పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మెంతిని ఎలా ఉపయోగించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మీ బిడ్డకు ఎక్కువ పాలు అవసరమని గ్రహించండి
• విధానం 2 మెంతి తీసుకోవటానికి నిర్ణయించుకోండి
• విధానం 3 మీ తల్లి పాలు ఉత్పత్తిని పెంచడానికి ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించండి

యుగాలలో, చాలామంది మహిళలు దాని గెలాక్టోజెనిక్ లక్షణాల కోసం మెంతులను ఉపయోగించారు. మానవులలో మరియు ఇతర క్షీరదాలలో చనుబాలివ్వడాన్ని పెంచే పదార్థాన్ని గెలాక్టోజెన్ అంటారు. గెలాక్టోజెన్‌గా మెంతి యొక్క ప్రభావం గురించి చర్చ చాలా సజీవంగా ఉంది, అయినప్పటికీ చనుబాలివ్వడంపై దాని ప్రభావానికి సాక్ష్యం చాలా వృత్తాంతం. మీ తల్లి పాలు ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి అనేక పద్ధతులలో మెంతి వాడకం ఒక ఎంపిక మాత్రమే.

దశల్లో

విధానం 1 మీ బిడ్డకు ఎక్కువ పాలు అవసరమని గ్రహించండి

1. 
   

   
   మీరు తగినంత పాలను ఉత్పత్తి చేస్తున్నారో లేదో తనిఖీ చేయండి. మెజారిటీ మహిళలు తమ బిడ్డకు ఆహారం ఇవ్వడానికి కావలసినంత పాలను ఉత్పత్తి చేస్తారు. ఏదేమైనా, తల్లి పాలివ్వడాన్ని మరియు సంబంధిత భావాలను తల్లి పాలివ్వడాన్ని మార్చవచ్చు. మీ శరీరం తల్లి పాలివ్వటానికి అలవాటుపడినప్పుడు సంభవించే శారీరక మార్పు అయినప్పుడు మీరు చాలా తక్కువ పాలను అందిస్తున్నారని మీకు అనిపించవచ్చు. మీ తల్లి పాలివ్వడం ప్రారంభంలో మీ పాలు స్వయంగా ప్రవహించి, ఈ రోజు మీకు ఎక్కువ లీకేజీ కనిపించకపోతే, మీరు తగినంత పాలను ఉత్పత్తి చేయరని దీని అర్థం కాదు. మీ శరీరం మీ శిశువు అవసరాలను బట్టి పాల ఉత్పత్తిని నియంత్రించి ఉండవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ శిశువు బరువు కోసం చూడండి. మీ బిడ్డకు ఎక్కువ తల్లి పాలను ఉత్పత్తి చేయాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఇది అత్యంత నమ్మదగిన మార్గం. పుట్టిన మరియు మూడు నెలల మధ్య, పిల్లలు పుట్టిన వెంటనే బరువు తగ్గిన తరువాత, రోజుకు సగటున 25 గ్రాములు తీసుకుంటారు. అప్పుడు వారు మూడు నుండి ఆరు నెలల మధ్య రోజుకు 15 గ్రా. మీ శిశువు బరువు సగటున ఉంటే, అతను బాగా తింటాడు మరియు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తాడు, బహుశా ఇది అంతా సరే.

3. 
   

   
   
   
   సలహా కోసం మీ శిశువైద్యుడిని అడగండి. ప్రతి తల్లికి పాలు వేరే ఉత్పత్తి ఉంటుంది, కాని ఇది సాధారణంగా శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి సరిపోతుంది. తల్లి పాలు ఉత్పత్తి సాధారణంగా శిశువు వినియోగానికి అనుగుణంగా డెలివరీ అయిన కొన్ని వారాల తర్వాత స్థిరీకరిస్తుంది, అయితే ఇది ఎప్పుడూ అలా ఉండదు. రొమ్ము పంపును ఉపయోగించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు పనికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత బ్రెస్ట్ మిల్క్ ఉత్పత్తి కూడా పడిపోతుంది.

4. 
   

   
   మీకు కవలలు ఉంటే నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీకు కవలలు ఉంటే, ముగ్గురిని విడదీయండి, చనుబాలివ్వడం సలహాదారుని త్వరగా సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. ఒకే సమయంలో చాలా మంది పిల్లలకు ఆహారం ఇవ్వడానికి తగినంత పాలు ఇవ్వడం చాలా కష్టం. ఈ తల్లులకు పాలు ఉత్పత్తి నిజమైన సమస్యగా మారుతుంది, వారు కొన్నిసార్లు మెంతులు తినాలని నిర్ణయించుకుంటారు.

5. 
   

   
   
   
   మీ పాలు లేకపోవడానికి కారణాన్ని నిర్ణయించండి. మీ తల్లి పాలు లేకపోవడానికి కారణమయ్యే వైద్య కారణాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.సంతానోత్పత్తి లోపాలతో బాధపడుతున్న మహిళలకు తరచుగా తల్లి పాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి, అయితే ఇది తల్లి వాతావరణంలో ఉన్న టాక్సిన్స్, రొమ్ము క్యాన్సర్ లేదా కొంత రొమ్ము శస్త్రచికిత్స వల్ల కూడా కావచ్చు. చివరగా, కొంతమంది మహిళలు తగినంత పాలను ఉత్పత్తి చేయరు ఎందుకంటే వారి వక్షోజాలు ఎప్పుడూ పూర్తిగా ఖాళీగా ఉండవు, ఇది పాల ఉత్పత్తిని పున art ప్రారంభించడానికి అవసరం.

విధానం 2 మెంతి తీసుకోవటానికి నిర్ణయించుకోండి

1. 
   

   
   మీ చనుబాలివ్వడం సలహాదారుని సలహా కోసం అడగండి. మెంతి యొక్క ప్రభావానికి సంబంధించి అభిప్రాయాలు చాలా విభజించబడ్డాయి. కొంతమంది మహిళలు ఇది పాల ఉత్పత్తిని గణనీయంగా పెంచుతుందని ప్రమాణం చేస్తారు, అయితే శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఉపాంత ఫలితాలను చూపుతాయి. మీ చనుబాలివ్వడం సలహాదారుని సంప్రదించిన తర్వాత మీకు ఇంకా సందేహాలు ఉంటే, మీ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడితో మాట్లాడండి.

2. 
   

   
   మెంతులు తీసుకోండి. మీ కోసం చేయాల్సిన పని సరైనదని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, మెంతులు తీసుకోండి. ఇది ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు మరియు పారాఫార్మసీలలో పొడి లేదా గుళికల రూపంలో కనుగొనబడుతుంది. మీరు కోరుకుంటే, మీరు విత్తనాల రూపంలో మెంతులను కూడా తినవచ్చు: ఒక టీస్పూన్ మూడు గుళికలకు సమానంగా ఉంటుంది. మోతాదు సాధారణంగా 2 నుండి 3 గుళికలు, రోజుకు 3 సార్లు. మెంతులు ప్రయత్నించిన మహిళలు ఒకటి నుండి మూడు రోజుల తరువాత తల్లి పాలు ఉత్పత్తిలో పెరుగుదల గమనించవచ్చు. మీరు కోరుకున్న పాల ఉత్పత్తికి చేరుకున్న తర్వాత, మెంతులు తినడం మానేయండి.

3. 
   

   
   దుష్ప్రభావాల రూపాన్ని చూడండి. చాలా మంది మహిళలు మెంతులు తిన్నప్పుడు వారి చెమట లేదా మూత్రం మాపుల్ సిరప్ లాగా వాసన పడుతుందని, వారు తీసుకోవడం మానేసినప్పుడు ఆగిపోయారని గుర్తించారు. చాలా సమస్యాత్మకమైన దుష్ప్రభావాలలో అపానవాయువు మరియు విరేచనాలు ఉన్నాయి, ఇవి మెంతి వినియోగం యొక్క విరమణతో మళ్ళీ ఆగిపోతాయి. ఉబ్బసం, డయాబెటిస్ లేదా హైపోగ్లైకేమియా ఉన్న మహిళలు మరింత దిగజారిపోవచ్చు. అందువల్ల మెంతులు తినాలని నిర్ణయించుకుంటే వారు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి.

4. 
   

   
   మీరు గర్భవతిగా ఉంటే మెంతులు తీసుకోకండి. మెంతి గర్భాశయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అకాల ప్రసవానికి కూడా కారణమవుతుంది. మీరు గర్భవతి అవుతారని అనుకుంటే మెంతులు తీసుకోవడం కూడా మానుకోండి.

విధానం 3 మీ తల్లి పాలు ఉత్పత్తిని పెంచడానికి ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించండి

1. 
   

   
   మీకు వీలైనంత వరకు నిద్రించండి. శిశువును చూసుకునేటప్పుడు సుదీర్ఘమైన, నిరంతరాయమైన నిద్ర కాలాన్ని పొందడం కష్టమే అయినప్పటికీ, మీరు అలసిపోయినప్పుడు కొట్టడానికి ప్రయత్నించండి. బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం మీ పాల సరఫరాను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   నీరు త్రాగాలి. రోజుకు 1.5 నుండి 2 లీటర్ల నీరు త్రాగటం మంచి ప్రారంభం. తల్లి పాలివ్వడం శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు రీహైడ్రేట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం.

3. 
   

   
   ఆరోగ్యంగా తినండి. మీరు ఎక్కువగా తినవలసి ఉంటుందని మీకు అనిపించవచ్చు. ఇది ఖచ్చితంగా సాధారణం. 30 cl పాలు ఉత్పత్తి చేయడానికి 20 కేలరీలు అవసరం, అంటే మీరు తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు ప్రతి రోజు 400 నుండి 600 అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు, ఇది మీ శిశువు యొక్క ఆకలిని బట్టి ఉంటుంది. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, చేపలు మరియు గింజలు లేదా అవోకాడోస్ వంటి మంచి నాణ్యమైన కొవ్వు పదార్ధాలను తీసుకోండి.

4. 
   

   
   మీ బిడ్డకు ఎక్కువగా తల్లిపాలు ఇవ్వండి. పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం తల్లిపాలను ఎక్కువగా ఇవ్వడం. సాధారణంగా సిఫారసు చేసినట్లు ప్రతి రెండున్నర నుండి మూడు గంటలు కాకుండా ప్రతి గంట లేదా అరగంటకు తల్లిపాలను ప్రయత్నించండి.

5. 
   

   
   పాలపొడిని ఎంచుకోండి. ఏమీ పని చేయనట్లు అనిపిస్తే, మీ బిడ్డకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పాలపొడితో ఇవ్వవచ్చు. తల్లి పాలివ్వడం గొప్ప అనుభవంగా ఉన్నప్పటికీ, తల్లి మరియు బిడ్డల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది సాధ్యం కాదు.