ఆదేశం మీద ఎలా కేకలు వేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మిమ్మల్ని ఏడ్చే విషయాలను ప్రేరేపించండి
• విధానం 2 కన్నీళ్లకు కారణం
• విధానం 3 మీ సాంకేతికతను మెరుగుపరచండి

మీరు నటి అయితే లేదా కుటీరాలలో ఒక కథ చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు చాలా ఉపయోగకరమైన సాంకేతికతను ఉపయోగించవచ్చు, అది కన్నీళ్లతో పగిలిపోవడం మరియు దు ob ఖించడం. కొద్దిగా అభ్యాసంతో, మీరు చాలా తేలికగా క్రమం చేయగలుగుతారు.

దశల్లో

విధానం 1 మిమ్మల్ని ఏడ్చే విషయాలను ప్రేరేపించండి

1. 
   

   
   ఎమోషన్ నిండిన క్షణాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు డిమాండ్ మీద కేకలు వేయవలసి వస్తే, మీరు చాలా విచారంగా ఉన్నప్పుడు ఒక క్షణం గుర్తుంచుకుంటే మీరు దీన్ని మరింత సులభంగా చేయవచ్చు. ఇది మీకు కన్నీళ్లు పెట్టడం సులభం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు చాలా ప్రియమైన జీవిని కోల్పోవడం లేదా ముఖ్యంగా హృదయ విదారక విచ్ఛిన్నం గురించి ఆలోచించవచ్చు.
   • ఇతర భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌లలో ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన వస్తువును కోల్పోవడం, మీ తల్లిదండ్రులతో వాదన లేదా దాన్ని సాధించడానికి మీ మానవాతీత ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ విఫలమైన ఉద్యోగం ఉండవచ్చు.

2. 
   

   
   మీరు బలహీనంగా లేదా నిస్సహాయంగా ఉన్నారని g హించుకోండి. చాలా మంది ప్రజలు ప్రాథమికంగా వారు నమ్మదలిచినంత బలంగా ఉండరని భయపడుతున్నారు. మీరు బలహీనంగా మరియు రక్షణ లేనివారని by హించుకోవడం ద్వారా, మీ కళ్ళకు కన్నీళ్ళు వచ్చేంతగా మీరు చాలా హాని కలిగి ఉంటారు.
   • మీరు ఈ పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు, తీవ్రంగా ఏడుస్తున్నప్పుడు మీ నిరాశకు గురవుతారు.
   • ఉదాహరణకు, థియేటర్ తరగతులలో మనం ఒక చిన్న పిల్లవాడిని అని ining హించుకోవడంలో ఒక సాధారణ వ్యాయామాన్ని అభ్యసిస్తాము.

3. 
   

   
   
   
   ఇమాజిన్ ఒక విచారకరమైన కథ. కొన్నిసార్లు, ఒక చెడ్డ అనుభవాన్ని గుర్తుచేసుకుంటే, నైపుణ్యం పొందడం చాలా కష్టమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చు. ఇది మీ విషయంలో అయితే, మీరు మీరే అనుభవించిన మరొకదానికి బదులుగా అనుకోకుండా జరిగే విచారకరమైన సంఘటనను ఎంచుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, ఒక మార్గం అంచున వదిలివేసిన కుక్కపిల్లల గురించి ఆలోచించండి. మీరు అవన్నీ సేవ్ చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీరు ఒకదాన్ని మాత్రమే తిరిగి పొందగలరు. కుక్కపిల్లలలో ఒకదాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా, మీ చూపు అక్కడ ఉండటానికి విచారకరంగా ఉన్న ఇతరులపై పడుతుంది.

4. 
   

   
   మీకు విచారం నచ్చకపోతే ఆనందంతో కేకలు వేయండి. మీరు ఒక మంచి బహుమతిని అందుకున్న క్షణం, అనుభవజ్ఞులు వారి ఇళ్లకు తిరిగి రావడం లేదా ప్రతికూల పరిస్థితుల్లో ఎవరైనా విజయం సాధించడం వంటి ఆనంద కన్నీళ్లతో మీ కళ్ళను నింపే విషయాలను g హించుకోండి.
   • మీరు నవ్వనింత కాలం, మీరు సంతోషంగా లేదా విచారంగా ఉన్నందున మీరు ఏడుస్తున్నారా అని ఎవరూ to హించలేరు.

విధానం 2 కన్నీళ్లకు కారణం

1. 
   

   
   
   
   మీకు వీలైనంత కాలం మీ కళ్ళు తెరిచి ఉంచండి. ఇది వాటిని తేమ చేయడానికి ఒక మార్గం, కానీ మీరు జలదరింపు అనుభూతి చెందుతారు. చివరికి, కరువు కన్నీళ్ల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల, వేచి ఉన్నప్పుడు కళ్ళు రెప్ప వేయకండి.
   • మీరు వెంటిలేటర్‌కు దగ్గరగా ఉంటే, కన్నీళ్ల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి కళ్ళలోకి నేరుగా గాలిని స్వీకరించడానికి మిమ్మల్ని మీరు ఉంచండి.
   • మీరు ప్రకాశవంతమైన ప్రదేశాన్ని పరిష్కరించినట్లయితే మీరు త్వరగా ఏడుస్తారు.

2. 
   

   
   మీ కళ్ళను రుద్దండి. మొదట, వాటిని మూసివేసి, మీ కనురెప్పలను 25 సెకన్లపాటు శాంతముగా మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు మీ కళ్ళు తెరిచి, మీ కన్నీళ్లు బాగా వచ్చేవరకు మీ ముందు చూడండి. మీకు కొంత వ్యాయామం అవసరం కావచ్చు, కానీ మీరు ఈ పద్ధతిని నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు అద్భుతాలను సాధిస్తారు. మీ కళ్ళను రుద్దడం, మీరు సమీప ప్రాంతాన్ని బ్లష్ చేస్తారు. కాబట్టి మీరు బాధపడకుండా సులభంగా వెళ్లండి.
   • మీ విద్యార్థులలో ఒకరిపై కొద్దిగా వేలు ఉంచండి. అందువలన, మీరు మీ కంటికి చికాకు కలిగిస్తారు మరియు మీరు ఏడుపు ప్రారంభిస్తారు. మీ వేలును మీ కంటిలోకి నెట్టకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

3. 
   

   
   మీ పెదవి లోపలి కాటు. తరచుగా, ఒక చిన్న నొప్పి మిమ్మల్ని కేకలు వేస్తుంది, మరియు మీరు దీన్ని ఆదేశం ప్రకారం చేయవలసి వస్తే, మీరు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ముఖ్యంగా విచారంగా ఏదో ఆలోచిస్తూ పెదవి కొరికినప్పుడు లాస్టూస్ ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • మీ నోటి లోపలి భాగాన్ని కొరికి మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. ఇది నొప్పిపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ తొడ లేదా మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య ఉన్న స్థలం వంటి మీ శరీరంలోని సున్నితమైన భాగాలలో ఒకదాన్ని కూడా మీరు గట్టిగా చిటికెడు చేయవచ్చు.

4. 
   

   
   మీ కళ్ళ క్రింద లాక్రిమేటరీ పదార్థాన్ని వర్తించండి. హాలీవుడ్ తారలను అనుకరించండి మరియు మీ కళ్ళ క్రింద ఒక పుదీనా కన్నీటి కర్రను శాంతముగా రుద్దండి. ఇది కుట్టగలదు, కానీ మీ కన్నీళ్లు ఒప్పించగలవు. అయితే, మీ దృష్టిలో పెట్టకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • మీ కళ్ళలో కంటి చుక్కలు చొప్పించి అవి కన్నీటితో నిండినట్లుగా కనిపిస్తాయి. మీ కళ్ళ మూలల్లో కంటి చుక్కలను ఉంచండి, తద్వారా మీ కన్నీళ్లు మీ ముఖం మీద ప్రవహిస్తాయి.

5. 
   

   
   ఒక ఉల్లిపాయ పై తొక్క. ఇది కడగకపోతే, ఈ కూరగాయ నీరు త్రాగుటకు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. బహుశా, ఈ పద్ధతి థియేటర్‌కు తగినది, ఎందుకంటే మీ కన్నీళ్లు ప్రవహించేలా దాన్ని కత్తిరించడానికి మీరు ఒక ఒగ్నాన్ తీసుకుంటే, మీ చిత్తశుద్ధి గురించి మీ సంభాషణకర్తలను ఒప్పించడం కష్టం అవుతుంది!
   • మీరు మరొక గదిలో ఆశ్రయం పొందగలిగితే, ఉల్లిపాయ ముక్కలు తీసుకొని వాటిని మీ కళ్ళకు దగ్గరగా తీసుకురండి. మీరు ఏడుపు ప్రారంభించిన వెంటనే, సంభాషణకు తిరిగి వెళ్లండి.

విధానం 3 మీ సాంకేతికతను మెరుగుపరచండి

1. 
   

   
   కన్నీళ్లతో వినాశనం చెందిన ముఖాన్ని ప్రదర్శించండి. మీరు కళ్ళు మూసుకుని, మీరు నిజంగా ఏడుస్తున్నట్లుగా మీ లక్షణాలను భయపెట్టాలి. మీకు తెలియకపోతే, ఏడుస్తున్నట్లు నటిస్తున్నప్పుడు అద్దంలో మీ ముఖాన్ని పరిశీలించండి మరియు మీ ముఖ కండరాల స్థానంపై శ్రద్ధ వహించండి.
   • మీ పెదాల మూలను కొద్దిగా తగ్గించండి.
   • మీ కనుబొమ్మల లోపలి మూలల్లోకి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు ఆవలింతకు వెళుతున్నట్లుగా మీ గడ్డం కొద్దిగా తిరిగి కలపండి. ఒప్పించే మరియు సూక్ష్మంగా కనిపించడానికి అతిగా చేయవద్దు.

2. 
   

   
   మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. మీ శోకం యొక్క సత్యాన్ని మీ సంభాషణకర్తను ఒప్పించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. అదే సమయంలో దు ob ఖించడం, మూలుగులు మరియు లోతుగా శ్వాసించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు హైపర్‌వెంటిలేషన్‌తో బాధపడుతున్నట్లుగా శ్వాస తీసుకోండి. చివరికి, మీరు మరింత నిజాయితీగా కనిపించడానికి మీ శ్వాసను అతిశయోక్తి చేయవచ్చు.
   • ఎవరూ మీ వైపు చూడకపోతే, కొన్ని నిమిషాలు పరుగెత్తండి. అందువల్ల, మీరు సాధారణంగా కన్నీటి సంక్షోభంతో పాటుగా రద్దీగా ఉండే ముఖాన్ని కలిగి ఉంటారు.

3. 
   

   
   మీ తల తగ్గించండి లేదా మీ ముఖాన్ని కప్పుకోండి. ఈ భంగిమలు మీకు మరింత వాస్తవిక రూపాన్ని ఇస్తాయి. మీరు కన్నీళ్లతో ఉన్నప్పుడు, మీ ముఖం నొప్పితో మరియు జెర్కీ శ్వాసతో విరుచుకుపడినప్పుడు, మీ ముఖాన్ని మీ చేతులతో కప్పడం ద్వారా, మీ తలను టేబుల్‌పై విశ్రాంతి తీసుకోవడం లేదా విచారంగా నటించడానికి తగ్గించడం ద్వారా మీరు బోర్డుకి ఫినిషింగ్ టచ్‌ను జోడించవచ్చు.
   • మీరు మీ పెదాలను కూడా కొరుకుతారు.
   • మార్పును రెట్టింపు చేయడానికి మీ గొంతును వెనక్కి పట్టుకోండి!

4. 
   

   
   మీరు నిజంగా ఏడుస్తున్నట్లుగా మూలుగు. సాధారణంగా, కన్నీళ్లతో ఉన్న వ్యక్తికి ఉద్రిక్త స్వర తంతువులు ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితిలో, మీరు మాట్లాడేటప్పుడు వాయిస్ పదును అవుతుంది. మీ బాధను పెంచడానికి నత్తిగా మాట్లాడటానికి మరియు లోతుగా పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • సాధారణంగా, ఇది మీ పరిస్థితి మనస్సు మరెక్కడా లేదు. మీరు ఎంత ఎక్కువ దృష్టి పెడతారో, మీ శరీరం మీరు కోరుకున్న ప్రభావాన్ని పునరుత్పత్తి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.

5. 
   

   
   బయటి ప్రపంచాన్ని మర్చిపో. ఎప్పుడైనా ఏడ్చడానికి, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, సరిగ్గా he పిరి పీల్చుకోవాలి మరియు మిమ్మల్ని ఏడ్చే కారణం గురించి ఆలోచించాలి. అంతరాయం కలిగించే కారకాలను తొలగించడం ద్వారా, మీరు ప్రతిరూపం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న భావోద్వేగాలపై మరింత లోతుగా పని చేయగలుగుతారు.

6. 
   

   
   మీ ముఖాన్ని మీ చేతుల్లో దాచుకోండి. మీరు బాధపడకపోతే నవ్వండి. కొన్నిసార్లు కామెడీ ఆడే వ్యక్తి వారి భావోద్వేగాలను దాచవచ్చు మరియు వారు నవ్వుతున్నారా లేదా ఏడుస్తున్నారో చెప్పడం కష్టం. మీ ముఖాన్ని దాచిపెట్టి, మీ భుజాలను కదిలించి, మీ చేతులతో మసాజ్ చేయడం ద్వారా మీ కళ్ళను బ్లష్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ముఖాన్ని కనుగొన్నప్పుడు నవ్వకండి.
   • మీ ముఖం మీద ఉన్న కన్నీళ్లను స్పష్టంగా వేరు చేయడానికి ప్రేక్షకులు దగ్గరగా లేనప్పుడు, ఈ పద్ధతి థియేటర్ వేదికపై బాగా పనిచేస్తుంది.
   • శబ్దం చేయవద్దు, లేకపోతే మీరు నవ్వుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది! మీరు అనుకోకుండా పొరపాటు చేస్తే, చిటికెలో లేదా దు ob ఖంతో నటిస్తూ పట్టుకోండి, కానీ అతిశయోక్తి లేకుండా.