వర్తించండి, తరువాత చాలా గంటలు కట్టుతో కట్టుకోండి.
   • మీ ప్రాంతంలోని ఫార్మసీలో ఎప్సమ్ ఉప్పు కొనండి. ఈ ఉప్పులో ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటితో బేసిన్ లేదా బకెట్‌లో కలపండి, ఉప్పు కరిగిపోనివ్వండి. అప్పుడు, గాయపడిన ఉమ్మడిని పగటిపూట 30 నిమిషాలు చాలా సార్లు నానబెట్టండి.
   • మంట మరియు వాపును తగ్గించడానికి అలాగే రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి ప్రభావిత ఉమ్మడిపై లేపనం లేదా క్రీమ్ డార్నికా (ఫార్మసీలలో లభిస్తుంది) విస్తరించండి. అప్లికేషన్ తరువాత, ఉమ్మడిని కట్టుతో కట్టుకోండి.

8. 
   

   
   మరిన్ని సమస్యలను కలిగించే కొన్ని కార్యకలాపాలను మానుకోండి. లెంటోర్స్ తరువాత మొదటి 72 గంటలలో, మీరు ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
   • వేడి నీటికి దూరంగా ఉండండి: వేడి స్నానాలు, టబ్‌లో వేడినీరు, వేడి ఆవిరి స్నానాలు మరియు కుదించుము.
   • ఆల్కహాల్ వాడకండి ఎందుకంటే ఇది రక్తస్రావం మరియు వాపును పెంచుతుంది మరియు వైద్యం నెమ్మదిస్తుంది.
   • రన్నింగ్, సైక్లింగ్ మరియు ఇతర సారూప్య క్రీడా కార్యకలాపాలు వంటి తీవ్రమైన వ్యాయామాలు చేయడం మానేయండి.
   • మీరు వైద్యం చేసే దశకు చేరుకున్నప్పుడు మసాజ్ తరువాత వాయిదా వేయండి.

పార్ట్ 2 వైద్య సహాయం కోరింది

1. 
   

   
   వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 72 గంటల తర్వాత పుండు యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే లేదా విరిగిన పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. సాధారణ బెణుకు దాటినట్లు కనిపించే ఏదైనా పరిస్థితిని వైద్య నిపుణులు పరిశీలించాలి.
   • మీరు ప్రభావితమైన అవయవంపై ఒక వస్తువును ఉంచలేకపోతే వైద్య సహాయం కోసం అడగండి, ఎందుకంటే ఇది ముఖ్యంగా తీవ్రమైన బెణుకు లేదా విరిగిన ఎముకకు సంకేతం కావచ్చు.
   • మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు. లెంటోర్స్ చాలా తీవ్రంగా అనిపిస్తే ఈ రిస్క్ తీసుకోకండి.
   • గాయాన్ని మీరే నిర్ధారించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
   • నొప్పిని పొడిగించకుండా లేదా అసలు లెంటోరోసిస్ వల్ల ఎక్కువ గాయాలు జరగకుండా ఉండటానికి వైద్య సలహా తీసుకోండి.

2. 
   

   
   విరిగిన ఎముకల లక్షణాలను గమనించండి. అనేక లక్షణాలు ఈ భాగాల విచ్ఛిన్నతను కలిగి ఉంటాయి మరియు సంరక్షకులు వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మీకు ఈ లక్షణాలు ఏమైనా ఉంటే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
   • ఉమ్మడి లేదా ప్రభావిత అవయవాన్ని తరలించడానికి ఏదైనా అసమర్థతను గమనించండి.
   • ప్రభావిత ఉమ్మడిలో తిమ్మిరి, జలదరింపు లేదా తీవ్రమైన వాపు ఉంటే గమనించండి.
   • లెంటోర్స్‌తో సంబంధం ఉన్న బహిరంగ గాయాల కోసం చూడండి.
   • లెంటోర్స్ సంభవించినప్పుడు మీరు పాపింగ్ శబ్దం విన్నట్లయితే గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉమ్మడి లేదా అవయవంలో ఏదైనా వైకల్యం ఉంటే గమనించండి.
   • ఈ ప్రభావిత ప్రాంతంలో ఉమ్మడి (స్థానికీకరించిన సున్నితత్వం) లేదా గణనీయమైన గాయాలకి ఏదైనా ప్రత్యేక సున్నితత్వాన్ని గమనించండి.

3. 
   

   
   సంక్రమణ సంకేతాలను చూడటానికి పుండును బాగా గమనించండి. సంక్రమణ సంకేతాలు వ్యాప్తి చెందకుండా మరియు మీకు అనారోగ్యం కలిగించకుండా నిరోధించడానికి వెంటనే చికిత్స చేయాలి.
   • సంక్రమణకు దారితీసే గాయం చుట్టూ ఏదైనా బహిరంగ గాయాలు లేదా రాపిడి కోసం చూడండి.
   • మొదటి గంటలలో లేదా లెంటోర్స్ యొక్క మొదటి రోజులలో జ్వరం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి.
   • ప్రభావిత ప్రాంతం నుండి ఎరుపు లేదా ఎరుపు గుర్తుల సంకేతాల కోసం ఉమ్మడి లేదా ప్రభావిత అవయవాన్ని పరిశీలించండి.
   • వేడిని అనుభవించడానికి లేదా వాపును పెంచడానికి ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని తాకండి, ఇది సంక్రమణకు సంకేతం.

• సాగే కట్టు, కట్టు లేదా అథ్లెటిక్ టేప్
• ఆర్థోసిస్ లేదా కండువా
• మంచు లేదా ఐస్ ప్యాక్‌ల బ్లాక్‌లు
• crutches