ఒక వ్యక్తిని ఎలా మర్చిపోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 ప్రతికూల జ్ఞాపకాలను తప్పించుకోవడం
• పార్ట్ 2 దృక్పథాన్ని మార్చండి
• పార్ట్ 3 సంతోషంగా (సంతోషంగా) తిరిగి పొందండి

సంబంధం చివరలో, మీరు జీవితంలో మళ్లీ ముందుకు సాగగలరని నమ్మడం చాలా కష్టం. ఇది ప్రతిచోటా ప్రేమించబడుతుందని మీరు చూస్తున్నారు మరియు మీరు ముందుకు సాగలేరు. అయితే, ఇది అనివార్యం కాదు మరియు విషయాలు ఆ విధంగా వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు. మీ వాతావరణాన్ని మార్చడం ద్వారా, మీ ఆలోచనలను నియంత్రించడం ద్వారా మరియు బిజీగా ఉండడం ద్వారా, మీ సంబంధం గతానికి సంబంధించినది అని మీరు అంగీకరించడం ప్రారంభించవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 ప్రతికూల జ్ఞాపకాలను తప్పించుకోవడం

1. అన్ని పరిచయాలను కత్తిరించండి. మీరు (లేదా ఆమె) ఎప్పటికప్పుడు చూసే వ్యక్తిని లేదా ఆమె చర్యల గురించి మీరు నిరంతరం వింటున్న వారిని మీరు మరచిపోలేరు. కింది వ్యూహాలను ప్రయత్నించండి.
   • మీ రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో మీరు ఈ వ్యక్తిపై పడకుండా చూసుకోండి. మీరు ఒకే సమయంలో షాపింగ్ చేయడానికి లేదా అదే మార్గంలో పని చేయడానికి మొగ్గుచూపుతుంటే, మీ షెడ్యూల్‌ను కొద్దిగా మార్చండి.
   • ప్రస్తుతానికి, అతను అక్కడ ఉంటాడని మీకు తెలిస్తే ఏ పార్టీ లేదా సామాజిక సమావేశాలకు దూరంగా ఉండండి. పార్టీ బాగానే ఉంటుందని మీరు భావిస్తున్నారని మరియు బాధాకరమైన ఎన్‌కౌంటర్‌ను నివారించడానికి మీరు పక్కన నిలబడి ఉన్నారని మర్యాదపూర్వకంగా హోస్ట్‌కు వివరించండి.

2. 
   

   
   ఇంటర్నెట్‌లో మీ జీవితం నుండి దాన్ని తొలగించండి. ఈ రోజు, మన సంబంధాలు చాలా తెరల ద్వారా జరుగుతాయి. మీరు వ్యక్తిని చూడకపోయినా, ఏమి అవుతుందో తెలుసుకోవడం చాలా సులభం. ఇది కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, మీరు ఉపయోగించే ఏ రకమైన సోషల్ మీడియా నుండి అయినా దాన్ని తొలగించండి.
   • మీ ఫోన్‌లో మరియు మీ మెయిల్‌బాక్స్‌లో సంప్రదింపు సమాచారాన్ని తొలగించండి.
   • ఫేస్బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ మొదలైనవాటిని బ్లాక్ చేయండి.
   • అవాంఛనీయ సంపర్కాన్ని నివారించడానికి అవసరమైన అన్ని చర్యలు తీసుకోండి. ఇది అవసరమైతే, మీ చిరునామాను మార్చండి.

3. 
   

   
   
   
   వ్యక్తి ఏమి చేస్తున్నాడో చెప్పడం ఆపమని మీ పరస్పర స్నేహితులను అడగండి. చాలా ఆసక్తికరంగా ఏదైనా జరిగినా, మీరు దానిని తెలుసుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీ స్నేహితుడు ఈ వ్యక్తిని పొరపాటున మరచిపోయి ప్రస్తావించినట్లయితే, మీ అభ్యర్థనను శాంతముగా గుర్తుచేసుకోండి, "నన్ను క్షమించండి, మేరీ, కానీ ప్రస్తుతం ఆంటోయిన్ గురించి ఆలోచించడం నాకు చాలా కష్టం. మనం వేరే దాని గురించి మాట్లాడగలమా? "
   • అయితే, మీరు ఈ నియమానికి మినహాయింపు ఇవ్వాలనుకోవచ్చు: కొన్ని వార్తలు మీకు సంతాపం చెప్పడానికి సహాయపడతాయి. బహుశా ఆ వ్యక్తి పొగత్రాగడం మొదలుపెట్టాడు, వేరే నగరానికి వెళ్ళాడు లేదా ఉద్యోగం కోల్పోయాడు. మీ దు rief ఖంలో సమాచారం మీకు సహాయపడుతుందని వారు భావిస్తే, వారు దాని గురించి మీతో మాట్లాడాలని మీ స్నేహితులకు వివరించండి.

4. 
   

   
   ఆ వ్యక్తిని గుర్తుచేసే ప్రతిదాన్ని వదిలించుకోండి. ఆ వ్యక్తి యొక్క బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను రేకెత్తించే ప్రతిదాన్ని మీ జీవితం నుండి తొలగించండి. ఈ వస్తువులను ప్రతిరోజూ చూడకపోవడం జీవితంలో ముందుకు సాగడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • కొన్ని వస్తువుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేయడంలో మీకు సహాయం చేయలేకపోతే, వాటిని ఒక సంచిలో ఉంచి, కుటుంబ సభ్యుడిని లేదా సన్నిహితుడిని ఇంట్లో ఉంచమని అడగండి. కనీసం 6 నెలలు మీ నుండి దూరంగా ఉంచమని వారిని అడగండి.
   • మీ MP3 ప్లేయర్‌ను బ్రౌజ్ చేయండి మరియు ఆ వ్యక్తిని గుర్తుచేసే అన్ని పాటలను చెరిపివేయండి. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడే ప్రోత్సాహకరమైన మరియు ఆశావాద శీర్షికలతో భర్తీ చేయండి.
   • ఈ వ్యక్తితో మీకు పిల్లవాడు లేదా పెంపుడు జంతువు ఉంటే, మీరు దాని నుండి వేరు చేయలేరు. బదులుగా, ఆ చిన్న జీవిని పెంపొందించడానికి మరియు మంచి జీవితాన్ని ఇవ్వడానికి "మీరు" చేసిన పనులపై దృష్టి పెట్టండి.

పార్ట్ 2 దృక్పథాన్ని మార్చండి

1. 
   

   
   
   
   పగ కోసం ఏదైనా కోరిక మర్చిపో. ఒకరిపై ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనుకోవడం (వారిని అసూయపడేలా చేయడం, వారిని కలవరపెట్టే ప్రయత్నం చేయడం లేదా వారిని అపరాధంగా భావించడం) గుర్తించండి అంటే మీరు ఇప్పటికీ ఆ వ్యక్తి గురించి ఆలోచిస్తారు. మీరు ప్రతీకారం తీర్చుకుంటే మీరు మరచిపోలేరు మరియు మర్చిపోలేరు, కాబట్టి ఆ అనుభూతిని పోగొట్టుకోవడం నేర్చుకోండి.
   • మీరు ఉన్నత ఉదాహరణ, కర్మ లేదా స్వర్గం నుండి ఏ విధమైన న్యాయం చేసినా విశ్వసిస్తే, మీ మాజీ చివరికి ఒక రోజు లేదా మరొక రోజు చెల్లిస్తుందని అనుకోండి.
   • అతను మీకు చేసిన దానికి వేరొకరు వసూలు చేస్తారని మీరు అనుకోకపోతే, జీవితం ఎల్లప్పుడూ సరైనది కాదు అనే ఆలోచనతో శాంతిగా ఉండటానికి నేర్చుకోండి. ఈ వ్యక్తి మీకు అన్యాయంగా హాని చేసి ఉండవచ్చు, కానీ అది మీకు అగ్నితో ఆడే హక్కు ఇవ్వదు.
   • జార్జ్ హెర్బర్ట్ చెప్పిన మాటలను గుర్తుంచుకో: "బాగా జీవించడం ఉత్తమ పగ". మీ జీవితంలో ముందుకు సాగండి మరియు ఈ సంఘటనను చిన్నదిగా చేయడం ద్వారా మీరు ఏమి జరిగిందో మీకు ప్రభావితం కాదని అతనికి పంపడం ద్వారా ఇతర వ్యక్తిలాగే మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించడానికి నిరాకరించండి.

2. 
   

   
   మీ భావాలను వ్యక్తపరచటానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు ప్రతిదాన్ని ప్రయత్నించినప్పటికీ, ఇంకా సహాయం చేయలేకపోతే, దాని గురించి ఆలోచించలేకపోతే, క్రొత్త విధానాన్ని ప్రయత్నించండి. ఏమి జరిగిందో మీకు అనిపించే ప్రతిదాన్ని కూర్చోవడానికి మరియు వ్రాయడానికి పరిమిత సమయాన్ని (గంట లేదా రెండు గంటలు) అనుమతించండి. సమయం ముగిసిన తర్వాత లేదా మీరు అయిపోయిన తర్వాత, మీ పత్రాన్ని మూసివేసి ఎక్కడో పక్కన పెట్టండి. తదుపరిసారి మీరు ఈ వ్యక్తి గురించి ఆలోచింపజేయడానికి శోదించబడినప్పుడు, "లేదు, ఈ విషయంపై నేను ఇప్పటికే నా భావాలను వ్యక్తం చేశాను. నేను మళ్ళీ సమయం వృధా చేయను. " br>
   • ఇది ఖచ్చితంగా అవసరమైతే, మీ భావోద్వేగాలను తొలగించడానికి రోజుకు 10 నుండి 15 నిమిషాలు పడుతుంది. ఈ సమయం ముగిసిన తర్వాత, రేపు దాని గురించి ఆలోచించడానికి మీకు అనుమతి ఉంటుందని మీరే చెప్పండి. రోజులు గడుస్తున్న కొద్దీ మీకు తక్కువ సమయం అవసరం. మీరు మీ భావోద్వేగాల గురించి చింతిస్తూ తక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారనే వాస్తవం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

3. 
   

   
   మీ మనస్సును బిజీగా ఉంచండి. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు మీ ఆలోచనలను నియంత్రించవచ్చు. మీరు ఏదైనా ఆలోచించకూడదనుకుంటే, మీరు దీన్ని చేయలేరు. మీ తరగతులు, మీ ఉద్యోగం లేదా దృష్టితో ఉండటానికి మీకు సహాయపడే ప్రాజెక్ట్‌తో మీ మనస్సును బిజీగా ఉంచండి. మీరు క్రొత్తదాని గురించి ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, మీ మాజీ గురించి ఆలోచించడం ద్వితీయమవుతుంది.
   • మీరు అతని గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, మీ మనసు మార్చుకోండి. మనమందరం మేల్కొనే కలలు కలిగి ఉన్నాము మరియు మనం .హించని విషయాల గురించి ఆలోచిస్తే మనమందరం ఆశ్చర్యపోతున్నాము. మీ మనసు విషయానికి వస్తే, దాని గురించి ఆలోచించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు లేదా మీరు దాని గురించి తరువాత ఆలోచిస్తారని చెప్పకండి (వాస్తవానికి మీకు ఇది అవసరం లేదు). మాట్లాడటానికి ఒకరిని కనుగొనండి, ఆడటానికి ఆట లేదా మీ దృష్టిని ఆకర్షించే ఏదైనా కనుగొనండి, అది కొద్ది నిమిషాలు మాత్రమే. మీకు కావలసిందల్లా.

4. 
   

   
   విచారకరమైన సంగీతం వినవద్దు లేదా కదిలే సినిమాలు చూడకండి. మేము ఒకరిని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మేము మానసిక స్థితి మరియు నిరాశకు లోనవుతాము. ప్రస్తుతానికి, మీరు ముఖ్యంగా హాని కలిగి ఉండాలి. మీకు అవసరమైన చివరి విషయం ఏమిటంటే, ఆ అనుభూతిని పెంచే దృశ్య ఉద్దీపన, కాబట్టి సంతోషకరమైన సంగీతాన్ని వినండి మరియు మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే టీవీ కార్యక్రమాలు లేదా చలనచిత్రాలను మాత్రమే చూడండి.
   • దాన్ని గుర్తుంచుకోవాలని మీ స్నేహితులను అడగండి. ప్రతికూల ఆలోచనలు కలిగి ఉండకుండా ఉండటానికి అవి తేలికపాటి వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి సహాయపడతాయి. మీరు పెంచాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, వారిని పిలవండి మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ఏమి చేయాలో వారికి తెలుస్తుంది.

5. 
   

   
   మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోండి. మీరు డబ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని బాధించే అవకాశం ఉంది. చివరికి, ఆమె మీకు అర్హమైన విలువను ఇవ్వలేదు. ఏమైనప్పటికీ మీ జీవితంలో భాగం కావాల్సిన వ్యక్తి ఇది కాదు. మీ గురించి మీకు మంచి అవగాహన ఉంటే మీరు దీని గురించి మరింత తెలుసుకుంటారు. అతను మిమ్మల్ని గౌరవంగా చూడలేదు, అంతే. మీకు సరిగ్గా వ్యవహరించే వ్యక్తులతో మాత్రమే మీరు మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టాలి.
   • మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోవడం ద్వారా, మీరు ముందుకు సాగడం సులభం అవుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, మీరు అద్భుతమైన వ్యక్తి! ప్రపంచం మొత్తం మీ చేతులు తెరుస్తోంది మరియు అనేక కొత్త అవకాశాలు మీ కోసం వేచి ఉన్నాయి. తదుపరి దశ ఏమిటి?

పార్ట్ 3 సంతోషంగా (సంతోషంగా) తిరిగి పొందండి

1. 
   

   
   మీరు ఆ వ్యక్తితో గడిపిన సమయాన్ని (లేదా మీరు ఆమె గురించి ఆలోచించినదాన్ని) క్రొత్త కార్యాచరణతో భర్తీ చేయడం ద్వారా ట్రాక్‌లో ఉండండి. మీరు ఎప్పుడైనా ప్రయత్నించాలని, స్థానిక స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లో చేరాలని లేదా కొంత వ్యాయామం చేయాలని కోరుకునే అభిరుచిని ప్రారంభించండి. మీ ఎంపిక ఏమైనప్పటికీ, ఈ కార్యాచరణ చాలా ఆసక్తికరంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉండాలి, మీరు వేరే దేని గురించి ఆలోచించలేరు.
   • క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు క్రొత్త మరియు మంచి వ్యక్తిని అనుభూతి చెందడం కూడా సాధ్యమే. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా, మీరు డబ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తికి మీరు చాలా మంచివారని మీరు భావిస్తారు. ఈ పరిస్థితిలో మీ వ్యక్తిని మెరుగుపరచడం ఉత్తమమైన పని; మీ కోసం, మీ ఆత్మగౌరవం కోసం, మీ శ్రేయస్సు కోసం ఇలా చేయండి.

2. 
   

   
   సరిగ్గా తినండి మరియు వ్యాయామం చేయండి. మీరు ఎప్పుడైనా సహాయం చేయలేక జంక్ ఫుడ్ తినలేని సమయాల్లో మీరు ఎప్పుడైనా వెళ్ళారా మరియు మీరు చేయవలసిందల్లా ఈ అగ్లీ రియాలిటీ షోల ముందు మంచం మీద కట్టిపడేశారా? మరియు చెత్త ఏమిటంటే అది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించదు; దీనికి విరుద్ధంగా, సోమరితనం మరియు బాగా తినకపోవడం పరిస్థితి మరింత దిగజారుస్తుంది. బాగా తినడం మరియు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, మీరు మంచి మరియు శక్తితో నిండి ఉంటారు మరియు మీరు మీ పరిస్థితి గురించి మరియు మీ గురించి మరింత సానుకూలంగా ఉంటారు.
   • ఎక్కువగా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు సన్నని మాంసం తినండి. ఫైబర్, ప్రోటీన్, కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల (చేపలు, కాయలు, ఆలివ్ నూనెలో కనిపించేవి) మీ వినియోగాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి. మొదట మిమ్మల్ని పెంచే పారిశ్రామిక చెత్తను నిరోధించండి, కానీ దీర్ఘకాలంలో మిమ్మల్ని బరువు పెడుతుంది.
   • నడక, పరుగు, ఈత, డ్యాన్స్ లేదా శుభ్రపరచడం వంటివి రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయండి. మీ షెడ్యూల్ మిమ్మల్ని 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడానికి అనుమతించకపోతే ఈ సమయాన్ని అనేక సెషన్లుగా కత్తిరించండి. చిన్న ప్రయత్నాలు కూడా (భవనం ప్రవేశద్వారం నుండి దూరంగా పార్కింగ్ చేయడం వంటివి) దీర్ఘకాలిక ఫలితాలను ఇస్తాయి.

3. 
   

   
   మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. వేరొక దాని గురించి ఆలోచించడం, మీ సమయాన్ని ఆస్వాదించడం మరియు సానుకూలంగా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం మీతో హృదయపూర్వకంగా జతచేయబడిన అద్భుతమైన వ్యక్తులను అనుభవించడం. ఇది మీ తల్లి, మీ సోదరి, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్, మీ థియేటర్ బృందం లేదా మీ బాస్కెట్‌బాల్ జట్టు అయినా వారితో ఉండండి. వారు మీ కోసం ప్రతిదీ కలిగి ఉన్నారని నవ్వడానికి మరియు గ్రహించడానికి వారు మీకు సహాయం చేస్తారు.
   • మీరు కవర్ల క్రింద ఉంచబడి, దాచడానికి ఇష్టపడినప్పుడు, ఇంట్లో శిక్షణ ఇవ్వడానికి మీరే ఒక గంట సమయం ఇవ్వండి, ఆపై కొంచెం సాంఘికీకరించడానికి బయటకు వెళ్ళడానికి ఈ ఆహ్వానాన్ని అంగీకరించడం ద్వారా దాన్ని అంతం చేయండి. మొదట, మీరు కోరుకోరు, కానీ సాయంత్రం చివరిలో, మీరు చేసినందుకు మీరు సంతోషంగా ఉంటారు.

4. 
   

   
   మీరే కొంచెం సమయం ఇవ్వండి. మానవ మెదడు తనను తాను రిపేర్ చేయగలదు. "సమయం అన్ని గాయాలను నయం చేస్తుంది" అనే పాత సామెత ఎప్పుడూ ఉంది మరియు ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. సహజంగానే, మెదడు వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభిస్తుంది, గతాన్ని నెమ్మదిగా అధిగమించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు అవసరమైనప్పుడు గతం యొక్క దృష్టిని మారుస్తుంది. కాబట్టి, ఇది కొన్ని వారాలు మాత్రమే అయితే, విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ విషయాలు సమయం పడుతుంది. ఓపికగా ఎలా ఉండాలో తెలిస్తే మీ మెదడు ఆ పని చేస్తుంది.
   • దు rief ఖం ఒక సహజ ప్రక్రియ మరియు చాలా సందర్భాలలో ఇది ఒక దశ అవసరం. ఇది 5 దశల్లో జరుగుతుంది మరియు ప్రతి దశకు చాలా సమయం అవసరం. మీతో తృప్తిగా ఉండండి, సమయం లో మీరు సాధించిన పురోగతిని మీరు చూస్తారు.

5. 
   

   
   క్షమించి మరచిపోండి. చివరగా, మీరు అతనిని క్షమించలేకపోతే ఒకరిని మరచిపోవటం అక్షరాలా అసాధ్యం.మీరు మునుపటి దశలను అనుసరించి, ఇంకా మరచిపోలేకపోతే, మీ క్షమాపణపై పని చేయండి. లోపం మానవుడు. జీవితం సాగుతుంది.
   • మిమ్మల్ని మీరు క్షమించటం మర్చిపోవద్దు. మనలో చాలా మంది ఇతరులను క్షమించటం కంటే క్షమించడం చాలా కష్టం. ఆ సమయంలో మీరు సరైనది అని మీరు అనుకున్నది చేశారని గుర్తుంచుకోండి. ఈ వ్యక్తి వలె మీరు డబ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఇది ఎవరి తప్పు కాదు. గతం గతం మరియు ఏదీ దేనినీ మార్చదు. ఇది కూడా అంతే, మీరు చివరకు జీవితంలోకి అడుగు పెట్టడానికి స్వేచ్ఛగా ఉన్నారు.

• ఒకరిని మరచిపోవడం మీకు ముందుకు రావడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఈ సంబంధం మీకు నేర్పించిన వాటిని మరచిపోకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు ఏదో నేర్చుకున్నంత కాలం, మీరు మీ సమయాన్ని కోల్పోలేదు.
• మళ్లీ అతన్ని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. అతను మిమ్మల్ని మళ్ళీ సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ మీ నిర్ణయానికి కట్టుబడి ఉండండి మరియు ఇవ్వకండి. మీరు అతని నుండి ఎందుకు దూరమయ్యారో మర్చిపోవద్దు.
• సుదీర్ఘ సంబంధాన్ని మరచిపోవటం ఎల్లప్పుడూ కష్టం, కానీ మీరు బాగా అర్హులని మరియు ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరని తెలుసుకోండి. జీవితం కొనసాగాలి మరియు ప్రజలు ముందుకు సాగాలి అని అర్థం చేసుకోండి.
• "పేజీని తిప్పడం" పట్ల మక్కువ చూపవద్దు. ఇప్పుడే పరిచయాన్ని కత్తిరించండి మరియు నాటక విమానాల ప్రలోభాలకు ప్రతిఘటించండి (సుదీర్ఘ ఏడ్పు పంపడం వంటివి). సంబంధాన్ని ఆపండి.
• క్రొత్తదాన్ని చేయండి, మీరు అతనితో చేయనిది. క్రొత్త కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి పొందడం ప్రారంభించండి.
• ఈ అవతలి వ్యక్తి పట్ల ద్వేషాన్ని ఎప్పుడూ అనుభవించవద్దు, అది ఒక ముట్టడిగా మారుతుంది మరియు రోజులోని ప్రతి నిమిషం మీరు ఆమె గురించి ఆలోచించడం ఆపలేరు. ఫలితంగా, మీరు దానిని మరచిపోలేరు మరియు మీరు నిరాశ చెందడం ప్రారంభిస్తారు. అలాగే, మీకు చెడుగా అనిపించినప్పుడు సంగీతాన్ని ఎప్పుడూ వినవద్దు, ఇది విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది!
• మీ వస్తువులను తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఇది డైమండ్ రింగ్ లేదా డండి ఏదో తప్ప, మీ వస్తువులను పొందడానికి ఆ వ్యక్తిని సంప్రదించకపోవడమే మంచిది. మీ DVD లు, మీ బట్టలు, మీ అత్యవసర టూత్ బ్రష్ ... ఫర్వాలేదు, దాన్ని వదిలేయండి. ఇవి కేవలం వ్యాపారం. కొన్ని లఘు చిత్రాలు పొందడానికి ఈ వ్యక్తిని మళ్ళీ చూడటం విలువైనదేనా? అప్రధానమైన వస్తువుల కోసం మీ గౌరవాన్ని మార్పిడి చేయవద్దు.
• చివరిదాన్ని మరచిపోవడానికి కొత్త సంబంధంలోకి వెళ్లవద్దు. ఇది ఎప్పుడూ పనిచేయదు.

• ఎప్పుడూ హింసను ఆశ్రయించవద్దు, ఎప్పుడూ.
• ఇది నెలలు గడిచిపోయి, మీరు మీ తలని నీటి నుండి బయటకు తీయలేకపోతే మరియు ఆ వ్యక్తి గురించి ఆలోచించకపోతే, మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి.