అరోమాథెరపీ స్నానం చేయడం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 అరోమాథెరపీని కనుగొనండి
• పార్ట్ 2 అరోమాథెరపీ స్నానం చేయడం

ఆరోమాథెరపీని శతాబ్దాలుగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి మరియు కొన్ని వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అరోమాథెరపీ స్నానం అనేది చర్మానికి మృదుత్వం మరియు తేమ చికిత్స, కానీ పునరుజ్జీవింపజేసే అనుభవం. మీరు సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉన్నప్పటికీ దాన్ని ఆస్వాదించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యమైన నూనెల నుండి స్నానపు జెల్లు, కొవ్వొత్తులు మరియు డిఫ్యూజర్‌ల వరకు, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి సులభంగా విలాసవంతమైన అనుభవాన్ని పొందవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 అరోమాథెరపీని కనుగొనండి

1. 
   

   
   అరోమాథెరపీ అంటే ఏమిటో తెలుసుకోండి. ప్రపంచంలోని అనేక సంస్కృతులలో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతున్న, ఆరోమాథెరపీ అంటే శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి సువాసనలను (తరచుగా ముఖ్యమైన నూనెల ద్వారా) ఉపయోగించడం. ఆరోగ్యంపై అరోమాథెరపీ యొక్క విభిన్న సువాసనలు మరియు ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడం మీ అవసరాలకు తగిన చికిత్స రకాన్ని ఎన్నుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ప్రతి ఒక్కరూ, పిల్లలు లేదా పెద్దలు, అరోమాథెరపీని ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, చాలా చిన్న పిల్లలలో, వృద్ధులు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలలో, నూనెలు మరియు వేడి నీటిని ఉపయోగించినప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

2. 
   

   
   అరోమాథెరపీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి. ముఖ్యమైన నూనెలు, వాసన రూపంలో పీల్చుకున్నా లేదా చర్మానికి పూసినా, వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. రద్దీ వంటి శారీరక రుగ్మతలకు వ్యతిరేకంగా ఇవి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక రుగ్మతలను తొలగిస్తాయి. అరోమాథెరపీ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ అవసరాలకు తగిన నూనెలను ఎన్నుకుంటారు.
   • అరోమాథెరపీ కొన్ని శారీరక రుగ్మతల లక్షణాలను తొలగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ రద్దీకి వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • అరోమాథెరపీ కొన్ని మానసిక రుగ్మతల లక్షణాలను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, లావెండర్ లేదా చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనె ఆందోళన మరియు నిరాశకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • సాధారణంగా, అరోమాథెరపీ (ముఖ్యంగా వేడి స్నానంతో ఉపయోగించినప్పుడు) విశ్రాంతి మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

3. 
   

   
   
   
   ముఖ్యమైన నూనెలు ఏమిటో తెలుసుకోండి. ముఖ్యమైన మొక్క యొక్క ఆకులు, కాండం, పువ్వులు, బెరడు లేదా మూలాల నుండి ముఖ్యమైన నూనెలు స్వేదనం చేయబడతాయి. అవి దాని నిజమైన సారాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు సువాసనగల నూనెల వలె జిడ్డుగలవి కావు.
   • ముఖ్యమైన నూనెలు జిడ్డు లేని స్పష్టమైన ద్రవం, కానీ నీటిలాగా కనిపిస్తాయి.
   • ముఖ్యమైన నూనెలు పెర్ఫ్యూమ్ లేదా సువాసనగల నూనె కాదు.
   • ముఖ్యమైన నూనెలు చాలా కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయి మరియు వాటి ప్రయోజనాన్ని అనుభవించడానికి మీరు చాలా ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు.

4. 
   

   
   ఉత్తమ ముఖ్యమైన నూనెను కనుగొనండి. మీరు తయారు చేయాలనుకున్న వాడకాన్ని బట్టి మీ స్నానంలో వేర్వేరు ముఖ్యమైన నూనెలను పోయాలి (విశ్రాంతి తీసుకోవాలా లేదా మీ నొప్పిని తగ్గించుకోవాలా). ప్రతి నూనెలో వేర్వేరు లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు ప్రతి దాని యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడం మీ అవసరాలకు తగినట్లుగా ఎంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • వివిధ రకాలైన ముఖ్యమైన నూనెలను చేతిలో దగ్గరగా ఉంచండి, అందువల్ల మీకు కావలసినప్పుడు లేదా మీకు నచ్చినప్పుడు వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.
   • బెర్గామోట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఒత్తిడి, నిరాశ, ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా మరియు సోరియాసిస్ లేదా ఎక్సిమా వంటి కొన్ని చర్మ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • చమోమిలే యొక్క ముఖ్యమైన నూనె శక్తివంతమైన శాంతపరిచే ఏజెంట్. క్రిమినాశక మందుగా ఉండటమే కాకుండా, మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు డిప్రెషన్‌కు వ్యతిరేకంగా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ శ్వాసకోశ సమస్యలు, జ్వరం మరియు తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది రిఫ్రెష్ మరియు డీడోరైజింగ్ లక్షణాలతో పాటు ఉద్దీపన.
   • జాస్మిన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ టెన్షన్ మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది ప్రసవానికి దోహదపడుతుంది మరియు నిరాశ మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలను తొలగిస్తుంది.
   • లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ముఖ్యంగా ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, అయితే దీనిని యాంటిడిప్రెసెంట్, దుర్గంధనాశని మరియు ఉపశమనకారిగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • నిమ్మకాయ ముఖ్యమైన నూనె ఏకాగ్రతతో పాటు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మొటిమల లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
   • మార్జోరామ్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, అలసటతో పోరాడుతుంది మరియు శ్వాసకోశ మరియు ప్రసరణ సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • రోజ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ నిరాశ మరియు ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఉబ్బసం వంటి ప్రసరణ మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
   • పిప్పరమింట్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె రిఫ్రెష్ మరియు శక్తినిచ్చే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది మానసిక అప్రమత్తతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
   • టీ చెట్టు యొక్క ముఖ్యమైన నూనె కాలిన గాయాలు మరియు కోతలకు వ్యతిరేకంగా పనిచేసే క్రిమినాశక మందు. జలుబు పుండ్లు మరియు కండరాల నొప్పులకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
   • ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు వాటి లక్షణాల యొక్క మరింత వివరణాత్మక జాబితా కోసం, http://www.aromaweb.com/essentialoils/default.asp#essentialoilprofiles కు వెళ్లండి.

5. 
   

   
   
   
   మీ ముఖ్యమైన నూనెతో క్యారియర్ నూనెను ఉపయోగించండి. ముఖ్యమైన నూనెలు అధికంగా కేంద్రీకృతమై ఉన్నందున, మీరు వాటిని క్యారియర్ ఆయిల్‌తో ముందే పలుచన చేయాలి. మీరు వివిధ కూరగాయల నూనెలను క్యారియర్ ఆయిల్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. వీటిలో తీపి బాదం నూనె, నేరేడు పండు కెర్నల్ ఆయిల్, అవోకాడో ఆయిల్, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నువ్వుల నూనె ఉన్నాయి. ఈ నూనెలు అదనపు ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి ఎందుకంటే అవి చర్మాన్ని తేమగా మారుస్తాయి.
   • సహజ కూరగాయల నూనెను తప్పకుండా వాడండి. సహజ కూరగాయల నూనెలు ముఖ్యమైన నూనెలతో బాగా కలిసిపోతాయి. తీపి బాదం నూనె, నేరేడు పండు కెర్నల్ ఆయిల్, అవోకాడో ఆయిల్, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నువ్వుల నూనె అద్భుతమైన క్యారియర్ నూనెలు.
   • మీ ముఖ్యమైన నూనెను పలుచన చేయడానికి నీరు లేదా ఇతర ద్రవాలను ఉపయోగించవద్దు. మీ అరోమాథెరపీ స్నానం లేదా షవర్ కోసం దీన్ని సమర్థవంతంగా ఉపయోగించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటుంది.

6. 
   

   
   హెచ్చరించిన ముఖ్యమైన నూనెల వినియోగదారుగా ఉండండి. ముఖ్యమైన నూనెలు వేర్వేరు లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ తప్పనిసరిగా సరిపోవు కాబట్టి, ప్రతి దాని యొక్క కనీస లక్షణాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వాటిని ఉపయోగించే ముందు చర్మ పరీక్ష చేయటం కూడా మంచిది.
   • ముఖ్యమైన నూనెల సీసాల గురించి వ్రాసిన వాటిని చదవడం ద్వారా, ఉత్పత్తి యొక్క వ్యతిరేకతలు ఏమిటో మీకు తెలుస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు గర్భధారణ సమయంలో, తల్లి పాలివ్వడంలో లేదా మూర్ఛ సమయంలో యూకలిప్టస్ నూనెను ఉపయోగించకూడదు.
   • ముఖ్యమైన నూనె యొక్క వ్యతిరేకతలను విస్మరించడం ద్వారా, మీరు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు గురవుతారు.
   • మీ స్నానానికి ముఖ్యమైన నూనె జోడించే ముందు, చర్మ పరీక్ష చేయండి. మీ మోచేయి లోపల 1 నుండి 2 చుక్కల పలుచన నూనె పోయాలి. 24 గంటల తర్వాత చికాకు లేకపోతే, మీరు దీన్ని మీ స్నానంలో మరియు మీ చర్మంపై సురక్షితంగా ఉపయోగించవచ్చు.

7. 
   

   
   ఉపయోగ పద్ధతిని ఎంచుకోండి. సుగంధ చికిత్స కోసం ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు వాటిని మీ స్నానంలోకి పోయడానికి ఎంచుకున్నా లేదా డిఫ్యూజర్‌తో వేడిచేసినా, మీ అవసరాలకు తగిన పద్ధతిని మీరు ఎంచుకోవాలి.
   • ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలిపి స్నానంలోకి పోస్తారు అరోమాథెరపీని ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ మార్గం.
   • కొంతమందికి సున్నితమైన చర్మం ఉన్నందున, స్నానపు నీటిలో ముఖ్యమైన నూనె పోయడం చాలా దూకుడుగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ఆదర్శం దాని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి ఉత్పత్తిని డిఫ్యూజర్‌లో వేడి చేయడం.

8. 
   

   
   మీ టవల్ మీద నూనెను పిచికారీ చేయండి. మీ సున్నితమైన చర్మంపై ముఖ్యమైన నూనె పెట్టకూడదనుకుంటే, దానిని మీ తువ్వాళ్లపై పిచికారీ చేయండి. వాసన మీకు విశ్రాంతి మరియు కొంత నిద్ర పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు మీ తువ్వాళ్ల కోసం సులభంగా స్ప్రేని సృష్టించవచ్చు. మీకు ఇష్టమైన ముఖ్యమైన నూనెలో 30 నుండి 40 చుక్కలను 45 మి.లీ స్వేదనజలంతో కలపండి. ప్రతిదీ శుభ్రమైన స్ప్రే బాటిల్‌లో పోసి మీ తువ్వాళ్లపై తేలికగా పిచికారీ చేయాలి.
   • ఉపయోగించిన ముఖ్యమైన నూనె యొక్క చుక్కల సంఖ్య కావలసిన సువాసన యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మీరు కొద్దిగా పిచికారీ చేయాలి. మీరు వాటిని పిచికారీ చేస్తే, మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే ప్రమాదం ఉంది.

పార్ట్ 2 అరోమాథెరపీ స్నానం చేయడం

1. 
   

   
   నూనెను ఎంచుకోండి. ఒక నూనెను ఎంచుకుని, క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలపండి. మీరు అరోమాథెరపీ స్నానం యొక్క విలాసాలను ఆస్వాదించడానికి ముందు, మీరు పొందాలనుకుంటున్న దాన్ని బట్టి మీరు తప్పనిసరిగా ఒక ముఖ్యమైన నూనె లేదా స్నాన జెల్ ఎంచుకోవాలి (మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు, బలాన్ని తిరిగి పొందాలని లేదా శారీరక నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందాలని కోరుకుంటారు). అప్పుడు మీకు నచ్చిన క్యారియర్ ఆయిల్‌తో ముఖ్యమైన నూనెను కలపండి.
   • మీరు ముఖ్యమైన నూనెను కనుగొనలేకపోతే, స్నానపు జెల్లు, స్నానపు లవణాలు లేదా స్నాన బాంబులను వాడండి. స్నానపు జెల్లు, స్నానపు లవణాలు మరియు స్నాన బాంబులు ఒకే విధమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నందున మీ చర్మం ముఖ్యమైన నూనెతో చికాకుపడితే మీరు ఈ ఇతర ఎంపికలను ప్రయత్నించవచ్చు.
   • మీ స్నానంలో ముఖ్యమైన నూనెను పోయడానికి ముందు, మీకు నచ్చిన క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలపండి. కావలసిన వాసన యొక్క తీవ్రతను బట్టి 30 మి.లీ క్యారియర్ ఆయిల్ కోసం 7-12 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె ఆదర్శ మోతాదు.

2. 
   

   
   స్నానం చేయండి. అరోమాథెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మీ టబ్‌ను నీరు మరియు ముఖ్యమైన నూనెతో నింపాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. సరైన పంపిణీ కోసం టబ్ నింపినప్పుడు నీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ నూనెను జోడించండి.
   • మీకు స్నానపు తొట్టె లేకపోతే, మీ పలుచన ముఖ్యమైన నూనెను స్పాంజిపై పోసి, ఎప్పటిలాగే లోతైన శ్వాస తీసుకొని కడగాలి.
   • మీరు మీ స్నానాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు నీరు చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే మీరు మీ చర్మాన్ని కాల్చవచ్చు. మీ ఉష్ణోగ్రత ప్రతి ఒక్కరికీ సరిగ్గా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి థర్మామీటర్ ఉపయోగించండి.వేర్వేరు వ్యక్తులకు అనువైన ఉష్ణోగ్రతలు: పిల్లలు మరియు పిల్లలకు 37 నుండి 38 ° C, వృద్ధులకు 37 నుండి 39 ° C, గర్భిణీ స్త్రీలకు 37 నుండి 38 ° C మరియు చాలా వరకు 36 నుండి 40 ° C. ఇతర వ్యక్తులు.
   • మీ స్నానపు తొట్టెలో పోయడానికి మీ ముఖ్యమైన నూనెను ఒక ట్రికిల్ నీటిలో పోయాలి.
   • మీరు మీ స్నానంలో ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించకపోతే, మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం మరియు తేమగా ఉంచడానికి మొత్తం పాలను వాడండి.

3. 
   

   
   సౌకర్యవంతమైన మరియు ఓదార్పు వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. అరోమాథెరపీ స్నానాలు చేసే చాలా మంది ప్రజలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చేస్తారు, కానీ మీరు మీరే చైతన్యం నింపాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు మీ బాత్రూమ్‌ను సాధ్యమైనంత సౌకర్యవంతంగా మరియు ఓదార్పుగా చేసుకోవాలి. ఈ ప్రయోజనం కోసం సంగీతం, స్నాన ఉపకరణాలు లేదా కొవ్వొత్తులను ఉపయోగించండి.
   • అరోమాథెరపీ కొవ్వొత్తులు మరియు సువాసనగల దీపాలు మీ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క లక్షణాలను పెంచడానికి గొప్ప మార్గం. అదనంగా, వారి మృదువైన కాంతి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు వాటిని డిపార్ట్‌మెంట్ స్టోర్స్‌లో మరియు ఇంటర్నెట్‌లో కనుగొంటారు.
   • మీరు సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉంటే అరోమాథెరపీ కొవ్వొత్తులు మరియు సువాసన దీపాలు ముఖ్యమైన నూనెలకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం.
   • బాత్రూంలో లైట్లను జల్లెడ, కానీ మీరు కొవ్వొత్తులను ఉపయోగించకపోతే వాటిని పూర్తిగా ఆపివేయవద్దు.
   • విశ్రాంతి మరియు శ్రేయస్సుకు అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మృదువైన సంగీతం సరిపోతుంది.

4. 
   

   
   బ్రష్ మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టండి. మీ స్నానంలో మునిగిపోయే ముందు బ్రష్ మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టండి. మీ చర్మాన్ని బ్రష్ చేయడానికి స్పాంజి లేదా ప్రత్యేక బ్రష్‌ను వాడండి ఎందుకంటే ఇది రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడమే కాదు, చమురు మీ చర్మాన్ని చొచ్చుకుపోయి తేమగా మార్చడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది.
   • మీ శరీరాన్ని పొడి బ్రష్ చేయడానికి సహజ సిల్క్ బ్రష్ లేదా సహజ స్పాంజితో శుభ్రం చేయు ఉపయోగించండి.
   • మీ పాదాలతో ప్రారంభించి, మీ గుండె వైపు పొడవైన, శీఘ్ర స్ట్రోకులు చేయండి. మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని చాలాసార్లు బ్రష్ చేయండి మరియు బ్రష్ స్ట్రోక్‌లను అతివ్యాప్తి చేసి ప్రతిదీ కప్పబడి ఉండేలా చూసుకోండి.
   • మీ శరీరంలోని సున్నితమైన భాగాలపై ప్రయాణించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.
   • పూర్తయిన తర్వాత, మీరు మీ వేడి స్నానం లేదా వేడి స్నానం చేయవచ్చు.

5. 
   

   
   మీ అరోమాథెరపీ స్నానం చేయండి. మీరు సిద్ధం చేసిన వాటిని ఆస్వాదించడానికి ఇప్పుడు సమయం: మీ అరోమాథెరపీ స్నానం! మీ విలాసవంతమైన స్నానంలో తగినంత సమయాన్ని ముంచడం ద్వారా, మీ అరోమాథెరపీ సెషన్ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను మీరు పొందుతారు.
   • మీ ఆరోమాథెరపీ స్నానంలో 15 నుండి 20 నిమిషాలు ఉండండి. ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల మీ చర్మం పొడిగా లేదా దెబ్బతింటుంది.
   • విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి దిండు లేదా గులాబీ రేకుల వంటి స్నాన ఉపకరణాలను ఉపయోగించండి.
   • మీ కళ్ళపై వెచ్చని వాష్‌క్లాత్ మీ స్నానాన్ని ఆస్వాదించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీ కళ్ళలో ఎటువంటి ముఖ్యమైన నూనె లేనందున దాన్ని కుళాయి కింద వేడి నీటి ప్రవాహంలో ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • స్నానపు నీటిని తీసుకోకుండా లేదా మీ దృష్టిలో ఉంచకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • మీరు స్నానం నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు, మీ చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించే వరకు మీ చర్మాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచండి.