మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూసుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం
• పార్ట్ 2 మీ మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం
• పార్ట్ 3 మీ హృదయాన్ని చూసుకోవడం

మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అన్నీ మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి రూపొందించబడ్డాయి. మీరు మీ శరీరాన్ని, మీ మనస్సును లేదా మీ హృదయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకున్నా, విశ్రాంతి తీసుకొని ఆనందించండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం

1. స్పా వద్ద ఒక రోజు గడపండి. నిజంగా పరిపూర్ణమైన రోజు కోసం, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, నిలిపివేయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి స్పాకు వెళ్లండి. స్పాస్‌లో తరచుగా జాకుజీలు మరియు స్నానాలు ఉంటాయి, ఇక్కడ మీరు నానబెట్టవచ్చు మరియు బుడగ చేయవచ్చు మరియు మసాజ్‌లు మరియు ఫేషియల్స్ వంటి ఇతర చికిత్సలను కూడా అందిస్తారు.
   • మీరు ఇంట్లో ఒక చిన్న స్పాను కూడా నిర్వహించవచ్చు. వికీలో, మీరు ముఖ మరియు విశ్రాంతి మసాజ్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవచ్చు.

2. 
   

   
   వేడి స్నానం చేయండి. వేడి నీటిలో నానబెట్టడం ఓదార్పు మరియు ప్రశాంతత. వేడి స్నానం చేసి బబుల్ బాత్, బాత్ లవణాలు లేదా ముఖ్యమైన నూనెలను వేసి నిజంగా ఆనందించేలా చేయండి.
   • మరింత విశ్రాంతి స్నానం కోసం, కొన్ని కొవ్వొత్తులను వెలిగించి మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి. బాత్రూంలో మీతో ఒక గ్లాసు చల్లని నీరు (లేదా వైన్) ఉంచడం మర్చిపోవద్దు.

3. 
   

   
   
   
   మీరే చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మరియు పాదాలకు చేసే చికిత్స చేయండి. స్నానంలో విశ్రాంతి తీసుకున్న తరువాత, మీ నెయిల్ పాలిష్ మరియు కాలి సెపరేటర్లను తీసివేసి, మీ గోళ్లను అసలు రంగుతో వార్నిష్ చేయండి (లేదా మీరు ఇష్టపడితే మరింత వివేకం గల రంగు). మీరు మరింత ముందుకు వెళ్లి మీరే ఫ్రెంచ్ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతిగా చేసుకోవచ్చు.
   • మీరు చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి కోసం బ్యూటీ సెలూన్‌కి కూడా వెళ్ళవచ్చు.

4. 
   

   
   అరోమాథెరపీని ప్రయత్నించండి. ఒక పాన్ నీటిని మరిగించి కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించండి (మీరు ఎంచుకున్నవి). నీరు మరిగేటప్పుడు, పాన్ ను వేడి నుండి తీసివేసి, మీ తల మరియు పాన్ మీద టవల్ వేసి, సువాసనగల ఆవిరిని పీల్చుకోండి. మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • లావెండర్
   • మల్లె
   • దేవదారు
   • బేరిపండు

5. 
   

   
   
   
   యోగా సాధన. మీరు సాగదీసేటప్పుడు మీ కండరాలలోని అన్ని నాట్లను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి యోగా క్లాసులు సహాయపడతాయి. ఈ భంగిమలు మీ కండరాలను శాంతముగా సాగదీసేటప్పుడు మిమ్మల్ని ఓదార్చడానికి మరియు తిరిగి సమతుల్యం చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి.
   • మీకు సమీపంలో ఉన్న కోర్సుల కోసం ఇంటర్నెట్‌లో శోధించండి.

6. 
   

   
   మీరు సాధారణంగా తిరస్కరించేదాన్ని మీరే ఇవ్వండి. ఇది ఆహారం గురించి తప్పనిసరిగా కాదు, మీరు ఎప్పుడైనా చూడాలనుకునే సమూహానికి కచేరీ టిక్కెట్లు కూడా కావచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు క్రీమ్ కేకుతో కూడా మునిగిపోవచ్చు; నిర్ణయం మీకు చెందినది.

7. 
   

   
   కొత్త బట్టలు కొనండి. షాపింగ్‌కు వెళ్లి మీ వార్డ్రోబ్‌ను పునరావృతం చేయండి (లేదా కనీసం ఒక కొత్త దుస్తులను కొనండి). మీకు నచ్చిన సౌకర్యవంతమైన దుస్తులతో మీ శరీరాన్ని ధరించడం ద్వారా కూడా మీరు జాగ్రత్త తీసుకుంటారు.
   • మీరు షాపింగ్‌కు వెళ్లకూడదనుకుంటే, మీరు చాలా కాలంగా ధరించని మీ ఉత్తమ దుస్తులను ప్రయత్నించడానికి సమయం పడుతుంది, లేదా మీ దుస్తులను క్రమబద్ధీకరించండి మరియు ఇతరులను కొనడానికి కొన్ని అమ్మండి మీకు లభించే డబ్బు.

8. 
   

   
   మీకు అరుదుగా సమయం ఉన్న కార్యాచరణను ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు కొన్న లినోకట్ కిట్‌ను ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా? బహుశా మీ తోటకి శ్రద్ధ అవసరం, లేదా మీరు చాలా కాలం పాటు పర్వతం ఎక్కాలనుకుంటున్నారు. మీ అభిరుచి ఏమైనప్పటికీ, దాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

పార్ట్ 2 మీ మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం

1. 
   

   
   హాయిగా దుస్తులు ధరించి చదవండి. మీకు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన పైజామాలో దుస్తులు ధరించండి మరియు మీకు ఇష్టమైన డ్రెస్సింగ్ గౌనులో కట్టుకోండి. మీకు ఇష్టమైన కుర్చీలో కూర్చోండి, మీరు మూడు నెలల క్రితం ప్రారంభించిన పుస్తకాన్ని తీసుకొని చివరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చదవడానికి సమయం కేటాయించండి.
   • మీకు పుస్తకాలు నచ్చకపోతే, పత్రిక, వార్తాపత్రిక ద్వారా తిప్పండి లేదా బ్లాగును బ్రౌజ్ చేయండి.

2. 
   

   
   మీకు ఆసక్తి ఉన్న సినిమా కూర్చుని చూడండి. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకునే విషయానికి వస్తే, మీరు ఏమి చూడాలో తెలుసుకోవటానికి లేదా మీ ఎంపికను సమర్థించుకోవడానికి మీరు వేరొకరిని అడగవలసిన అవసరం లేదు. బదులుగా, మీరు చాలా కాలంగా చూడాలనుకుంటున్న చలన చిత్రాన్ని చూడండి మరియు మీ కుటుంబం లేదా ప్రియుడు ఎప్పుడూ చూడాలని అనుకోలేదు.
   • అపరాధం లేకుండా శృంగార చిత్రం లేదా మీ స్నేహితులను బాధించే భయం లేకుండా డాక్యుమెంటరీ చూడండి. అన్ని తరువాత, ఈ రోజు పూర్తిగా మీకు అంకితం చేయబడింది!

3. 
   

   
   ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ధ్యానం అనేది ఒకరి సమస్యల నుండి తనను తాను వేరుచేయడానికి మరియు మానసికంగా కుళ్ళిపోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. నిశ్శబ్ద మరియు సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని ఎంచుకోండి, తిరిగి కూర్చుని కళ్ళు మూసుకోండి. మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ ఇబ్బందులు ఎగిరిపోతాయి.
   • మీకు ధ్యానం చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. ఇది మీ శరీరంలోని ఉద్రిక్తతను సడలించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   మీ లక్ష్యాల గురించి ఆలోచించండి. కొన్నిసార్లు మీరు మీ దైనందిన జీవితంలో చాలా బిజీగా ఉంటారు, మిమ్మల్ని నిజంగా ఆకర్షించే దాని గురించి ఆలోచించండి. మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకోవటానికి, మీ జీవితం గురించి మరియు మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించడానికి క్షణాలు బుక్ చేయండి.
   • మీరు చనిపోయే ముందు మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనుల జాబితాను తయారు చేయండి లేదా మీ లక్ష్యాలు ఇప్పటికీ ఒకేలా ఉన్నాయా మరియు మీరు సాధించిన వాటిని చూడటానికి మీరు చేసిన జాబితా ద్వారా చదవండి.

5. 
   

   
   మీరు లవ్. అద్దంలో చూడండి మరియు మీ గురించి మీరు ఇష్టపడే ప్రతిదాని జాబితాను రూపొందించండి. మీరు ఇప్పటికే సాధించిన దాని గురించి మరియు మీరు అనుభవించిన అనుభవాల గురించి ఆలోచించండి.
   • అదే సమయంలో, మీరు దాని గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచించకుండా మీలో మీరు మెరుగుపరచాలనుకుంటున్న విషయాల గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, "నా సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో నాకు తెలియదు" అని చెప్పే బదులు, "నన్ను బాగా నిర్వహించడానికి నేను ప్రయత్నం చేస్తాను" అని చెప్పి, ఎజెండాను కొనండి.

పార్ట్ 3 మీ హృదయాన్ని చూసుకోవడం

1. 
   

   
   మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో సమయం గడపండి. మీరు చాలా పని చేస్తే లేదా చాలా బిజీగా ఉంటే, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయడం ద్వారా మీ హృదయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. కలిసి ఒక రోజు నిర్వహించండి లేదా స్నేహితులతో సినిమాలకు వెళ్లండి.
   • మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తుల చుట్టూ మీరు చుట్టుముట్టినప్పుడు, మీరు మరింత రిలాక్స్డ్ గా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి మంచి అవకాశం ఉంది.

2. 
   

   
   మీ కోసం మరియు మీ భాగస్వామి కోసం శృంగారభరితమైన ప్రదేశాన్ని నిర్వహించండి. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ భాగస్వామిని విలాసపరుస్తుంది. మీ భాగస్వామితో ఒక చిన్న యాత్రను ప్లాన్ చేయండి. మీరు చాలా దూరం వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు; ఒక రోజు పర్యటన కూడా మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి గొప్ప మార్గం.
   • దృశ్యం యొక్క మార్పు కోసం హోటల్‌లో గదిని బుక్ చేసుకోవడం లేదా బీచ్ వద్ద లేదా సరస్సు దగ్గర రోజు గడపడం మీరు పరిగణించవచ్చు.

3. 
   

   
   మీ పెంపుడు జంతువుతో ఆడుకోండి. మానవులతో మాత్రమే కాదు, ఒకరు ప్రేమించబడతారు. మీ పెంపుడు జంతువుతో సమయాన్ని గడపడం మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవటానికి గొప్ప మార్గం. మీ కుక్కను నడవడానికి వెళ్ళండి, సినిమా చూడటానికి మీ పిల్లితో వంకరగా లేదా మీ గుర్రం వెనుక అడవుల్లో నడవడానికి వెళ్ళండి.
   • మీకు పెంపుడు జంతువు లేకపోతే, మీరు ఒక ఆశ్రయం వద్ద స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనవచ్చు. మీరు ఒక జంతువును దత్తత తీసుకోవచ్చు.

4. 
   

   
   మీరు చాలా సేపు మాట్లాడని స్నేహితుడిని పిలవండి. మీకు ప్రియమైన స్నేహితుడి నుండి వార్తలను పొందడం మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవటానికి గొప్ప మార్గం.
   • మీరు మీ స్నేహితుడితో స్కైప్ కాల్‌ను కూడా ప్లాన్ చేయవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఎక్కడ ఉన్నా కలిసి జోక్ చేయవచ్చు.

• మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారని, లేదా ఇంట్లో ఎక్కువ మంది లేరని నిర్ధారించుకోండి, లేకపోతే వారు శబ్దం చేయవచ్చు మరియు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు.
• ఉదయాన్నే పడుకోండి మరియు మంచి నిద్రతో మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
• ఇంట్లో లేదా డ్యాన్స్ ఫ్లోర్‌లో మీకు ఇష్టమైన సంగీతానికి నృత్యం చేయండి!