రచయిత: Robert Simon
సృష్టి తేదీ: 21 జూన్ 2021
నవీకరణ తేదీ: 14 మే 2024
Anonim
మోకాలి నొప్పులు తగ్గాలంటే ఈ చిన్న ఎక్సర్‌సైజ్‌లు చేస్తే చాలు | Exercise For Knee Pain Relief
వీడియో: మోకాలి నొప్పులు తగ్గాలంటే ఈ చిన్న ఎక్సర్‌సైజ్‌లు చేస్తే చాలు | Exercise For Knee Pain Relief

విషయము

ఈ వ్యాసంలో: స్నేహితుడి ఇంట్లో నిద్రపోవడం ప్రియుడి ఇంట్లో పడుకోవడం తల్లిదండ్రులను ఒప్పించడం అతని బ్యాగ్ 9 సూచనలు సిద్ధం చేస్తోంది

మీరు స్నేహితుడి ఇంట్లో లేదా సమూహంలో రాత్రి గడిపినా, మీరు ముందస్తు ప్రణాళిక చేసుకోవాలి. ఇది మీరు భయపడే అనుభవం కాకూడదు. మీ బ్యాగ్ సిద్ధం మరియు మంచి సమయం కోసం సిద్ధంగా ఉండండి!


దశల్లో

పార్ట్ 1 స్నేహితుడి ఇంట్లో నిద్ర



  1. ఆనందించండి. ఇది మీకు క్రొత్త అనుభవంగా ఉంటుంది, కానీ మిమ్మల్ని భయపెట్టడానికి మీరు అనుమతించకూడదు. మీరు ఒకరినొకరు బాగా తెలుసుకుంటే, మీకు మంచి సమయం లభిస్తుందని మరియు మిమ్మల్ని బాగా తెలుసుకోవచ్చని మీరు ఆశించవచ్చు.


  2. చేయవలసిన పనుల కోసం ఆలోచనలను సిద్ధం చేయండి. మీరు బాగా ఏమి చేయగలరని మీరే అడగడానికి ఏమీ చేయకుండా మీరు కూర్చోవడం ఇష్టం లేదు. మీ స్నేహితుడికి ఆలోచనలు ఉండవచ్చు, కానీ మీరు కలిసి చూడగలిగే మీకు ఇష్టమైన బోర్డ్ గేమ్ లేదా చలన చిత్రాన్ని కూడా తీసుకురావచ్చు.
    • మీ స్నేహితుడు చేయాలనుకుంటున్న ప్రతిదాన్ని తిరస్కరించవద్దు. ఉదాహరణకు, మీకు తెలియని వీడియో గేమ్‌లు ఆడాలనుకుంటే, వాటిని ప్రయత్నించండి. మీరు కొత్త అభిరుచిని కనుగొనవచ్చు.
    • మీరు చూడటానికి వెళ్ళే సినిమా కోసం స్నాక్స్ సిద్ధం చేయండి లేదా మీకు ఆకలిగా ఉంటే స్నాక్ చేయడానికి ఏదైనా కొనండి.



  3. ఇతరులను ఆహ్వానించండి. మీరు ఒక సమూహంలో ఉంటే, మీపై మరియు మీ స్నేహితుడిపై తక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది. మీరు స్నేహితులు మాత్రమే అయితే ఏదో జరుగుతుందని ఇతరులు నమ్ముతారని మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అదనంగా, మీరు సాధారణంగా స్నేహితుల బృందంతో మరింత ఆనందించండి ఎందుకంటే ఇది ఆటలు మరియు కార్యకలాపాలకు ఎక్కువ అవకాశాలను తెరుస్తుంది.


  4. ఆదర్శప్రాయమైన అతిథిగా ఉండండి. మీరు వేరొకరి ఇంటికి ఆహ్వానించబడ్డారు మరియు మీరు మంచి అభిప్రాయాన్ని వదిలివేయాలి. మంచి మర్యాదగా ఉండండి, ముఖ్యంగా మీ స్నేహితుడు తన తల్లిదండ్రులతో నివసిస్తుంటే. మిమ్మల్ని అలా అడగకపోతే ఇంటి అల్మారాలు మరియు గదులలో మీ ముక్కును అంటుకోకండి, కొన్ని కుటుంబాలు వారి గోప్యతను ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా కాపాడుతాయి.
    • మీకు ఆహారం ఇవ్వకపోతే రిఫ్రిజిరేటర్ లేదా అలమారాలను ఖాళీ చేయవద్దు.
    • పడుకునే ముందు ఎక్కువ నీరు తాగడం లేదా ఎక్కువగా తినడం మానుకోండి కాబట్టి మీరు అర్ధరాత్రి లేవకండి.

పార్ట్ 2 ఆమె ప్రియుడి వద్ద నిద్ర




  1. కడగడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు మీ చంకలను గొరుగుట, వేలుగోళ్లను కత్తిరించడం లేదా కనుబొమ్మలను తయారు చేయవలసి వస్తే, ముందుగానే చేయండి, తద్వారా మీరు ఇంట్లో మీ సమయాన్ని వృథా చేయకండి.


  2. ప్రారంభం నుండే పరిమితులను సెట్ చేయండి. మీరు ఏమి చేయటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో చెప్పడానికి ఇంటికి వెళ్ళే ముందు మీ ప్రియుడితో మాట్లాడండి. ఇది ప్రతిఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు పూర్తిగా సుఖంగా ఉండటానికి స్పష్టమైన పరిమితులను నిర్ణయించకపోతే మీరు ఇంట్లో నిద్రపోకూడదు.
    • సంక్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ముందుగానే ఈ పరిమితులను నిర్ణయించండి.
    • మీరు ఇంట్లో ఏమీ చేయలేదని నిర్ధారించుకోండి. ఇబ్బందుల్లో పడకుండా లేదా చెడ్డపేరు రాకుండా జాగ్రత్త వహించండి.


  3. మొదట మేల్కొలపండి. మీరు పాఠశాలకు వెళ్ళే ముందు ఒక సాయంత్రం ఇంట్లో నిద్రపోతే లేదా మరుసటి రోజు పని చేస్తే, మీరు సిద్ధంగా ఉండటానికి ఉదయం తగినంత సమయం ఉందని నిర్ధారించుకోవాలి. ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం ద్వారా, మీరు బయలుదేరే ముందు అల్పాహారం సిద్ధం చేయడానికి లేదా తీపి నోట్ రాయడానికి కూడా మీకు సమయం ఉండవచ్చు. మీరు ముందుగా బయలుదేరాల్సి వస్తే, మీరు వెళ్లి వీడ్కోలు చెప్పాలి.


  4. అత్యవసర నిష్క్రమణ ప్రణాళికను సిద్ధం చేయండి. మీరు ఉదయాన్నే బయలుదేరితే లేదా చివరికి మీరు రాత్రంతా ఉండటానికి ఇష్టపడరని నిర్ణయించుకుంటే, మీకు తప్పక ఒక ప్రణాళిక ఉండాలి. ఏదైనా సరిగ్గా జరగకపోతే, ఉదాహరణకు, మీరు చేయకూడని పనులను చేయాలనుకుంటే లేదా మీ పెంపుడు జంతువులకు అలెర్జీ ఉంటే, మీరు మంచి సాకును సిద్ధం చేసుకోవాలి. మీరు తిరిగి నిద్రపోవాలని మీ తల్లిదండ్రులు కోరుకుంటున్నారని లేదా మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేదని మీరు అతనికి చెప్పవచ్చు.
    • అతనికి నిజం చెప్పడానికి మరియు మీరు ఇంటికి వెళ్ళవలసి ఉందని వివరించడానికి బయపడకండి.
    • నిజాయితీ ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ పరిష్కారం.

పార్ట్ 3 తల్లిదండ్రులను ఒప్పించడం



  1. మీ తల్లిదండ్రులను అనుమతి కోసం అడగండి. సామాన్యమైన చర్చ సందర్భంగా దాని గురించి మాట్లాడండి, కాబట్టి మీరు మీ తల్లిదండ్రులను మొదటిసారి అడిగితే మీరు వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోకండి. ఇంటి నుండి గోడలు మరియు అదృశ్యం కంటే మీరు అనుమతి అడగడం మంచిది.
    • మీరు స్నేహితుడి ఇంట్లో నిద్రపోతే, వారు మరింత క్షమించేవారు కావచ్చు. వారు అక్కడ ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు తిరిగి వచ్చే సమయాన్ని కూడా వారికి తెలియజేయవచ్చు.
    • మీరు మీ ప్రియుడితో నిద్రపోవాలనుకుంటే, సంభాషణ చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు వారితో చాట్ చేయడానికి సమయం కేటాయించాలి మరియు పరిమితులు మరియు నియమాలను చర్చించడానికి మీ ప్రియుడిని సంభాషణలోకి తీసుకురావచ్చు. మీ తల్లిదండ్రులకు ఈ రకమైన పరిపక్వతను చూపించడం ద్వారా, మీరు ఇంట్లో నిద్రపోనివ్వమని వారిని ఒప్పించగలరు.
    • మీ వాదనను బలోపేతం చేయడానికి, మీరు మీ తల్లిదండ్రులను అతని తల్లిదండ్రులకు పరిచయం చేయవచ్చు, తద్వారా వారు వారిని తెలుసుకోవచ్చు.


  2. వారి ఆందోళనలు మరియు వ్యాఖ్యలను వినండి. మీ తల్లిదండ్రులు మీ భద్రత గురించి బహుశా ఆలోచిస్తారు మరియు వారు మిమ్మల్ని వెళ్లనివ్వడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. వారు ప్రశ్నలు అడిగితే, వారికి స్పష్టంగా మరియు నిజాయితీగా సమాధానం ఇవ్వండి, తద్వారా వారు మిమ్మల్ని విశ్వసించగలరని వారికి తెలుసు. మీరు ఎందుకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారో వారికి వివరించండి మరియు వారికి భరోసా ఇవ్వడానికి మీరు ఏమి చేస్తారు.
    • మీ భద్రత గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, ముఖాముఖి సమావేశం కంటే సాయంత్రం లాగా చేయడానికి మీతో పాటు ఇతర స్నేహితులను ఆహ్వానించవచ్చు.
    • మీ మొబైల్ ఫోన్ మరియు ఛార్జర్ లేదా అత్యవసర పరిస్థితుల్లో కాల్ చేయడానికి కనీసం ఫోన్ నంబర్ల జాబితా మీకు ఉంటుందని వారికి చెప్పండి.


  3. వారి నిర్ణయాన్ని గౌరవించండి. మీరు అడిగిన మొదటిసారి అయితే వారు మీకు అనుమతి ఇవ్వకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు తగినంత పరిణతి చెందినవారని మరియు బాధ్యతాయుతంగా ఉన్నారని వారికి చూపిస్తే అవి భవిష్యత్తుకు మారవచ్చు. మీరు వారి నమ్మకాన్ని తప్పుదారి పట్టించడానికి లేదా వారితో వాదించడానికి ఇష్టపడరు. ఒక రోజు, మీకు కావలసిన చోట నిద్రపోవాలని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు, కాని ప్రస్తుతానికి, మీరు మీ తల్లిదండ్రులతో మంచి సంబంధాన్ని కలిగి ఉండాలి.

పార్ట్ 4 మీ బ్యాగ్ సిద్ధం



  1. వ్యవధిని నిర్ణయించండి. మీరు ఒక రాత్రి ఉండాలనుకుంటే, మీ వస్తువులన్నింటినీ మీ బ్యాగ్‌లో ఉంచాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని ప్రాథమిక పాత్రలు రాత్రిపూట మరొక ఇంట్లో గడపడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. అయితే, మీరు వారాంతం మొత్తం అక్కడే గడిపినట్లయితే, మీకు అదనపు బట్టలు మరియు ఇతర వస్తువులు అవసరం.


  2. ఒక రాత్రి మీ బ్యాగ్ సిద్ధం. మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని ఉంచడానికి కొద్దిగా బ్యాగ్ను కనుగొనండి. మీ స్నేహితుడికి మీకు కావలసినవన్నీ ఉంటాయని ఆశించవద్దు. అబ్బాయిలలో సాధారణంగా అమ్మాయిల కంటే తక్కువ సౌందర్య సాధనాలు ఉంటాయి. మీరు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించే ఉత్పత్తుల గురించి ఆలోచించండి మరియు పడుకునే ముందు మరియు మేల్కొనే ముందు మీకు ఏది అవసరమో నిర్ణయించండి.


  3. మీరు మీతో తీసుకెళ్లాలనుకునే ప్రతిదాని జాబితాను రూపొందించండి. మీరు ఎంచుకున్న బ్యాగ్‌లోకి సరిపోయేలా చూసుకోవడానికి ప్రాథమిక పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు మరియు శుభ్రమైన దుస్తులతో ప్రారంభించండి. అప్పుడు, మిగిలిన అవసరమైన వస్తువులను ప్రాధాన్యత క్రమంలో వర్గీకరించండి. మీకు మీ టూత్ బ్రష్ మరియు టూత్ పేస్టులు అవసరం, అది ఖచ్చితంగా, ప్లస్ వారు మీ బ్యాగ్ లో ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోరు. మీ హెయిర్ స్ట్రెయిట్నెర్ చాలా స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు మీరు ఖచ్చితంగా ఒక రోజు లేకుండా చేయవచ్చు, ఇంట్లో ఉంచండి. మీరు పరిగణించవలసిన నిత్యావసరాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:
    • విడి బట్టలు
    • శుభ్రమైన లోదుస్తులు
    • సౌకర్యవంతమైన పైజామా
    • టూత్ బ్రష్ మరియు టూత్ పేస్టు
    • దుర్గంధనాశని మరియు షవర్ జెల్ మరియు షాంపూ యొక్క చిన్న బాటిల్
    • ఒక హెయిర్ బ్రష్ మరియు పిన్స్
    • మేకప్ మరియు మేకప్ రిమూవర్
    • మీ మొబైల్ ఫోన్ మరియు ఛార్జర్
    • అదనపు కాంటాక్ట్ లెన్సులు, వాటి కేసు, మీ దంత స్ప్లింట్ మరియు మీకు అవసరమైన ఇతర మందులు


  4. మీ స్త్రీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను మర్చిపోవద్దు. ముందు దాని గురించి ఆలోచించడం మరియు తిమ్మిరి మరియు మైగ్రేన్ కోసం టాంపోన్లు మరియు ఇతర taking షధాలను తీసుకోవడం ద్వారా ఇబ్బంది పడకుండా ఉండండి. అతను తన తల్లి లేదా సోదరీమణులతో కలిసి నివసిస్తున్నప్పటికీ, సహాయం కోసం వారిని అడగడానికి మీకు సమయం లేకపోవచ్చు. మీకు అవసరమైన వస్తువులను మీతో తీసుకెళ్లడం ద్వారా ఈ రకమైన కోపం మరియు ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితిని నివారించండి.

తాజా పోస్ట్లు

మీ యొక్క శృంగార చిత్రాలు ఎలా తీయాలి

మీ యొక్క శృంగార చిత్రాలు ఎలా తీయాలి

ఈ వ్యాసం మా సంపాదకులు మరియు అర్హతగల పరిశోధకుల సహకారంతో వ్రాయబడింది, ఇది కంటెంట్ యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు పరిపూర్ణతకు హామీ ఇస్తుంది. ప్రతి అంశం మా అధిక నాణ్యత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి ...
గార్సినియా కంబోజియా ఎలా తీసుకోవాలి

గార్సినియా కంబోజియా ఎలా తీసుకోవాలి

ఈ వ్యాసంలో: గార్సినియా కంబోజియాతో బరువు తగ్గండి గార్సినియా కంబోజియా తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలను తెలుసుకోండి గార్సినియా కంబోజియాను ఉపయోగించడం గార్సినియా కాంబోజియా 13 సూచనలు మీ ఆకలిని అరికట్టడానికి మరియు ...