మోరింగ పౌడర్ ఎలా తీసుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మోరింగ పౌడర్ మింగడం
• పార్ట్ 2 ఆహారం మరియు పానీయంతో తీసుకోండి
• పార్ట్ 3 ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం

యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు మరియు ప్రోటీన్లలో సమృద్ధిగా ఉన్న మోరింగా పౌడర్ మొక్కల నుండి తయారైన శక్తివంతమైన సప్లిమెంట్. చాలా మంది దీనిని ఆహార పదార్ధంగా తీసుకుంటారు మరియు ఇది ఉబ్బసం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడం నుండి తల్లి పాలను పెంచడం వరకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నమ్ముతారు. మోరింగా పౌడర్ యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి, మీరు దానిని నేరుగా మింగాలి లేదా మీకు నచ్చిన ఆహారం లేదా పానీయాలలో ఒకదానితో కలపడం ద్వారా తీసుకోవాలి. మీరు చేయాల్సిందల్లా ఉడికించడమే కాదు. నిజమే, వేడి అతనిని కలిగి ఉన్న పోషకాలను కోల్పోయేలా చేస్తుంది.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మోరింగ పౌడర్ మింగడం

1. మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీరు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి దీన్ని చేయండి. ఏదైనా కొత్త మూలికా సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడికి సలహా ఇచ్చే ముందు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. వాస్తవానికి, మోరింగా పౌడర్‌లో మాదకద్రవ్యాల పరస్పర చర్య ఉందో లేదో ఇంకా తెలియదు. సంప్రదించడం ద్వారా, మీరు సమస్య లేకుండా తీసుకోవచ్చా అని ప్రొఫెషనల్ నిర్ణయిస్తుంది.
   • మోరింగా పౌడర్ తీసుకోవడం వల్ల అతిసారం, కడుపు నొప్పి వంటి దుష్ప్రభావాలు వస్తాయి.
   • ఇది పిల్లవాడిని తీసుకుంటుందని ఆశించే మహిళలకు ఇది సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే ఇది గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
   • మొక్క యొక్క మూల భాగాలను కలిగి ఉన్న పొడులను ఎప్పుడూ తీసుకోకండి. ఆకులు మరియు మోరింగ విత్తనాలను సురక్షితంగా తీసుకోగలిగినప్పటికీ, మూలాలు చాలా విషపూరితమైనవి అని తెలుసుకోండి.

2. 
   

   
   
   
   మోరింగా పౌడర్ యొక్క 6 గ్రా (1 టీస్పూన్) కొలత. ఎక్కువ తీసుకోవడం భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, చిన్న మోతాదులను తీసుకోవడం అవసరం. ఈ ప్రయోజనాలన్నింటినీ ఆస్వాదించడానికి ఒకే టీస్పూన్ సరిపోతుంది.
   • రోజుకు 18 గ్రా (1 టేబుల్ స్పూన్) తీసుకునే వ్యక్తులు ఉన్నప్పటికీ, సాధారణంగా రోజుకు గరిష్టంగా 6 నుండి 12 గ్రా (1 నుండి 2 టీస్పూన్లు) తో ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారని తెలుసుకోండి. .

3. 
   

   
   పొడి నాలుక కింద ఉంచండి. ఇది మీ శరీరం మరింత త్వరగా గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని చేసేటప్పుడు లిన్‌హాలర్ చేయకుండా ప్రయత్నించండి. మొరింగ పౌడర్ ముల్లంగి మాదిరిగానే మసాలా మరియు మట్టి రుచిని కలిగి ఉంటుంది.

4. 
   

   
   ఆమెతో నీటితో పాటు. మింగడానికి కొద్దిగా నీరు త్రాగాలి. మీ నోటిలోని చివరి పొడి అవశేషాలను తొలగించడానికి మరొక సిప్ నీరు త్రాగాలి.

పార్ట్ 2 ఆహారం మరియు పానీయంతో తీసుకోండి

1. 
   

   
   
   
   6 గ్రా (1 టీస్పూన్) పౌడర్‌ను నీటితో కలపండి. ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడానికి దీన్ని చేయండి. మరింత ప్రత్యేకంగా, మీరు 250 మి.లీ చల్లని లేదా గోరువెచ్చని నీటిని కొలవండి. అప్పుడు పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు ప్రతిదీ కలపండి. ఆ తరువాత, మరొక కప్పుపై స్ట్రైనర్ లేదా చీజ్‌క్లాత్ ఉంచండి, దాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి ఇన్ఫ్యూషన్ పోయాలి మరియు ఉపయోగించిన అనుబంధంలో మిగిలిన పొడి అవశేషాలను విస్మరించండి.
   • ఒకవేళ మీకు మోరింగా రుచి నచ్చకపోతే, మీరు మీ ఇన్ఫ్యూషన్‌కు తేనె మరియు నిమ్మకాయను జోడించవచ్చు.
   • వేడి ఇన్ఫ్యూషన్ తయారుచేయడం సాధ్యమే అయినప్పటికీ, వేడి దానిలో ఉన్న అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.

2. 
   

   
   మీకు ఇష్టమైన స్మూతీలకు 6 గ్రా (1 టీస్పూన్) పౌడర్ జోడించండి. ముల్లంగి మాదిరిగానే మోరింగా యొక్క మితిమీరిన బలమైన రుచిని తొలగించడానికి స్మూతీ సహాయపడుతుంది. మీకు నచ్చిన ఏదైనా స్మూతీకి జోడించండి. ఏదేమైనా, మోరింగా పౌడర్ యొక్క మట్టి రుచితో కాలే లేదా బచ్చలికూర ఆధారిత స్మూతీలు బాగా వెళ్తాయని గుర్తుంచుకోండి.
   • మిక్సింగ్ ముందు పదార్థాలపై పొడి చల్లుకోవాలి. స్మూతీ తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న తర్వాత దాన్ని జోడించే అవకాశం కూడా మీకు ఉంది.

3. 
   

   
   మోరింగా పౌడర్‌ను సలాడ్‌లో చల్లుకోండి. మీరు ఇతర ముడి ఆహార పదార్థాలను కూడా ఉంచవచ్చు. నిజానికి, దీనిని ముడి ఆహారాలతో కలపడం సాధ్యమే. మీరు చేయాల్సిందల్లా, మేము పైన చెప్పినట్లుగా, దానిని వేడిగా కలపకుండా ఉండటమే, ఎందుకంటే వేడి దానిలోని అనేక పోషకాలను నాశనం చేస్తుంది. కాబట్టి దీన్ని సలాడ్లు, వేరుశెనగ బటర్, హమ్మస్ మరియు పెరుగు వంటి ముడి ఆహారాలలో చేర్చండి.
   • వోట్మీల్ వంటి చల్లబడిన తర్వాత మీరు ఉడికించిన ఆహారాలకు కూడా జోడించవచ్చు.

4. 
   

   
   మోరింగా పౌడర్ యొక్క క్యాప్సూల్ తీసుకోండి. మోరింగా పౌడర్‌ను క్యాప్సూల్స్ లేదా టాబ్లెట్ల రూపంలో తీసుకోవడం చాలా అనుకూలమైన పద్ధతి. మీరు వాటిని ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో లేదా అనుబంధ దుకాణాలలో కనుగొనవచ్చు. అయితే, ప్యాకేజీలోని సూచనలను అనుసరించి దీన్ని జాగ్రత్తగా తీసుకోండి.

పార్ట్ 3 ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం

1. 
   

   
   పూర్తి ప్రోటీన్ పొందడానికి మోరింగా పౌడర్ ఉపయోగించండి. మీరు శాఖాహారం ఆహారం పాటిస్తే చేయండి. మోరింగ పౌడర్ పూర్తి ప్రోటీన్, దీనిలో శరీర పనితీరుకు అవసరమైన అన్ని అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి తొమ్మిది సంఖ్యలు. జంతువుల నుండి తీసుకోని ప్రోటీన్ యొక్క అదనపు మూలం అవసరమయ్యే శాఖాహారులకు ఇది గొప్ప ఎంపిక.

2. 
   

   
   డయాబెటిస్ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఇంకా పూర్తిగా నిరూపించబడనప్పటికీ, మోరింగా పౌడర్ శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు. రోజువారీ ఉపయోగం గుండె జబ్బులు వంటి దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

3. 
   

   
   ఉబ్బసం మరియు ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించడానికి దీన్ని తీసుకోండి. మోరింగ పౌడర్‌లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయని భావిస్తున్నారు, ఇది ఉబ్బసం, ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులతో బాధపడేవారికి కొద్దిగా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. సంప్రదాయ medicines షధాలతో కలిపి దాని ప్రయోజనాలను ఎక్కువగా పొందండి.
   • వాపుపై మోరింగా పౌడర్ యొక్క ప్రభావాలు ఇంకా అధ్యయనంలో ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, దాని చికిత్సా సామర్థ్యం ఇంకా పూర్తిగా తెలియలేదు.

4. 
   

   
   డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్ళండి. తల్లి పాలివ్వడంలో పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చో లేదో తెలుసుకోవడానికి దీన్ని చేయండి. వాస్తవానికి, ప్రజలు దీనిని సాధారణంగా ఈ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగిస్తారు.అయితే, మీరు ప్రయోగం చేయడానికి ముందు, మీరు మరియు మీ బిడ్డ సురక్షితంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి మీరు ఇబ్బంది పడాలి.
   • ప్రసవించడానికి ముందు ఒకటి నుండి రెండు వారాలు వేచి ఉండాలని మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు.
   • మోరింగా పౌడర్ పాల ఉత్పత్తిని పెంచగలదా లేదా అనేది ఇంకా స్పష్టంగా తెలియదు.

5. 
   

   
   జీర్ణశయాంతర సమస్యల విషయంలో తీసుకోవడం ఆపండి. వాస్తవానికి, విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి మరియు ఇతర కడుపు రుగ్మతలు సాధారణంగా మోరింగా పౌడర్ తీసుకున్న తర్వాత ప్రేరేపించబడతాయి. ఇది మీ విషయంలో అయితే, లక్షణాలు పోయే వరకు కొన్ని రోజులు తీసుకోవడం మానేయండి. మీరు దానిని తీసుకోవడం కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఈ సమయాన్ని సగం మోతాదుకు తగ్గించండి. లక్షణాలు కొనసాగితే వాడటం మానేయండి.

• మోరింగను వివిధ రూపాల్లో తీసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు విత్తన నూనె, ఆకులు లేదా బెరడు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.