హైగ్ సాధన ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 వెచ్చని స్థలాన్ని అభివృద్ధి చేయండి
• పార్ట్ 2 హైజ్ కార్యకలాపాలు చేయడం
• పార్ట్ 3 మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

హైగ్ (హౌ-గా) అనేది డానిష్ భావన, ఇది మంచిదని మరియు జీవితంలోని సాధారణ ఆనందాలతో సంతృప్తి చెందుతుంది. ఇది ఆత్మ యొక్క ఓదార్పుగా కూడా వర్ణించబడింది. మీ మనస్సు అడవిలోకి వెళ్లి చిన్న విషయాలను ఆస్వాదించడానికి హైగ్జ్ ఒక సాధారణ మార్గం. విశ్రాంతి కోసం సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని అందించడం ద్వారా మరియు మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ జీవనశైలిలో కొంచెం పరిశుభ్రతను పీల్చుకోవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 వెచ్చని స్థలాన్ని అభివృద్ధి చేయండి

1. 
   

   
   మీ ఇంటి గందరగోళాన్ని తొలగించండి. శుభ్రమైన స్థలం ఉండటం వల్ల రోజంతా మీ మనస్సు స్పష్టంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అలమారాలు లేదా దాచిన పెట్టెలు వంటి వాటిని దృష్టిలో ఉంచుకోకుండా నిఫ్టీ నిల్వ పరిష్కారాలను కనుగొనండి. మీకు నచ్చిన వస్తువులను ఉంచండి మరియు మిగిలిన వాటిని వదిలించుకోండి.
   • ప్రతి ఉదయం మీ మంచం తయారు చేయడం గదికి మరింత క్రమమైన రూపాన్ని ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.
   • వారానికి ఒకసారైనా శుభ్రం చేయండి. ఇంటి పనులను వారంలోని వివిధ రోజులలో విభజించండి.
   • ఏదైనా కొనుగోలుకు ముందు, మీరు ఈ అంశాన్ని ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఉపయోగిస్తారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. సమాధానం లేకపోతే, ఈ విషయం పెద్దమొత్తంలో మాత్రమే ఉంటుంది.

2. 
   

   
   మీకు గది ఉంటే, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి హాయిగా మూలలో ఉంచండి. పరిశుభ్రత యొక్క ఒక అంశం ఏమిటంటే, మీ ఇంటిలో ప్రతిరోజూ మీరు విశ్రాంతి తీసుకునే స్థలాన్ని గుర్తించడం. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మధ్యాహ్నం కాఫీ, టీ లేదా పుస్తకంతో కూర్చోగల కిటికీ దగ్గర నిశ్శబ్ద ప్రదేశాన్ని కనుగొనండి.
   • గరిష్ట సౌలభ్యం మరియు మృదుత్వం కోసం, ఈ స్థలాన్ని దుప్పట్లు మరియు కుషన్లతో అలంకరించండి.
   • మీకు ఇష్టమైన రీడింగులను యాక్సెస్ చేయడానికి పుస్తక షెల్ఫ్ చేతిలో ఉంచండి.

3. 
   

   
   
   
   గదిలో తేలికపాటి కొవ్వొత్తులు. వారు మృదువైన కాంతిని విస్తరిస్తారు, ఇది గదికి తక్కువ చల్లని మరియు సహజమైన రూపాన్ని ఇస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి స్థలాన్ని వెలిగించటానికి అనేక కొవ్వొత్తుల కాంతి సరిపోతుంది.
   • పైన్ లేదా దాల్చినచెక్క వంటి సహజ సువాసనతో కొవ్వొత్తులను వాడండి, ఇది విశ్రాంతి వాతావరణం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది.
   • మీకు చాలా కొవ్వొత్తులు లేకపోతే వోటివ్ ఎలక్ట్రిక్ కొవ్వొత్తులు సురక్షితమైన ఎంపిక.
   • గది మూలల్లోని దీపాలు సీలింగ్ లైట్ల కంటే ఉత్తమం.

4. 
   

   
   మీ వేలికొనలకు హాయిగా ప్లాయిడ్లు ఉంచండి. ఒక పెద్ద దుప్పటి మీ లోపలిని దృశ్యమానంగా మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు దుప్పటితో చుట్టబడకపోయినా, గది మునుపటి కంటే వేడిగా కనిపిస్తుంది.
   • వేర్వేరు పదార్థాలలో దుప్పట్లతో నిండిన బుట్టను కలిగి ఉండండి, కాబట్టి మీకు విస్తృత ఎంపిక ఉంటుంది.

5. 
   

   
   
   
   మొక్కలు మరియు సహజ పదార్థాలతో మీ ఇంటిని అలంకరించండి. ఇండోర్ మొక్కలు మరియు సహజ కలప విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు టేబుల్ డెకరేషన్‌గా ఉపయోగించడానికి కొమ్మలు మరియు పైన్ శంకువులతో ఒక గిన్నె నింపవచ్చు. ప్రకృతి ప్రశాంతతను మీ ఇంటికి తీసుకురావడం హించుకోండి.
   • గదికి ఎక్కువ ures జోడించడానికి బొచ్చు దుప్పట్లు వంటి ఆచరణాత్మక ఉపకరణాలను కనుగొనండి.
   • ప్లాస్టిక్స్ లేదా గాజు వాడటం మానుకోండి. కలప లేదా లోహంతో చేసిన అలంకరణలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా గది మొత్తం సరిపోతుంది.
   • డ్రై పైన్ శంకువులు మరియు చిన్న కొమ్మలు అడవిలో తీసుకోబడ్డాయి. మీరు ఏదైనా ఖర్చు చేయకుండా మీ లోపలి భాగాన్ని అలంకరించగలుగుతారు!

పార్ట్ 2 హైజ్ కార్యకలాపాలు చేయడం

1. 
   

   
   మీకు ఇష్టమైన కప్పులో వేడి పానీయాలు త్రాగాలి. టీ లేదా హాట్ చాక్లెట్ వంటి వేడి పానీయాలు శరీరానికి విశ్రాంతినిచ్చే వెచ్చదనం కలిగిస్తుంది. ఈ క్షణం సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం సేవ్ చేస్తున్నప్పుడు నెమ్మదిగా వాటిని ఆస్వాదించండి.
   • టీ లేదా కాఫీని ఆస్వాదించడానికి మీ రోజులో కొంత సమయం కేటాయించండి. మీకు ఓదార్పు మరియు ప్రశాంతతను కలిగించే రోజువారీ కర్మగా దీన్ని చూడండి.

2. 
   

   
   మంచి కుర్చీలో కూర్చున్న పుస్తకం చదవండి. మీకు ఇష్టమైన పుస్తకాలను పుస్తకాల అరలో ఉంచండి, మీ చేతులకుర్చీ లేదా హాయిగా ఉన్న మూలకు దగ్గరగా ఉంచండి. గరిష్ట సడలింపు కోసం, విండో లేదా అగ్ని సమీపంలో స్థలం ఇష్టపడండి. మీ శ్రేయస్సు కోసం అంకితమైన స్థలాన్ని మీరే ఇవ్వండి, ఇక్కడ మీరు ప్లాయిడ్‌లో వంకరగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
   • వీలైతే, సీలింగ్ లైట్ యొక్క దూకుడు కాంతిలో సహజ పగటిపూట లేదా కొవ్వొత్తిని ఇష్టపడండి.
   • మీకు చదవడం నచ్చకపోతే, మంచి సినిమా లేదా మీకు ఇష్టమైన ప్రదర్శన చూడటానికి మీ కుర్చీలో వంకరగా.

3. 
   

   
   క్రొత్త కార్యాచరణను ప్రారంభించండి లేదా ఒకదాన్ని తిరిగి ప్రారంభించండి. ఇంట్లో తయారుచేసిన చిన్న బహుమతులు తయారు చేయడం మంచిది మరియు మీరు సృష్టించిన వస్తువులను ఆస్వాదించండి. వీలైతే, మీ హాయిగా ఉండే స్థలంలో ఈ కార్యకలాపాలు చేయండి, తద్వారా మీరు విశ్రాంతి తీసుకొని మీకు వీలైనంత వరకు నేర్చుకోవచ్చు.
   • అల్లడం అనేది నెమ్మదిగా కానీ రిథమిక్ అభిరుచి, ఇది మీరు పరిశుభ్రత పాటించాలనుకుంటే దాన్ని కనుగొనడం సరైన చర్య.
   • స్క్రాప్‌బుక్ చేయడానికి పెయింటింగ్, క్విల్టింగ్ లేదా గ్లూయింగ్ ఇతర హైజ్ కార్యకలాపాలు. మీ కోసం విశ్రాంతి తీసుకునే నిశ్శబ్ద కార్యాచరణను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.

4. 
   

   
   మంచి, ఓదార్పు భోజనం తినండి. సంతృప్తికరమైన కడుపు మీకు సంతోషాన్నిస్తుంది. మీరు ఆకలితో ఉండని స్వీట్లు లేదా వంటకాలతో మునిగిపోవచ్చు. మంచి జ్ఞాపకాలను తెచ్చే కుటుంబ వంటకాన్ని ఎంచుకోండి మరియు వంటను ఆస్వాదించండి.
   • ఇంట్లో భోజనం ఉడికించాలి. మీ కడుపు ఈ రుచికరమైన ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడమే కాదు, మీరు మీరే తయారుచేసుకున్నారని తెలిసి మీరు సంతృప్తి చెందుతారు.

5. 
   

   
   ఇంటి పనులను ఉత్సాహంగా చేయండి. రాత్రిపూట విషయాలు ఉంచడం తరువాత మీ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి మరియు పనులకు సిద్ధంగా ఉండండి.మీరు చేసే పనులపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీకు సంతోషాన్నిచ్చే వివరాలను గుర్తించండి. ఉదాహరణకు, వంటలు చేసేటప్పుడు, సబ్బు బుడగలు చూడండి.
   • పనులను ఆటలోకి మార్చండి, ఆపై మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత ఒక కప్పు కాఫీ లేదా టీ లేదా తీపి వంటకంతో మీకు బహుమతి ఇవ్వండి.

పార్ట్ 3 మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 
   

   
   మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి "అత్యవసర వస్తు సామగ్రి" సిద్ధం చేయండి. కొవ్వొత్తులతో ఒక పెట్టె, మీకు ఇష్టమైన వేడి పానీయం, మీకు నచ్చిన పుస్తకం మరియు మంచి ప్లాయిడ్ నింపండి. మీకు పనిలో చెడ్డ రోజు ఉంటే, స్వచ్ఛమైన విశ్రాంతి వాతావరణంలో మునిగిపోవడానికి మీ కిట్‌ను తెరవండి.
   • మీ కిట్‌లో చేర్చబడిన అంశాలు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. మాన్యువల్ శ్రమ మీకు విశ్రాంతినిస్తే, మీ కిట్‌లో కొన్ని పరికరాలను చేర్చండి. పజిల్స్ మరియు ఆటలు కూడా నిలిపివేయడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మంచి మార్గం.

2. 
   

   
   మంచి రిలాక్సింగ్ స్నానం చేయండి. కొన్నిసార్లు, చాలా రోజుల తరువాత, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం వేడి బబుల్ స్నానం చేయడం. మృదువైన మానసిక స్థితిని సృష్టించడానికి కాంతిని జల్లెడ పట్టు మరియు కొన్ని కొవ్వొత్తులను వెలిగించండి. మీరు ప్రశాంతత యొక్క లోతైన భావాన్ని అనుభవించే వరకు స్నానపు తొట్టెలో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • మీకు వీలైతే, మరింత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ స్నానంలో ఒక పుస్తకం చదవండి.
   • సుగంధంగా ఉండటంతో పాటు, ఎప్సమ్ లవణాలు కుంగిపోవడం మరియు ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. స్వచ్ఛమైన సడలింపు కోసం, ల్యూకలిప్టస్ లేదా లావెండర్‌తో సువాసనగల ఎప్సమ్ లవణాలను వాడండి.

3. 
   

   
   సౌకర్యవంతమైన బట్టలు ధరించండి. ఉదాహరణకు, ఒక జాగ్ మరియు విస్తృత టీ-షర్టు. పరిశుభ్రత యొక్క ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి సుఖంగా మరియు వెచ్చగా అనిపించడం. మీకు చాలా పెద్ద బట్టలు ధరించండి మరియు ధరించడానికి సౌకర్యంగా ఉండే వేడి లేదా మందపాటి ఉన్ని సాక్స్లను నిల్వ చేయండి.
   • మీరు కవర్ చేయడానికి చాలా వేడిగా ఉన్న ప్రదేశంలో నివసిస్తుంటే, వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి.

4. 
   

   
   మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు తొందరపడకుండా ఉండండి. పరిశుభ్రత యొక్క ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే భవిష్యత్తులో ఏమి జరుగుతుందో కాకుండా ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టడం. మరో 10 నిమిషాలు తీసుకుంటే ప్రస్తుత క్షణాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • మీ హాయిగా ఉన్న మూలలో వంకరగా ఉన్నప్పుడు కాఫీ లేదా క్రాస్‌వర్డ్‌ను ఆస్వాదించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.
   • మీ రుచికరమైన భోజనాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరింత నెమ్మదిగా తినండి.