వేడి నీటి బాటిల్ నింపడం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 వేడి నీటి బాటిల్ నింపండి
• పార్ట్ 2 వేడి నీటి బాటిల్ ఉపయోగించడం

వేడి నీటి బాటిల్ అనేది వెచ్చగా ఉండటానికి లేదా నొప్పిని తగ్గించడానికి సహజమైన మరియు సాపేక్షంగా సురక్షితమైన మార్గం. మీరు చాలా సూపర్ మార్కెట్లలో వేడి నీటి బాటిల్ కొనవచ్చు మరియు దానిని సిద్ధం చేయడానికి కొద్ది నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. కాలిన గాయాల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి, మీరు వేడి నీటి బాటిల్‌ను ఉపయోగించిన ప్రతిసారీ భద్రతా సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 వేడి నీటి బాటిల్ నింపండి

1. 
   

   
   మీ వేడి నీటి సీసాను ఎంచుకోండి. చాలా వేడి నీటి సీసాలు ఒకేలా కనిపిస్తాయి. అవి సాధారణంగా ఫ్లాట్, స్ట్రైటెడ్, రబ్బరు మరియు కవర్తో కప్పబడి ఉంటాయి. కొన్ని వేడి నీటి బాటిల్ కవర్లు ఇతరులకన్నా మందంగా ఉంటాయి మరియు వేర్వేరు పదార్థాలతో తయారు చేయవచ్చు. మీకు బాగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి. అయినప్పటికీ, కవర్‌తో కప్పబడిన వేడి నీటి బాటిల్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీ చర్మాన్ని వేడి నీటి బాటిల్‌తో ప్రత్యక్ష సంబంధం నుండి రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
   • కవర్ ఇప్పటికే ఉన్నప్పుడే వేడి నీటి బాటిల్ నింపండి. మీరు కవర్ను కొద్దిగా తడిపే అవకాశం ఉంది, కానీ ఇది రబ్బరుకు వ్యతిరేకంగా కాల్చకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది రక్షణ లేకుండా చేతితో పట్టుకోవటానికి చాలా వేడిగా మారుతుంది.

2. 
   

   
   వేడి నీటి సీసా యొక్క టోపీని విప్పు. మీ వేడి నీటి బాటిల్ ఇప్పటికే దాని కవర్‌తో కప్పబడి ఉంటుంది, టోపీ కనిపించనివ్వండి. వేడి నీటి బాటిల్ నింపడానికి టోపీని విప్పు.
   • మీ వేడి నీటి బాటిల్‌లో ఇంకా నీరు ఉంటే, దాన్ని ఖాళీ చేయండి. మీ వేడి నీటి బాటిల్‌ను సాధ్యమైనంత వేడి నీటితో నింపడం లక్ష్యం, ఇది ఇప్పటికే చల్లటి నీటిని కలిగి ఉంటే మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది.

3. 
   

   
   
   
   నీరు వేడెక్కనివ్వండి. మీరు పంపు నీటిని ఉపయోగించవచ్చు, కానీ వేడి నీటి బాటిల్ నింపడానికి ఇది ఎల్లప్పుడూ వేడిగా ఉండదు. ఒక కేటిల్ లో వేడిచేసిన నీరు తరచుగా వాడటానికి చాలా వేడిగా ఉంటుంది. 42 above C కంటే ఎక్కువ నీటిని ఉపయోగించకూడదని ప్రయత్నించండి.
   • మీ నీటిని వేడి చేయడానికి మీరు ఒక కేటిల్ ఉపయోగిస్తే, ఉడకబెట్టిన తర్వాత కొద్దిగా చల్లబరచండి. ఈ విధంగా, నీరు వేడిగా ఉంటుంది, కానీ మీరు కాలిన గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు.
   • వేడినీరు మాత్రమే కాలిన గాయాలకు కారణమవుతుంది, కానీ ఇది మీ వేడి నీటి బాటిల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. వేడి నీటి సీసాలను తయారుచేసే రబ్బరు ఎక్కువ కాలం ఉష్ణోగ్రతని తట్టుకోలేవు. అందువల్ల ఉష్ణోగ్రత 42 ° C కంటే ఎక్కువగా ఉన్న నీటిని ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది.
   • వేడి నీటి సీసాలను బట్టి గరిష్ట ఉష్ణోగ్రత వేరియబుల్. మరింత ఖచ్చితత్వం కోసం మీ వేడి నీటి బాటిల్ సూచనలను సంప్రదించండి.

4. 
   

   
   మీ వేడి నీటి బాటిల్ నింపండి. మీ వేడి నీటి బాటిల్‌ను మూడింట రెండు వంతుల వరకు నింపండి. వేడి నీటితో కాల్చకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీరు ఒక కేటిల్ ఉపయోగిస్తే, వేడి నీటి బాటిల్ యొక్క మూతలో నీటిని 2/3 నిండినట్లుగా మెత్తగా పోయాలి. మీరు పంపు నీటిని ఉపయోగిస్తే, నీరు వేడెక్కే వరకు ట్యాప్ కొన్ని సెకన్ల పాటు నడుచుకోండి, ట్యాప్ ఆపివేసి, వేడి నీటి బాటిల్ యొక్క మూతను అడుగున ఉంచండి మరియు నెమ్మదిగా ట్యాప్ తెరిచి స్ప్లాష్ చేయకుండా మరియు వేడి నీటి బాటిల్ నింపండి, ఈసారి కూడా రెండు వంతులు.
   • అదనపు స్థిరత్వం కోసం, బాటిల్ నింపేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మెడ ద్వారా పట్టుకోండి. మీరు దానిని మధ్యలో పట్టుకుంటే, వేడి నీటి బాటిల్ నిండిన ముందు మెడ వంగి, మరిగే నీటితో స్ప్లాష్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
   • స్ప్లాషింగ్ సందర్భంలో కాలిన గాయాలను నివారించడానికి చేతి తొడుగులు లేదా ఇతర రక్షణ దుస్తులను ధరించండి. మీరు దానిని పట్టుకోకుండానే వస్తువుల మధ్య వేడి నీటి బాటిల్‌ను కూడా నిలిపివేయవచ్చు. మీ చేతుల్లో వేడినీరు పోసే ప్రమాదం లేకుండా మీరు దాన్ని పూరించవచ్చు.

5. 
   

   
   
   
   నీటి వనరు నుండి వేడి నీటి బాటిల్ తొలగించండి. మీ వేడి నీటి బాటిల్ దాదాపుగా నిండినప్పుడు (గాలిని దూరంగా ఉంచడానికి మరియు లీకేజీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి దాన్ని పూర్తిగా నింపవద్దు), ట్యాప్‌ను నెమ్మదిగా ఆపివేయండి. అప్పుడు జాగ్రత్తగా వేడి నీటి బాటిల్‌ను ట్యాప్ కింద నుండి తొలగించండి, నీరు చిందించకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • మీరు ఒక కేటిల్ ఉపయోగిస్తే, వేడి నీటి బాటిల్‌ను మరో చేత్తో ఉంచేటప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి, దానిని చిందించకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.

6. 
   

   
   వేడి నీటి బాటిల్‌ను వేటాడండి. మీ వేడి నీటి బాటిల్ నిటారుగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి, బేస్ కఠినమైన ఉపరితలంపై విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. వేడి నీటి బాటిల్ యొక్క నోటితో నీరు ఫ్లష్ అయ్యే వరకు, కలిగి ఉన్న గాలిని వెంబడించడానికి వేడి నీటి బాటిల్ గోడలపై సున్నితంగా నొక్కండి.

7. 
   

   
   వేడి నీటి బాటిల్ యొక్క టోపీపై స్క్రూ చేయండి. వేడి నీటి బాటిల్ నుండి బయటకు వెళ్ళిన తరువాత, స్టాపర్ లీక్ అవ్వకుండా చూసుకోండి. టోపీని అన్ని వైపులా స్క్రూ చేయండి మరియు బాటిల్ గట్టిగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

8. 
   

   
   మీకు అవసరమైన చోట వేడి నీటి బాటిల్ ఉంచండి. నొప్పిని తగ్గించడానికి మీకు మీ వేడి నీటి బాటిల్ అవసరమా లేదా శీతాకాలపు రాత్రి కోసం మిమ్మల్ని వేడెక్కించాలా? మీ వేడి నీటి బాటిల్ నిండినప్పుడు, దానిని మీ మంచంలో లేదా మీ శరీరానికి వ్యతిరేకంగా ఉంచండి మరియు 20 నుండి 30 నిమిషాలు పనిచేయనివ్వండి. కొన్నిసార్లు వేడి నీటి బాటిల్ వేడెక్కడానికి కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది, కానీ మీరు దానిని కడిగిన వెంటనే దాని గరిష్ట ఉష్ణోగ్రతకు చేరుకోవాలి.
   • మీ శరీరంలోని ఒక భాగానికి వ్యతిరేకంగా వేడి నీటి బాటిల్‌ను 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంచవద్దు, మీరు మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. ప్రత్యక్ష వేడి శరీరానికి ఎక్కువ కాలం మంచిది కాదు. ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి, 30 నిమిషాల ఉపయోగం తర్వాత మీకు ఇంకా నొప్పి అనిపిస్తే, వేడి నీటి బాటిల్‌ను తిరిగి ఉంచడానికి ముందు 10 నిమిషాలు తొలగించండి.
   • మీరు మీ వేడి నీటి బాటిల్‌ను మీ మంచంలో ఉంచితే, పడుకునే ముందు 20 నుంచి 30 నిమిషాల మధ్య షీట్ల మధ్య ఉంచండి. అప్పుడు వేడి నీటి సీసాను తీసివేసి, పడుకునే ముందు ఖాళీ చేయండి. మీరు పడుకునేటప్పుడు వేడి నీటి బాటిల్‌ను మీ మంచంలో ఉంచడం ద్వారా ఇది మీ షీట్లను కాల్చకుండా లేదా దెబ్బతినకుండా చేస్తుంది.

9. 
   

   
   ఉపయోగించిన తర్వాత మీ వేడి నీటి బాటిల్‌ను ఖాళీ చేయండి. మీ వేడి నీటి సీసా యొక్క నీరు చల్లబడినప్పుడు, దానిని ఖాళీ చేసి, దానిని ఆరబెట్టడానికి, దాని టోపీ లేకుండా, తలక్రిందులుగా వేలాడదీయండి. తదుపరిసారి మీరు మీ వేడి నీటి బాటిల్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు, చల్లటి నీటితో నింపండి, అది లీక్ అవ్వకుండా చూసుకోండి.
   • మీ వేడి నీటి బాటిల్‌ను ఆరబెట్టడానికి, రబ్బరును దెబ్బతీసే ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసాలను (ఉదాహరణకు స్టవ్ పైన) నివారించండి. అదే కారణంతో, ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిలో లేదా సింక్ కింద ఉంచవద్దు.

పార్ట్ 2 వేడి నీటి బాటిల్ ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   Stru తు నొప్పి నుండి ఉపశమనం. బాధాకరమైన stru తు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం కోసం వేడి నీటి బాటిల్ తరచుగా ప్రాచుర్యం పొందింది. సంబంధిత శరీర ప్రాంతం యొక్క ఉష్ణ గ్రాహకాలను సక్రియం చేయడం ద్వారా మెదడుకు పంపిన నొప్పిని వేడి అడ్డుకుంటుంది. ఈ గ్రాహకాలు నొప్పికి సంబంధించిన రసాయనాలను శరీరం గుర్తించకుండా నిరోధిస్తాయి. మీరు బాధాకరమైన కాలంతో బాధపడుతుంటే, వేడి నీటి బాటిల్ నింపి మీ పొత్తి కడుపులో 30 నిమిషాలు ఉంచండి.

2. 
   

   
   తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు ఇతరులకు ఉపశమనం కలిగించండి. మీరు కీళ్ల నొప్పులు లేదా వెన్నునొప్పితో బాధపడుతుంటే, మీరు నొప్పిని తగ్గించడానికి వేడి నీటి బాటిల్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మళ్ళీ, stru తు తిమ్మిరి మాదిరిగా, వేడి నొప్పి సంబంధిత రసాయనాలను అడ్డుకుంటుంది. వేడి కూడా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, వైద్యానికి సంబంధించిన రక్త భాగాల బాధాకరమైన ప్రాంతాలకు మెరుగైన ప్రాప్యతను అనుమతిస్తుంది.
   • వేడి మరియు చలిని ప్రత్యామ్నాయంగా కండరాల నొప్పికి చికిత్స చేయడం తరచుగా సాధ్యపడుతుంది. వేడి మరియు చలి మధ్య వ్యత్యాసం ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు కదలకుండా బలమైన అనుభూతులను కలిగిస్తుంది, ఇది నొప్పికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీరు వేడి నీటి బాటిల్‌ను లేదా వేడి నీటి బాటిల్‌ను మరియు చల్లని కుదింపును ప్రత్యామ్నాయంగా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

3. 
   

   
   తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కొన్నిసార్లు తలనొప్పికి కారణమయ్యే కండరాల ఉద్రిక్తతను తొలగించడానికి వేడి సహాయపడుతుంది. మీ నుదిటి, మీ దేవాలయాలు లేదా మీ మెడకు వ్యతిరేకంగా వేడి నీటి బాటిల్ ఉంచండి. మీకు చాలా ఉపశమనం కలిగించే స్థానాన్ని కనుగొనడానికి అనేక స్థానాలను ప్రయత్నించండి. వేడి నీటి బాటిల్ 20 నుండి 30 నిమిషాలు లేదా నొప్పి మాయమయ్యే వరకు పనిచేయనివ్వండి.

4. 
   

   
   మీ మంచం వేడెక్కండి. చక్కని రాత్రులలో, వేడి నీటి బాటిల్ మీ పాదాలను లేదా శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీ వేడి నీటి బాటిల్‌ను మీ మంచం దిగువన, మీ పాదాల దగ్గర లేదా మీ దుప్పట్ల మధ్య ఉంచండి, అక్కడ మీరు నిద్రపోతారు.మిమ్మల్ని ఆహ్వానించడానికి మీ మంచం చాలా వెచ్చగా ఉంటుంది. ఒకరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత తరచుగా మారుతున్నప్పుడు వేడి నీటి బాటిల్ కూడా చాలా ఉపయోగపడుతుంది.