డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్‌తో ఎలా జీవించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోండి
• పార్ట్ 2 ఒక ప్రొఫెషనల్ నుండి సహాయం పొందండి
• పార్ట్ 3 రోజువారీ జీవితంలో మీ డిసోసియేటివ్ డిజార్డర్ మేనేజింగ్
• పార్ట్ 4 డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్‌తో ఉద్యోగాన్ని నిర్వహించడం

ఈ వ్యాసంలో: మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడం ఒక ప్రొఫెషనల్ నుండి సహాయం పొందడం రోజువారీ జీవితంలో మీ డిసోసియేటివ్ డిజార్డర్కు సహాయం చేయండి డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్ 9 ఉద్యోగాన్ని నిర్వహించడం 9 సూచనలు

డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్ అనేది తీవ్రమైన మరియు సంక్లిష్టమైన పరిస్థితి, ఇది రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ విభిన్న వ్యక్తుల అభివృద్ధి ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, అది వ్యక్తిని నియంత్రిస్తుంది. ఇటీవల వరకు, ఈ వ్యాధిని "బహుళ వ్యక్తిత్వాల రుగ్మత" అని పిలుస్తారు. ఈ పాథాలజీకి చికిత్స చేయడం చాలా సున్నితమైనది మరియు దానితో జీవించడం చాలా కష్టం. మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి క్రింది వాటిని చదవడం ద్వారా ప్రారంభించండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోండి

1. 
   

   
   మీ అనారోగ్యం యొక్క స్వభావాన్ని గుర్తించండి. మీరు బహుళ గుర్తింపు కలిగిన వ్యక్తి. వాటిని నియంత్రించకూడదనే అభిప్రాయం మీకు ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి మీకు చెందినవి. ఈ వాస్తవికతను అంగీకరించడం వలన మీ గుర్తింపు గురించి మీకు మంచి ఆలోచన వస్తుంది మరియు మీ పరిస్థితిని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

2. 
   

   
   వ్యాధికి కారణాన్ని గుర్తించండి. డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్ మహిళల్లో చాలా సాధారణం మరియు ఇది తరచుగా బాల్య గాయాలతో ముడిపడి ఉంటుంది, తరచుగా దీర్ఘకాలిక దుర్వినియోగం రూపంలో ఉంటుంది. మీ సమస్య యొక్క మూలాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు నయం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు, ఇది బాధాకరమైనది మరియు కష్టం.

3. 
   

   
   
   
   మీ ఇతర వ్యక్తిత్వాలు వాస్తవమైనవని అంగీకరించండి, అవి సంభవించినప్పుడు అయినా. మీ మార్పు అహం ఉనికిలో లేదని, మీరు వాటిని మొదటి నుండి సృష్టించారని మేము మీకు చెప్పగలం. ఇది ఒక పాయింట్ వరకు సరైనది - ఇవి మీ స్వంత వ్యక్తిత్వానికి సంబంధించిన అంశాలు మరియు స్వతంత్ర వ్యక్తులు కాదు. ఏదేమైనా, మీరు ఈ రకమైన రుగ్మతతో జీవించినప్పుడు ఈ అహం చాలా వాస్తవంగా అనిపిస్తుంది. ప్రస్తుతానికి వారి వాస్తవికతను అంగీకరించడం మరియు వారి ఉనికిని to హించుకోవడం నేర్చుకోవడం మంచిది.

4. 
   

   
   హేయమైన ఎపిసోడ్లను అనుభవించాలని ఆశిస్తారు. మీకు డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్ ఉంటే మీకు రెండు రకాల హేయాలు ఉండవచ్చు. మొదటిదానిలో, మీరు బాధాకరమైన లేదా బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను మరచిపోయి ఉండవచ్చు లేదా వెంబడించవచ్చు. ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న చాలా మంది బాల్యంలోనే ఈ రకమైన అనుభవాన్ని అనుభవించారని గుర్తుంచుకోండి. రెండవది, మీరు శూన్యం వంటి స్మృతిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు, మీ మార్పు అహం మీ స్పృహ స్థితిని తీసుకున్నప్పుడల్లా.

5. 
   

   
   
   
   మీరు లేని స్థితులను అనుభవించవచ్చని తెలుసుకోండి. మీ ఆల్టర్ అహం ఎప్పుడైనా దాన్ని తీసివేయగలదు కాబట్టి, మీరు ఇంటి నుండి దూరంగా ఉంటారు మరియు మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మరియు మీరు అక్కడికి ఎలా వచ్చారో గుర్తుంచుకోలేకపోవచ్చు. దీనినే మనం డిసోసియేటివ్ లేకపోవడం అని పిలుస్తాము.

6. 
   

   
   డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్ ఉన్నవారిలో డిప్రెషన్ సాధారణమని తెలుసుకోండి. మీరు నిరాశ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు: చెదిరిన నిద్ర మరియు ఆకలి, స్థిరమైన విచారం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు.

7. 
   

   
   డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్‌తో బాధపడేవారిలో కూడా ఆందోళన చాలా సాధారణమని తెలుసుకోండి. మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారని మరియు కారణాన్ని ఎల్లప్పుడూ అర్థం చేసుకోకుండా మీరు భయపడుతున్నారని మీరు గమనించవచ్చు.

8. 
   

   
   మానసిక అనారోగ్యం యొక్క ఇతర లక్షణాల కోసం చూడండి. కుంటితనం, లేకపోవడం, నిరాశ మరియు ఆందోళనతో పాటు, మీరు ఇతర మానసిక లక్షణాలను గమనించవచ్చు: మూడ్ స్వింగ్స్, ఉదాహరణకు, లేదా వాస్తవికత నుండి వేరు చేయబడిన భావన.

9. 
   

   
   శ్రవణ భ్రాంతులు ఉండటం గమనించండి. డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు ఏడుపు, వ్యాఖ్యలు చేయడం, విమర్శించడం లేదా బెదిరించడం వంటి స్వరాలను వింటారు. ఈ స్వరాలు మీ తల లోపలి నుండి వస్తాయని మీకు మొదట అర్థం కాకపోవచ్చు.

పార్ట్ 2 ఒక ప్రొఫెషనల్ నుండి సహాయం పొందండి

1. 
   

   
   అనుభవజ్ఞుడైన మానసిక వైద్యుడిని కనుగొనండి. మీ భిన్నమైన అహం నుండి సమాచారాన్ని పొందగల మానసిక వైద్యుడు మీకు అవసరం. మీ మాట వినడానికి ఓపిక ఉన్న వ్యక్తి కూడా మీకు అవసరం మరియు దీర్ఘకాలిక చికిత్సను ఉంచవచ్చు. మంచి శ్రవణంతో పాటు, డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్ చికిత్సలో హిప్నాసిస్, సైకోథెరపీ, ఆర్ట్ థెరపీ లేదా సంజ్ఞ చికిత్స కూడా ఉండవచ్చు. డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్ చికిత్సలో కొంత అనుభవం ఉన్న ప్రొఫెషనల్‌ని కనుగొనండి మరియు ఈ పద్ధతులను చాలా అందిస్తుంది.

2. 
   

   
   పట్టుదలతో ఉండండి. డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్‌ను నిర్ధారించడానికి సగటున ఏడు సంవత్సరాలు పడుతుంది. చాలా మంది నిపుణులు ఈ పాథాలజీని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోకపోవటం మరియు విచ్ఛేదనం యొక్క లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా కనిపించకపోవడమే దీనికి కారణం, మాంద్యం మరియు ఆందోళన వంటి సాధారణ లక్షణాలు ఇతరులలో గుండె యొక్క గుండెను ముసుగు చేయగలవు. సమస్య. మీ రోగ నిర్ధారణ స్థాపించబడినప్పుడు, మీరు మీ చికిత్సలో కూడా స్థిరంగా ఉండాలి. మీ సమస్యను అర్థం చేసుకోలేకపోతే లేదా మీ మాట వినకపోతే మీ చికిత్సకుడిని మార్చండి. మీ పద్ధతిని కూడా మార్చండి, వాటిలో ఒకటి మీకు విజయవంతం కాకపోతే.

3. 
   

   
   మీ మానసిక వైద్యుడి సూచనలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ చికిత్సతో మీరు ఎంత ఎక్కువ అంగీకరిస్తారో, మీ మార్పు అహాన్ని నిర్వహించడం మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగ్గా గడపడం సులభం అవుతుంది. చికిత్స దీర్ఘకాలికమైనదని గుర్తుంచుకోండి, కానీ ఇది మీకు సానుకూల మరియు ముఖ్యమైన మార్పులను తెస్తుంది. మంచి మనోరోగ వైద్యుడు, కాలక్రమేణా, మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి, విభేదాలను పరిష్కరించడానికి మరియు చివరికి మీ బహుళ వ్యక్తులను ఒకదానిలో విలీనం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   మీకు సూచించిన మందులు తీసుకోండి. మీ చికిత్సతో పాటు, మీ కొన్ని లక్షణాలతో మీరు వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది - ఉదాహరణకు నిరాశ, ఆందోళన, మానసిక స్థితి మరియు నిద్ర సమస్యలు. ఈ మందులు మీ డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్‌ను నయం చేయవు, కానీ అవి బాధాకరమైన మరియు నిలిపివేసే లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడటానికి బఫర్‌లుగా ఉపయోగపడతాయి, తద్వారా మీరు దీర్ఘకాలిక చికిత్సకు పురోగమిస్తారు.

పార్ట్ 3 రోజువారీ జీవితంలో మీ డిసోసియేటివ్ డిజార్డర్ మేనేజింగ్

1. 
   

   
   విచ్ఛేదనం ఎదుర్కోండి. మీ ఆల్టర్ ఈగోలు ఎప్పుడైనా స్వాధీనం చేసుకోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీ ప్రత్యేక పరిస్థితిని బట్టి, ఈ వ్యక్తులలో ఒకరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలు కావచ్చు లేదా ఎక్కడికి వెళ్ళాలో తెలియకపోవచ్చు. సిద్ధంగా ఉండండి. మీ పేరు, చిరునామా మరియు ఫోన్ నంబర్‌తో పాటు మీ మనోరోగ వైద్యుడు మరియు కనీసం ఒక విశ్వసనీయ మిత్రుడి సంప్రదింపు సమాచారంతో మీ కార్యాలయంలో మరియు మీ కారులో ఒక కాగితాన్ని ఉంచండి. ఈ ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని ఇంట్లో, బాగా నిర్వచించిన ప్రదేశంలో ఉంచండి మరియు ఈ స్థలం ఎక్కడ ఉందో మీ కుటుంబ సభ్యులకు చెప్పండి.
   • మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌తో సహా, మీ కారులో లేదా మీ గదిలో మీకు ఆధారాలు ఇచ్చే గమనికలను ఫైల్ చేయడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

2. 
   

   
   నివారణ చర్యలు తీసుకోండి. మీ ఆల్టర్ అహం ఏదైనా నమ్మదగినది కాకపోవచ్చు. ఈ వ్యక్తిత్వం, ఉదాహరణకు, చాలా ఖరీదైనది, మీకు అవసరం లేని వస్తువులను షాపింగ్ చేసి కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, బ్యాంక్ కార్డు లేదా పెద్ద మొత్తంలో నగదు కలిగి ఉండాలనే ప్రలోభాలను నిరోధించండి. అనూహ్యమైన మార్పు అహం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని పరిమితం చేయడానికి తగిన చర్యలు తీసుకోండి.
3. మద్దతు సమూహంలో చేరండి మీ దగ్గర ఒకరు ఉంటే ఈ రకమైన సమూహంలో చేరడాన్ని పరిగణించండి. ఈ రకమైన సమూహాలు ఆసక్తికరమైన దృక్కోణాలను అందించగలవు మరియు వ్యాధితో వ్యవహరించే వ్యూహాలతో పాటు మనుగడ పద్ధతులను సూచిస్తాయి.

4. 
   

   
   మద్దతు నెట్‌వర్క్‌ను సెటప్ చేయండి. మీ మనోరోగ వైద్యుడు మరియు సహాయక బృందంతో సంబంధం లేకుండా, మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకున్న స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి కూడా మీరు సహాయం పొందవచ్చు మరియు అవసరమైనప్పుడు మీకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. ఇది మీ చికిత్సను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీకు అవసరమైన నైతిక మద్దతును పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ ప్రియమైనవారి పట్ల ఆప్యాయత మరియు వారి మద్దతు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతాయి మరియు మీ చికిత్స తర్వాత వెళ్ళడానికి మీ ఇష్టాన్ని బలపరుస్తాయి.

5. 
   

   
   విజయానికి సంబంధించిన టెస్టిమోనియల్‌లను చదవండి. డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్‌ను విజయవంతంగా నిర్వహించిన మరియు సంపూర్ణ సాధారణ జీవితాన్ని గడపగలిగిన వ్యక్తుల గురించి పుస్తకాలను చదవడానికి ఇది ప్రేరేపించగలదు. మీ మనోరోగ వైద్యుడు కొన్ని శీర్షికలను సిఫారసు చేయవచ్చు.

6. 
   

   
   ఒక ఆశ్రయం సృష్టించండి. మీరు బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలతో మునిగిపోయినప్పుడు లేదా మీరు కలత చెందినప్పుడు, సురక్షితమైన మరియు నిశ్శబ్దమైన ప్రదేశం వెళ్ళడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక చిన్న ప్రదేశం కావచ్చు, కానీ అది స్వాగతించాలి మరియు మీరు సురక్షితంగా ఉండాలి. ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి:
   • మీరు తరచుగా సందర్శించే ఆల్బమ్ లేదా మంచి జ్ఞాపకాల సేకరణను సృష్టించండి
   • మీ గోడలను ప్రశాంతంగా మరియు విశ్రాంతిగా చిత్రాలను అలంకరించండి
   • "ఇక్కడ, నేను సురక్షితంగా ఉన్నాను" మరియు "నేను చేయగలను" వంటి సానుకూల వాటిని చేర్చండి

7. 
   

   
   అన్ని రకాల ఉద్రిక్తతలను నివారించండి. వ్యక్తిత్వ మార్పుకు ఒత్తిడి అతిపెద్ద ట్రిగ్గర్. మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చడం ద్వారా మీరు తెలియకుండానే మీ ఆందోళనలను ఆశ్రయిస్తారు. వాదనలు, వైరుధ్య పరిస్థితులను నివారించడం ద్వారా మరియు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోగల మరియు మద్దతు ఇవ్వగల వ్యక్తుల సంస్థకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా ఈ సమస్యను పరిమితం చేయండి. మీరు చదవడం, తోటపని లేదా మృదువైన సంగీతం వినడం వంటి నిశ్శబ్ద కార్యకలాపాలతో కూడా బిజీగా ఉండాలి.

8. 
   

   
   భయంకరమైన పరిస్థితులు మరియు లక్షణాలను గుర్తించండి. సమయం మరియు సరైన చికిత్సతో, మీరు మీ అహం యొక్క రూపాన్ని ప్రేరేపించే పరిస్థితులను మరియు లక్షణాలను గుర్తించడం నేర్చుకోవచ్చు. శ్రద్ధ వహించండి మరియు సమస్య జరగడానికి ముందు దాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి. అంతేకాక, మీరు వాటిని సాధ్యమైనప్పుడల్లా కాగితంపై ఉంచాలి, తద్వారా మీరు భవిష్యత్తులో వాటిని పరిష్కరించవచ్చు. డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తిలో కొన్ని సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • సంఘర్షణను నమోదు చేయండి.

     
     

     
     
   • చెడు జ్ఞాపకాలు ఉన్నాయి.

     
     

     
     
   • నిద్రలేమి మరియు మానసిక సమస్యల నుండి బాధపడుతున్నారు.

     
     

     
     
   • మిమ్మల్ని ఆటోమేటిల్ చేయవలసిన అవసరం.

     
     

     
     
   • మూడ్ స్వింగ్.

     
     

     
     
   • తిమ్మిరి అనుభూతి, వాస్తవికత కోల్పోవడం లేదా "మీ మనస్సును కోల్పోయింది".

     
     

     
     
   • మీతో వ్యాఖ్యలు చేసే లేదా వాదించే స్వరంతో శ్రవణ భ్రాంతులు.

     
     

     
     

9. 
   

   
   మంచి మరియు ప్రశాంతత అనుభూతి చెందడానికి చర్యలు తీసుకోండి. మీ కోసం చిన్న, సంతృప్తికరమైన పనులను సరదాగా కనుగొనండి మరియు మీకు వీలైనప్పుడు ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఒకటి ఉంటే మీ విశ్వాసాన్ని పాటించండి మరియు ధ్యానం లేదా యోగా ప్రయత్నించండి. ఈ చర్యలు మీకు ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు మీకు ఎక్కువ అంతర్గత బలాన్ని ఇస్తాయి.

10. 
    

    
    డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్ ఉంచండి. మీ పరిస్థితికి సూచించిన మందుల వెలుపల ఉన్న మందులు మీ లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తాయి.

పార్ట్ 4 డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్‌తో ఉద్యోగాన్ని నిర్వహించడం

1. 
   

   
   మీకు సరైన ఉద్యోగాన్ని ఎంచుకోండి. ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఉంటాడు, కానీ మీరు డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్‌తో బాధపడుతుంటే మీ పరిస్థితి మీ పని సామర్థ్యాన్ని ఖచ్చితంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఏ ఉద్యోగం మీకు అనుకూలంగా ఉంటుంది? ప్రతిదీ మీ మార్పు అహం యొక్క సహకారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు ఏ ఉద్యోగం ఉత్తమమైనదో మీ మనోరోగ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, కానీ మీరు చాలా ఒత్తిడిని తప్పించవద్దని గుర్తుంచుకోండి. మీరు నిరంతరం శక్తివంతం మరియు అలసిపోయిన ఉద్యోగాలను అంగీకరించవద్దు.
   • మీ బాధ్యతల స్వభావాన్ని పరిగణించండి. ఒక ముఖ్యమైన చర్చ లేదా వ్యాపార సమావేశంలో పిల్లల మార్పు అహం కనిపించడాన్ని మీరు చూడకూడదు మరియు విచిత్రమైన అభిప్రాయాలు లేదా ఆలోచనలు లేదా తీవ్రంగా ఆశ్చర్యకరమైన ప్రవర్తనతో కస్టమర్లను ఆశ్చర్యపర్చడానికి మీరు ఇష్టపడరు.

2. 
   

   
   సహేతుకమైన అంచనాలను కలిగి ఉండండి. మీరు మీ అహం కోసం నియమాలను నేర్చుకోవచ్చు మరియు సెటప్ చేయవచ్చు, కానీ వారు సహకరించడానికి నిరాకరించవచ్చు. వారు తప్పులు చేయవచ్చు, మీ సహోద్యోగులకు భంగం కలిగించవచ్చు, మీ కార్యాలయాన్ని విడిచిపెట్టమని లేదా రాజీనామా చేయమని కూడా అడగవచ్చు. అందువల్ల మీరు కొన్ని ఉద్యోగాలు చేయలేరనే వాస్తవాన్ని మీరు అంగీకరించాలి, ఎందుకంటే ఈ సంఘటనలన్నింటినీ నిర్వహించాల్సిన అవసరం మీ ఉద్రిక్తతలను పెంచుతుంది.

3. 
   

   
   మీ పరిస్థితి గురించి మీ సహోద్యోగులకు తెలియజేయడాన్ని పరిగణించండి. మీ అనారోగ్యం గురించి మీరు సహోద్యోగులతో మాట్లాడాలనుకుంటున్నారా లేదా అనేది మీ ఇష్టం. మీరు మీ డిసోసియేటివ్ డిజార్డర్‌ను చక్కగా నిర్వహిస్తే మరియు అది మీ వృత్తి జీవితంలో అంతరాయం కలిగించకపోతే మీరు దీన్ని చేయవలసిన అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, మీ పరిస్థితి కారణంగా మీ యజమాని లేదా మీ సహోద్యోగులు చెదిరిపోతే, కోపంగా లేదా మీ పనితీరు పట్ల అసంతృప్తిగా ఉంటే మీకు వివరించడం మంచిది. లేకపోతే, ఈ వ్యక్తులు మీ నిజమైన వ్యక్తిత్వాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా కష్టమవుతుంది మరియు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మీ ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలు మారినట్లు అనిపిస్తుంది.

4. 
   

   
   వృత్తిపరమైన వాతావరణానికి సంబంధించిన ఉద్రిక్తతలను నిర్వహించండి. మీ ఉద్యోగం సాపేక్షంగా ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పటికీ మీరు ఉద్రిక్తతను అనుభవించవచ్చు. ఈ ఒత్తిడిని తీవ్రతరం చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీరు పని వెలుపల ఉన్నట్లుగానే విభేదాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి, వాదనలకు దూరంగా ఉండండి మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను పాటించండి.

5. 
   

   
   మీ హక్కులు ఏమిటో తెలుసుకోండి. చట్టం వికలాంగ వ్యక్తి యొక్క ఉపాధిని రక్షిస్తుంది, ఇందులో డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్ కూడా ఉంటుంది. ఉద్యోగం చేసేటప్పుడు మీరు అడిగిన పనులను మీరు చేయగలిగితే చట్టం మీ వైపు ఉంటుంది.