రచయిత: Laura McKinney
సృష్టి తేదీ: 1 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ: 24 ఏప్రిల్ 2024
Anonim
హెర్నియా ఎలా వస్తుంది..? | Hernia Symptoms in Telugu | Dr. Srimannarayana | Health Tips | TV5 News
వీడియో: హెర్నియా ఎలా వస్తుంది..? | Hernia Symptoms in Telugu | Dr. Srimannarayana | Health Tips | TV5 News

విషయము

ఈ వ్యాసంలో: హైటల్ హెర్నియాను నిర్ధారించడం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నివారించడానికి జీవనశైలిని మార్చండి హయాటల్ హెర్నియా కోసం సూచనలు 19 సూచనలు

ఇది మింగినప్పుడు, ఆహారం అన్నవాహిక గుండా కడుపులో ముగుస్తుంది. అన్నవాహిక కడుపులో పూర్తి చేయడానికి హైటల్ ఆరిఫైస్ అని పిలువబడే ప్రదేశంలో డయాఫ్రాగమ్ను దాటుతుంది. సాధారణంగా, డయాఫ్రాగమ్ ద్వారా అన్నవాహిక యొక్క మార్గం గట్టిగా ఉంటుంది, కానీ కడుపు యొక్క పై భాగం డయాఫ్రాగమ్ (విరామం) యొక్క కండరాల వలయం గుండా వెళుతుంది: దీనిని హైటల్ హెర్నియా అంటారు. ఇది చిన్నదిగా ఉన్నంత వరకు, అది గుర్తించబడదు, కానీ అది పెరిగితే, ఇది జీర్ణక్రియ మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యలను కలిగిస్తుంది, తినడం కష్టం, ఉబ్బరం, ఛాతీ నొప్పి కూడా ఉండవచ్చు. ఒక హయాటల్ హెర్నియా ఎక్కువ లేదా తక్కువ బాగా చికిత్స పొందుతుంది మరియు దీనికి చికిత్స చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.


దశల్లో

విధానం 1 ఒక హయాటల్ హెర్నియాను నిర్ధారించండి



  1. అన్నవాహికను పాస్ చేయండి. మీకు కడుపు కాలిన గాయాలు, బెల్చింగ్, ఎక్కువసేపు మింగడం లేదా ఛాతీ నొప్పి ఉంటే, మీ జిపి మీకు పరీక్షలు ఇచ్చే అవకాశం ఉంది. గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD) యొక్క సాధారణ రోగ నిర్ధారణను తోసిపుచ్చడానికి మరియు ఒక హయాటల్ హెర్నియా అని నిర్ధారించడానికి, మీ వైద్యుడు మరింత తెలుసుకోవాలి. అందుకే బేరియం ఉన్న ఓసోఫాగ్రామ్ అడుగుతాడు. పరీక్షకు ముందు, మీరు బేరియం కలిగిన తెల్లటి ద్రవాన్ని మింగేస్తారు. ఈ ట్రేసింగ్ ఉత్పత్తి ఎగువ జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క గోడలను లైన్ చేస్తుంది. అప్పుడు మీకు ఎక్స్‌రే ఉంటుంది, అక్కడ రేడియాలజిస్ట్ మీ అన్నవాహిక మరియు కడుపును చూస్తారు.
    • హయాటల్ హెర్నియా ఉంటే, అన్నవాహిక మరియు కడుపు యొక్క జంక్షన్ వద్ద ఒక ఉబ్బరం కనిపిస్తుంది.



  2. ఎండోస్కోపీ కలిగి ఉండండి మీ డాక్టర్ మీకు చెప్పేది ఇదే కావచ్చు. ఈ పరీక్ష నోటి ద్వారా దీపం మరియు సూక్ష్మ కెమెరాతో కూడిన సన్నని సౌకర్యవంతమైన గొట్టాన్ని పరిచయం చేస్తుంది. అప్పుడు లెండోస్కోప్ అన్నవాహికలోకి కడుపులోకి నెట్టబడుతుంది. ఈ పరికరాన్ని ఉపయోగించి, స్క్రీన్‌తో కలిసి, కోర్సులో ఏదైనా క్రమరాహిత్యం, సంకేతం లేదా మంటను గుర్తించడం సాధ్యపడుతుంది. హయాటల్ హెర్నియా ఉంటే, అది తప్పనిసరిగా కనిపిస్తుంది. .


  3. రక్త పరీక్ష చేయండి. మీ డాక్టర్ హెర్నియా నుండి సమస్యలను అనుమానించినట్లయితే, అతను రక్త పరీక్ష కోసం అడుగుతాడు. నిజమే, కణజాలం ఎర్రబడినప్పుడు లేదా చికాకు పడుతుంటే గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (జిఇఆర్డి) మరియు హయాటల్ హెర్నియాస్ రక్తస్రావం కలిగిస్తాయి, చిన్న రక్త నాళాల చీలిక కూడా ఉండవచ్చు. ఈ రక్తస్రావం గుర్తించబడితే, ఎర్ర రక్త కణాల విశ్లేషణలో ఇది కనిపిస్తుంది: వాటి పరిమాణం సాధారణ (రక్తహీనత) కన్నా తక్కువగా ఉంటుంది. డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ చేస్తారు మరియు ప్రయోగశాల 24 గంటల్లో రక్త పరీక్ష మరియు విశ్లేషణ తీసుకుంటుంది.

విధానం 2 యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నివారించడానికి మీ జీవనశైలిని మార్చండి




  1. ధూమపానం మానేయండి. ఒక హయాటల్ హెర్నియా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను సృష్టిస్తుంది, అందువల్ల మొదటి-వరుస చికిత్సలో గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లం ఉత్పత్తిని తగ్గించడం మరియు అన్నవాహిక ద్వారా ఆహారం గడిచే క్లియర్ ఉంటుంది. దీనికి ప్రమాద కారకాలను పరిమితం చేయడం అవసరం. మీకు హయాటల్ హెర్నియా ఉన్నప్పుడు ధూమపానం మీ లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తుంది. సిగరెట్ పొగ దిగువ ఓసోఫాగియల్ స్పింక్టర్, అన్నవాహిక మరియు కడుపు జంక్షన్ వద్ద కండరాల ఉంగరాన్ని సడలించింది. సాధారణంగా, ఈ స్పింక్టర్ కడుపులోని విషయాలు అన్నవాహికలోకి రాకుండా నిరోధించడానికి సంకోచిస్తాయి.
    • సిగరెట్ ఆపడం అంత సులభం. దీన్ని సాధించడానికి, మీకు మీ డాక్టర్, కుటుంబం మరియు స్నేహితుల సహాయం కావాలి. ప్రతి ఒక్కరూ తనదైన రీతిలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు, కష్ట సమయాల్లో మీకు మద్దతు ఇస్తారు. సాధ్యమయ్యే పద్ధతుల్లో ధూమపాన వ్యతిరేక పాచెస్ లేదా నికోటిన్ చిగుళ్ళు, కొన్ని మందులు, లాకుపంక్చర్ మొదలైనవి ఉన్నాయి.


  2. కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. నిజమే, వాటిలో కొన్ని కడుపుని చికాకుపెడతాయి లేదా గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని కొంచెం ఎక్కువగా ప్రేరేపిస్తాయి. అక్కడికి రాకుండా ఉండటానికి లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ పరిమితం చేయడానికి, వంటి ఆహారాలను నివారించండి:
    • చాక్లెట్
    • ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి
    • కారంగా ఉండే ఆహారాలు
    • కొవ్వు ఆహారాలు (వేయించినవి, ముఖ్యంగా)
    • సిట్రస్ పండ్లు (నారింజ, పోమెలోస్, నిమ్మకాయలు) లేదా సిట్రస్ ఉత్పత్తులు
    • అన్ని టమోటా ఆహారాలు
    • మద్యం
    • పిప్పరమింట్ లేదా ఆకుపచ్చ పిప్పరమెంటు
    • శీతల పానీయాలు (సోడాస్)
    • పాల ఉత్పత్తులు (పాలు, ఐస్ క్రీం)
    • కాఫీ


  3. ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులను తీసుకోండి. మీరు కడుపును చికాకు పెట్టే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటమే కాకుండా, హయాటల్ హెర్నియా యొక్క లక్షణాలను నివారించడానికి పనిచేసే ఆహారాన్ని కూడా మీరు తీసుకోవాలి.చికెన్ మాంసం (చర్మం లేకుండా), కొవ్వు తినకుండా ఎర్ర మాంసం, గొడ్డు మాంసం కాకుండా గ్రౌండ్ టర్కీ, చేపలు వంటి చాలా ఇబ్బంది లేకుండా మీ కడుపు క్షీణించే ఆహారాన్ని తీసుకోండి. గొడ్డు మాంసంలో, సన్నని కోతలు (రౌండ్, స్కోటర్లు, నకిలీ, నడుము) ఎంచుకోండి. పంది మాంసం లో, తక్కువ కొవ్వు ముక్కలు (ఫిల్లెట్ లేదా చాప్స్) కూడా ఎంచుకోండి. వేగంగా జీర్ణక్రియ కోసం, మీరు వీటిని చేయవచ్చు:
    • వేయించేటప్పుడు వేయించడానికి పాన్ (లేదా గ్రిల్) లో ఉడికించాలి,
    • మాంసం వండుతున్నప్పుడు కొవ్వును తొలగించండి,
    • మీ వంటలను మసాలా చేయకుండా ప్రయత్నించండి,
    • చెడిపోయిన పాల ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. క్రీమ్ ఆధారిత ఐస్ క్రీం కు స్కిమ్ పెరుగుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి
    • మీ కూరగాయలను ఉడకబెట్టిన పులుసులో కాకుండా ఆవిరిలో ఉడికించాలి,
    • మీ వెన్న, నూనె మరియు క్రీమ్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. మీరు ఏదైనా తిరిగి వచ్చినప్పుడు, ఆయిల్ స్ప్రేలో చేయండి,
    • మొత్తం ఉత్పత్తులకు స్కిమ్ లేదా సెమీ-స్కిమ్ ఉత్పత్తులపై దృష్టి పెట్టండి.


  4. మీ ఆహారం మీద శ్రద్ధ వహించండి. మీకు హయాటల్ హెర్నియా ఉంటే, మీరు తినే దాని గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, అందువల్ల మీరు ఏమి కొంటారు. షాపింగ్ చేసేటప్పుడు, లేబుల్‌లను చదవడానికి సమయం కేటాయించండి. ఈ లేదా ఆ ఆహారం యొక్క ప్రభావం గురించి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, తినడానికి ముందు మరియు తరువాత మీ పరిస్థితిని సరిపోల్చండి. హయాటల్ హెర్నియా విషయంలో, మూడు ముఖ్యమైన భోజనం కంటే చాలా చిన్న భోజనం చేయడం మంచిది. మీ కడుపు జీర్ణం కావడానికి తక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు ఇది తక్కువ కడుపు ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
    • హయాటల్ హెర్నియా ఉన్నప్పుడు, జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి నెమ్మదిగా తినడం మరియు బాగా నమలడం మంచిది.


  5. కడుపుపై ​​ఒత్తిడిని నివారించండి. ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్‌పై ప్రత్యేక ఒత్తిడి ఆరోహణలు మరియు హెర్నియాలను సులభతరం చేస్తుంది. మీకు ప్రేగు కదలిక ఉన్నప్పుడు, దాన్ని అతిగా చేయవద్దు. మీరు మలబద్ధకం కలిగి ఉంటే, పేగు రవాణాను సులభతరం చేయడానికి ఎక్కువ ఫైబర్ తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మొత్తం పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు (bran క) తినండి. మీ కోసం చాలా భారీ వస్తువులను ధరించవద్దు, ఇది ఇప్పటికే ఉంటే అది హెర్నియా లేదా తీవ్రతరం అవుతుంది.
    • తిన్న వెంటనే మీ వెనుక లేదా వైపు పడుకోవడం మానుకోండి. ఒక గ్లాసు నీటి చిత్రాన్ని అడ్డంగా ఉంటుంది: మీరు పడుకునేటప్పుడు మీ కడుపుతో సమానంగా ఉంటుంది. మీరు వెంటనే పడుకుంటే, కడుపులోని విషయాలు అన్నవాహికలోకి వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఉత్తమమైనది నిటారుగా ఉండడం, జీర్ణక్రియ బాగా అభివృద్ధి చెందిన సమయం.


  6. బరువు తగ్గండి. మీరు ese బకాయం లేదా అధిక బరువుతో ఉంటే, మీ హయాటల్ హెర్నియా సమస్య మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. అధిక బరువు అనేది హయాటల్ హెర్నియా యొక్క తీవ్రతరం చేసే అంశం అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి మరియు కొద్దిగా వ్యాయామం చేయడానికి భోజనం తర్వాత అరగంట నడవడం మంచిది. ఒక నెల అధ్యయనం ప్రకారం భోజనం తర్వాత అరగంట నడవడం అంటే బరువు తగ్గడం, కేవలం ఒక గంట తరువాత నడక జరిగితే అది జరగదు.
    • ఇది మెరుగుపడితే, క్రమంగా మీ శారీరక శ్రమను పెంచుకోండి. హృదయంలో కష్టపడి పనిచేసే క్రీడలను ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు మీ కాళ్ళను విస్తరించడం ద్వారా రన్నింగ్, జాగింగ్, సైక్లింగ్ లేదా చిన్న జంప్‌లు వంటి కేలరీలను బర్న్ చేయండి.
    • ఈ రెగ్యులర్ శారీరక వ్యాయామాలకు సమాంతరంగా, మీరు తక్కువ మరియు మంచిగా తింటే, మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు.

విధానం 3 విరామం హెర్నియాకు చికిత్స పొందండి



  1. చికిత్స చేసే అవకాశం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. రోగ నిర్ధారణ నిశ్చయతతో చేసిన తర్వాత, మీ డాక్టర్ మీకు ఉన్న విరామ హెర్నియాకు సరిగ్గా సరిపోయే ప్రిస్క్రిప్షన్ చేస్తారు. అతను సరైన .షధాల కలయికను ఎన్నుకుంటాడు. వాస్తవానికి, ఇది హెర్నియా చికిత్స చేయబడదు, కానీ వరుసగా గ్యాస్ట్రో-ఓసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్. సాధారణంగా, కాల్షియం కార్బోనేట్, మెగ్నీషియం హైడ్రాక్సైడ్ మరియు అల్యూమినియం హైడ్రాక్సైడ్ వంటి భోజన సమయంలో లేదా తరువాత తీసుకోవలసిన యాంటాసిడ్లు మీకు సూచించబడతాయి. ఈ ఉత్పత్తులను మాత్రలు, చూయింగ్ గమ్ లేదా సిరప్‌లుగా విక్రయిస్తారు. మీరు రానిటిడిన్ లేదా ఫామోటిడిన్ వంటి హిస్టామిన్ రిసెప్టర్ విరోధులను (యాంటీ హెచ్ 2) ఉపయోగించవచ్చు, ఇవి కడుపు ద్వారా స్రవించే ఆమ్ల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ మందులను అల్పాహారం ముందు తీసుకోవాలి మరియు తీసుకున్న తర్వాత ముప్పై నుండి తొంభై నిమిషాల మధ్య తీసుకోవాలి. వాటి ప్రభావం 24 గంటలు.
    • గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ (ఎసోమెప్రజోల్) హిస్టామిన్ రిసెప్టర్ విరోధుల వలె పనిచేస్తాయి. అల్పాహారం ముందు అరగంట ముందు మీదే తీసుకోండి.
    • ఈ medicines షధాలన్నీ ఓవర్ ది కౌంటర్, కానీ ఇది పరివేష్టిత కరపత్రాన్ని జాగ్రత్తగా చదవడం మరియు మోతాదును గౌరవించకుండా నిరోధించకూడదు.
    • హయాటల్ హెర్నియా యొక్క లక్షణాలు మరొక వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు కావచ్చు. మందులు ఓవర్ ది కౌంటర్ అయినప్పటికీ, మీ వైద్యుడు అవకలన నిర్ధారణ చేయడం సురక్షితం. సాధ్యమైన పాథాలజీలలో ఓసోఫాగిటిస్, ఎసోఫాగియల్ మోటార్ డిజార్డర్ లేదా కొరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ ఉన్నాయి.


  2. సాధ్యమయ్యే శస్త్రచికిత్సా విధానాన్ని పరిగణించండి. అధిక సంఖ్యలో (95%) హయాటల్ హెర్నియాలు జారిపోయాయి లేదా హెర్నియాలను రోలింగ్ చేస్తాయి, అందువల్ల వీటిని ఆపరేట్ చేయవలసిన అవసరం లేదు, మిగిలిన 5% "పారాసోఫాగియల్" హెర్నియాస్ అని పిలవబడదు. అటువంటి హెర్నియా (రోగలక్షణ అని పిలవబడే) ఉన్నవారికి తరచుగా ఆపరేషన్ చేయాలి.
    • పారాసోఫాగియల్ హెర్నియా ఒక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి. ముఖ్యమైన రోగ నిరూపణ తరచుగా నిమగ్నమై ఉంటుంది: ఆహారం అస్సలు పాస్ చేయదు, హెర్నియాను గొంతు కోసి చంపవచ్చు (రక్తం హెర్నియాను పోషిస్తుంది, ఇది తరువాతి కణజాలాల నెక్రోసిస్‌కు కారణమవుతుంది), డయాఫ్రాగమ్ యొక్క చిల్లులు లేదా కుదింపు ద్వారా శ్వాసకోశ లోపం సంభవించడం.


  3. సాధ్యమయ్యే కార్యకలాపాల గురించి తెలుసుకోండి. ఇతర చికిత్సలు విఫలమైనప్పుడు శస్త్రచికిత్స అనేది అంతిమ ఎంపిక. సర్జన్ హెర్నియా యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి, అన్నవాహికను పున osition స్థాపించడానికి, విరామాన్ని పునర్నిర్మించడానికి మరియు కడుపుని సరిచేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఈ చర్యలు జోక్యం సమయంలో తప్పనిసరిగా సాధన చేయబడవు. మూడు ఆపరేషన్లు ఉన్నాయి, వాటిలో రెండు ప్రధానమైనవి. మొదటిది నిస్సేన్ ఆపరేషన్ (ఫండ్‌ప్లికేషన్), ఇది అన్నవాహిక చుట్టూ కడుపు ఎగువ భాగం యొక్క పూర్తి (360 °) వైండింగ్ కలిగి ఉంటుంది. విరామం (డయాఫ్రాగమ్‌లోని అన్నవాహిక యొక్క మార్గం యొక్క కక్ష్య) కూడా నిర్వహించబడుతుంది. రెండవది బెల్సీ ఆపరేషన్ (మరొక ఫండ్‌ప్లికేషన్), ఈ సమయంలో వైండింగ్ పాక్షికం (270 °), ఇది ఉబ్బరం మరియు డైస్ఫాగియాను పరిమితం చేస్తుంది (మింగడం కష్టం).
    • హిల్ యొక్క కార్డియోపెక్సీ కూడా ఉంది, ఇది అన్నవాహిక ప్రారంభమయ్యే కడుపు ఎగువ భాగంలో జోక్యం చేసుకుంటుంది. అన్నవాహిక పొత్తికడుపులోకి ప్రవేశించింది మరియు కార్డియా వంపు స్నాయువుతో జతచేయబడింది, యాంటీరెఫ్లక్స్ విధానం మళ్లీ పనిచేస్తుంది. మరింత సామర్థ్యం కోసం, కొంతమంది సర్జన్లు కడుపుని మళ్లీ పెరగకుండా నిరోధించడానికి దాన్ని సరిచేస్తారు.
    • శస్త్రచికిత్స ఎంపిక మీ హెర్నియా మరియు మీ సర్జన్ యొక్క ప్రత్యేకతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.


  4. మీరు ఎలా ఆపరేషన్ చేయబడతారో తెలుసుకోండి. చాలా తరచుగా, ఈ ఆపరేషన్లు లాపరోస్కోపిక్‌గా నిర్వహిస్తారు. లాపరోస్కోప్ అనేది సన్నని గొట్టం (చిన్న కెమెరాతో అమర్చబడి ఉంటుంది), ఇది బొడ్డు కోత ద్వారా ఉదరంలోకి చొప్పించబడుతుంది మరియు సర్జన్ ఆ ప్రాంతాన్ని ఆపరేట్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ట్రోకార్లను పొత్తికడుపులోకి ప్రవేశపెడతారు, ఎల్లప్పుడూ నాభి స్థాయిలో ఉంటుంది, దీని ద్వారా అభ్యాసకుడు తనకు అవసరమైన ఉపకరణాలను (కత్తెర, గడ్డకట్టే పంజాలు) పరిచయం చేస్తాడు. ఈ సాంకేతికత ప్రయోగశాల తెరవడం కంటే చాలా తక్కువ దూకుడుగా ఉంటుంది, మచ్చలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఫలితాలు మెరుగ్గా ఉంటాయి మరియు రికవరీ వేగంగా ఉంటుంది.
    • లాపరోస్కోప్ కెమెరా ఆపరేటింగ్ గదిలోని స్క్రీన్‌కు అనుసంధానించబడి ఉంది. మీ సర్జన్ తెరపై అతను చేసే పనులను అనుసరించడం ద్వారా రిమోట్‌గా జోక్యం చేసుకుంటాడు.
    • ఆపరేషన్ అనస్థీషియా కింద జరుగుతుంది కాబట్టి ఇది బాధాకరమైనది కాదు. ఇది రెండు లేదా మూడు గంటలు ఉంటుంది కాబట్టి ఇది ఒక ముఖ్యమైన ఆపరేషన్.

సోవియెట్

మమ్మల్ని ప్రదర్శించే ఫోటోలను ఎలా తీయాలి

మమ్మల్ని ప్రదర్శించే ఫోటోలను ఎలా తీయాలి

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 112 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్‌లో పాల్గొన్నారు మరియు కాలక్రమేణా దాని మెరుగుదల.ఈ వ్యాసంలో 16 సూచనలు ...
పర్యావరణం కోసం (పిల్లలకు) ఎలా చర్యలు తీసుకోవాలి

పర్యావరణం కోసం (పిల్లలకు) ఎలా చర్యలు తీసుకోవాలి

ఈ వ్యాసంలో: మీ ఇంటిలో ఏమి చేయాలి తోటలో ఏమి చేయాలి కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు పాఠశాలతో పర్యావరణ ప్రాజెక్టులు చేయండి గ్రహం వ్యర్థాలు మరియు కాలుష్యం నుండి కాపాడటానికి పిల్లలకు గతంలో కంటే ఎక్కువ శక్తి ఉంది...