బాధ కలిగించే పదాలను ఎలా మర్చిపోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క పద్ధతి 1:
  బాధ కలిగించే పదాలను నిర్వహించండి

ఈ వ్యాసం యొక్క సహకారి తాషా రూబ్, LMSW. తాషా రూబ్ మిస్సౌరీలో ధృవీకరించబడిన సామాజిక కార్యకర్త. ఆమె 2014 లో మిస్సౌరీ విశ్వవిద్యాలయంలో సోషల్ వర్క్ లో మాస్టర్ డిగ్రీని సంపాదించింది.

ఈ వ్యాసంలో 13 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

"అనాలోచిత పదం జీవితకాల దురదృష్టం కావచ్చు" అనే సామెత దురదృష్టవశాత్తు నిజం. అవమానాలు మరియు అవమానాలు తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తాయి. వారు మీపై ఉన్న శక్తిని తగ్గించడానికి, గత గాయాలను నయం చేయడానికి మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని తిరిగి పొందడానికి బాధ కలిగించే పదాలను మరచిపోవడాన్ని నేర్చుకోండి.

దశల్లో

3 యొక్క పద్ధతి 1:
బాధ కలిగించే పదాలను నిర్వహించండి

1. 
   

   
   5 తిరిగి ఇవ్వండి. ఇతరులకు మంచి చేయడం ద్వారా మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఉత్తేజపరచండి. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో మరింత సానుకూల పరస్పర చర్యలకు కట్టుబడి ఉండండి.
   • మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో సానుకూలంగా వ్యవహరించండి మరియు వారిలో ఏది మంచిదో వారికి తెలియజేయండి. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడికి చెప్పండి, "మాథ్యూ, మీరు నాకు గొప్ప సహాయం ... మీరు లేకుండా నేను ఏమి చేస్తానో నాకు తెలియదు. "
   • మీరు మీ పొరుగువారి పట్ల కూడా దయ చూపవచ్చు, ఉదాహరణకు తోటపనితో పొరుగువారికి సహాయం చేయడం లేదా కేఫ్‌లో మీ వెనుక ఉన్న వ్యక్తికి భోజనం చెల్లించడం. స్వచ్ఛందంగా లేదా స్వచ్ఛంద సంస్థకు విరాళం ఇవ్వడం ద్వారా మీరు మీ సంఘంలో సానుకూల శక్తిని కూడా ప్రసరింపజేయవచ్చు.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / thumb / 0 / 02 / ఒప్పిస్తారు-యువర్సెల్ఫ్-నాట్ టు కమిట్-ఆత్మహత్య-దశ-7-వెర్షన్ -3 .jpg /v4-460px-Convince-Yourself-Not-to-Commit-Suicide-Step-7-Version-3.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / thumb / 0 / 02 /Convince-Yourself-Not-to-Commit-Suicide-Step-7-Version-3.jpg / v4-760px-ఒప్పిస్తారు-యువర్సెల్ఫ్-నాట్ టు కమిట్-Suicide- స్టెప్ -7-వెర్షన్ -3. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక పత్రికను ఉంచండి. మీ అంతర్గత ప్రపంచంలో ఏమి జరుగుతుందో కొంచెం స్పష్టంగా చూడటానికి మీ ఆలోచనలను రాయండి. అంతేకాక, మీరు అప్రియమైన వ్యాఖ్యలను వ్రాసేటప్పుడు, మీ ఛాతీపై ఎక్కువ బరువు పడకుండా నిరోధించవచ్చు. వార్తాపత్రికలో రాయడానికి రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు పట్టడం ప్రారంభించండి.
   • మీ రోజులో ఏమి జరిగిందో మీరు వ్రాసుకోవచ్చు, మీరు ఆన్‌లైన్‌లో కనుగొన్న డైరీ ఎంట్రీలను ప్రేరేపించవచ్చు లేదా మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న విషయాల జాబితాను వ్రాయవచ్చు.
   ప్రకటనలు

"Https://fr.m..com/index.php?title=forgetting-bless-parties&oldid=247397" నుండి పొందబడింది