ఫేషియల్ మసాజ్ ఎలా చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 ముఖాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మసాజ్ చేయండి
• విధానం 2 లాగడం మరియు ధృవీకరించడం మసాజ్ చేయండి
• విధానం 3 రిలాక్సింగ్ మసాజ్ చేయండి

ముఖ మసాజ్‌లు ముఖ కణజాలాలలో ప్రసరణను పెంచడంలో సహాయపడతాయి, ఇది మీకు స్పష్టంగా, చిన్నగా కనిపించే చర్మాన్ని పొందడానికి అనుమతిస్తుంది. ముఖ మసాజ్‌లు చర్మాన్ని లాగడానికి మరియు గట్టిగా ఉంచడానికి మీకు సహాయపడతాయి, వాపు లేదా ముడతలు పడిన చర్మాన్ని వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ అన్ని ప్రయోజనాలతో పాటు, మంచి ముఖ రుద్దడం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఇది మీకు రిలాక్స్ మరియు ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది. పడుకునే ముందు ఉదయం లేదా సాయంత్రం అయినా రోజుకు ఒకసారి ఫేషియల్ మసాజ్ చేయండి.

దశల్లో

విధానం 1 ముఖాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మసాజ్ చేయండి

1. 
   

   
   శుభ్రమైన చర్మంతో ప్రారంభించండి. మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు మీరు సాధారణంగా చేసే విధంగా మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. మీ ముఖాన్ని క్లీనర్ లేదా నూనెతో శుభ్రం చేసుకోండి, తరువాత మీ ముఖాన్ని తువ్వాలతో తుడిచే ముందు వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

2. 
   

   
   ముఖానికి నూనె యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి. తక్కువ మొత్తంలో నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల మీ వేళ్లను చర్మంపై రుద్దకుండా బదులుగా స్లైడ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మసాజ్ పూర్తి చేసినప్పుడు ఇది మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మరియు తేలికగా వదిలివేస్తుంది. మీరు ముఖం కోసం రూపొందించిన నూనెల మిశ్రమాన్ని లేదా మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే ఒకే నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. బాదం నూనె, అర్గాన్ ఆయిల్ మరియు జోజోబా ఆయిల్ ముఖానికి మసాజ్ చేయడానికి బాగా పనిచేస్తాయి ఎందుకంటే అవి రంధ్రాలను అడ్డుకోవు.
   • ముదురు చర్మం కోసం, ఆర్గాన్ ఆయిల్ లేదా బాదం ఎంచుకోండి.
   • ఎక్కువ లేదా తక్కువ జిడ్డుగల చర్మం కోసం, జోజోబా ఆయిల్ లేదా జోజోబా ఆయిల్ మరియు కాస్టర్ ఆయిల్ మిశ్రమాన్ని ఇష్టపడండి.
   • మీ చర్మంపై నూనె వాడటం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, బదులుగా మీకు ఇష్టమైన మాయిశ్చరైజర్ వాడండి.

3. 
   

   
   
   
   శోషరస నోడ్ ప్రాంతంతో ప్రారంభించండి. ముఖం నుండి టాక్సిన్లు మెడ యొక్క ప్రతి వైపు చెవుల క్రింద ఉన్న శోషరస కణుపులకు ప్రవహిస్తాయని చాలా మంది అనుకుంటారు. ఈ ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయడం ద్వారా, మీరు కనుగొన్న విషాన్ని విడుదల చేస్తారు మరియు ముఖంలో పేరుకుపోయే వాటిని మీరు తప్పిస్తారు. ఈ ప్రాంతాన్ని ఒక నిమిషం పాటు మసాజ్ చేయడానికి మీ వేళ్ల చిట్కాలను ఉపయోగించండి.
   • మీ దవడ వెంట మీ చెవుల వెనుక నుండి గొంతు వరకు విస్తృత వృత్తాలు ఉపయోగించండి.
   • మీరు గట్టిగా మసాజ్ చేయాలి, కానీ చాలా కష్టం కాదు. ముఖం యొక్క మసాజ్ లోతైన మసాజ్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ముఖం యొక్క చర్మం మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది.

4. 
   

   
   మీ ముఖం వైపులా మసాజ్ చేయండి. ఒక వృత్తంలో అదే కదలికలను ఉపయోగించి, మీ దవడ వైపులా మసాజ్ చేయండి, మీ నోటి మూలల గుండా, మీ నాసికా రంధ్రాల వెంట మరియు మీ చెంప ఎముకలపైకి వెళ్ళండి. మీ చర్మాన్ని పైకి నెట్టండి, ఎప్పుడూ క్రిందికి, ఇది విశ్రాంతి మరియు వేలాడదీయడానికి కారణం కావచ్చు. సుమారు ఒక నిమిషం కొనసాగించండి.

5. 
   

   
   
   
   మీ నుదిటిపై మసాజ్ చేయండి. మీ నుదిటి యొక్క రెండు వైపులా ఒకే సమయంలో మసాజ్ చేయడానికి వదులుగా ఉండే వృత్తాకార కదలికను ఉపయోగించండి. దేవాలయాల వద్ద ప్రారంభించి, నెమ్మదిగా మీ నుదిటి మధ్యలో, తరువాత తిరిగి వైపులా కదలండి. ఒక నిమిషం కొనసాగించండి.

6. 
   

   
   మీ కళ్ళ ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయండి. మీ వేళ్లను కనుబొమ్మలపై ఉంచండి. కంటి బయటి మూలల చుట్టూ మసాజ్ చేసి, ఆపై కళ్ళ క్రింద నెమ్మదిగా కదిలి, కళ్ళ లోపలి మూలల్లో వేళ్ళతో ముగించండి. ముక్కు వెంట మరియు కనుబొమ్మల వెంట కొనసాగండి. ఈ కదలికను ఒక నిమిషం పాటు కొనసాగించండి.
   • కంటి ప్రాంతం చుట్టూ మసాజ్ ఉబ్బిన కళ్ళను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, చర్మంపై తేలికైన మరియు చిన్న ప్రాంతాన్ని వదిలివేస్తుంది.
   • మీ వేళ్లు కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన చర్మాన్ని లాగకుండా నిరోధించడానికి అవసరమైతే కొంచెం ఎక్కువ నూనె వాడండి.

7. 
   

   
   ప్రతి ప్రాంతానికి మరోసారి తిరిగి రావడం ద్వారా ముగించండి. మసాజ్ పూర్తి చేసే ముందు ముఖం యొక్క ప్రతి భాగాన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. మసాజ్ పూర్తయినప్పుడు చర్మం ప్రకాశవంతంగా, తాజాగా మరియు చైతన్యం నింపాలి.

విధానం 2 లాగడం మరియు ధృవీకరించడం మసాజ్ చేయండి

1. 
   

   
   ముఖానికి నూనె యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి. ఫేస్ ఆయిల్ వేళ్లు ముఖం మీద తేలికగా జారడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని లాగడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోకుండా చేస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మరియు పంక్తులు మరియు ముడతల రూపాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కింది నూనెలలో ఒకదాని యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి.
   • పొడి చర్మం కోసం: కొబ్బరి నూనె లేదా దర్గాన్.
   • మీడియం తొక్కల కోసం: ఆయిల్ లేదా జోజోబా
   • జిడ్డుగల చర్మం కోసం: జోజోబా ఆయిల్ లేదా మీకు ఇష్టమైన మాయిశ్చరైజర్

2. 
   

   
   మీ నోటి మూలల దగ్గర మసాజ్ చేయండి. లాగడం మరియు ధృవీకరించే మసాజ్ చర్మం విశ్రాంతి తీసుకునే ప్రాంతాలపై దృష్టి పెడుతుంది. మీ వేళ్ల చిట్కాలను ఉపయోగించి, నోటికి ఇరువైపులా ఉన్న రేఖలపై దృ వృత్తాకార కదలికలను చేయండి. చర్మాన్ని క్రిందికి లాగడానికి బదులుగా పైకి ఎత్తడానికి ఎల్లప్పుడూ పైకి ఒత్తిడి చేయండి. ఒక నిమిషం కొనసాగించండి.

3. 
   

   
   మీ బుగ్గలకు మసాజ్ చేయండి. మీ చెంప ఎముకలపై వృత్తాకార మురి కదలికలను గట్టిగా మరియు చర్మాన్ని ఎత్తండి. ముఖం వైపులా ముగుస్తుంది ముందు మీ వేళ్లు చెంప లోపలికి కదులుతున్నప్పుడు సున్నితమైన ఒత్తిడిని వర్తించండి. ఒక నిమిషం కొనసాగించండి.

4. 
   

   
   కంటి ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయండి. మీ వేళ్లను కనుబొమ్మలపై ఉంచండి, ఆపై వాటిని కళ్ళ బయటి మూలల చుట్టూ జారండి. అప్పుడు వాటిని మీ కళ్ళ క్రింద దాటి, మీ కళ్ళ లోపలి మూలల్లో మీ వేళ్ళతో ముగించండి. ముక్కు అంచుల వెంట మరియు కనుబొమ్మల వెంట కొనసాగండి. ఈ కదలికను ఒక నిమిషం చేయండి.
   • మీ కళ్ళలో మసాజ్ మీకు రిలాక్స్డ్ చర్మాన్ని దృ firm ంగా ఉంచడానికి మరియు కంటి మూలలో చుట్టూ ముడుతలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • కంటి చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన చర్మాన్ని వేళ్లు పడకుండా నిరోధించడానికి అవసరమైతే కొంచెం ఎక్కువ నూనె వాడండి.

5. 
   

   
   మీ నుదిటిపై మసాజ్ చేయండి. మీ నుదిటిలో మీరు దృ firm ంగా ఉండాలనుకునే క్షితిజ సమాంతర రేఖలు ఉంటే, మీరు వాటిని అనుసరించకుండా ఈ పంక్తుల వ్యతిరేక దిశలో మసాజ్ చేయాలి. మీ నుదుటిపై మీ వేళ్ళతో నిలువుగా మీ చేతులను ఒకదానికొకటి ఉంచండి. నుదిటి నుండి చర్మాన్ని పైకి క్రిందికి లాగడానికి ఒక చేతిని పైకి కదిలించడం ద్వారా మరొకటి క్రిందికి కదులుతుంది. ఈ కదలికను మీ నుదిటిపై ఒక నిమిషం పాటు కొనసాగించండి.

6. 
   

   
   మీ కనుబొమ్మల మధ్య ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి. మీరు వాటిని అడ్డంగా మసాజ్ చేస్తే ముక్కు పైన ఉన్న నిలువు వరుసలు సడలించబడతాయి. మీ కనుబొమ్మల మధ్య రేఖల వెంట మీ వేళ్లను అడ్డంగా ఉంచండి. పంక్తులను వారి సాధారణ స్థానం నుండి బయటకు తీయడానికి ఎడమ నుండి కుడికి సున్నితంగా రుద్దండి.

7. 
   

   
   ప్రతి జోన్‌పై మళ్లీ ఇస్త్రీ చేయడం ద్వారా ముగించండి. మసాజ్ పూర్తి చేయడానికి మీ ముఖం యొక్క ప్రతి భాగాన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. మసాజ్ పూర్తయినప్పుడు మీ చర్మం ఇప్పుడు గట్టిగా మరియు చిన్నదిగా ఉండాలి. కనిపించే ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి.

విధానం 3 రిలాక్సింగ్ మసాజ్ చేయండి

1. 
   

   
   మీ ముఖానికి నూనె యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి. ఫేస్ ఆయిల్ మీ చర్మంపై మీ వేళ్లు మరింత తేలికగా జారడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని లాగడం లేదా సాగదీయడం మానేస్తుంది. సువాసనగల నూనె మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఈ మసాజ్ యొక్క సడలించే లక్షణాలను పెంచుతుంది. నూనె యొక్క పలుచని పొరను వర్తింపచేయడానికి క్రింది సూచనలను అనుసరించండి.
   • పొడి చర్మం కోసం: కొబ్బరి నూనె లేదా అర్గాన్ నూనె వాడండి. మీరు లావెండర్ యొక్క 2 లేదా 3 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను కూడా జోడించవచ్చు.
   • మీడియం చర్మం కోసం: బాదం నూనె లేదా జోజోబా నూనె వాడండి. మీరు లావెండర్ యొక్క 2 లేదా 3 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను కూడా జోడించవచ్చు.
   • జిడ్డుగల చర్మం కోసం: జోజోబా ఆయిల్ లేదా మీకు ఇష్టమైన మాయిశ్చరైజర్ వాడండి. మీరు లావెండర్ యొక్క 2 లేదా 3 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను కూడా జోడించవచ్చు.

2. 
   

   
   చెవుల క్రింద మరియు దవడ వెంట మసాజ్ చేయండి. దవడ మరియు మెడ ప్రాంతంలో టెన్షన్ తరచుగా పేరుకుపోతుంది, కాబట్టి మసాజ్ మీకు కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ వేళ్ల చిట్కాలను ఉపయోగించి, ఈ ప్రాంతాన్ని వృత్తాకార కదలికలతో ఒక నిమిషం మసాజ్ చేయండి.
   • వృత్తాకార కదలికలను వాడండి, మీ వేళ్లను మీ చెవుల క్రింద మీ గొంతుకు మరియు తిరిగి మీ దవడకు జారండి.
   • కండరాలు గట్టిగా ఉన్న ప్రదేశాలపై మరింత గట్టిగా నొక్కండి.

3. 
   

   
   ముఖం వైపులా మసాజ్ చేయండి. అదే వృత్తాకార కదలికను ఉపయోగించి, దవడ వైపులా మసాజ్ చేయండి, పెదవుల మూలల గుండా, నాసికా రంధ్రాల పక్కన మరియు మీ చెంప ఎముకలపైకి వెళ్ళండి. మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ ముఖం మీద చేతుల సడలించడంపై దృష్టి పెట్టండి.

4. 
   

   
   మీ సమయం మరియు నుదిటిపై మసాజ్ చేయండి. ఈ ప్రాంతంలో ఉద్రిక్తత కొన్నిసార్లు తలనొప్పికి దారితీస్తుంది, కాబట్టి మీరు అక్కడ కొంత సమయం గడపాలి. దేవాలయాలను ఒకే సమయంలో మసాజ్ చేయడానికి మురి కదలికను ఉపయోగించండి. మీరు మీ నుదిటి మధ్యలో, ఆపై అంచులకు తిరిగి వెళ్ళండి. ఒక నిమిషం కొనసాగించండి.

5. 
   

   
   కంటి ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయండి. మీ కనుబొమ్మల లార్కేడ్ మీద మీ వేళ్లను ఉంచండి. మీ కళ్ళ లోపలి మూలకు తిరిగి వెళ్ళే ముందు వాటిని మీ కళ్ళ క్రింద నెమ్మదిగా కదిలించడం ద్వారా వాటిని మీ కళ్ళ బయటి మూలలకు లాగండి. ముక్కు అంచుల వెంట మరియు కనుబొమ్మల వెంట కొనసాగండి. ఒక నిమిషం రిపీట్ చేయండి.
   • ఈ ప్రదేశంలో మసాజ్ చేయడం వల్ల మీ కళ్ళకు అలసిపోయే రోజు తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
   • మీ వేళ్లు కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన చర్మాన్ని లాగకుండా నిరోధించడానికి అవసరమైతే కొంచెం ఎక్కువ నూనె వాడండి.

6. 
   

   
   మీ ముక్కుకు మసాజ్ చేయండి. మీ సైనసెస్ గట్టిగా ఉంటే, వాటిని తొలగించడానికి మీ ముక్కుకు మసాజ్ చేయండి. మీ ముక్కు పైభాగంలో ఉన్న ప్రాంతాన్ని శాంతముగా చిటికెడు. మీ నాసికా రంధ్రాలకు మీ వేళ్లను స్లైడ్ చేయండి. ఒక నిమిషం రిపీట్ చేయండి.

7. 
   

   
   ప్రతి జోన్‌కు తిరిగి రావడం ద్వారా ముగించండి. మసాజ్ పూర్తి చేసే ముందు మీ ముఖం యొక్క ప్రతి భాగాన్ని మళ్ళీ సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. చివరికి, మీరు ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్ గా ఉండాలి.