మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి జీవితం మధ్య సమతుల్యతను ఎలా కనుగొనాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మీ సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి
• విధానం 2 సరిహద్దులను సృష్టించండి
• విధానం 3 సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లతో మీ సంబంధాన్ని నిర్వహించండి
• విధానం 4 ఇంట్లో పనిచేయడం
• విధానం 5 మీ వృత్తి మరియు కుటుంబ జీవితం మధ్య సమతుల్యతను కనుగొనండి

ఈ వ్యాసంలో: మీ సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి సరిహద్దులను సృష్టించండి సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లతో మీ సంబంధాన్ని నిర్వహించండి ఇంట్లో పని చేయండి మీ కుటుంబం మరియు వృత్తిపరమైన జీవితాల మధ్య సమతుల్యతను కనుగొనండి 28 సూచనలు

సమతుల్య వ్యక్తిగత జీవితాన్ని కొనసాగిస్తూ ఒకరి వృత్తి జీవితం గురించి ఆందోళన చెందడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. ఈ రెండు ప్రపంచాలు కలపగలవు మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం, అది మిమ్మల్ని మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మరియు బర్న్‌అవుట్‌ను నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీకు కావలసిందల్లా కొద్దిగా తయారీ.

దశల్లో

విధానం 1 మీ సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి

1. 
   

   
   పని మరియు ఆనందం వేరు. ఇప్పుడు తరగతులు తీసుకోవడం మరియు రిమోట్‌గా పనిచేయడం కూడా సాధ్యమే కాబట్టి, మన జీవితాలు మరింత సరళంగా ఉంటాయి, అయితే ఎక్కువ పని చేయడానికి మమ్మల్ని కృత్రిమంగా నెట్టివేస్తాయి. ఇంట్లో చాలా తేలికగా అందుబాటులో ఉన్నందున ఇప్పుడు పని నుండి బయటపడటం నిజంగా కష్టం. మరియు పని రోజు మరియు వ్యక్తిగత సమయం మధ్య స్పష్టమైన పరివర్తన లేకుండా, వృత్తిపరమైన మరియు ప్రైవేట్ జీవితాన్ని వేరు చేయడం మరింత కష్టమవుతుంది. మీరు పని చేయగల ప్రత్యేక ప్రాంతాన్ని సృష్టించండి.
   • మీరు ఇంట్లో పని చేస్తే లేదా చదువుతుంటే, మీరు లైబ్రరీకి లేదా కేఫ్‌లో వెళ్లడం ద్వారా ఎక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగి ఉన్నారని మీరు గ్రహిస్తారు. పని పూర్తయిన తర్వాత, మీరు ఇంటికి వెళ్లి మీ పని గురించి చింతించటం మానేయవచ్చు.
   • మీరు ఇంట్లో పని చేయవలసి వస్తే, మీ జీవన మరియు పని స్థలాన్ని వేరు చేయండి. ఉదాహరణకు, ఒక నిర్దిష్ట గదిలో పని చేయండి మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఈ నియమాన్ని పాటించకపోతే చింతించకండి.
   • మీరు కార్యాలయంలో పనిచేస్తుంటే, మీ పనికి మరియు మీ వ్యక్తిగత జీవితానికి మధ్య స్పష్టమైన మార్పు చేయండి. మీరు ప్రజా రవాణాను ఉపయోగించి తిరిగి రావచ్చు మరియు ఉదాహరణకు సంగీతం వినవచ్చు లేదా ఇంటికి తిరిగి వచ్చే ముందు వ్యాయామశాలలో ఆగిపోవచ్చు.

2. 
   

   
   
   
   మీ ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేయండి. మీరు అత్యవసర పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు (వ్యక్తిగత లేదా వృత్తిపరమైన), మీరు మీ ఎంపికను మరింత సులభంగా చేయవచ్చు.
   • మీ జీవితంలోని అతి ముఖ్యమైన అంశాల జాబితాను రూపొందించండి. మీరు మీ కుటుంబం లేదా మనోభావ జీవితాన్ని చేర్చవచ్చు, కానీ మీ స్నేహితులు, మీ స్వచ్చంద కట్టుబాట్లు, మీ అభిరుచులు మొదలైనవాటిని కూడా చేర్చవచ్చు.
   • ఈ అంశాలను వాటి ప్రాముఖ్యత ప్రకారం క్రమం చేయండి. మీ ప్రాధాన్యతల గురించి మీకు స్పష్టమైన దృష్టి ఉంటుంది మరియు వాటిని పొందడానికి మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలలో ఉన్న లాభాలు మరియు నష్టాలను తూచవచ్చు.

3. 
   

   
   మీరు కట్టుబడి ఉండే షెడ్యూల్‌ను సృష్టించండి. మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశంలో (వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన) మీరు ఎంత సమయం తీసుకుంటారనే దాని గురించి మంచి ఆలోచన పొందడానికి మీరు ఒక వారంలో చేసిన ప్రతిదాన్ని వ్రాయండి.
   • మీరు ఈ షెడ్యూల్‌లో మీ ప్రధాన కార్యకలాపాలను (మీ పని, మీ తరగతులు, మీ సామాజిక కార్యకలాపాలు వంటివి) అలాగే వన్-ఆఫ్ ఈవెంట్‌లను చేర్చవచ్చు. ప్రతి సాయంత్రం, మీ ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా మరుసటి రోజు మీరు సాధించాల్సిన వాటిని మీరు రూపొందించగలుగుతారు.
   • మీరు చేయవలసిన మూడు ముఖ్యమైన పనులను హైలైట్ చేయండి. మీరు మీ కుమార్తెను వైద్యుడితో పాటు తీసుకోవాల్సి వస్తే సమావేశాన్ని సిద్ధం చేయడం లేదా వ్యక్తిగతంగా చేయడం వంటి వృత్తిపరమైన పనులు కావచ్చు.
   • మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన జీవితానికి మూడు ముఖ్యమైన పనులతో మీరు రెండు వేర్వేరు జాబితాలను కూడా సృష్టించవచ్చు. ఈ 6 పనులను చేయడం వలన మీరు ఉత్పాదకత కలిగి ఉన్నారని తెలుస్తుంది.

4. 
   

   
   
   
   వాయిదా వేయడం మానుకోండి. మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన జీవితానికి మధ్య స్పష్టమైన సరిహద్దు లేకపోతే, మీరు ఒక ముఖ్యమైన పనిని సాధించడానికి చివరి క్షణం కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు. మీరు ఆఫీసులో ఉన్నప్పుడు ఆలస్యంగా పని చేయడం లేదా వ్యక్తిగత చింతల నుండి పరధ్యానం చెందడం.
   • మీరు మీ విద్యా లేదా వృత్తిపరమైన లక్ష్యాలను జాబితా చేయవచ్చు. మీరు చేపట్టాల్సిన పని ఈ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుందని గ్రహించి, వాటిని పరిష్కరించడానికి మీరు మరింత ప్రేరేపించబడతారు.
   • మీరు మీ పనులను చిన్న ప్రాజెక్టులుగా విభజించవచ్చు. పనిభారం తక్కువ ఆకట్టుకునేలా కనిపిస్తుంది మరియు మీరు ప్రారంభించడానికి ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతారు, ఒక పని మరొకదాని తరువాత.

5. 
   

   
   పరధ్యానం మానుకోండి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, unexpected హించని పరధ్యానాలకు ప్రతిస్పందించడానికి మేము గంటకు సగటున 20 నిమిషాలు కోల్పోతున్నాము. పనిలో ఈ పరధ్యానాన్ని తగ్గించడం వల్ల మీ వ్యక్తిగత జీవితం మీ వృత్తి జీవితంలో జోక్యం చేసుకోనివ్వదు. ఉదాహరణకు, మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.
   • ముఖ్యమైన (ఉత్పాదకత-ఆధారిత) మరియు అత్యవసరం కాని (ప్రతిచర్య-ఆధారిత) పనులపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మీ మొబైల్ మరియు కంప్యూటర్‌లో నోటిఫికేషన్‌లను నిలిపివేయండి.
   • పరధ్యానంతో ఖాళీగా ఉన్న కార్యస్థలాన్ని సృష్టించండి.
   • మీ ఫోన్‌ను ఆపివేయండి.
   • మీకు అవసరం లేని ప్రోగ్రామ్‌లను మూసివేయండి.
   • మీరు పని ప్రారంభించడానికి ముందు స్నాక్స్ ప్లాన్ చేయండి లేదా బాత్రూంకు వెళ్లండి.

6. 
   

   
   సృజనాత్మకంగా ఉండండి. మీరు ఎదుర్కొనే అడ్డంకులకు, ముఖ్యంగా fore హించని అత్యవసర పరిస్థితులకు సృజనాత్మక పరిష్కారాన్ని ఎలా కనుగొనాలో తెలుసుకోండి, తద్వారా మీ ప్రాధాన్యతలను మీరు కోల్పోరు.
   • మీ పని మీ ప్రేమ జీవితాన్ని ఆక్రమిస్తుందనే అభిప్రాయం మీకు ఉంటే, మీరు మీ గదిలో చూడటానికి కొవ్వొత్తుల విందు మరియు చలన చిత్రాన్ని సిద్ధం చేయవచ్చు. దీనికి మీకు ఎక్కువ తయారీ అవసరం లేదు మరియు మీ భాగస్వామి నిర్లక్ష్యం చేయబడకుండా చేస్తుంది.
   • మీరు మీ కుటుంబంతో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి కొన్ని పనులను కూడా అప్పగించవచ్చు. మీరు తక్కువ పని చేయలేకపోతే, ఉదాహరణకు మీ కుటుంబంతో కలిసి పార్కులో భోజనం చేయాలని ప్లాన్ చేయండి.

విధానం 2 సరిహద్దులను సృష్టించండి

1. 
   

   
   మీ పరిస్థితిని అంచనా వేయండి. మీ పిల్లల మాదిరిగా మీ జీవితంలోని కొన్ని అంశాలు చర్చించబడవు. మీ కుటుంబం మరియు వ్యక్తిగత బాధ్యతల గురించి ఆలోచించండి మరియు వారు మీ పని ద్వారా ఎలా ప్రభావితమవుతారు.
   • మీకు చిన్న పిల్లలు ఉంటే, మీరు మీ పని దినాన్ని స్వీకరించాలి. మీరు ఇంట్లో పని చేస్తే, మీ పిల్లలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీరు కొన్నిసార్లు విరామం తీసుకోవలసి ఉంటుంది.
   • కొన్నిసార్లు ఇది మీ వ్యక్తిగత జీవితానికి ముందు వెళ్ళవలసిన పని. మీరు వైద్య రంగంలో పనిచేస్తే మరియు మీరు వికలాంగులైతే, మీరు ప్రతి కాల్‌లో వ్యక్తిగత విహారయాత్రను రద్దు చేయాలి.

2. 
   

   
   మీ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అధిక ఒత్తిడి మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
   • మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, క్రమం తప్పకుండా క్రీడలు ఆడండి. మీరు మీ కంపెనీ బృందంలో చేరవచ్చు, మీ భాగస్వామితో జాగ్ చేయవచ్చు లేదా వ్యాయామశాలలో చేరవచ్చు.
   • సమతుల్యంగా తినండి, తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు మీ కోరికలను కొనసాగించండి.

3. 
   

   
   మీ కోరికలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. మన పనిని లేదా వ్యక్తిగత జీవితాన్ని మన కోరికల ముందు ఉంచడం మామూలే. ఇంకా అవి కీలకమైనవి మరియు రోజువారీ ఒత్తిడి నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా సమయాన్ని కేటాయించే ప్రయత్నం చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, కష్టతరమైన రోజు పని తర్వాత మీ అభిరుచిపై దృష్టి పెట్టడానికి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • మీ షెడ్యూల్‌లో మీ అభిరుచికి ఎంత సమయం కేటాయించాలో కూడా ప్లాన్ చేయండి. అవి మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన బాధ్యతల వలె ముఖ్యమైనవి.

4. 
   

   
   నో చెప్పడం నేర్చుకోండి. మీ ప్రాధాన్యతలకు సరిపోయే అభ్యర్థనలను మాత్రమే అంగీకరించండి, అందువల్ల మీరు అధికంగా పని చేయలేరు. నో చెప్పడం ఎలా నేర్చుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.
   • ఉదాహరణకు చెప్పడం ద్వారా అభ్యర్థన యొక్క ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేయండి: "ఇది చాలా ఆసక్తికరమైన అవకాశం, కానీ ..."
   • ఒక చిన్న వివరణ ఇవ్వండి: "ఇది నిజంగా నా ఉద్యోగంలో లేదు" లేదా "నేను ఈ వారం పనిలో ఖననం చేయబడ్డాను".
   • ప్రత్యామ్నాయాన్ని సూచించండి: "దీన్ని చేయటానికి పరిపూర్ణమైన వ్యక్తిని నాకు తెలుసు".

5. 
   

   
   మీ పనులను తగ్గించండి. ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి మీకు ఎప్పుడూ సమయం లేకపోతే, మీరు మీ వ్యక్తిగత లేదా వృత్తిపరమైన కట్టుబాట్లను తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. సమాచారం ఇవ్వడానికి ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి.
   • మీ పని మీ గోప్యతకు క్రమం తప్పకుండా జోక్యం చేసుకుంటుందా? మీ యజమాని చివరి నిమిషంలో పనులు చేయమని అడుగుతారా? సమాధానం సానుకూలంగా ఉంటే, మీ పని గంటలను తగ్గించమని మీరు మీ పర్యవేక్షకుడిని అడగవలసి వస్తుంది.
   • మీరు చురుకైన తల్లి అయితే, మీ పని గంటలను తగ్గించడం తరచుగా మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేస్తుంది మరియు మీ కుటుంబ అవసరాలను తీర్చగలదు.
   • అత్యవసరం కాని కుటుంబ సమస్యల కోసం మీ భాగస్వామి మీ పని దినానికి తరచుగా అంతరాయం కలిగిస్తారా? మీ ఆలస్యమైన విహారయాత్రల కారణంగా మీరు తక్కువ విజయవంతమయ్యారా? ఇంటి పనులను చేయడానికి మీరు పనిని వదిలివేయాలా? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానం సానుకూలంగా ఉంటే, మీరు మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన జీవితాల మధ్య స్పష్టమైన సరిహద్దులను ఏర్పాటు చేసుకోవాలి.

విధానం 3 సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లతో మీ సంబంధాన్ని నిర్వహించండి

1. 
   

   
   ప్రత్యేక ప్రొఫెషనల్ మరియు వ్యక్తిగత ప్రొఫైల్‌ను సృష్టించండి. మీరు తరచూ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లకు కనెక్ట్ అయి ఉంటే, మీరు పనిలో భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్న వాటి మధ్య తేడాను గుర్తించడం చాలా కీలకం.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పని వద్ద లింక్డ్‌ఇన్ మరియు మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో ఫేస్‌బుక్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ వ్యక్తిగత మరియు వ్యాపార సమాచారాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి. మీరు రిమోట్‌గా పని చేస్తే, మీ కంపెనీ విధానాల గురించి తెలుసుకోండి. కొన్ని కంపెనీలు పని కోసం మాత్రమే ఉపయోగించగల ప్రత్యేక పరికరాలను (ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్ వంటివి) అందిస్తాయి. ఇతరులు ప్రైవేట్ పరికరాల వాడకాన్ని అనుమతిస్తారు.
   • మీ పరిచయాలు, ఫోటోలు, సంగీతం మొదలైన మీ వ్యక్తిగత డేటాను రక్షించుకునేలా చూసుకోండి.

3. 
   

   
   మీరు ఇంటర్నెట్‌లో చురుకుగా ఉన్నప్పుడు ప్లాన్ చేయండి. మీరు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో పనిచేయవలసి వస్తే, మీ వ్యక్తిగత జీవితం మీ ఉద్యోగంలో జోక్యం చేసుకునే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి మీరు నోటిఫికేషన్ అందుకున్న ప్రతిరోజూ రోజుకు చాలాసార్లు లాగిన్ అవ్వడం లేదా మీ ప్రొఫైల్ చూడటం మానుకోండి.
   • మీ రోజులో ఒక చిన్న భాగాన్ని ఎంచుకోండి, అక్కడ మీరు మీ స్నేహితులతో మాట్లాడవచ్చు మరియు తరువాత సైన్ అవుట్ చేయవచ్చు.

విధానం 4 ఇంట్లో పనిచేయడం

1. 
   

   
   పని షెడ్యూల్‌తో ఉండండి. ఇది మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి జీవితాన్ని స్పష్టంగా వేరు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. వాస్తవిక షెడ్యూల్‌లను సెట్ చేయండి మరియు వాటికి కట్టుబడి ఉండండి.
   • మీ పని మీ గోప్యతకు ఆటంకం కలిగించవద్దు. నిర్ణీత షెడ్యూల్‌లో పనిచేయడం మానేయండి, మీ కంప్యూటర్‌ను ఆపివేసి, మీ కార్యస్థలం నుండి నిష్క్రమించండి.
   • మీ గోప్యతకు అనుగుణంగా పని గంటలను సెట్ చేయండి. వారాంతాల్లో పనిచేయడం మానుకోండి.

2. 
   

   
   మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పటికీ పని చేయడానికి దుస్తులు ధరించండి. పైజామాలో పనిచేయడం వలన మీ పని దినం మరియు మీ ఖాళీ సమయం మధ్య స్పష్టమైన విరామం గుర్తించబడదు. మీరు పని పూర్తి చేసిన తర్వాత తప్పక మారవలసిన మీ వ్యాపార వస్త్రధారణకు కూడా అదే జరుగుతుంది.
   • మీరు పని ప్రారంభించడానికి 30 నుండి 60 నిమిషాల ముందు లేవండి, తద్వారా మీరు సిద్ధంగా ఉండండి.
   • మీరు విశ్రాంతి తీసుకోగలిగినప్పుడు మీ దుస్తులను మార్చండి. మీకు ఇష్టమైన పైజామా లేదా జీన్స్ ధరించండి.

3. 
   

   
   భోజనానికి విరామం తీసుకోండి. ఇంటి నుండి పనిచేసేటప్పుడు, మీరు భోజనానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరచిపోవచ్చు మరియు పనిని కొనసాగించడానికి ప్రలోభాలకు లోనవుతారు. తినడానికి సమయం కేటాయించడానికి మీరు చేసే పనులను ఆపండి.
   • భోజనానికి నిర్దిష్ట సమయాన్ని కేటాయించండి.
   • మీరు రెట్టింపు అవుతుందనే ఆందోళనతో ఉంటే మీరు భోజనం చేశారని లేదా బయట భోజనం చేయమని మీకు గుర్తు చేయమని ప్రియమైన వ్యక్తిని అడగండి.

4. 
   

   
   ఇంటి పని చేయకుండా మిమ్మల్ని మీరు నిరోధించండి. ఇది మీ పనికి మరియు మీ వ్యక్తిగత జీవితానికి మధ్య సరిహద్దులను అస్పష్టం చేయవచ్చు.
   • మీ పనికి ఖచ్చితంగా సంబంధం లేని ఏదైనా కార్యాచరణను మానుకోండి. మీరు చేయవలసిన ఇంటి పనిని మీరు గమనించినట్లయితే, మీ పనిదినం తర్వాత దాన్ని పూర్తి చేయడానికి దాన్ని వ్రాసుకోండి.
   • మేమంతా వేరు. ఇస్త్రీ మిమ్మల్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తే, మీ విరామ సమయంలో చేయండి.

5. 
   

   
   మీ రోజు పని తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, ఒక నడక కోసం బయటికి వెళ్లడానికి, ఒక కప్పు టీ తీసుకోవటానికి, స్నేహితుడిని లేదా మీకు నచ్చిన ఏదైనా ఇతర కార్యకలాపాలకు సమయం కేటాయించండి.
   • మీ రోజు చివరిలో సామాజిక కార్యకలాపాలు చేయండి. ఇంటి నుండి పని చేయడం మిమ్మల్ని సామాజికంగా వేరు చేస్తుంది, కాబట్టి ఒక రోజు పని తర్వాత మీ స్నేహితులను చూడటం చాలా ముఖ్యం. ప్రియమైన వ్యక్తిని పిలవండి, మీ స్నేహితులను కాఫీ షాప్‌లో కలవండి లేదా పని తర్వాత స్నేహితుడితో క్రీడలు ఆడండి.

విధానం 5 మీ వృత్తి మరియు కుటుంబ జీవితం మధ్య సమతుల్యతను కనుగొనండి

1. 
   

   
   మరింత సరళమైన షెడ్యూల్‌ను అనుసరించండి. కొన్నిసార్లు మీరు మీ పిల్లలను తీసుకొని మీ పనిని పక్కన పెట్టాలి మరియు రాత్రి సమయంలో మీకు సమయం లేని ప్రొఫెషనల్ ఉద్యోగాన్ని తిరిగి ప్రారంభించాలి.
   • మీరు ఇంట్లో పని చేస్తే మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి జీవితాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడానికి మీరు కొన్నిసార్లు బేసి గంటలలో పని చేయాల్సి ఉంటుంది.మీ పిల్లలు మంచం మీద ఉన్న తర్వాత లేదా మీ జీవిత భాగస్వామి పని నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత మీరు పని చేయాల్సి ఉంటుంది.
   • ఈ షెడ్యూల్‌లు వారిని ఇబ్బంది పెట్టకపోతే మీ యజమాని లేదా మీ కస్టమర్‌లను అడగండి. మీ యజమాని మీరు తన పనిని నిర్ణీత సమయంలో తిరిగి ఇస్తారని ఎదురుచూస్తుంటే ఇది సాధ్యం కాకపోవచ్చు. కానీ మీ కార్యాచరణ రంగాన్ని బట్టి, సాయంత్రం లేదా రాత్రి పని చేయడం పూర్తిగా ఆమోదయోగ్యంగా ఉంటుంది.

2. 
   

   
   మీ వద్ద ఉన్న ఎంపికల ప్రయోజనాన్ని పొందండి. మీరు బేబీ సిటర్‌ను నియమించుకోవచ్చు లేదా మీ బిడ్డను రోజుకు కొన్ని గంటలు ఉంచమని మీ తల్లిదండ్రులను అడగవచ్చు, తద్వారా మీరు మరింత ప్రశాంతంగా పని చేయవచ్చు.
   • మీ బేబీ సిటర్ లేదా తల్లిదండ్రులు వచ్చి ఇంట్లో బేబీ సిట్ చేయవచ్చు లేదా వారంలో కొన్ని రోజులు ఇంట్లో వదిలివేయవచ్చు.
   • మీరు భరించగలిగితే విశ్వసనీయ బేబీ సిటర్‌ను తీసుకోవచ్చు. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, మీ ప్రియమైనవారి వైపు తిరగండి.

3. 
   

   
   మీరు పని చేసేటప్పుడు మీ పిల్లవాడు ఆడాలని సూచించండి. మీ బిడ్డను చూసుకోవటానికి మీకు ఎవరూ లేకపోతే, మీ పనిదినంలో మీరు వాటిని ఆటలతో కనుగొనవచ్చు. అతను తనను తాను అలరించడానికి వీలుగా ఆటల ట్రంక్‌ను అతని వద్ద ఉంచండి.
   • రంగు పెన్సిల్స్, స్టిక్కర్లు, పజిల్స్ మొదలైనవి వంటివి విసుగు చెందకుండా ఉండటానికి సహాయపడే ఆటలు మరియు కార్యకలాపాలతో దాన్ని పూరించండి.
   • సాయంత్రం తయారు చేసి, మీ కార్యస్థలం పక్కన ఉంచండి. మీరు షూబాక్స్ ఖాళీ చేసి మీ పిల్లల బొమ్మలను దూరంగా ఉంచవచ్చు. మీరు ఎప్పటికప్పుడు కొత్త కలరింగ్ పుస్తకం లేదా కొత్త స్టిక్కర్లుగా కూడా ఆశ్చర్యాన్ని చేర్చవచ్చు.
   • మీరు థీమ్ ట్రంక్లను సృష్టించవచ్చు, ఉదాహరణకు ఒక నిర్దిష్ట రంగు లేదా చిత్రం, పుస్తకం, మీరు మీ పిల్లలకు తెలియజేయాలనుకునే పాత్ర.

4. 
   

   
   మీ పిల్లల గదిలోనే పనిచేయండి. మీరు అతన్ని పర్యవేక్షించగలుగుతారు మరియు అవసరమైనప్పుడు అతనిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు. మీ పిల్లవాడు ప్లే మత్ కలిగి ఉండటం ద్వారా మీరు అతని ట్రంక్ ఉంచే స్థలాన్ని సృష్టించండి.
   • మీరు పనిచేసేటప్పుడు మీ పిల్లలతో మాట్లాడటం మరియు వారితో ఆడుకోవడం నేర్చుకోండి.
   • మీకు సమీపంలో ఒక తోట లేదా ఆట స్థలం ఉంటే, మీరు మధ్యాహ్నం వెలుపల కూడా పని చేయవచ్చు.