కఫం వదిలించుకోవటం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 డాక్టర్ అభిప్రాయం కోసం అడగండి
• విధానం 2 మీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం
• విధానం 3 ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులను వాడండి
• పద్ధతి 4 సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం

నాసికా శ్లేష్మం ఒక రకమైన పారదర్శక, జిగట ద్రవం, ఇది మీ నాసికా రంధ్రాల ద్వారా అవాంఛిత గాలి కణాలు మీ శరీరంలోకి రాకుండా నిరోధించడానికి వడపోతగా పనిచేస్తుంది. శ్లేష్మం సహజంగా మీ శరీరం యొక్క రక్షణ వ్యవస్థలో భాగం, కానీ అది అధికంగా ఉత్పత్తి చేయబడిందని మరియు ఈ రకమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కోవలసి రావడం బాధించేది మరియు అంతం లేనిదిగా అనిపించవచ్చు.మీ నాసికా రంధ్రాలలో అధిక మొత్తంలో శ్లేష్మం చికిత్స చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం మూల సమస్యను గుర్తించి దాన్ని వదిలించుకోవడమే. నాసికా శ్లేష్మం నిక్షేపణ యొక్క అధిక ఉత్పత్తికి కారణాలలో, అలెర్జీయేతర రినిటిస్, అలెర్జీ ప్రతిచర్య, నిర్మాణాత్మక పనిచేయకపోవడం మరియు సంక్రమణ.

దశల్లో

విధానం 1 డాక్టర్ అభిప్రాయం కోసం అడగండి

1. మీకు సంక్రమణ లక్షణాలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు సైనస్ రద్దీ లేదా నాసికా శ్లేష్మ సమస్యలు ఉంటే, బ్యాక్టీరియా మీ సైనస్‌లోకి చొరబడి సైనస్ సంక్రమణకు కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది.
   • సైనస్ యొక్క సంక్రమణలో రద్దీ, సైనస్ ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి లేదా నొప్పి వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి.
   • జ్వరం దీనికి జోడిస్తే, మీకు బహుశా సైనసిటిస్ ఉండవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ కఫం మారిందో లేదో చూడండి. పారదర్శకంగా ఉండటానికి బదులుగా, అవి ఆకుపచ్చగా లేదా పసుపు రంగులోకి లేదా వాసనగా మారితే, మీ నాసికా రంధ్రాలలో బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధి చెంది, మీ సైనస్ సంక్రమణకు కారణం కావచ్చు.
   • మీ నాసికా రద్దీ ఉన్నప్పుడు, సాధారణంగా అక్కడ ఉత్పత్తి అయ్యే కఫం మరియు బ్యాక్టీరియా చిక్కుకుపోతాయి. ఒత్తిడి మరియు రద్దీకి చికిత్స చేయకపోతే, మీ నాసికా మార్గాల్లో చిక్కుకున్న బ్యాక్టీరియా సంక్రమణను సృష్టిస్తుంది.
   • ఫ్లూ లేదా జలుబు వల్ల ఒత్తిడి మరియు రద్దీ ఏర్పడితే తీవ్రమైన వైరల్ సైనసిటిస్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది.
   • యాంటీబయాటిక్స్ పనికిరానివి, ఎందుకంటే ఇది వైరస్ సంక్రమణకు ఆధారం. మీకు ఇన్ఫ్లుఎంజా లేదా కోల్డ్ వైరస్ ఉంటే, విటమిన్ సి, జింక్ లేదా సూడోపెడ్రిన్‌తో చికిత్స చేయండి.

3. 
   

   
   
   
   సూచించిన విధంగా యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోండి. డాక్టర్ పరీక్ష ప్రకారం మీకు బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ ఉంటే, అతను యాంటీబయాటిక్స్ సూచించవచ్చు. చికిత్స యొక్క వ్యవధికి ఖచ్చితమైన ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకారం వాటిని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • వైద్యం యొక్క సంకేతాలు చాలా త్వరగా కనిపించినప్పటికీ, చికిత్సను పూర్తి చేయండి. అలా చేయడంలో విఫలమైతే కొన్ని బ్యాక్టీరియా జాతులు మరింత నిరోధకతను కలిగిస్తాయి. అదనంగా, బ్యాక్టీరియా ఇప్పటికీ మీ నాసికా భాగాలలో ఉండవచ్చు.
   • సంక్రమణకు నిజమైన కారణాన్ని గుర్తించే పరీక్షల ఫలితాలను పొందే ముందు కొందరు వైద్యులు యాంటీబయాటిక్స్ సూచించవచ్చని గమనించాలి. ప్రయోగశాల సాంకేతిక నిపుణులు సరైన యాంటీబయాటిక్స్ సూచించబడతారని నిర్ధారించడానికి సూక్ష్మజీవుల సంస్కృతులను తీసుకోవచ్చు.
   • యాంటీబయాటిక్ చికిత్స పూర్తయిన తర్వాత, లక్షణాలు కొనసాగితే, మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. అతను మరొక రకమైన చికిత్సను సూచించవచ్చు.
   • ఇది మీకు క్రమం తప్పకుండా జరిగితే నివారణ చర్యలు లేదా అలెర్జీ పరీక్షల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.

4. 
   

   
   
   
   దీర్ఘకాలిక సమస్యల కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కఫం యొక్క అతిశయోక్తి ఉత్పత్తి యొక్క కొన్ని కేసులు treatment హించిన చికిత్సతో సంబంధం లేకుండా కొనసాగుతున్నాయి.
   • మీకు రినిటిస్‌తో సమస్య ఉంటే లేదా కఫం యొక్క అతిశయోక్తి లేదా స్థిరమైన ఉత్పత్తికి ఆందోళన ఉంటే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
   • పనిలో లేదా ఇంట్లో ఉన్నా, మీరు తరచుగా సంప్రదిస్తున్న విషయాలకు మీకు అలెర్జీ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు అనేక రకాల పరీక్షలు చేయవలసి ఉంటుంది.
   • అలాగే, మీకు నాసికా పాలిప్స్ ఉండవచ్చు లేదా మీ నాసికా భాగాలలో నిర్మాణాత్మక సమస్య ఉండవచ్చు, ఇది మీ నిరంతర సమస్యకు దోహదం చేస్తుంది.

5. 
   

   
   నిర్మాణాత్మక పనిచేయకపోవడం గురించి మరింత తెలుసుకోండి. కఫం యొక్క అతిశయోక్తి ఉత్పత్తికి కారణమయ్యే అత్యంత సాధారణ నిర్మాణ రుగ్మత నాసికా పాలిప్స్.
   • నాసికా పాలిప్స్ కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతాయి. లైట్ పాలిప్స్ చాలా అరుదుగా గుర్తించబడతాయి మరియు ఎటువంటి సమస్యను సృష్టించవు.
   • అయినప్పటికీ, పెద్ద పాలిప్స్ మీ నాసికా భాగాలను అడ్డుకోగలవు మరియు కఫం యొక్క అతిశయోక్తి ఉత్పత్తికి దారితీసే చికాకును కలిగిస్తాయి.
   • నాసికా సెప్టం విచలనం లేదా విస్తరించిన ఫారింజియల్ టాన్సిల్స్ వంటి ఇతర నిర్మాణాత్మక పనిచేయకపోవడం సంభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ సమస్యలు సాధారణంగా కఫం యొక్క అతిశయోక్తి ఉత్పత్తికి కారణం కాదు.
   • ముక్కుకు లేదా చుట్టూ ఉన్న గాయం నిర్మాణాత్మక సమస్యలను కూడా సృష్టిస్తుంది మరియు కఫ ఉత్పత్తి వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. మీ ముక్కు లేదా ముఖానికి ఇటీవల గాయాలైనట్లు మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.

విధానం 2 మీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం

1. 
   

   
   ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి నేటి కుండ. ఇది ఒక కప్పు టీ రూపంలో ఉన్న పరికరం. సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, ఈ పరికరం మీ ముక్కు నుండి అన్ని చికాకు కలిగించే పదార్థాలు మరియు కఫాలను పొందుతుంది, అలాగే మీ నాసికా భాగాలను హైడ్రేట్ చేస్తుంది.
   • మీరు మీ ముక్కు రంధ్రాలలో ఒకదానిలో కుండ నాటిని ఉపయోగించి స్వేదన లేదా ఉప్పునీరు ఉంచాలి మరియు మరొకటి బయటకు తీసుకురావాలి. అన్ని జెర్మ్స్ మరియు చికాకులతో నీరు బయటకు రావాలి.
   • కుండలో 30 మి.లీ ఉప్పునీరు ఉంచండి. అప్పుడు మీ తలను ప్రక్కకు వంచి సింక్ మీద వాలు. కుండ చిట్కాను ఎగువ నాసికా రంధ్రం మీద పట్టుకోండి.
   • మీ ఎగువ నాసికా రంధ్రం నింపడానికి కుండను వంచి, ఇతర నాసికా రంధ్రం నుండి ద్రవ ప్రవాహాన్ని అనుమతించండి. రెండవ నాసికా రంధ్రంతో ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
   • నాసికా నీటిపారుదల ఉపయోగించబడుతుంది ఎందుకంటే మీరు కఫం యొక్క రూపాన్ని కలిగించే సూక్ష్మక్రిములు మరియు చికాకు కలిగించే పదార్థాలను వదిలించుకోవడానికి దారులను ద్రావణంతో విడుదల చేస్తారు. రోజూ ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
   • ఈ పద్ధతి సైనస్‌లలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ నాసికా భాగాలను తేమ చేస్తుంది. మీరు తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన ఈ పరికరాన్ని కౌంటర్ ద్వారా పొందవచ్చు. అలాగే, కడగడం తర్వాత ప్రతిసారీ శుభ్రంగా శుభ్రం చేసుకోండి.

2. 
   

   
   మీ సెలైన్ ద్రావణాన్ని మీరే సిద్ధం చేసుకోండి. మీ సెలైన్ మీరే చేసుకోవాలని మీరు నిర్ణయం తీసుకుంటే, క్రిమిరహితం చేసిన లేదా స్వేదనజలం వాడటానికి ప్రయత్నించండి. చల్లబడిన ఉడికించిన నీటిని ఉపయోగించుకునే అవకాశం కూడా మీకు ఉంది. చికాకులు మరియు కలుషితాలు ఉన్నందున పంపు నీటిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడలేదు.
   • 240 మి.లీ నీటిలో, ఒక టేబుల్ స్పూన్ ముతక ఉప్పు మరియు అదే మొత్తంలో బేకింగ్ సోడా జోడించండి. వంట ఉప్పును ఉపయోగించడం మంచిది కాదు. అప్పుడు ప్రతిదీ కలపండి మరియు ద్రావణాన్ని మీ కుండ నేటిలో ఉంచండి.
   • మీరు 5 రోజుల వరకు గాలి చొరబడని కూజాలో మరియు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచవచ్చు. ద్రావణాన్ని ఉపయోగించే ముందు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉండే వరకు వేచి ఉండండి.

3. 
   

   
   ముఖం మీద వెచ్చని కంప్రెస్లను వర్తించండి. వెచ్చని సంపీడనాలు సైనస్ ప్రెజర్ నొప్పిని తొలగించడానికి మరియు మీ నాసికా రంధ్రాల నుండి వచ్చే శ్లేష్మ నిక్షేపాలను కరిగించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
   • ఒక చిన్న ముక్క దుస్తులు లేదా టవల్ ను గోరువెచ్చని నీటితో తేమ చేసి, మీ ముఖానికి వర్తించండి.
   • సాధారణంగా మీ కనుబొమ్మలు, ముక్కు మరియు చెంప ఎముకల పైభాగంలో మీ కళ్ళు మరియు ప్రాంతాన్ని కప్పండి.
   • కొన్ని నిమిషాల తర్వాత టవల్ మీద కొంచెం వేడి నీటిని ఉంచి, మీ ముఖం మీద మళ్ళీ పూయండి, ఒత్తిడిని తగ్గించి, నొప్పిని తగ్గించుకోండి.

4. 
   

   
   పడుకోండి, మీ తల వంగి ఉంచండి. ఇది మీ కఫం మీ ముక్కు నుండి బయటకు రావడానికి మరియు మీ నాసికా రంధ్రాలలోకి రాకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ నాసికా రంధ్రాలలో అధికంగా శ్లేష్మం ఉండటం వల్ల సైనస్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి మీ శరీరం బలంగా ఉండటానికి చాలా విశ్రాంతి తీసుకోండి.

5. 
   

   
   మీ వాతావరణాన్ని తేమ చేయండి. పొడి గాలి ఒక చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు రద్దీ లేదా ముక్కు కారటం వంటి సైనస్ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
   • తేమ యొక్క రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: వేడి గాలిని ఉత్పత్తి చేసేవి మరియు చల్లని గాలిని ఉత్పత్తి చేసేవి. అయితే, ప్రతి రకానికి చెందిన వివిధ రకాలు ఉన్నాయి. సైనస్ ట్రాక్ట్ నుండి ఎండబెట్టడం చికాకు లేదా అసౌకర్యానికి దారితీస్తే మరియు కఫం యొక్క ప్రవాహం మీకు స్థిరమైన సమస్య అయితే, మీ గృహోపకరణాలకు తేమను జోడించడాన్ని పరిగణించండి.
   • ఇండోర్ ప్లాంట్లు గాలిని తేమ చేయడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వాటిని హ్యూమిడిఫైయర్‌లకు ప్రత్యామ్నాయంగా లేదా యాడ్-ఆన్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీ వాతావరణాన్ని కొద్దిసేపు తేమగా చేసుకోవడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు వేడి స్నానం చేస్తున్నప్పుడు షవర్ తలుపు తెరిచి ఉంచవచ్చు లేదా మీరు కడగాలి లేదా మీరు సాధారణ నీటిని మరిగించవచ్చు లేదా మీ లాండ్రీని లోపల ఆరబెట్టవచ్చు.

6. 
   

   
   ఆవిరిని ఉపయోగించండి. మీ గొంతు, నాసికా రంధ్రాలు మరియు ఛాతీలోని శ్లేష్మాన్ని కరిగించడానికి ఆవిరి సహాయపడుతుంది, దీని నుండి బయటపడటం సులభం అవుతుంది.
   • నీరు ఉడకబెట్టి గిన్నె మీద మీ ముఖం ఉంచండి. అప్పుడు కొన్ని నిమిషాలు ఆవిరిని పీల్చుకోండి.
   • ఎక్కువ ఆవిరిని పొందడానికి మీ తలను టవల్ తో కప్పండి.
   • మీరు శ్లేష్మం బాగా కరగడానికి వేడి స్నానం చేయవచ్చు.

7. 
   

   
   చికాకు నుండి దూరంగా ఉండండి. బలమైన రసాయన భాగం వాసన, ఎలాంటి పొగ లేదా ఉష్ణోగ్రతలో అకస్మాత్తుగా మార్పు వంటి చికాకులను బహిర్గతం చేయడం వల్ల మీ నాసికా గద్యాలై ఎక్కువ శ్లేష్మం ఉత్పత్తి అవుతుంది. మీ గొంతు వెనుక భాగంలో శ్లేష్మం పేరుకుపోతుంది (మేము ప్రసవానంతర ప్రవాహం గురించి మాట్లాడుతాము) లేదా చికాకులు మీ lung పిరితిత్తులను కఫం ఉత్పత్తి చేస్తాయి, మేము కఫం అని పిలుస్తాము.
   • మీరు అలా చేస్తే ధూమపానం మానేయండి. మీరు పొగ లేదా సిగరెట్ పొగకు గురికాకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి.
   • ఈ రకమైన పరిస్థితి మీ ఇంటిని ప్రేరేపించగలదని మీకు తెలిస్తే, మీరు శిధిలాలను కాల్చాల్సిన పరిస్థితుల్లో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనకుండా ఉండాలి లేదా పెద్ద అగ్ని యొక్క పొగకు మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేయాలి.
   • మనం పీల్చే కాలుష్య కారకాల వల్ల కూడా సైనస్ సమస్యలు వస్తాయి. అచ్చు, పెంపుడు జంతువు, దుమ్ము మరియు ఈస్ట్ కోసం చూడండి. గాలిలో చికాకులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీ ఎయిర్ ఫిల్టర్లను క్రమం తప్పకుండా మార్చాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • పనిలో ఉపయోగించే రసాయనాలు, పొగమంచు మరియు ఎగ్జాస్ట్ వాయువులు కూడా అలెర్జీ కారకం కాకుండా వేరే వాటిచే సృష్టించబడిన శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. మేము అలెర్జీ లేని రినిటిస్ గురించి మాట్లాడుతాము.

8. 
   

   
   ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పు నుండి మీ సైనస్‌లను రక్షించండి. మీ ఉద్యోగానికి మీరు చలిలో స్వేచ్ఛా గాలిలో పనిచేయవలసి వస్తే, అది శ్లేష్మం ఉత్పత్తికి మరియు మీరు వెచ్చని వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు వాటిని బహిష్కరించడానికి దోహదం చేస్తుంది.
   • శీతాకాలంలో, మీ నాసికా ప్రాంతం మరియు మీ ముఖం చలికి గురికాకుండా చూసుకోండి.
   • మీ తలను టోకుతో రక్షించండి. స్కీ మాస్క్ లాగా మీ ముఖాన్ని కూడా రక్షించే ఒకదాన్ని ఉపయోగించడం గుర్తుంచుకోండి.

9. 
   

   
   మీ ముక్కు బ్లో. మీ ముక్కును సరిగ్గా బ్లో చేయండి, కానీ బలవంతం చేయకుండా. కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ ముక్కును ing దడం మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది.
   • మీ ముక్కును సున్నితంగా బ్లో చేయండి మరియు ఒక నాసికా రంధ్రం మరొకదాని తర్వాత శుభ్రం చేయండి.
   • మీరు చాలా గట్టిగా చెదరగొడితే, ఇది సైనస్ ప్రాంతాలలో చిన్న ఓపెనింగ్స్ కలిగిస్తుంది. చికాకులు లేదా బ్యాక్టీరియా మీ నాసికా రంధ్రాలలో ఉంటే, మీరు మీ ముక్కును చెదరగొట్టేటప్పుడు వాటిని మీ సైనస్‌లలోకి వెళ్ళమని బలవంతం చేస్తారు.
   • మీ ముక్కును చెదరగొట్టడానికి ఎల్లప్పుడూ శుభ్రమైన కణజాలం వాడండి మరియు మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత చేతులు సరిగ్గా కడగాలి. ఇది సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియాను గుణించకుండా నిరోధిస్తుంది.

విధానం 3 ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులను వాడండి

1. 
   

   
   యాంటిహిస్టామైన్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. అలెర్జీ కారకం లేదా అలెర్జీ రినిటిస్‌కు సంబంధించిన సైనస్ సమస్యలను తగ్గించడంలో యాంటిహిస్టామైన్లు చాలా సహాయపడతాయి.
   • యాంటిహిస్టామైన్లు అలెర్జీ కారకానికి గురికావడం వల్ల కలిగే ప్రతిచర్యను ఆపుతాయి. ప్రతిచర్య హిస్టామిన్ ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది మరియు యాంటిహిస్టామైన్లు చికాకు కలిగించే లేదా అలెర్జీ కారకానికి గురికావడానికి శరీర ప్రతిస్పందనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
   • తెలిసిన అలెర్జీ ఉన్నవారిలో యాంటిహిస్టామైన్లు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. కొన్ని ఒక సంవత్సరం పాటు ఉండగా మరికొన్ని అప్పుడప్పుడు మాత్రమే.
   • మన చుట్టూ ఉన్న మొక్కల నుండి పదార్థాలు విడుదల కావడం వల్ల అప్పుడప్పుడు అలెర్జీలు వస్తాయి, ఎందుకంటే అవి వేసవిలో మరియు పతనం సమయంలో వికసించి వృద్ధి చెందుతాయి. శరదృతువు అలెర్జీలు తరచుగా లాంబ్రోయిసి వల్ల కలుగుతాయి.
   • ఏడాది పొడవునా అలెర్జీ ఉన్నవారు పర్యావరణ అంశాలకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటారు, వీటిని నివారించడం కష్టం. ఇది మీ వాతావరణంలో నివసించే పెంపుడు జంతువు, దుమ్ము, బొద్దింకలు మరియు ఇతర క్రిటర్లతో సహా ఏదైనా కావచ్చు.
   • యాంటిహిస్టామైన్లు సహాయపడతాయి, కానీ ఏడాది పొడవునా సమస్యలు లేదా తీవ్రమైన అప్పుడప్పుడు అలెర్జీ ఉన్నవారు ఎక్కువ చికిత్సలను ఆశ్రయించవచ్చు. ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలను అన్వేషించడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

2. 
   

   
   డీకోంగెస్టెంట్లను వాడండి. నాసికా స్ప్రే లేదా నోటి మోతాదుగా డికాంగెస్టెంట్స్ లభిస్తాయి. అవి సూడోపెడ్రిన్ మరియు ఫినైల్ఫ్రైన్ కలిగి ఉంటాయి. హృదయ స్పందన రేటు, మైకము, భయము, రక్తపోటులో స్వల్ప పెరుగుదల మరియు చివరకు నిద్ర భంగం వంటివి వాటి వాడకానికి సంబంధించిన అవాంఛనీయ ప్రభావాలు.
   • నాసికా డీకోంజెస్టెంట్లు నాసికా మార్గాల్లోని రక్త నాళాలను కుదించాయి, వాపు కణజాలం కుదించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తులు స్వల్పకాలికంలో ఎక్కువ శ్లేష్మం ఫ్లష్ చేయడంలో సహాయపడతాయి, కానీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి మరియు వాయుమార్గాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, కాబట్టి మీరు మరింత సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు.
   • ప్రిస్క్రిప్షన్ ఉత్పత్తులు లేకుండా మీరు కొనుగోలు చేయవచ్చు, దీని క్రియాశీల పదార్ధం సూడోఫెడ్రిన్, SUDAFED తో సహా. ఏదేమైనా, ఈ ఉత్పత్తులు ఫార్మసీ కౌంటర్ వెనుక ఉంచబడ్డాయి, ఎందుకంటే సరికాని ఉపయోగం గురించి ఆందోళన.
   • మీరు డ్రైవింగ్ లైసెన్స్‌తో సహా గుర్తింపు రుజువును అందించాలి మరియు మీ కొనుగోలుకు తెలియజేయబడుతుంది. ఇవన్నీ మీ భద్రతను నిర్ధారించడానికి మరియు సూడోపెడ్రిన్ యొక్క అక్రమ వాడకాన్ని నియంత్రించడానికి చేయబడతాయి.
   • మీకు అధిక రక్తపోటు లేదా గుండె సమస్యలు ఉంటే, నోటి డీకోంగెస్టెంట్లను ఉపయోగించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

3. 
   

   
   మెడికల్ నాసికా స్ప్రే ఉపయోగించండి. చుక్కలు లేదా స్ప్రే రూపంలో డీకోంగెస్టెంట్లు కూడా కౌంటర్లో లభిస్తాయి, అయితే వాటిని జాగ్రత్తగా వాడటం మంచిది. ఈ ఉత్పత్తులు సైనస్ ట్రాక్ట్ క్లియర్ చేయడానికి మరియు ఒత్తిడిని త్వరగా తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి, మూడు రోజుల కన్నా ఎక్కువ వాటిని ఉపయోగించడం వల్ల రీబౌండ్ ప్రభావం ఉంటుంది.
   • రీబౌండ్ ఎఫెక్ట్ అంటే మీ శరీరం ఉపయోగించిన టాబ్లెట్‌లకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు ఈ సందర్భంలో మీ నొప్పి తిరిగి రావచ్చు లేదా మునుపటి కంటే ఎక్కువ తీవ్రమవుతుంది. మూడు రోజులు మించకుండా ఉండటం ఈ రీబౌండ్ ప్రభావాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   నాసికా కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ వాడటం గుర్తుంచుకోండి. నాసికా కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ స్ప్రేగా లభిస్తాయి మరియు సైనస్ ట్రాక్ట్ యొక్క వాపును తగ్గిస్తాయి, నాసికా ప్రవాహాన్ని ఆపివేస్తాయి మరియు అలెర్జీ కారకాలు లేదా చికాకులు కలిగించే శ్లేష్మం యొక్క అధిక ఉత్పత్తిని ఆపివేస్తాయి. ముక్కు మరియు సైనసెస్ యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చికిత్సలో ఈ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించబడతాయి.
   • ఈ ఉత్పత్తులలో కొన్ని కౌంటర్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ చాలా మందికి వైద్య ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం. ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం లేకుండా మీరు కొనుగోలు చేయగల కొన్ని ఉత్పత్తులు ట్రైయామ్సినోలోన్ మరియు ఫ్లూటికాసోన్.
   • నాసికా కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ వాడే రోగులకు చికిత్స చేసిన కొద్ది రోజుల్లోనే సైనసిటిస్ వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది, అలాగే శ్లేష్మం అధిక ఉత్పత్తితో సమస్యలు వస్తాయి. ఉత్పత్తి యొక్క మోతాదును ఖచ్చితంగా అనుసరించండి.

5. 
   

   
   నాసికా స్ప్రే ఆధారిత సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించండి. సెలైన్ ఆధారిత నాసికా స్ప్రే మీ నాసికా గద్యాల నుండి శ్లేష్మం ఖాళీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు నాసికా కుహరాన్ని తేమ చేస్తుంది. సూచనల ప్రకారం స్ప్రేని వాడండి మరియు ఓపికపట్టండి. చికిత్స ప్రారంభంలో, మార్పులు సంభవించవచ్చు, కానీ పూర్తి నివారణ నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి, మీరు ఉత్పత్తిని పదేపదే ఉపయోగించాలి.
   • సెలైన్ ఆధారిత నాసికా స్ప్రే స్ప్రే బాటిల్ మాదిరిగానే పనిచేస్తుంది. ఇది విసుగు చెందిన నాసికా కణజాలాలను తేమ చేస్తుంది మరియు చికాకులు మరియు అవాంఛిత అలెర్జీ కారకాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • నాసికా ఉత్సర్గ మరియు శ్లేష్మం యొక్క అధిక ఉత్పత్తి విషయంలో సెలైన్ ఆధారిత నాసికా స్ప్రే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, దీని ఫలితంగా ప్రసవానంతర స్రావాలు మరియు రద్దీ ఏర్పడుతుంది.

పద్ధతి 4 సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి. నీరు లేదా ఇతర ద్రవాలు తాగడం వల్ల శ్లేష్మం నిక్షేపాలు ఎక్కువ ద్రవంగా మారతాయి. మీ నాసికా ఉత్సర్గ మరియు రద్దీ సమస్యలను ఒకేసారి పరిష్కరించాలని మీరు కోరుకుంటున్నప్పటికీ, ద్రవాలు తాగడం వల్ల శ్లేష్మం మరింత కరిగి, మరింత అంటుకునేలా చేస్తుంది. ద్రవాలు మీ శరీరం కఫం నుండి బయటపడటానికి మీకు వీలైనంత త్వరగా నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
   • వేడి ద్రవాలు తాగడం మీకు రెండు అంశాలలో సహాయపడుతుంది. మొదట, మీరు మీ శరీరానికి సిఫార్సు చేసిన ద్రవాన్ని తీసుకువస్తారు మరియు రెండవది, మీరు మీరే హైడ్రేట్ చేస్తారు.
   • టీ, కాఫీ, సూప్ లేదా ఒక కప్పు ఉడకబెట్టిన పులుసుతో సహా ఏదైనా వేడి చేస్తుంది.

2. 
   

   
   వేడి గ్రోగ్ త్రాగాలి. వేడి గ్రోగ్ చేయడానికి, మీకు విస్కీ లేదా ఇతర రకాల ఆల్కహాల్, వేడి నీరు, ఒక చెంచా తేనె మరియు తాజా నిమ్మకాయ అవసరం.
   • శ్లేష్మం పెరగడం, నాసికా రద్దీ, గొంతు నొప్పి, సైనస్ ప్రెజర్ మరియు జలుబు సంబంధిత లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో వేడి గ్రోగ్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది.
   • అధిక వినియోగం మీ సైనస్ ట్రాక్ట్ యొక్క వాపుకు కారణమవుతుంది, ఇది రద్దీ మరియు శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
   • మద్యానికి బదులుగా మీకు ఇష్టమైన టీని ఉపయోగించడం ద్వారా వేడి, మద్యపానరహిత గ్రోగ్‌ను సిద్ధం చేయండి. ఏమైనప్పటికీ తాజా నిమ్మ మరియు తేనె జోడించండి.

3. 
   

   
   హెర్బల్ టీ తీసుకోండి. ఒక కప్పు వేడి టీతో ఎక్కువ హైడ్రేట్ చేయడంతో పాటు, కొన్ని మూలికలను జోడించడం వల్ల మీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
   • ఒక కప్పు టీలో పిప్పరమెంటు జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. పిప్పరమెంటులో మెంతోల్ ఉంటుంది మరియు రద్దీ, సైనస్ ప్రెజర్ మరియు కఫం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • పిప్పరమెంటు అనేది అధిక శ్లేష్మం మరియు సైనస్ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి తరచుగా ఉపయోగించే ఒక పదార్ధం. పుదీనాలోని మెంతోల్ ఛాతీ రద్దీ మరియు దగ్గు చికిత్సకు కూడా సహాయపడుతుంది.
   • పిప్పరమెంటు నూనెను మౌఖికంగా తీసుకోకండి. పిల్లలకు మెంతోల్, పిప్పరమెంటు కూడా ఇవ్వకండి.
   • గ్రీన్ టీ మరియు అన్ని టీ సప్లిమెంట్లలో మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు జలుబుతో ఎక్కువగా సంబంధం ఉన్న కొన్ని లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడే అంశాలు ఉన్నాయని తేలింది. మలబద్దకం లేదా కడుపు నొప్పి వంటి దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి ఎక్కువ గ్రీన్ టీ తాగండి.
   • గ్రీన్ టీలో కెఫిన్‌తో సహా అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు గ్రీన్ టీ డైట్ ప్రారంభించే ముందు వారి pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించాలి.
   • గ్రీన్ టీ కొన్ని మందులతో ఇంటరాక్టివ్ పాత్ర పోషిస్తుంది, వాటిలో జనన నియంత్రణ మాత్రలు, యాంటీబయాటిక్స్, యాంటీ ఆస్తమా ఉత్పత్తులు, క్యాన్సర్ మరియు ఉత్తేజకాలు ఉన్నాయి. మీ ఆహారం లేదా ఆహారంలో ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ముఖ్యంగా మూలికా ఆహార పదార్ధాల వాడకం ఇందులో ఉన్నప్పుడు.

4. 
   

   
   మీ నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇతర మూలికా ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. మీరు మూలికా ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలని అనుకుంటే, మూలికా ఆహార పదార్ధాల వాడకాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • కొన్ని మూలికలను కలపడం సైనస్ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. కౌంటర్లో లభించే మూలికా ఉత్పత్తులు మూలికా పదార్ధాల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
   • జెంటియన్ రూట్, ప్రింరోస్, ఎల్డర్‌ఫ్లవర్, వెర్బెనా మరియు సాధారణ వదులుగా ఉండే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం గుర్తుంచుకోండి. మూలికా పదార్ధాల కలయిక వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ ఆటంకాలు మరియు విరేచనాలు దుష్ప్రభావాలు.

5. 
   

   
   జిన్సెంగ్ తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి. ఆరోగ్య రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి దాని ce షధ లక్షణాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఉత్తర అమెరికాలో అందుబాటులో ఉన్న జిన్‌సెంగ్ వేరియంట్‌పై అధ్యయనాలు జరిగాయి. అధ్యయనాల ప్రకారం, జిన్సెంగ్ నిజంగా జలుబు మరియు సైనస్ సమస్యలకు సంబంధించిన నాసికా లక్షణాలకు చికిత్స చేయగలదు.
   • సైనస్ లక్షణాలతో సహా జలుబుతో సంభవించే లక్షణాల వ్యవధి, తీవ్రత మరియు ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించే విషయంలో జిన్సెంగ్ రూట్ పెద్దవారిలో "బహుశా ప్రభావవంతమైనది" గా వర్గీకరించబడింది. ఇదే ఉత్పత్తి పిల్లలపై ప్రభావం చూపదు.
   • జిన్సెంగ్ రూట్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్‌లో హైపోగ్లైసీమియా మరియు రక్తపోటులో మార్పులు, అలాగే అతిసారం, దద్దుర్లు, దురద, తలనొప్పి వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలు ఉన్నాయి , నిద్ర రుగ్మతలు, యోని రక్తస్రావం మరియు భయము.
   • జిన్సెంగ్ వాడకంతో inte షధ పరస్పర చర్యలు సాధారణం మరియు డయాబెటిస్, స్కిజోఫ్రెనియా మరియు డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మందులు, అలాగే వార్ఫరిన్ వంటి ప్రతిస్కందకాలు ఉన్నాయి. శస్త్రచికిత్స లేదా కెమోథెరపీ చేయించుకునేవారికి జిన్సెంగ్ లేదా దాని మూలం నుండి ఉత్పన్నమైన ఉత్పత్తులు నిషేధించబడ్డాయి.

6. 
   

   
   లైకోరైస్, ల్యూకలిప్టస్ మరియు ఎల్డర్‌బెర్రీస్ తీసుకోండి. ఈ మూలికా నివారణలు తరచుగా సైనస్ రుగ్మతలకు మరియు కఫం యొక్క అధిక ఉత్పత్తికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, వారు సూచించిన మాత్రలతో సంకర్షణ చెందుతారు. మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన ఈ ఎంపికను పరిగణలోకి తీసుకునే ముందు మంచిది.
   • గతంలో జాబితా చేయబడిన మూలికలు వైద్య పరిస్థితులతో ఉన్నవారికి నిషేధించబడ్డాయి. మీరు గర్భవతి లేదా తల్లి పాలిచ్చే మహిళ అయితే, మీకు రక్తపోటు, మధుమేహం, కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ లోపం, పొటాషియం లోపం, "హార్మోన్-సెన్సిటివ్" క్యాన్సర్ అని పిలవబడేట్లయితే మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. కార్డియాక్ డిజార్డర్స్ లేదా వార్ఫరిన్ లేదా ఆస్పిరిన్ వంటి ప్రతిస్కందకాలను ఉపయోగించడం అవసరం.
   • సైనస్ సమస్యలను మరియు శ్లేష్మం యొక్క అధిక స్రావాన్ని నయం చేయడానికి ఎల్డర్‌బెర్రీ సహాయపడుతుంది. ఎల్డర్బెర్రీ నుండి తయారైన మరియు విటమిన్ సి మరియు ఇతర మూలికలను కలిగి ఉన్న ప్రామాణిక ఉత్పత్తులు నాసికా రద్దీని తొలగించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
   • యూకలిప్టస్ ఆయిల్ యూకలిప్టస్ యొక్క ఎక్కువ సాంద్రీకృత రూపం మరియు మౌఖికంగా తీసుకున్నప్పుడు అది విషపూరితం అవుతుంది. అయినప్పటికీ, ల్యూకలిప్టస్ అనేక తయారీ ఉత్పత్తులలో ఒకటి, ముఖ్యంగా దగ్గును నయం చేయడానికి ఉద్దేశించినవి. ల్యూకలిప్టస్ కలిగిన ఉత్పత్తులు చికిత్స కోసం నేరుగా ఉపరితలంపై వర్తించబడతాయి, ఇది ఛాతీపై లేపనాలు వేయాలి. ల్యూకలిప్టస్ గొంతు లోజెన్స్‌లో కూడా ఉంటుంది, కానీ చాలా తక్కువ మోతాదులో ఉంటుంది. రద్దీని తొలగించడానికి ఆవిరి సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు దీనిని తేమగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • లైకోరైస్ యొక్క మూలం చాలా తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, అధిక శ్లేష్మం ఉత్పత్తి మరియు సైనస్ రద్దీ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో లైకోరైస్ ప్రభావవంతంగా ఉందని చాలా ఆధారాలు లేవు.

7. 
   

   
   ఎచినాసియా గురించి మరింత తెలుసుకోండి. నాసికా రద్దీ మరియు కఫం పేరుకుపోవడం మరియు రమ్ యొక్క లక్షణాలను నయం చేయడానికి చాలా మంది ప్రజలు ఎచినాసియా అనే మూలికా సప్లిమెంట్‌ను ఉపయోగిస్తారు.
   • శ్లేష్మం క్లియర్ చేయడానికి లేదా నాసికా రద్దీ లేదా జలుబు సంబంధిత లక్షణాలను తొలగించడానికి ఎచినాసియాను ఉపయోగించడంలో పరిశోధనలో ఎటువంటి ముఖ్యమైన ప్రయోజనం లేదు.
   • మొక్క యొక్క వివిధ భాగాల నుండి తయారైన అనేక ఉత్పత్తులలో ఎచినాసియా లభిస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తుల తయారీ ప్రామాణికం కాదు లేదా నియంత్రించబడదు. అదనంగా, తయారీదారులు ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించిన మొక్క యొక్క భాగాన్ని పేర్కొనరు మరియు ఇది ఉత్పత్తి యొక్క ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.