కుదింపు మేజోళ్ళు ఎలా ధరించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 థ్రెడింగ్ కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు
• పార్ట్ 2 మేజోళ్ళు తొలగించడం
• పార్ట్ 3 కుదింపు మేజోళ్ళు ఎప్పుడు ధరించాలో తెలుసుకోవడం
• పార్ట్ 4 కుదింపు మేజోళ్ళు ఎంచుకోవడం

కుదింపు కథనాలు ఒక సాగే పదార్థంతో తయారు చేయబడతాయి, కాళ్ళ వాపు (ఎడెమా) ను తగ్గించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి ధరించే స్టాకింగ్స్, సాక్స్ లేదా టైట్స్ రూపంలో. ఈ మేజోళ్ళు తరచూ ప్రగతిశీల కుదింపును అందిస్తాయి, అనగా అవి పాదాలు మరియు చీలమండల ప్రాంతంలో గట్టిగా ఉంటాయి మరియు అవి కాళ్ళ వెంట కొద్దిగా విస్తరిస్తాయి. ఈ మేజోళ్ళు మీ కాళ్ళను వివాహం చేసుకోవడానికి రూపొందించబడ్డాయి, కాబట్టి అవి ధరించడం కష్టం. ఈ సాక్స్లను ఎప్పుడు ధరించాలో మీకు తెలిసిన క్షణం నుండి, మీకు సరైన పరిమాణం ఉన్నప్పుడు మరియు వాటిని ఎలా ఉంచాలో మీకు తెలిసినప్పటి నుండి మీరు సులభంగా మీ రోజువారీ దినచర్యలో చేర్చవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 థ్రెడింగ్ కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు

1. 
   

   
   ఉదయం మీ కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించండి. మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు మీ కాళ్ళు కొద్దిగా పైకి లేదా కనీసం అడ్డంగా ఉన్నాయి. అవి బహుశా తరువాత రోజులో ఉన్నంత ఉబ్బినవి కావు. అప్పుడు మీరు సాక్స్‌లను మరింత సులభంగా ఉంచవచ్చు.
   • మీరు దిండుపై మీ పాదాలను ఉంచడం ద్వారా నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ కాళ్ళను పైకి లేపడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మెత్తని ఎత్తడానికి ప్రతి చివర చదరపు కలప ముక్కను జారడం ద్వారా కొద్దిగా వంచవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ కాళ్ళపై టాల్క్ ఉంచండి. మీ కాళ్ళ చర్మం క్లామిగా ఉంటే మీరు మీ కుదింపు మేజోళ్ళను ఉంచలేరు. అధిక తేమను గ్రహించడానికి మీ పాదాలకు మరియు దూడలకు టాల్క్ లేదా స్టార్చ్ విస్తరించండి.

3. 
   

   
   
   
   మీ చేతిని క్రిందికి జారండి మరియు చివరి నుండి పట్టుకోండి. కుదింపు మేజోళ్ళు ఉంచడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి వాటిని తెరవడం. మీరు దిగువ చివరను కుడి వైపున వదిలివేయాలి. మీ చేతిని అడుగున ఉంచి దాని చివర నుండి పట్టుకోండి.

4. 
   

   
   మీ చేయి వెంట పైభాగాన్ని క్రిందికి లాగండి. చివర చిటికెడు, తద్వారా మీరు చేయి వెంట స్లైడ్ చేస్తున్నప్పుడు అది కుడి వైపున ఉంటుంది. ఇది సరైన స్థలంలో ఉంచుతుంది.

5. 
   

   
   మీ చేయి అడుగు భాగాన్ని తొలగించండి. చేతిలో నుండి శాంతముగా తీసివేయండి, తద్వారా అది పాదాలకు ఉంచడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు వెనక్కి తగ్గదు.

6. 
   

   
   కుర్చీ మీద లేదా మంచం అంచున కూర్చోండి. కుదింపు మేజోళ్ళు వేయడం కష్టం, ముఖ్యంగా మీ పాదాలను చేరుకోవడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే. కుర్చీ మీద లేదా మంచం మీద కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు మీ పాదాలకు చేరుకోవచ్చు.

7. 
   

   
   
   
   రబ్బరు పాలు లేదా రబ్బరు తొడుగులు ధరించండి. ఇది మీకు దిగువను పట్టుకుని కాలు పైకి ఎత్తడం సులభం చేస్తుంది. ఆరోగ్య నిపుణులు ఉపయోగించే రబ్బరు తొడుగులు లేదా ఇలాంటి నమూనాను ఎంచుకోండి. వంటకాల కోసం రబ్బరు చేతి తొడుగులు కూడా పని చేయగలవు.

8. 
   

   
   మీ కాలి అడుగున ఉంచండి. దిగువ చివరలో మీ కాలి వేళ్ళను జారండి మరియు దానిని సమలేఖనం చేయండి, తద్వారా ఇది నిటారుగా ఉంచబడుతుంది.

9. 
   

   
   మడమ మీదకి తీసుకురండి. మీరు దానిని ఉంచినప్పుడు మొత్తం అడుగు దిగువ భాగంలో ఉండేలా చేయండి.

10. 
    

    
    కాలు వెంట క్రిందికి జారండి. మీ అరచేతులను ఉపయోగించి నిల్వను పెంచండి మరియు దూడపైకి వెళ్ళండి. దిగువ భాగంలో ఎగువ భాగం పైకి రావడానికి పైకి విప్పుతుంది. చేతి తొడుగు ధరించడం వల్ల చేతుల కన్నా అడుగున మంచి పట్టు ఉంటుంది.
    • కాలు వెంట మౌంట్ చేయడానికి దిగువ పైభాగంలో లాగవద్దు. అది అతన్ని ముక్కలు చేస్తుంది.

11. 
    

    
    మీరు దానిని పైకి లాగేటప్పుడు దిగువ సర్దుబాటు చేయండి. మీరు దూడపైకి తీసుకువచ్చేటప్పుడు దిగువ నిటారుగా మరియు మృదువుగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీ పురోగతి వెంట మడతలు సున్నితంగా చేయండి.
    • మీరు కుదింపు సాక్స్ ధరిస్తే, అవి మోకాలికి రెండు వేళ్ల క్రిందకు చేరుకోవాలి.
    • కొన్ని కుదింపు సాక్స్ దూడ పైభాగానికి చేరుతాయి.

12. 
    

    
    ఇతర కాలుతో ఆపరేషన్ పునరావృతం చేయండి. మీ డాక్టర్ రెండు కాళ్ళకు కుదింపు మేజోళ్ళు సూచించినట్లయితే, రెండు సాక్స్లలో ఉంచడానికి ఈ సూచనలను అనుసరించండి. రెండు కాళ్ళపై ఒకే ఎత్తులో మేజోళ్ళు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
    • కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్లకు ఒక కాలుకు ఒకే కుదింపు నిల్వ అవసరం.

13. 
    

    
    ప్రతి రోజు కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించండి. మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపర్చడానికి మీ వైద్యుడు ధరించమని సిఫారసు చేస్తే మీరు ప్రతిరోజూ వాటిని ధరించాలి. లేకపోతే, దీన్ని చేయడం కష్టం.
    • ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు మీ కుదింపు మేజోళ్ళు తీయండి.

14. 
    

    
    సాక్స్ ధరించడానికి సహాయం ఉపయోగించండి. మీ పాదాలను చేరుకోవడంలో లేదా మీ కుదింపు మేజోళ్ళను ఉంచడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే మీరు ఈ రకమైన పరికరాల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఇది ఒక రకమైన షూ లేదా అడుగులా కనిపించే ఆకారం. ఈ ఆకారంపై థ్రెడ్ చేసి, మీ పాదాన్ని దానిలో జారండి. అప్పుడు ఈ అనుబంధాన్ని తీసివేయండి మరియు మీ నిల్వ మీ పాదంలో సరిగ్గా నిర్వహించబడుతుంది.

15. 
    

    
    మీ పాదం పైకెత్తండి. మీ కాళ్ళు లేదా కాళ్ళు చాలా వాపు ఉన్నందున మీ కుదింపు మేజోళ్ళను ఉంచడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే మీ పాదాలను గుండె పైన పది నిమిషాలు పెంచండి. మీ కాళ్ళు దిండుపై విశ్రాంతి తీసుకొని మంచం మీద పడుకోండి.

పార్ట్ 2 మేజోళ్ళు తొలగించడం

1. 
   

   
   పడుకునే ముందు సాయంత్రం మీ కుదింపు మేజోళ్ళు తీయండి. ఇది మీ కాళ్ళకు విశ్రాంతి ఇస్తుంది మరియు మీరు మీ మేజోళ్ళను కూడా కడగాలి.

2. 
   

   
   కాలు క్రిందికి. సజావుగా మరియు రెండు చేతులతో చేయండి. ఇది దిగువ దూడకు క్రిందికి తెస్తుంది మరియు దానిని ఉంచుతుంది. దిగువ తొలగించండి.

3. 
   

   
   మేజోళ్ళను తొలగించడానికి హుక్తో పొడవైన మెడికల్ రాడ్ ఉపయోగించండి. నిల్వపై మంచి పట్టు పొందడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ చీలమండ లేదా పాదం నుండి తొలగించడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, ముఖ్యంగా మీ పాదాలకు చేరుకోలేకపోతే పాదం నుండి తొలగించండి. ఇది కొంత శక్తిని తీసుకుంటుంది, ఇది కొంతమందికి కష్టంగా ఉంటుంది.

4. 
   

   
   ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత మీ కుదింపు మేజోళ్ళను కడగాలి. ద్రవ డిటర్జెంట్ మరియు వెచ్చని నీటితో వాటిని చేతితో కడగాలి. ఒక టవల్ లో మేజోళ్ళు చుట్టడం ద్వారా అదనపు నీటిని పిండి వేయండి. పొడిగా ఉండటానికి వాటిని వేలాడదీయండి.
   • కనీసం రెండు జతల కుదింపు మేజోళ్ళు పొందడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు చంద్రుడిని ధరించవచ్చు, మరొకటి కడుగుతుంది.

పార్ట్ 3 కుదింపు మేజోళ్ళు ఎప్పుడు ధరించాలో తెలుసుకోవడం

1. 
   

   
   మీ కాళ్ళలో నొప్పి ఉంటే లేదా అవి వాపు ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఈ రెండు లక్షణాలతో జీవించడం కష్టం మరియు కుదింపు మేజోళ్ళు మీ కాళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. ఈ పరిష్కారం మీ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించగలదా అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • మీ కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణ సరిగా లేనట్లయితే కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు మంచి ఎంపిక కాదు, ఫ్లేబిటిస్ వంటివి.

2. 
   

   
   మీ రక్త ప్రసరణ కాళ్ళలో తగ్గితే కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు ధరించండి. మీ వైద్యుడు అనారోగ్య సిరలు, కాళ్ళలో అనారోగ్య సిరలు, సిరల లోతైన త్రంబోసిస్ (లోతైన సిరలో రక్తం గడ్డకట్టడం) లేదా లింఫోడెమా (కాళ్ళు వాపు) కోసం తనిఖీ చేస్తుంది. మీకు ఈ పరిస్థితుల్లో ఒకటి ఉంటే మీ డాక్టర్ కుదింపు మేజోళ్ళను సూచించవచ్చు.
   • మీరు ప్రతి సంవత్సరం రెండు సంవత్సరాల వరకు కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించాల్సి ఉంటుంది.

3. 
   

   
   మీరు గర్భధారణ సమయంలో అనారోగ్య సిరలను అభివృద్ధి చేస్తే కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించండి. గర్భిణీ స్త్రీలలో దాదాపు మూడింట ఒక వంతు మంది అనారోగ్య సిరలను అభివృద్ధి చేస్తారు, ముఖ్యంగా సిరల్లో ఒత్తిడి పెరిగినందున కాళ్ళు మరియు కాళ్ళ సిరలు విస్తరిస్తాయి. కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించడం ద్వారా మీ కాళ్ళు తేలికగా ఉంటాయి, ఇది రక్త ప్రసరణను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • కుదింపు మేజోళ్ళతో మీ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుందా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.

4. 
   

   
   శస్త్రచికిత్స తర్వాత కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, సిరల యొక్క ఎంబాలిక్ థ్రోంబోసిస్ లేదా సిరల్లో రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి రోగికి శస్త్రచికిత్స తర్వాత కుదింపు మేజోళ్ళు సూచించబడతాయి. మీ శస్త్రచికిత్స అనంతర పునరుద్ధరణ మీ చైతన్యాన్ని పరిమితం చేస్తే లేదా మీరు మంచం మీద ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటే మీ వైద్యుడు కుదింపు మేజోళ్ళను సూచించవచ్చు.

5. 
   

   
   శారీరక శ్రమ తర్వాత కుదింపు మేజోళ్ళు ప్రయత్నించండి. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడినప్పుడు శారీరక శ్రమ తర్వాత పునరుద్ధరణ సమయం తగ్గిపోతుంది, అయినప్పటికీ క్రీడ సమయంలో కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై పరిశోధన మిశ్రమ ఫలితాలను కలిగి ఉంది. చాలా మంది రన్నర్లు మరియు ఇతర అథ్లెట్లు ఇప్పుడు క్రీడ సమయంలో మరియు తరువాత కుదింపు మేజోళ్ళు ధరిస్తారు. మీరు ధరించేంత సౌకర్యంగా ఉన్నారో లేదో చూడటం మీ ఇష్టం.
   • ఇవి సాధారణంగా కుదింపు సాక్స్‌గా అందించబడతాయి మరియు క్రీడా మరియు ఇతర శారీరక శ్రమ దుకాణాల్లో లభిస్తాయి.

పార్ట్ 4 కుదింపు మేజోళ్ళు ఎంచుకోవడం

1. 
   

   
   మీకు అవసరమైన వివాదం యొక్క బలాన్ని నిర్ణయించండి. సాక్స్ యొక్క కుదింపు శక్తిని మిల్లీమీటర్ల పాదరసం (mm Hg) లో కొలుస్తారు. 12 mm Hg తక్కువ కాబట్టి బలం తగ్గుతుంది. మీ డాక్టర్ మీకు సరైన మొత్తంలో కుదింపును ఇస్తారు, తద్వారా మీకు అవసరమైన చికిత్స లభిస్తుంది.

2. 
   

   
   మీకు అవసరమైన మేజోళ్ల పొడవు ఏమిటో తెలుసుకోండి. కుదింపు మేజోళ్ళు తొడల పైభాగానికి చేరే మేజోళ్ల రూపంలో సహా వివిధ పొడవులలో లభిస్తాయి. మీకు అవసరమైన పొడవును వైద్యుడిని అడగండి.

3. 
   

   
   మీ కాళ్ళను కొలవండి. మీ మేజోళ్ళ యొక్క సరైన పరిమాణాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. మీ డాక్టర్ మీ కాళ్ళను కొలవగలరు. కాకపోతే, మీరు ఫార్మసిస్ట్ లేదా వైద్య పరికరాల అమ్మకందారుడి నుండి సహాయం పొందవచ్చు.

4. 
   

   
   వైద్య పరికరాల దుకాణం లేదా ఫార్మసీకి వెళ్లండి. మీకు సమీపంలో ఉన్న ఒక వైద్య పరికరాల దుకాణాన్ని కనుగొని, కుదింపు మేజోళ్ళ యొక్క మంచి సరఫరా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
   • మీరు ఆన్‌లైన్ పున el విక్రేతల ద్వారా కుదింపు మేజోళ్ళను కూడా కనుగొనవచ్చు. సరైన పరిమాణంలో కుదింపు మేజోళ్ళు పొందడానికి ప్రొఫెషనల్‌కు వెళ్లడం మంచిది. మీరు లేకపోతే ఆన్‌లైన్‌లో కూడా షాపింగ్ చేయవచ్చు.

5. 
   

   
   మీ ఆరోగ్య బీమా కార్యాలయంలో విచారించండి. సిద్ధాంతపరంగా, ఒక వైద్యుడు సూచించిన కుదింపు మేజోళ్ళు ఆరోగ్య భీమా ద్వారా పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా (మీ స్థితిని బట్టి) తిరిగి చెల్లించబడతాయి. ఈ మేజోళ్ళు డాక్టర్ సూచించకపోతే తిరిగి చెల్లించబడవు.