లాక్టోస్ అసహనంతో బరువు పెరగడం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క 1 వ భాగం:
  పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం
• సలహా

ఈ వ్యాసం యొక్క సహకారి క్లాడియా కార్బెర్రీ, RD. క్లాడియా కార్బెర్రీ అర్కాన్సాస్ విశ్వవిద్యాలయ వైద్య శాస్త్ర విశ్వవిద్యాలయంలో అంబులేటరీ డైటీషియన్. ఆమె 2010 లో నాక్స్ విల్లెలోని టేనస్సీ విశ్వవిద్యాలయంలో న్యూట్రిషన్ లో మాస్టర్ డిగ్రీని సంపాదించింది.

ఈ వ్యాసంలో 19 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

లాక్టోస్ అసహనంతో బరువు పెరగడం కష్టం, ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలలో మరియు మరింత కష్టతరమైన వ్యక్తులలో. మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన, అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని ఎలా జోడించాలో తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు త్వరగా మరియు సురక్షితంగా బరువు పెరుగుతారు.

దశల్లో

3 యొక్క 1 వ భాగం:
పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం

1. 3 మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి ఆలోచించండి. మీరు మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులు తీసుకుంటుంటే, దుష్ప్రభావాల జాబితాను తనిఖీ చేయండి. అనూహ్యంగా బరువు తగ్గడానికి చాలా మందులు ఉన్నాయి.
   • మైగ్రేన్ కోసం కొన్ని మందులు మరియు మానసిక రుగ్మతలకు ఇతర మందులు బరువు తగ్గడానికి కారణమవుతాయి. ముఖ్యంగా టిడిఎ మందులు బరువు తగ్గుతాయని అంటారు.
   • మీ పోషకాహార లోపానికి కారణమయ్యేది మీ ation షధమని మీరు అనుకుంటే మందులు మారే అవకాశం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   ప్రకటనలు

సలహా

• పెద్ద భాగాలను తీసుకోండి. మీరు తక్కువ బరువు లేదా లాక్టోస్ అసహనం కలిగి ఉంటే, మీ క్యాలరీల తీసుకోవడం పెంచడానికి మీ లాక్టోస్ లేని ఆహార భాగాల పరిమాణాన్ని పెంచండి మరియు స్వల్పకాలిక బరువు పెరగడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• ఎక్కువ శ్రమ చేయకుండా మీ రోజువారీ తీసుకోవడం కోసం ఎక్కువ కేలరీలను జోడించడానికి తరచుగా తినండి. ధాన్యపు బార్లు లేదా తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న కూరగాయల పర్సులు వంటి మరిన్ని స్నాక్స్ పట్టుకోండి.

"Https://fr.m..com/index.php?title=getting-weight-with-olactose-intense-accessories&oldid=263538" నుండి పొందబడింది