HIV లేదా AIDS తో ఎలా జీవించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 కొంత మానసిక బలాన్ని ఉంచడం
• పార్ట్ 2 మీరు చికిత్స చేశారా
• పార్ట్ 3 ఆరోగ్యంగా ఉండటం

మీరు హెచ్‌ఐవి లేదా ఎయిడ్స్‌తో బాధపడుతున్నట్లయితే మీ ప్రపంచం క్షీణించినట్లు అనిపించడం చాలా సాధారణం. ఏదేమైనా, నేడు, HIV లేదా AIDS నిర్ధారణ ఇకపై మరణశిక్ష కాదు. మీరు మీ ation షధాలను సరిగ్గా తీసుకుంటే మరియు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, మీరు సాధారణ మరియు ఆనందకరమైన జీవితాన్ని గడపగలుగుతారు. మీరు శారీరక నొప్పితో పాటు మీ ఆరోగ్య స్థితి గురించి ఇతరులకు నివేదించాల్సిన నైతిక బాధ్యతతో ఎటువంటి సందేహం లేనప్పటికీ, మీకు సరైన వైఖరి ఉంటే ఎక్కువ కాలం జీవించాలని మీరు ఆశించవచ్చు. ఫ్రాన్స్‌లో హెచ్‌ఐవీతో సుమారు 150,000 మంది నివసిస్తున్నారు. అందువల్ల మీరు అనుభూతి చెందే భయాలతో సంబంధం లేకుండా మీరు ఈ వ్యాధిలో ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. HIV లేదా AIDS తో ఎలా జీవించాలో తెలుసుకోవడానికి మొదటి దశ చదవడం ద్వారా ప్రారంభించండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 కొంత మానసిక బలాన్ని ఉంచడం

1. 
   

   
   ఇది మరణశిక్ష కాదని తెలుసుకోండి. మీకు హెచ్‌ఐవి లేదా ఎయిడ్స్‌ ఉందని తెలుసుకున్నప్పుడు సానుకూల మనస్సు కలిగి ఉండటం దాదాపు అసాధ్యం అయినప్పటికీ, మీకు శిక్ష పడలేదని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. వాస్తవానికి, ఇటీవలి అధ్యయనాలు హెచ్ఐవి ఉన్నవారికి మరియు హెచ్ఐవి లేనివారికి మధ్య ఆయుర్దాయం చాలా సమానమని తేలింది. మీరు కొన్ని మార్పులు చేయవలసి ఉన్నప్పటికీ, మీ జీవితం ముగియలేదని దీని అర్థం. ఇది మీకు ఇప్పటివరకు లభించిన చెత్త వార్త కావచ్చు, కానీ మీరు ఈ సమస్యకు మీ వైఖరిని స్వీకరించే ప్రయత్నం చేస్తే దాన్ని అధిగమించవచ్చు.
   • ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, హెచ్ఐవి ఉన్న సగటు ఫ్రెంచ్ యొక్క ఆయుర్దాయం 63 నుండి 77 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది. ఇది మరొక పాథాలజీ ఉనికి, వైరస్ యొక్క వైరలెన్స్, హెచ్ఐవి నుండి ఎయిడ్స్‌కు మారడం, మందుల యొక్క తీవ్రత మరియు చికిత్సకు సహనం వంటి అనేక అంశాలపై స్పష్టంగా ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • 1991 లో, అమెరికన్ బాస్కెట్‌బాల్ క్రీడాకారుడు మ్యాజిక్ జాన్సన్ అతని సెరోపోసిటివిటీని కనుగొన్నప్పుడు, అతనికి శిక్ష పడినట్లు తప్పుగా నమ్ముతారు. ఇరవై సంవత్సరాల తరువాత, అతను ఇంకా అక్కడే ఉన్నాడు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడుపుతాడు మరియు చాలా సాధారణం, ఇది రోగులందరికీ ప్రేరణ యొక్క గొప్ప మూలం.

2. 
   

   
   
   
   వార్తలను జీర్ణించుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. మీ రోగ నిర్ధారణ తరువాత వారాల్లో మీ జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చాలని ఆశించవద్దు, మీరు ప్రతిదీ తప్పు చేశారని మరియు నిజమైన ఆనందాన్ని పొందటానికి మీరు ప్రతిదాన్ని తిప్పాలి అని నమ్ముతారు. మీరు సూర్యరశ్మి కిరణం కాను. ఈ క్లిష్ట సమయంలో సానుకూల స్ఫూర్తిని ఉంచే మీ సామర్థ్యంతో మీరు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను ఆకట్టుకోరు. మీ జీవితం ముగియలేదని గ్రహించడానికి మీరు సమయం తీసుకున్నప్పుడు మరియు దాన్ని అధిగమించగలరనే ఆలోచన మీకు వచ్చినప్పుడు మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఖచ్చితమైన కాలం లేదు (మూడు వారాలు - మూడు నెలలు?) తర్వాత మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది, కానీ మీరు ఓపికగా ఉంటే ఇది ఖచ్చితంగా జరుగుతుంది.
   • మీరు హెచ్‌ఐవి పాజిటివ్‌గా మారిన వెంటనే మీకు చికిత్స చేయరాదని దీని అర్థం కాదు. మీరు మానసికంగా ఓపికపట్టాలని దీని అర్థం.

3. 
   

   
   అపరాధం నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఆనందించండి మరియు చింతిస్తున్నాము. హెచ్‌ఐవి సంక్రమించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, సర్వసాధారణం అసురక్షిత సెక్స్, మురికి సిరంజిని పంచుకోవడం, హెచ్‌ఐవి పాజిటివ్ తల్లి లేదా కళంకమైన రక్తంతో పరిచయం, ఇది వైద్య సమాజంలో చాలా సాధారణంగా జరుగుతుంది. . బాధ్యతా రహితమైన వైఖరి కారణంగా మీరు ఈ రోజు మీరే నిందించారని మీరు తప్పక వెళ్లాలి. మీరు ఎన్నడూ వెళ్ళని వారితో మీరు లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు, మీరు విసిరివేయవలసిన సిరంజిని మీరు పంచుకున్నారు - మీరు ఇంతకుముందు చేసినప్పటికీ మరియు మీకు ఒకటి మాత్రమే మిగిలి ఉంది ముందుకు సాగడానికి.
   • మీకు హెచ్‌ఐవి ఎందుకు ఉందో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు మీరు దాన్ని అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీరు ముందుకు సాగాలి. మీరు అలాంటి పని చేసి ఉండవచ్చు లేదా దీన్ని చేయాల్సి వచ్చిందని మీకు చెప్పడం పనికిరానిది, ఎందుకంటే ఇది మీ ప్రస్తుత జీవితాన్ని ఇకపై ప్రభావితం చేయదు.

4. 
   

   
   
   
   మీ గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తులకు చెప్పండి. మానసికంగా బలంగా ఉండటానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీ ఆరోగ్య స్థితి గురించి మిమ్మల్ని విలువైన వారితో, స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం - మీ స్వంతంగా చెప్పడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీ ప్రస్తుత భాగస్వామికి లేదా మీ మాజీకు వీలైనంత త్వరగా. మీరు మీ సమస్యను కనుగొన్నప్పుడు మీరు ఉన్నట్లే ఎవరైనా కోపంగా, భయపడి లేదా గందరగోళంగా ఉంటారని ఆశించండి. వెంటనే చెప్పడం చాలా సులభం కాదు, కానీ మీ ప్రియమైన వారు మీ గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తే మీతో ఉంటారు. మీ పరిస్థితి గురించి మీరు మాట్లాడగల వ్యక్తులు ఉంటే మీరు దీర్ఘకాలంలో మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
   • మీరు ఒక సన్నిహితుడికి లేదా కుటుంబ సభ్యులకు చెప్పడానికి ఒక వ్యూహాన్ని అవలంబించాలి, అదే మీరు చేయబోతున్నట్లయితే, మరియు ఆ వార్తలను మీ తలపై పడకండి. మీకు కొంత గోప్యత మరియు తీవ్రంగా మాట్లాడే అవకాశాన్ని కలిగి ఉన్న సమయం మరియు స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. మీ ఆరోగ్యం గురించి చాలా ప్రశ్నలను ఆశించండి మరియు వాటికి సమాధానం ఇవ్వండి.
   • మీ పరిస్థితి గురించి మీరు ఎవరికీ చెప్పలేకపోతున్నారని మీరు చాలా కలత చెందినప్పటికీ, ఒక స్నేహితుడికి లేదా కుటుంబ సభ్యులకు వీలైనంత త్వరగా చెప్పడం చాలా ముఖ్యం వైద్య అత్యవసర విషయంలో కనీసం జోక్యం చేసుకోవచ్చు.
   • ఈ పని చేయగల మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయకపోతే మీ యజమాని లేదా సహోద్యోగులకు చెప్పడానికి మీరు చట్టబద్ధంగా బాధ్యత వహించరని తెలుసుకోండి. కొన్ని దేశాలలో, దురదృష్టవశాత్తు, మీకు హెచ్ఐవి లేదా ఎయిడ్స్ ఉంటే మీరు సైనిక వృత్తిని కొనసాగించలేరు, కాబట్టి మీరు ఈ సందర్భంలో మీ ఉన్నతాధికారులకు తెలియజేయాలి.

5. 
   

   
   HIV లేదా AIDS తో నివసించే ప్రజల సమాజంలో మద్దతు కనుగొనండి. మీరు ఇష్టపడే వారి మద్దతు మీ మానసిక బలంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపగలిగితే, మీరు కొన్నిసార్లు మీలాంటి పరిస్థితిలో ఉన్న వ్యక్తుల లేదా మీ పరిస్థితి గురించి తెలిసిన వారి మద్దతును మీరు కోరుకుంటారు. మీరు మద్దతు పొందగల కొన్ని ప్రదేశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • సిడా సమాచారం సేవ నుండి 0800 840 800 కు కాల్ చేయండి. ఈ సేవ వారంలో ఏడు రోజులు మరియు ఉదయం 8 నుండి రాత్రి 11 వరకు పనిచేస్తుంది కాల్ ఉచితం, మీ సమస్యను అధిగమించడానికి మరియు మీకు ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని ఇవ్వడానికి మేము మీకు సహాయపడతాము.
   • మీకు సమీపంలో ఉన్న సహాయక బృందాన్ని కనుగొనండి. ఫ్రాన్స్‌లోని ప్రతి నగరంలో హెచ్‌ఐవి ఉన్నవారికి సహాయపడే సహాయక కేంద్రాలు ఉన్నాయి. ఈ సహాయక బృందాలు వ్యాధి యొక్క అన్ని దశలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి, మీరు ఇటీవల రోగ నిర్ధారణ చేయబడినా లేదా సంవత్సరాలుగా అనారోగ్యంతో ఉన్నారా.
   • మీరు ఇతరులతో బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి ఇంకా సిద్ధంగా లేకుంటే ఆన్‌లైన్‌లో ఇంటర్‌లోకటర్లను కనుగొనండి. HIV మరియు AIDS లకు అంకితమైన సైట్లు చాలా ఉన్నాయి, ఇక్కడ మీరు సానుకూల స్ఫూర్తితో ప్రజలను కనుగొనవచ్చు.

6. 
   

   
   మీ విశ్వాసంలో ఓదార్పు పొందండి. ఈ కష్ట సమయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీరు మీ విశ్వాసం వైపు తిరగడం చాలా బాగుంది. మీకు మత విశ్వాసాలు లేకపోతే, చర్చి హాజరును ప్రారంభించడానికి ఇది సరైన సమయం కాకపోవచ్చు - కాని అది సహాయపడుతుంది. మీరు నమ్మినవారైతే, మీ మత సమాజంలో ఎక్కువ పెట్టుబడులు పెట్టవచ్చు మరియు మీ స్వంత జీవిత పరిమితికి మించిన అధిక శక్తి లేదా అర్ధంలో విశ్వాసానికి ఓదార్పునివ్వవచ్చు.

7. 
   

   
   ద్వేషపూరిత పదాలను విస్మరించండి. దురదృష్టవశాత్తు చాలా మందికి HIV లేదా AIDS అంటే ఏమిటో ముందస్తు ఆలోచనలు ఉన్నాయి. మేము మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చవచ్చు మరియు మీకు ఎయిడ్స్ లేదా హెచ్ఐవి సంక్రమించినట్లయితే మీరు తప్పకుండా ఏదైనా తప్పు చేశారని అనుకోవచ్చు. మీ దగ్గరున్న గాలిని పీల్చుకోవడం ద్వారా కలుషితానికి మీరు తరచుగా భయపడతారు. మీరు బలంగా ఉండాలనుకుంటే ఈ వ్యక్తులు మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరచకూడదు. HIV మరియు AIDS గురించి సాధ్యమైనంతవరకు తెలుసుకోండి, తద్వారా మీరు ఆ వ్యక్తులను వారి స్థానంలో తిరిగి ఉంచవచ్చు. మిమ్మల్ని ద్వేషించే మరియు ఏదైనా వినడానికి ఇష్టపడని వ్యక్తులతో మీరు వ్యవహరిస్తుంటే దూరంగా ఉండండి.
   • మీ శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి మీకు ఇప్పటికే చాలా పని ఉంది, మీరు కాదు, మరియు ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మీరు ఖచ్చితంగా ఆందోళన చెందరు.

8. 
   

   
   మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించడం పరిగణించండి. మీరు మీ అనారోగ్యం గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు లోతైన అసౌకర్యాన్ని అనుభవించడం చాలా సాధారణం. ఇది స్పష్టంగా షాకింగ్ న్యూస్, ఇది మీ జీవితాన్ని లోతుగా మార్చగలదు మరియు కష్టతరమైన వ్యక్తులు నిర్వహణలో ఇబ్బంది పడతారు. మీకు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబం వెలుపల లేదా సహాయక బృందం వెలుపల అదనపు సహాయం అవసరం కావచ్చు. మీకు భిన్నమైన దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు మరియు మీకు దగ్గరగా లేని వారితో మాట్లాడగలిగితే మీ పరిస్థితిని బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

పార్ట్ 2 మీరు చికిత్స చేశారా

1. 
   

   
   మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. చికిత్సను వెంటనే ప్రారంభించమని వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడికి చెప్పడం చాలా ముఖ్యం - అతను లేదా ఆమె పరీక్షించకపోతే, మీరు హెచ్ఐవి పాజిటివ్ లేదా ఉన్నట్లు మీరు కనుగొంటే ఎయిడ్స్. మీరు ఎంత త్వరగా చికిత్స ప్రారంభిస్తే అంత మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. మీ శరీరం కూడా బలంగా ఉంటుంది మరియు వైరస్కు తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. మీరు మీ వైద్యుడికి వార్తలను చెప్పిన తర్వాత హెచ్‌ఐవి నిపుణుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం. అతను స్వయంగా లేకుంటే మీ GP మిమ్మల్ని HIV నిపుణుడికి సూచించాలి కాబట్టి మీరు చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు.

2. 
   

   
   సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన చికిత్సను కనుగొనడానికి విశ్లేషణ చేయండి. మీ డాక్టర్ కేవలం మందుల శ్రేణిని సూచించరు మరియు మిమ్మల్ని ఇంటికి పంపించరు. మీకు సరైన చికిత్స అందించే ముందు మీ శరీరానికి ఏమి అవసరమో తెలుసుకోవడానికి అతను పరీక్షల శ్రేణిని ఆదేశిస్తాడు. మీకు లోబడి ఉండే పరీక్షలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • మీ మోనోసైట్‌లను లెక్కించడానికి రక్త పరీక్ష. ఈ రకమైన తెల్ల రక్త కణం సాధారణంగా హెచ్‌ఐవి వైరస్ ద్వారా నాశనం అవుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క రక్త సంఖ్య 200 మరియు 800 మధ్య ఉంటుంది. మీకు mm3 కి 200 కంటే తక్కువ మోనోసైట్లు ఉంటే, మీ HIV AIDS కు పురోగమిస్తుందని దీని అర్థం.
   • మీ వైరల్ లోడ్. మీ రక్తంలో వైరస్ మొత్తాన్ని బట్టి మీరు సాధారణంగా ఎక్కువ లేదా తక్కువ చెడు అనుభూతి చెందుతారు.
   • .షధాలకు మీ ప్రతిఘటన. అనేక రకాల హెచ్‌ఐవి జాతులు ఉన్నాయి మరియు మీది కొన్ని హెచ్‌ఐవి .షధాలను నిరోధించగలదా అని చూడటం ముఖ్యం. ఇది మీకు ఉత్తమమైన మందులను కనుగొనటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • సమస్యలు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం తనిఖీ చేయడానికి పరీక్షలు. మీ వైద్యుడికి ఇతర పరిస్థితులను గుర్తించడానికి పరీక్షలు కూడా అవసరం కావచ్చు, మీకు హెపటైటిస్, మూత్రపిండాల సమస్యలు లేదా చికిత్సను మరింత కష్టతరం చేసే ఇతర పరిస్థితులు ఉన్నాయా అని మీకు తెలుసుకోవచ్చు.

3. 
   

   
   మీ take షధం తీసుకోండి. మీరు గర్భవతిగా ఉంటే లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉంటే మీ వైద్యుల ప్రిస్క్రిప్షన్ తీసుకోవాలి మరియు మీ లక్షణాలు 200 కన్నా తక్కువ రక్త సంఖ్య వంటివి తీవ్రంగా ఉంటే మీ మందులు తీసుకోవాలి. అనేక drugs షధాల కలయిక వైరస్ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, అయినప్పటికీ ఇది మీ HIV లేదా AIDS ను నయం చేయదు. అనేక drugs షధాల కలయిక మీరు తీసుకుంటున్న చికిత్సను మీరు నిరోధించలేదని నిర్ధారిస్తుంది. మీ జీవితాంతం మీరు రోజుకు వేర్వేరు సమయాల్లో అనేక మాత్రలు తీసుకోవలసి ఉంటుంది, ఒకసారి మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సను మీరు కనుగొన్నారు.
   • ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు మీ చికిత్సకు మీ స్వంతంగా అంతరాయం కలిగించకూడదు. మీ మందులతో మీకు చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు మీరు అతనితో ఏమి చేయగలరో చూడండి. పర్యవసానాలు నాటకీయంగా ఉండవచ్చు, మీరు ఎలా భావిస్తారనే దానికంటే చాలా ఘోరంగా ఉంటుంది - మీరు చికిత్సను ఆపడానికి చొరవ తీసుకుంటే.
   • మీ ations షధాలలో ట్రాన్స్క్రిప్ట్ ఇన్హిబిటర్స్ ఉండవచ్చు, ఇవి హెచ్ఐవి ప్రోటీన్లను తిరిగి పొందకుండా నిరోధించాయి, ప్రోటీజ్ ఇన్హిబిటర్స్, హెచ్ఐవి విడిపోవడానికి ఉపయోగించే మరొక ప్రోటీన్ మరియు హెచ్ఐవిని నిరోధించే ఎంట్రీ లేదా ఫ్యూజన్ నిరోధకాలు మీ తెల్ల రక్త కణాలలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించండి మరియు ఇంటిగ్రేజ్ యొక్క నిరోధకాలు, ఇది మీ మోనోసైట్స్‌లో జన్యు కణజాలాన్ని పరిచయం చేయడానికి హెచ్‌ఐవి ఉపయోగించే ప్రోటీన్.

4. 
   

   
   దుష్ప్రభావాలను ఆశించండి. ఈ ations షధాల యొక్క దుష్ప్రభావాలు దురదృష్టవశాత్తు చాలా అసహ్యకరమైనవి, కానీ drugs షధాల కలయిక మీకు ఏమాత్రం సరిపోదని మీరు కనుగొంటే, చికిత్సను సర్దుబాటు చేయడానికి మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడవచ్చు. మీరు అనుభవించే శారీరక లక్షణాల కోసం మానసికంగా సిద్ధంగా ఉండటం మంచిది. అయితే, ఇది వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుందని తెలుసుకోండి. కొంతమంది రోగులు చాలా తీవ్రమైన లక్షణాలను అనుభవిస్తారు, మరికొందరు సంవత్సరాలుగా నొప్పిని అనుభవించరు. మీకు అనిపించే కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • వికారం
   • వాంతులు
   • అతిసారం
   • అసాధారణ గుండె లయ
   • ఒక చిన్న శ్వాస
   • దద్దుర్లు
   • మరింత పెళుసైన ఎముకలు
   • నైట్మేర్స్
   • మెమరీలో రంధ్రాలు

5. 
   

   
   సాధారణ పరీక్షల కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీరు మీ వైరల్ లోడ్‌ను చికిత్స ప్రారంభంలోనే విశ్లేషించాలి మరియు మళ్లీ మూడు, నాలుగు నెలల్లో ఉండాలి. ప్రతి మూడు నుండి ఆరు నెలలకొకసారి మీరు మీ రక్త గణనను మోనోసైట్స్‌లో తనిఖీ చేయాలి. మీరు అంకగణితంలో బలంగా ఉంటే, ఇది ప్రతి సంవత్సరం అనేక వైద్య సందర్శనలను చేస్తుంది. మీ చికిత్స మరియు మనుగడ హెచ్‌ఐవి లేదా ఎయిడ్స్‌తో సాధ్యమైనంత మంచిదని నిర్ధారించుకోవాలంటే మీరు చేయవలసినది అదే.
   • మీ చికిత్స పనిచేస్తే మీ వైరల్ లోడ్ గుర్తించబడదు. మీరు హెచ్‌ఐవి నుండి కోలుకున్నారని లేదా దానిని వేరొకరికి పంపించలేరని దీని అర్థం కాదు. మీ శరీరం మంచి ఆకృతిలో ఉందని దీని అర్థం.

పార్ట్ 3 ఆరోగ్యంగా ఉండటం

1. 
   

   
   భద్రతా చర్యలు తీసుకోండి. మీరు హెచ్‌ఐవి పాజిటివ్‌గా ఉంటే, మీరు ఇతర వ్యక్తులతో ఉన్నప్పుడు అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులను ముద్దు పెట్టుకోవచ్చు మరియు సాధారణంగా జీవించవచ్చు, కానీ మీరు సెక్స్ సమయంలో కండోమ్‌లను స్థిరంగా ఉపయోగించడం, సూదులు పంచుకోకపోవడం లేదా మరేదైనా వంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. రేజర్ లేదా టూత్ బ్రష్ వంటి మీ రక్తాన్ని బహిర్గతం చేయండి మరియు మీరు ఇతర వ్యక్తులతో ఉన్నప్పుడు మీకు మరింత బాధ్యతను చూపుతారు.
   • మీరు హెచ్ఐవి పాజిటివ్ అని మీకు తెలిస్తే మరియు మీ పరిస్థితి గురించి ఎవరితోనైనా చెప్పకుండా మీరు నిద్రపోతే మీరు చట్టాన్ని ఉల్లంఘిస్తారు.

2. 
   

   
   మీరు హెచ్ఐవి పాజిటివ్ అని నిర్ధారణ అయినప్పటి నుండి మీరు హెచ్ఐవి పాజిటివ్ అని మీ ప్రస్తుత భాగస్వామి లేదా మాజీ భాగస్వాములకు చెప్పండి. మీరు శృంగారంలో పాల్గొన్న ప్రతి ఒక్కరికీ చెప్పడం ముఖ్యం, కానీ మీ భవిష్యత్ డేటింగ్ సంబంధం గురించి కూడా. ఇది చాలా అసహ్యకరమైనది, కానీ మీరు డేటింగ్ చేస్తున్న వ్యక్తిని రక్షించాలనుకుంటే మీరు ఖచ్చితంగా ఈ ముందు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. మీ హెచ్‌ఐవి స్థితిని మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తికి మీరు మౌఖికంగా చెప్పకూడదనుకుంటే అనామకంగా ప్రకటించడంలో మీకు సహాయపడే ఆన్‌లైన్ సైట్లు కూడా ఉన్నాయి. చాలామందికి వారి హెచ్ఐవి స్థితి గురించి పూర్తిగా తెలియదు కాబట్టి ఇది తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

3. 
   

   
   ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. మంచి ఆహారం మీ హెచ్‌ఐవి స్థితితో సహా ఏదైనా వ్యాధిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మీ శరీరం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీ రోజువారీ పనులను ఎదుర్కోవటానికి మీకు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తాయి. కాబట్టి రోజుకు కనీసం మూడు సమతుల్య భోజనం తీసుకోండి, ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉంటాయి. మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు అల్పాహారం తీసుకోండి మరియు భోజనం వదిలివేయవద్దు, ముఖ్యంగా అల్పాహారం కాదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీ ations షధాలను సమీకరించటానికి మరియు మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను పొందడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
   • సన్నని మాంసం, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు మీకు అద్భుతమైన ఆహారాలు.
   • మీ హెచ్‌ఐవి స్థితి కారణంగా అవి మరింత తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతాయి కాబట్టి మీరు తప్పించవలసిన ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలలో సుషీ, తారామా, గుల్లలు, పాశ్చరైజ్డ్ పాల ఉత్పత్తులు, ముడి మాంసం మరియు గుడ్లు ఉన్నాయి.

4. 
   

   
   ఫ్లూకు టీకాలు వేయండి. మీరు న్యుమోనియా మరియు జలుబుకు వ్యతిరేకంగా టీకాలు వేస్తే మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండగలరు. మీ శరీరం ఈ వ్యాధులకు మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి అవి సంభవించకుండా నిరోధించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వ్యాక్సిన్లలో వైరస్ యొక్క ప్రత్యక్ష జాతులు లేవని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఇది ఈ వ్యాధుల పట్ల మీ సున్నితత్వాన్ని మరింత పెంచుతుంది.

5. 
   

   
   క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ చేయండి ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం గురించి, ఇది మీ బలాన్ని కాపాడుకోవటానికి మరియు మిమ్మల్ని వ్యాధికి మరింత నిరోధకతను కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ హెచ్ఐవి స్థితి కారణంగా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి పరుగు, నడక, సైక్లింగ్ లేదా యోగా రూపంలో అయినా కనీసం అరగంట రోజువారీ శారీరక శ్రమ ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు ఎయిడ్స్‌తో బాధపడుతుంటే ఇది సరికాదని అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
   • మీరు ధూమపానాన్ని ఆపివేయవచ్చు మరియు మీ మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు - లేదా drugs షధాలతో బాగా కలపకపోవటం వలన దాన్ని పూర్తిగా తొలగించవచ్చు - మీరు నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కలిగి ఉండాలనుకుంటే. మీకు హెచ్‌ఐవి ఉంటే ధూమపానం సంబంధిత అనారోగ్యాలకు ధూమపానం మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.
   • హెచ్‌ఐవి లేదా ఎయిడ్స్‌తో బాధపడుతున్న తర్వాత నిరాశకు గురికావడం సాధారణమే. శారీరక శ్రమ అది నయం చేయదు, కానీ ఇది మీ గురించి బాగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.

6. 
   

   
   మీరు పని చేయలేకపోతే మీరు వైకల్యం పెన్షన్ పొందగలరో లేదో చూడండి. మీరు హెచ్‌ఐవి లేదా ఎయిడ్స్‌ లక్షణాలను కలిగి ఉండటానికి దురదృష్టవంతులైతే, మీరు ఇకపై పని చేయలేరు, మీరు వైకల్యం దావా ఫైల్‌ను మీ ఆరోగ్య బీమా ఫండ్‌తో లేదా ఒక ప్రైవేట్ సంస్థతో ఉంచాలి. సరైన పెన్షన్ పొందటానికి ఈ రకమైన పరిస్థితిని లేదా రెండింటినీ కవర్ చేసే భీమా.
   • మీ HIV లేదా AIDS మిమ్మల్ని పని చేయలేకపోతున్నాయని మీరు నిరూపించగలగాలి. వైద్యులతో కూడిన ఆరోగ్య భీమాలో ఒక ప్రత్యేక కమిషన్ నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మీ స్వంత నిపుణుల నివేదిక ఆధారంగా ఉంటుంది.
   • సమాచారం మరియు వైకల్యం పెన్షన్ దరఖాస్తు ఫారం కోసం మీరు మీ ఆరోగ్య బీమా నిధి యొక్క ప్రాంతీయ శాఖను సంప్రదించవచ్చు. అధికారిక CPAM వెబ్‌సైట్‌ను సంప్రదించడం ద్వారా మీరు ఆన్‌లైన్‌లో కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.