కొలతలు ఎలా తీసుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 టేప్ కొలతను ఉపయోగించండి
• విధానం 2 మీ బరువును పర్యవేక్షించండి
• విధానం 3 బట్టలు తయారు చేయడం లేదా సర్దుబాటు చేయడం
• విధానం 4 బ్రాలకు కొలతలు

మీరు వేర్వేరు కారణాల వల్ల మీ కొలతలు తీసుకోవలసి ఉంటుంది. మీరు బట్టలు తయారు చేయడం, సర్దుబాటు చేయడం లేదా కొనడం లేదా బరువు తగ్గడాన్ని అంచనా వేయాలనుకోవచ్చు. మీ కారణాలను బట్టి, మీరు మీ కొలతలను భిన్నంగా తీసుకోవాలి. ప్రతి పద్ధతి సులభం మరియు దీనికి కొన్ని ప్రాథమిక సాధనాలు మాత్రమే అవసరమవుతాయి, అలాగే కొన్నిసార్లు స్నేహితుడి నుండి సహాయం చేయగలవు. మీ కొలతలు తీసుకోవడానికి క్రింది దశలను అనుసరించండి.

దశల్లో

విధానం 1 టేప్ కొలతను ఉపయోగించండి

1. తగిన మీటర్ ఉపయోగించండి. మీరు మీ కొలతలు తీసుకున్నప్పుడు, మీకు తగిన మీటర్ అవసరం. ఫ్యాషన్ డిజైనర్లు ఉపయోగించే ఫాబ్రిక్, ప్లాస్టిక్ లేదా మృదువైన రబ్బరు ఒకటి మీకు అవసరం. భవనంలో ఉపయోగించినట్లు మెటల్ మీటర్లను ఉపయోగించవద్దు (ఇది తగినంత ఖచ్చితమైనది కాదు).

2. 
   

   
   బాగా ఉండండి. మీ కొలతలు తీసుకునేటప్పుడు నిటారుగా నిలబడండి, భుజాలు సడలించండి మరియు సాధారణంగా he పిరి పీల్చుకోండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు కొలిచే ముందు బాగా hale పిరి పీల్చుకోవలసి ఉంటుంది, మరికొన్నింటిలో, పీల్చుకోవడానికి (ఇది మీ కొలతలను మీరు తీసుకునే కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది). మీకు మీరే చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, సహాయం కోసం స్నేహితుడిని అడగడానికి వెనుకాడరు.

3. 
   

   
   సరిగ్గా కొలవండి. మీ మీటర్ నిటారుగా ఉందని మరియు మీరు కొలవాలనుకునే మీ శరీర భాగాన్ని అనుసరిస్తుందని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. ఉదాహరణకు, చాలా చుట్టుకొలత కొలతలకు, మీటర్ భూమికి సమాంతరంగా (అడ్డంగా) ఉంచాలి, అయితే పొడవు కొలతలకు ఇది భూమికి సమాంతరంగా లేదా లంబంగా ఉండాలి (మీటర్ యొక్క విన్యాసాన్ని బట్టి). కొలవవలసిన శరీర భాగం).

4. 
   

   
   
   
   తగిన దుస్తులు ధరించండి. మీరు వదులుగా లేదా మందపాటి బట్టలు ధరిస్తే మీకు ఖచ్చితమైన కొలత ఉండదు. గట్టి దుస్తులు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ కొలతలను నగ్నంగా తీసుకోండి. అదేవిధంగా, మహిళలు తమ ఛాతీ యొక్క కొలతలను తీసుకున్నప్పుడు, ఖచ్చితమైన ఫలితాలను పొందడానికి పాడింగ్ లేకుండా మంచి పరిమాణంలో బ్రా ధరించడం మంచిది.
   • అనుకూలమైన దుస్తులు తయారు చేయడానికి మీరు మీ కొలతలను తీసుకుంటే, మీరు కొన్ని కొలతలకు బట్టలు ధరించాల్సి ఉంటుంది. ప్యాంటు మరియు భుజాల విషయంలో ఇదే.

5. 
   

   
   చుట్టుకొలత లేదా పొడవును ఎప్పుడు కొలవాలో తెలుసుకోండి. శరీర భాగాన్ని బట్టి, మీరు చుట్టుకొలత (శరీర భాగం యొక్క చుట్టుకొలత) లేదా పొడవు (ఒక పాయింట్ నుండి మరొక పాయింట్ వరకు కొలత) ను కొలవాలి. మీకు అవసరమైన కొలత ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవాలి, కానీ ప్రతిదీ క్రింది సూచనలలో వివరించబడింది.

6. 
   

   
   మీ కొలతలు రాయండి. మీరు వాటిని తీసుకునేటప్పుడు మీ కొలతలను వ్రాయడం మర్చిపోవద్దు, కాబట్టి మీరు వాటిని మరచిపోలేరు మరియు వాటిని మళ్లీ కొలవాలి.

విధానం 2 మీ బరువును పర్యవేక్షించండి

1. 
   

   
   
   
   చేయి యొక్క మలుపును కొలవండి. పై చేయి యొక్క మెజారిటీ చుట్టూ చుట్టుకొలతను కొలవండి, సాధారణంగా కండరపుష్టి స్థాయిలో.

2. 
   

   
   మీ ఛాతీ పరిమాణాన్ని కొలవండి. మీ పతనం చుట్టూ, దాని వెడల్పు వద్ద చుట్టుకొలతను కొలవండి. చాలా మంది పురుషులకు, ఈ పాయింట్ చంకలలో ఉంటుంది. మహిళలకు, ఉరుగుజ్జులు ఎత్తులో.

3. 
   

   
   మీ నడుముని కొలవండి. మీ నడుము మరియు కటి చుట్టుకొలతను కొలవండి (ఇవి రెండు వేర్వేరు కొలతలు). నడుము చుట్టుకొలత అనేది మీ బొడ్డు యొక్క అతిచిన్న చుట్టుకొలత (నేటి బట్టలపై నడుము ఉన్న చోట కాకుండా). మీ ఎత్తు మీ బొడ్డు బటన్ పైన 2 నుండి 3 సెంటీమీటర్లు ఉండాలి. మీ నడుము క్రింద మీ బొడ్డు యొక్క విశాల స్థానం, సాధారణంగా నాభి స్థాయిలో లేదా దాని క్రింద ఉంటుంది. మీరు బరువు పెరిగినప్పుడు మొదటి స్థానంలో మీరు లావుగా ఉంటారు.

4. 
   

   
   మీ తుంటిని కొలవండి. మీ పండ్లు చుట్టూ ఉన్న చుట్టుకొలతను వాటి వెడల్పు వద్ద కొలవండి. ఇది మీ కుంచె పైన ఉంటుంది.

5. 
   

   
   మీ తొడ చుట్టూ కొలవండి. మీ తొడ చుట్టూ, దాని వెడల్పు వద్ద చుట్టుకొలతను కొలవండి. ఈ పాయింట్ సాధారణంగా మోకాలి పైన మీ తొడలో సగం నుండి మూడు వంతులు ఉంటుంది.

6. 
   

   
   మీ దూడ చుట్టూ కొలవండి. మీ దూడ యొక్క అతిపెద్ద భాగం చుట్టూ చుట్టుకొలతను కొలవండి, ఇది సాధారణంగా చీలమండ నుండి మీ దూడలో మూడొంతులు ఉంటుంది.

7. 
   

   
   మీరే బరువు. మీరు మీ బరువును పర్యవేక్షించాలనుకుంటే, మీ బరువును మీ కొలతలలో చేర్చడం మంచిది. మీరు మీరే ఒక స్కేల్‌తో బరువు చేసుకోవాలి, అది ఎలక్ట్రానిక్ లేదా మెకానికల్ కావచ్చు. ప్రమాణాలను చాలా దుకాణాల్లో, మీ వ్యాయామశాలలో లేదా మీ డాక్టర్ కార్యాలయంలో చూడవచ్చు.

8. 
   

   
   మీ ఎత్తును కొలవండి. మీ ఎత్తును కొలవడానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, బూట్లు లేకుండా మరియు తిరిగి గోడకు నిలబడటం. పెన్సిల్ ఉపయోగించి, మీ తల పైభాగంలో ఒక గీతను గీయండి. భూమి నుండి మీటర్ ఉపయోగించి పెన్సిల్‌లోని గుర్తు వరకు ఎత్తును తరలించండి మరియు కొలవండి.

9. 
   

   
   మీ కొవ్వు ద్రవ్యరాశి లేదా మీ లెక్కించండి శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక (BMI). మీరు మీ బరువు తగ్గడాన్ని పర్యవేక్షించాలనుకుంటే మీ శరీర కొవ్వు లేదా BMI తో మీకు సహాయం చేయవచ్చు. ఇవి తరచూ పక్షపాత మరియు నమ్మదగని అంచనాలు మాత్రమే అని తెలుసుకోండి. అయితే మీ బరువును కొలవడానికి LIMC చాలా ఖచ్చితమైన మార్గం (మీరు చాలా అథ్లెటిక్ కాకపోతే, దూరంగా ఉండటం మంచిది).

విధానం 3 బట్టలు తయారు చేయడం లేదా సర్దుబాటు చేయడం

1. 
   

   
   పైన వివరించిన విధంగా మీ కొలతలను తీసుకోండి. వివిధ దుస్తులను తయారు చేయడానికి మరియు సృష్టించడానికి మీకు పైన పేర్కొన్న అనేక చర్యలు అవసరం. మీకు అవసరమైతే పై సూచనలను చూడండి.

2. 
   

   
   మీ భుజాలను కొలవండి. చొక్కా లేదా బాగా కత్తిరించిన జాకెట్ ఉపయోగించి భుజాల అతుకుల మధ్య దూరాన్ని లేదా మీరు అతుకులు ఉంచాలనుకునే ప్రదేశాల మధ్య దూరాన్ని కొలవండి. మీరు భూమికి సమాంతరంగా వెనుక వైపున ఉన్న దూరాన్ని కొలవాలి.

3. 
   

   
   భుజం వాలును కొలవండి. కాలర్ మరియు మీ భుజం యొక్క కావలసిన సీమ్ లేదా సీమ్ మధ్య దూరాన్ని కొలవండి.

4. 
   

   
   స్లీవ్ల పొడవును కొలవండి. భుజం సీమ్ మరియు కఫ్స్ యొక్క కావలసిన ప్రదేశం మధ్య దూరాన్ని కొలవండి. ఈ కొలత వెలుపల సరళ రేఖలో తీసుకోవాలి లేదా చేతికి పైభాగం భూమికి సమాంతరంగా విస్తరించాలి.
   • ఈ విధంగా తయారు చేయబడినది, చేయి విస్తరించినప్పుడు కఫ్స్ పైకి వెళ్లే వాస్తవాన్ని ఈ కొలత పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. కాబట్టి మీ స్లీవ్ ఎప్పటికీ చాలా తక్కువగా ఉండదు.

5. 
   

   
   జాకెట్ యొక్క పొడవును కొలవండి. ఎగువ భుజం సీమ్ మధ్య నుండి దిగువ హేమ్ లేదా జాకెట్ యొక్క కావలసిన దిగువ హేమ్ వరకు దూరాన్ని కొలవండి. కాలర్ యొక్క సీమ్ ముఖ్యంగా ఎక్కువగా ఉంటే మీరు కాలర్ వెనుక భాగంలో ఉన్న సీమ్ మధ్య నుండి కౌగిలింత వరకు కొలత తీసుకోవాలి.

6. 
   

   
   నడుము వద్ద భుజాల పొడవును కొలవండి. కాలర్ మరియు మీ నడుము దాటిన భుజం సీమ్ మధ్య దూరాన్ని కొలవండి (పైన వివరించిన విధంగా మీ కటి కాదు). ఈ కొలత మీ పతనం యొక్క మందమైన భాగాన్ని అనుసరించాలి.

7. 
   

   
   ఉరుగుజ్జులకు భుజాల పొడవును కొలవండి. భుజం సీమ్ కాలర్ మరియు మీ ఉరుగుజ్జులతో కలిసే చోట నుండి దూరాన్ని కొలవండి. ఈ కొలత మీ పతనం యొక్క మందమైన భాగాన్ని అనుసరించాలి.

8. 
   

   
   ఛాతీని కొలవండి. మీ ఛాతీ పైభాగం యొక్క చుట్టుకొలతను కొలవండి. మీ వెనుక భాగంలో మీటర్ ఉంచండి, బస్ట్ క్రింద (అప్పుడు నేలకి సమాంతరంగా) మరియు మీ ఛాతీకి పైన ఉన్న పతనం చుట్టూ వెళ్ళండి. ఇది ఛాతీ యొక్క గుండ్రని మరియు ఎత్తు యొక్క కొలత.

9. 
   

   
   అండర్బెల్లీని కొలవండి. మీ ఛాతీ యొక్క దిగువ భాగం యొక్క చుట్టుకొలతను కొలవండి. మీ వెనుక భాగంలో మీటర్ ఉంచండి, బస్ట్ క్రింద (అప్పుడు నేలకి సమాంతరంగా) మరియు మీ ఛాతీకి దిగువన ఉన్న పతనం చుట్టూ వెళ్ళండి. ఇది మీ పక్కటెముక యొక్క వెడల్పు కొలత.

10. 
    

    
    ప్యాంటు యొక్క పొడవును కొలవండి. నడుము మరియు ప్యాంటు యొక్క కావలసిన కౌగిలింత లేదా కౌగిలి మధ్య దూరాన్ని కొలవండి. మీరు ఈ కొలతను కాలు మధ్య నుండి సరళ రేఖలో తీసుకోవాలి.

11. 
    

    
    లోపలి సీమ్ను కొలవండి. సీమ్ లేదా క్రోచ్ సీమ్ యొక్క కావలసిన ప్రదేశం మరియు స్పాయిలర్ లేదా ప్యాంటు ఫ్లాప్ యొక్క కావలసిన ప్రదేశం మధ్య దూరాన్ని కొలవండి. ఇది చాలా సన్నిహితంగా పరిగణించబడే కొలత. డిజైనర్లకు ఈ విషయం బాగా తెలుసు మరియు వారి దూరం ఉంచడానికి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. మీకు సుఖంగా లేకపోతే, అలా చెప్పండి.

12. 
    

    
    రెక్కను కొలవండి. మీ చీలమండ చుట్టుకొలతను కొలవండి మరియు మీరు వదులుగా లేదా గట్టిగా రెక్కలు కావాలనుకుంటే పరిగణించండి. హేమ్స్‌ను అనుసరించడం ద్వారా మీరు ఒక ప్యాంటు యొక్క రెక్కను ఒక సీమ్ నుండి ప్రక్కకు మరొక వైపుకు కొలవడం ద్వారా కొలవవచ్చు.

13. 
    

    
    ఫోబ్‌ను కొలవండి. నడుము యొక్క ముందు సీమ్ మరియు క్రోచ్ యొక్క సీమ్ మధ్య దూరాన్ని కొలవండి. ఇది చాలా సన్నిహితంగా పరిగణించబడే కొలత. డిజైనర్లకు ఈ విషయం బాగా తెలుసు మరియు వారి దూరం ఉంచడానికి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. మీకు సుఖంగా లేకపోతే, అలా చెప్పండి.

14. 
    

    
    కూర్చున్న కొలత. నడుము కేంద్రం వెనుక సీమ్ మరియు క్రోచ్ సీమ్ మధ్య దూరాన్ని కొలవండి. ఇది చాలా సన్నిహితంగా పరిగణించబడే కొలత. డిజైనర్లకు ఈ విషయం బాగా తెలుసు మరియు వారి దూరం ఉంచడానికి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. మీకు సుఖంగా లేకపోతే, అలా చెప్పండి.

విధానం 4 బ్రాలకు కొలతలు

1. 
   

   
   వివిధ పద్ధతులు ఉన్నాయని తెలుసుకోండి. ప్రతి సంస్థ బ్రాస్ పరిమాణాన్ని కొలవడానికి కొద్దిగా భిన్నమైన పద్ధతిని వర్తింపజేస్తుంది. మీకు ఇష్టమైన బ్రాండ్ కోసం కొలత షీట్ లేదా సైజ్ గైడ్‌ను బ్రస్‌లో కనుగొంటే, దాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు మీ కొలతలను బోటిక్ లేదా లోదుస్తుల విభాగాలలో ఉచితంగా (మీ బట్టలపై) తీసుకోవచ్చు. క్రింద వివరించిన పద్ధతి మీ బ్రా పరిమాణాన్ని నిర్ణయించడానికి మంచి ప్రారంభ స్థానం, కానీ మీరు ఖచ్చితమైన బ్రాను కనుగొనడానికి కొద్దిగా ప్రయోగం చేయాలి.
   • మద్దతు యొక్క పరిమాణం వారి లింగంపై ఆధారపడి ఉంటుందని మర్చిపోవద్దు. మీరు మెత్తటి మోడల్‌ను ఎంచుకుంటే సాధారణం కంటే కొంచెం పెద్ద టోపీ అవసరం. బట్టల విషయానికొస్తే, కొన్ని మద్దతులు చిన్నవిగా లేదా పెద్దవిగా కూడా కత్తిరించబడతాయి.

2. 
   

   
   అండర్బెల్లీని కొలవండి. పైన వివరించిన పద్ధతిని ఉపయోగించి మీ ఛాతీ యొక్క దిగువ భాగాన్ని కొలవండి. మీ వక్షోజం యొక్క కొలతను బట్టి, మీరు బ్రా బ్యాండ్ యొక్క పొడవును పొందుతారు: 63 నుండి 67 వరకు బ్యాండ్ 80, 68 నుండి 72 వరకు బ్యాండ్ 85, 73 నుండి 77 వరకు బ్యాండ్ 90, 78 నుండి 82 వరకు బ్యాండ్ 95, 83 నుండి 87 వరకు బ్యాండ్ 100, 88 నుండి 92 వరకు బ్యాండ్ 105, 93 నుండి 97 వరకు బ్యాండ్ 110, 98 నుండి 102 వరకు బ్యాండ్ 115, 103 నుండి 107 వరకు బ్యాండ్ 120, 108 నుండి 112 వరకు బ్యాండ్ 125, 113 నుండి 117 వరకు బ్యాండ్ 130, 118 నుండి 122 వరకు బ్యాండ్ 135 మరియు 123 నుండి 127 వరకు బ్యాండ్ 140.

3. 
   

   
   మీ ఛాతీ పరిమాణాన్ని కొలవండి. పైన వివరించిన విధంగా మీటర్‌ను ఉరుగుజ్జులు వద్ద ఉంచండి. మీటర్ చాలా గట్టిగా లేదా చాలా వదులుగా మరియు భూమికి సమాంతరంగా లేకుండా మిమ్మల్ని సున్నితంగా తాకాలి. రౌండ్ అప్.

4. 
   

   
   ఇప్పుడు మీరు ఈ రెండు చర్యలను తీసివేయాలి. మీరు 13 మరియు 23 మధ్య సంఖ్యను పొందుతారు. ఈ సంఖ్య కప్పు పరిమాణానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ అనురూప్యాలు ఉన్నాయి:
   • 13 సెం.మీ: టోపీ ఎ
   • 15 సెం.మీ: బి కప్పు
   • 17 సెం.మీ = కప్పు సి
   • 19 సెం.మీ: కప్పు డి
   • 21 సెం.మీ: కప్పు ఇ
   • 23 సెం.మీ: కప్పు ఎఫ్
   • ఈ పద్ధతి పెద్ద రొమ్ములకు తక్కువ ఖచ్చితమైనదిగా ఉంటుంది. మీకు ఇష్టమైన బ్రాండ్ పాటించే పద్ధతికి కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

• బట్టలు తయారు చేయడం లేదా సృష్టించడం కోసం, మీకు హేమ్స్ మరియు సీమ్స్ కోసం ఎక్కువ ఫాబ్రిక్ అవసరమని గుర్తుంచుకోండి.
• మీ కొలతలు మునుపటి సమయం కంటే భిన్నంగా ఉంటే, పొరపాట్లు జరగకుండా మళ్ళీ కొలవండి.
• మీరు మీ బరువు తగ్గడాన్ని పర్యవేక్షించాలనుకుంటే, మీ డైట్‌లో మీ కొలతలను గమనించే నోట్‌బుక్‌ను ఉంచండి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయండి, ప్రతి 30 రోజులకు మీ కొలతలు తీసుకోండి. వ్యత్యాసాన్ని చూడటానికి పాత అంశాల నుండి క్రొత్త అంకెలను తీసివేయండి.
• టేప్ కొలత ఎక్కువ ఖచ్చితత్వం కోసం సెంటీమీటర్లలో ఉంటుంది.

• మీ కొలతలు తీసుకొని మీటర్‌ను బిగించవద్దు. ఇది మరింత సంతృప్తికరమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది, కానీ తప్పు కూడా.

• టేప్ కొలత
• నోట్బుక్ లేదా కొలత షీట్
• ఒక పెన్సిల్
• ఒక అద్దం