సాధ్యమైనంత హాయిగా వాంతి ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 హాయిగా వాంతి
• పార్ట్ 2 తీవ్రమైన సమస్య యొక్క సంకేతాలను గుర్తించడం
• పార్ట్ 3 వాంతిని ate హించండి

పైకి విసిరేయడం ఎవరికీ ఇష్టం లేదు, కానీ అది కొన్నిసార్లు తప్పదు. హానికరమైన పదార్ధాల ప్రవేశానికి వ్యతిరేకంగా లేదా ప్రేగుల చికాకు కారణంగా శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిచర్య వాంతి. చాలా సందర్భాలలో, వాంతులు సక్రమంగా మరియు సురక్షితంగా ఉంటాయి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 హాయిగా వాంతి

1. 
   

   
   వాంతి చేయడానికి ఒక స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీరు ఇంట్లో ఉంటే, మరుగుదొడ్లు, సింక్‌లు మరియు బకెట్లు మీ ఉత్తమ ఎంపిక. సింక్‌లు నిజంగా మంచి ఆలోచన కాదు, ఎందుకంటే మీ వాంతి ముక్కలుగా బయటకు వస్తే, మీరు బహుశా వెళ్లి సిఫాన్‌లో మీ స్వంత వాంతిని తీసుకోవాలి.
   • మీరు బయట ఉంటే, ప్రజలు మరియు వారి వస్తువుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ప్రయాణిస్తున్న తాగుబోతు వచ్చి మీ కారుకు వ్యతిరేకంగా ప్రతిచోటా వాంతి చేసినప్పుడు మీకు ఏమీ ఎక్కువ కోపం తెప్పించదు. అడవి లేదా ఖాళీ స్థలాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఈ ప్రదేశాలలో ఒకదానిలో నేలపై విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.

2. 
   

   
   మీరు వాంతి చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. కొంతమంది వికారం యొక్క తరంగాలలో మునిగిపోతారు మరియు వాంతికి ఏమి అవసరమో నిజంగా తెలియదు. ఈ సందర్భంలో, క్వినుటిల్స్ ఎందుకంటే వాంతులు చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉండవు. ఇతర వ్యక్తులు వాంతులు చేయబోతున్నారని తెలుసు, బహుశా వారు ఎక్కువగా తాగి ఉండవచ్చు మరియు మంచి ప్రక్షాళన అనివార్యం. మీరు లేదా మరొకరు వాంతి చేయబోతున్నారని సూచించే ఈ హెచ్చరిక సంకేతాల కోసం చూడండి.
   • లేత పెదవులు, లేత రంగు.
   • మీరు చెమట పట్టడం ప్రారంభించండి, చాలా వేడిగా ఉండండి.
   • మీరు లాలాజలం ప్రారంభిస్తారు, లాలాజలం సాధారణం కంటే ఉప్పగా ఉంటుంది.
   • కడుపులో తీవ్ర అసౌకర్యం.
   • స్పిన్నింగ్ హెడ్, కదలికకు విరక్తి.

3. 
   

   
   
   
   వికారం మరియు వాంతిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా ఆలస్యం కాకముందే చేయండి. మీ శరీరం వాంతులు రాకుండా ఉండటానికి మీరు ప్రయత్నించే వివిధ విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు మీరే వాంతి చేసుకునే ముందు వాటిని ప్రయత్నించండి.
   • సోడాస్ లేదా పండ్ల రసాలు వంటి చిన్న మొత్తంలో తీపి మరియు స్పష్టమైన ద్రవాలను త్రాగాలి (నారింజ రసం మరియు ద్రాక్షపండు రసం చాలా ఆమ్లంగా ఉన్నందున సిఫారసు చేయబడలేదు).
   • కూర్చున్న లేదా పడుకునే స్థితిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి. కార్యాచరణ వికారం యొక్క భావాలను మరింత దిగజార్చుతుంది, వాంతిని ప్రేరేపిస్తుంది.

4. 
   

   
   మీ శరీరం వాంతి చేసుకోండి లేదా మీరే వాంతి చేసుకోండి. మీరు తగినంత సమయం ఇస్తే మీ శరీరం అది చేస్తుంది లేదా, వీలైనంత త్వరగా జరగాలని మీరు కోరుకుంటే, ఈ క్రింది ఎమెటిక్స్ వాడండి.
   • నీటిలో కరిగించిన డిపెకా సిరప్ లేదా ఉప్పు లేదా ఆవాలు వంటి మందులు వాంతిని ప్రేరేపించడానికి తీసుకోవచ్చు.
   • ఉవులాను ఉత్తేజపరిచేందుకు మీ వేళ్లను ఉపయోగించండి. ఒకటి లేదా రెండు వేళ్లను తీసుకొని, వాటిని మీ గొంతు వెనుక భాగంలో ఉంచి, గొంతు వెనుక నుండి వేలాడుతున్న చర్మం యొక్క ఈ చిన్న ఫ్లాప్ అయిన ఉవులాను తాకడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మరొక వ్యక్తిని చూడండి. మరొక వ్యక్తిని పైకి విసిరేయడం వల్ల మీ వాంతి కోరిక పెరుగుతుంది. వేరొకరు వాంతి చూడటం కొన్నిసార్లు కష్టమే అయినప్పటికీ, ఆన్‌లైన్‌లో వీడియోలను చూడటం సాధ్యపడుతుంది.

5. 
   

   
   
   
   లక్ష్యానికి దగ్గరగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇప్పుడు మీరు వాంతి చేయాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు, ఖచ్చితత్వం తదుపరి లక్ష్యం అవుతుంది. మీకు వాంతి అనుభూతి వచ్చినప్పుడు, మీ నోరు టాయిలెట్ బౌల్ లేదా బకెట్ దగ్గర ఉంచండి, ఇది ఎక్కడైనా ఉంచకుండా నిరోధించడానికి. మీరు ఆరుబయట ఉంటే, మీరు భూమికి దగ్గరగా ఉంటే, మీరు తక్కువ స్ప్లాష్ అవుతారు.

6. 
   

   
   కొద్దిగా నీరు త్రాగాలి. మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు, ఆమ్లతను తొలగించడానికి కొద్దిగా నీరు త్రాగండి మరియు మీ కడుపు ఖాళీగా ఉండదు, ఎందుకంటే మీరు మళ్ళీ వాంతి చేసుకోవాలి మరియు మీ కడుపు ఖాళీగా ఉంటే, అది బాధాకరంగా ఉంటుంది.

పార్ట్ 2 తీవ్రమైన సమస్య యొక్క సంకేతాలను గుర్తించడం

1. 
   

   
   చాలా వాంతులు సాధారణమని తెలుసుకోండి. అయితే వారిలో కొందరికి వైద్య సమస్యలు ఉండవచ్చు. వాంతికి చాలా సాధారణ కారణం గాస్ట్రో, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వాపు, బాధాకరమైనది అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన వైద్య సమస్య కాదు.

2. 
   

   
   కింది సందర్భాల్లో డాక్టర్ లేదా నర్సుకు కాల్ చేయండి.
   • వికారం కొన్ని రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది లేదా గర్భం వచ్చే అవకాశం ఉంది.
   • ఆటోడోమెడికేషన్ ప్రభావవంతంగా లేదు, మీరు నిర్జలీకరణానికి గురయ్యారని లేదా తెలిసిన గాయం వాంతికి కారణమవుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారు.
   • వాంతులు ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ లేదా అతిసారం 24 గంటలకు పైగా ఉంటుంది.
   • శిశువులకు: వాంతులు కొన్ని గంటలకు మించి ఉంటాయి, విరేచనాలు మరియు నిర్జలీకరణ సంకేతాలు ఉన్నాయి, 37.5 over C కంటే ఎక్కువ జ్వరం లేదా పిల్లవాడు ఆరు గంటలు మూత్ర విసర్జన చేయడు.
   • ఆరు సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు: వాంతులు 24 గంటలకు పైగా కొనసాగుతాయి, వాంతితో సంబంధం ఉన్న విరేచనాలు 24 గంటలకు పైగా ఉంటాయి, నిర్జలీకరణం, 39 over C కంటే ఎక్కువ జ్వరం లేదా పిల్లలకి ఆధారాలు ఉన్నాయి ఆరు గంటలు మూత్ర విసర్జన చేయలేదు.

3. 
   

   
   ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి:
   • మీరు వాంతిలో రక్తాన్ని చూస్తారు (ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు లేదా "కాఫీ బీన్స్" రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది),
   • మీకు తీవ్రమైన తలనొప్పి లేదా గట్టి మెడ ఉంది
   • మీరు బద్ధకంగా భావిస్తారు, గందరగోళం చెందుతారు లేదా అప్రమత్తతతో బాధపడుతున్నారు,
   • మీకు తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి ఉంది,
   • మీకు 40 ° C కంటే ఎక్కువ జ్వరం ఉంది,
   • మీరు వేగంగా శ్వాసించడం లేదా వేగంగా పల్స్ గమనించవచ్చు.

4. 
   

   
   నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీకు బులిమియా వంటి తినే రుగ్మత ఉందని మీరు అనుకుంటే వెంటనే చేయండి. బరువును నియంత్రించడానికి భోజనం తర్వాత వాంతి చేసుకోవాలనే కోరిక బులిమియా. బులిమియా ఉన్నవారు తక్కువ సమయంలో (అతిగా) పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాన్ని తింటారు, ఆపై ఆహారాన్ని (ప్రక్షాళన) వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు. బులిమియా మానసిక మద్దతుతో చికిత్స పొందుతుంది, కానీ అన్నింటికంటే ఇది నయం.

పార్ట్ 3 వాంతిని ate హించండి

1. 
   

   
   ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా తినండి. స్థిరంగా మరియు సహేతుకమైన నిష్పత్తిలో చేయండి. చెడు విషయాలు తినడం లేదా ఒక విషయం ఎక్కువగా తినడం వాంతికి కారణమవుతుందని మనందరికీ తెలుసు. కానీ యొక్క మార్గం వికారం నివారించడంలో ఆహారాలు తినడం కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
   • సుదీర్ఘ విరామాలతో కొన్ని పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా రోజంతా అనేక చిన్న భోజనం తినండి.
   • మింగడానికి ముందు నెమ్మదిగా తినండి మరియు మీ ఆహారాన్ని నమలండి.
   • పాల ఉత్పత్తులు, కారంగా, ఆమ్లంగా, కొవ్వుగా లేదా వేయించిన ఆహారాలు వంటి జీర్ణించుకోవడానికి కష్టంగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి.
   • మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే వెచ్చని లేదా వేడి ఆహారాలకు బదులుగా చల్లని ఆహారాలు లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద తినండి.

2. 
   

   
   తగినంత త్రాగండి మరియు భోజనం తర్వాత సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ శరీరానికి సరైన సమయం మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణించుకోవడానికి సరైన స్థానం ఇవ్వడం వల్ల మీకు వికారం కలగకుండా ఉంటుంది.
   • ద్రవాలు త్రాగాలి (ప్రాధాన్యంగా నీరు) మధ్య కాకుండా కోసం భోజనం మరియు రోజుకు 250 మి.లీ నీటిలో 6 నుండి 8 గ్లాసుల మధ్య తినడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు భోజనం చేయాలని లేదా భోజనం తర్వాత కూర్చోవాలని నిర్ణయించుకుంటే మీ తలను కనీసం 30 సెం.మీ.
   • కార్యాచరణ వికారం మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. వాంతికి కారణమవుతుందని మీరు అనుకుంటే అలసిపోకండి లేదా కఠినమైన శారీరక శ్రమలో పాల్గొనవద్దు.