మోకాలి ప్యాడ్ ఎలా ధరించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మోకాలి ప్యాడ్ ధరించండి
• పార్ట్ 2 హాయిగా మోకాలి ప్యాడ్ ధరించడం
• పార్ట్ 3 ఇతర గాయాలకు వ్యతిరేకంగా రక్షించడం

మీరు దురదృష్టకరమైన మోకాలి గాయం నుండి తిరిగి వస్తే, మోకాలి కలుపు మీకు కావలసి ఉంటుంది. మంచి మోకాలి కలుపు మీ చలన పరిధిని పరిమితం చేస్తుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అయితే, ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు పరికరాలను సరిగ్గా ధరించడం చాలా ముఖ్యం. మీ గాయం స్థాయికి అనుగుణంగా మద్దతును అందించడానికి రూపొందించిన మోకాలి కలుపును ఎంచుకోండి మరియు మీరు పూర్తిగా కోలుకునే వరకు మిమ్మల్ని రక్షించడానికి సిఫారసు చేసినట్లు ఉపయోగించండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మోకాలి ప్యాడ్ ధరించండి

1. తగిన మూసను ఎంచుకోండి. మీరు ఉపయోగించే మోకాలి కలుపు రకం మీ గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి ఉంటుంది. మీకు కొంచెం బెణుకు మాత్రమే ఉంటే, మీరు సాధారణ కుదింపు స్లీవ్‌ను ఉపయోగించుకోవచ్చు. కన్నీళ్లు లేదా మరింత తీవ్రమైన పగుళ్లు కోసం, మీకు బహుశా మెటల్ లేదా ప్లాస్టిక్‌తో బలోపేతం చేయబడిన మోకాలి కలుపు అవసరం.
   • సాధారణంగా, మీ డాక్టర్ మీ మోకాలి కలుపును మీకు అందిస్తారు, అది మీ గాయానికి బాగా సరిపోతుంది. మొదటి పరికరం మీ పదనిర్మాణానికి సరిగ్గా సరిపోకపోవచ్చు, చెప్పండి మరియు మీకు సరిపోయేదాన్ని కనుగొనడానికి డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.
   • మీకు బాగా సరిపోయే పరిమాణంలో మోకాలి కలుపును కూడా మీరు కనుగొనాలి. సాధారణంగా, పరిమాణాలు ప్యాకేజీ వెనుక భాగంలో సూచించబడతాయి మరియు వాణిజ్య నమూనాలు ప్రామాణిక పరిమాణాలలో అందుబాటులో ఉండవచ్చు.
   • రెండవ మోకాలి ప్యాడ్ కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి, మీరు మొదట కడిగినప్పుడు ధరిస్తారు. వారితో వచ్చే సూచనలను అనుసరించి వాటిని కడగాలి.

2. 
   

   
   
   
   కాలు మీద మోకాలి కలుపును లాగండి. ప్యాంటు యొక్క కాలు మీకు ఇబ్బంది కలిగించకుండా చుట్టడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ పాదాన్ని మోకాలి కలుపు పైన (తొడకు అనుగుణంగా విస్తరించే ప్రాంతం) పైకి జారండి మరియు క్రింద నుండి బయటకు తీయండి. గాయపడిన మోకాలిపై మోకాలి కలుపును కాలు పైకి స్లైడ్ చేయండి.
   • మీరు ధరించిన మోకాలి కలుపు స్లీవ్‌కు బదులుగా పూర్తి ఓపెనింగ్ కలిగి ఉంటే, లోపలి లైనర్‌ను మోకాలికి వ్యతిరేకంగా ఉంచండి, ఆపై పట్టీలను చుట్టుకోండి.

3. 
   

   
   మోకాలిపై మోకాలి ప్యాడ్ మధ్యలో ఉంచండి. చాలా నీప్యాడ్‌లు ముందు భాగంలో ఒక చిన్న రంధ్రం కలిగి ఉంటాయి, అవి ఏ దిశలో ఉండాలో సూచిస్తాయి. సరిగ్గా ధరిస్తే, ఈ రంధ్రం ద్వారా పాటెల్లా ముగింపు కనిపించాలి. ఇది ఎక్కువ సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది మరియు మోకాలి ప్యాడ్ కింద చర్మాన్ని తేలికగా ఉంచుతుంది.
   • రంధ్రం మీ చర్మాన్ని పిండకుండా లేదా చిటికెడు చేయకుండా ఉంచండి.
   • అటాచ్ చేయడానికి ముందు అది పైకి లేదా క్రిందికి జారిపోకుండా చూసుకోండి.

4. 
   

   
   
   
   పట్టీలను బిగించండి. కుదింపు సాకెట్ల కోసం, మోకాలి కలుపు సరిగ్గా ఉంచబడిన తర్వాత మీరు పూర్తి చేస్తారు. అదనపు పట్టీలు ఉంటే, వాటిని పరికరాల వెనుక భాగంలో ఉంచండి మరియు వెల్క్రో పట్టీలను ఉపయోగించి వాటిని ముందు భాగంలో భద్రపరచండి. మోకాలి కలుపు గట్టిగా ఉండాలి, కానీ ఎక్కువగా ఉండకూడదు.
   • మీరు మోకాలికి మరియు కాలుకు మధ్య ఉన్న ప్రదేశంలో ఒకటి లేదా రెండు వేళ్లను ఉంచగలుగుతారు. మీరు దీన్ని చేయలేకపోతే, మీరు దానిని కొంచెం విప్పుకోవాలి.
   • మొదట దిగువ పట్టీని అటాచ్ చేయడం టోగుల్ను స్థిరీకరిస్తుంది మరియు మరింత స్థిరంగా సరిపోయేలా చేస్తుంది.

పార్ట్ 2 హాయిగా మోకాలి ప్యాడ్ ధరించడం

1. 
   

   
   ఇతర బట్టల క్రింద ఉంచండి. వెలుపల చల్లగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు కార్యాలయం లేదా పాఠశాల వంటి కఠినమైన దుస్తుల కోడ్ ఉన్న ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు పరికరాలను దాచాలి. చెమట ప్యాంట్లు లేదా జీన్స్ వంటి వదులుగా ఉండే దుస్తులను ఎంచుకోండి, దీని కింద టోగుల్ సులభంగా పట్టుకోగలదు. ఇది రూపురేఖలు చాలా కనిపించకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • మీ బట్టలు ధరించే ముందు మోకాలి కలుపును మొదటి స్థానంలో కట్టుకోండి. ఇది సభ్యుడికి దగ్గరగా ఉంటే బాగా పనిచేస్తుంది.
   • స్పోర్ట్స్వేర్ వదులుగా ఉంటుంది మరియు కొద్దిగా వశ్యతను అందిస్తుంది, ఇది గట్టి ప్యాంటు కంటే సులభంగా నిర్వహించగలదు.

2. 
   

   
   లఘు చిత్రాలు ధరించండి. మోకాలి ప్యాడ్‌ను నివారించడానికి అదనపు ఫాబ్రిక్ లేకపోతే దాన్ని ధరించడం మరియు తీయడం చాలా సులభం అని చాలా మంది అనుకుంటారు. లఘు చిత్రాలు వేడి ప్రభావంతో suff పిరి ఆడకుండా ఉండటానికి గాలి ప్రసరణను ప్రోత్సహించేటప్పుడు గాయపడిన కాలుకు తక్షణ ప్రాప్యతను అందిస్తుంది.
   • మీరు కాలు మీద ఎక్కువ ఉంచిన పొడవైన మోకాలి ప్యాడ్లను (ఉచ్చరించబడిన ఫంక్షనల్ ఆర్థోసెస్ వంటివి) ధరించినప్పుడు లఘు చిత్రాలు ఖచ్చితంగా ఉంటాయి.

3. 
   

   
   ఎప్పటికప్పుడు మోకాలి ప్యాడ్ తొలగించండి. ఇది మోకాలి చుట్టూ ఉన్న ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మానికి .పిరి పీల్చుకునే అవకాశం ఇస్తుంది. మీరు మోకాలి ప్యాడ్ ఉపయోగించనప్పుడు గాయపడిన కాలు మీద ఎక్కువ బరువు పెట్టకుండా జాగ్రత్త వహించండి. అందువల్ల మీరు పడుకోవడం లేదా కూర్చోవడం మంచిది.
   • తడిగా ఉండకుండా ఉండటానికి మీరు ఈత లేదా షవర్ చేసే ముందు మోకాలి ప్యాడ్ తొలగించాలి.
   • మీరు పరికరాలు లేకుండా ఉండగలరా, మరియు ఎంతసేపు ఉండగలరో అనే దాని గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడాలని నిర్ధారించుకోండి.

పార్ట్ 3 ఇతర గాయాలకు వ్యతిరేకంగా రక్షించడం

1. 
   

   
   డాక్టర్ సూచనలను పాటించండి. మీ వైద్యుడు బలహీనపరిచే గాయాల విషయానికి వస్తే ఎల్లప్పుడూ వినండి మరియు నమ్మండి. మోకాలి ప్యాడ్‌ను ఉపయోగించటానికి ఉత్తమమైన మార్గం, మీకు ఎంతసేపు అవసరం, మరియు నివారించాల్సిన కదలికల రకాలు వంటి అన్ని ముఖ్యమైన వివరాలను ఇది మీకు అందిస్తుంది.
   • మీరు రోజుకు ఒక క్షణం లేదా కొన్ని రకాల కార్యకలాపాల సమయంలో మాత్రమే ఆర్థోసిస్ ధరించవచ్చు. మరింత తీవ్రమైన గాయాలు మీరు మోకాలి కలుపును శాశ్వతంగా ధరించాల్సి ఉంటుంది.
   • మీకు పరికరంతో ఇబ్బంది ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. కొన్ని సమయాల్లో దాన్ని తీసివేయమని అతను సిఫారసు చేయవచ్చు, కానీ మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా మీరు టీవీ చూసేటప్పుడు అలాగే ఉండండి.
   • గాయం లేదా పునరావాస ప్రక్రియ గురించి వైద్యుడిని ప్రశ్నలు అడగడానికి సంకోచించకండి.

2. 
   

   
   గాయపడిన మోకాలిపై మీ బరువు పెట్టడం మానుకోండి. ఉమ్మడిపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని నివారించడానికి నడుస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. నిలబడి ఉన్నప్పుడు, గాయపడిన కాలు మీద మీ బరువును వాలు లేదా విశ్రాంతి తీసుకోకుండా ప్రయత్నించండి. మీ బరువుకు మద్దతు ఇచ్చేంతవరకు మోకాలి బలంగా ఉండే వరకు, అది అస్థిరంగా ఉంటుంది మరియు ఒత్తిడి మార్పులకు గురవుతుంది.
   • గాయం చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, మీకు మొదటి రోజులు లేదా వారాలలో నడవడానికి క్రచెస్ అవసరం కావచ్చు.
   • కుంటి సాధారణం మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మీరు ఒక కాలు మీద వాలుతున్న సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3. 
   

   
   మీ చలన పరిధిని పరిమితం చేయండి. మోకాలి ప్యాడ్ల యొక్క పని ఏమిటంటే గాయపడిన కాలు చాలా వంగకుండా నిరోధించడం.అది వంగినా, అనుబంధాన్ని ధరించేటప్పుడు మోకాలితో మీరు చేసే కదలికపై శ్రద్ధ వహించండి. ఉమ్మడి యొక్క భ్రమణం లేదా వంగుట గాయాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది.
   • ఎక్కువ సమయం, మీరు నయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ మోకాలిని నిటారుగా, రిలాక్స్డ్ గా మరియు ఎత్తండి.
   • కీళ్ల నొప్పులకు కారణమయ్యే ఏదైనా కదలికను నివారించండి.
   • రికవరీ వ్యవధిలో మీరు డ్రైవ్ చేయగలరా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.

4. 
   

   
   ఏ రకమైన శారీరక శ్రమకైనా మోకాలి ప్యాడ్ ఉపయోగించండి. అంతా బాగానే ఉందని డాక్టర్ మీకు చెప్పారని uming హిస్తే, మీ మోకాలి నయం అయిన తర్వాత మీరు వ్యాయామం లేదా వ్యాయామం తిరిగి ప్రారంభించవచ్చు. మీరు మీ కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు మోకాలి ప్యాడ్‌ను సరిగ్గా ధరించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. తీవ్రమైన చర్యలను పరిమితం చేయండి మరియు సూచించకపోతే బరువులు ఎత్తడం వంటి కదలికలు చేయకుండా ఉండండి.
   • మీరే ఎక్కువ పని చేయవద్దు. మీరు అసాధారణమైన నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో వెంటనే ఆపండి.
   • క్రీడా కార్యకలాపాల సమయంలో గాయాలను నివారించడానికి మోకాలి కలుపు కూడా ఉపయోగపడుతుంది, ఇది జిమ్నాస్టిక్స్, హాకీ, ఫుట్‌బాల్ లేదా రగ్బీ వంటి అస్థిర లేదా హాని కలిగించే స్థానాల్లో మోకాలిని ఉంచుతుంది.

• మీరు డాక్టర్ ఆదేశాలు లేకుండా మోకాలి కలుపు ధరించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ గాయం యొక్క తీవ్రతకు తగిన శైలిని ఎంచుకోండి.
• సున్నితత్వం మరియు వాపును తగ్గించడానికి అవసరమైన నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి) తీసుకోండి.
• మీకు అవకాశం ఉంటే, మీ కదలిక పరిధిని తిరిగి పొందడానికి గాయపడిన కాలును కొద్దిగా సాగదీయడం ప్రారంభించండి.
• మోకాలి ప్యాడ్‌ను ఒక సంచిలో లేదా మీ లాకర్‌లో ఉంచండి.
• వేరే విధంగా చెప్పకపోతే, మీరు నిద్రలోకి వెళ్ళినప్పుడు మీ మోకాలి కలుపును తొలగించడంలో ఎటువంటి హాని లేదు.

• డాక్టర్ సూచనలు చిట్కాలు మాత్రమే కాదు. మీరు వాటిని అనుసరించకపోతే, మీ పునరుద్ధరణ మరింత కష్టమవుతుంది.
• షవర్ ఫ్లోర్ లేదా ఇసుక వంటి అస్థిర, బదిలీ లేదా జారే ఉపరితలాలపై నిలబడి లేదా నడుస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.