గర్భధారణ సమయంలో హేమోరాయిడ్లను ఎలా నివారించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 గర్భధారణ సమయంలో హేమోరాయిడ్లను నివారించడం
• పార్ట్ 2 గర్భధారణ సమయంలో హేమోరాయిడ్స్‌కు చికిత్స

హేమోరాయిడ్స్ పురీషనాళంలో అనారోగ్య సిరలు. గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు తరచూ సమస్యతో బాధపడుతుంటారు ఎందుకంటే హార్మోన్ల మార్పులు జీర్ణక్రియను తగ్గిస్తాయి మరియు మలబద్దకానికి కారణమవుతాయి, కానీ పెరుగుదల ద్వారా దిగువ శరీరం యొక్క సిరలపై అదనపు ఒత్తిడి ఉంటుంది. బరువు పెరుగుట. మల సిరలపై మలబద్ధకం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీ ఆహారం మరియు అలవాట్లను మార్చడం ద్వారా మీరు గర్భధారణ సమయంలో హేమోరాయిడ్లను నివారించవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 గర్భధారణ సమయంలో హేమోరాయిడ్లను నివారించడం

1. 
   

   
   మలబద్దకాన్ని నివారించండి. గర్భధారణ సమయంలో మరియు ఇతర పరిస్థితులలో హేమోరాయిడ్లను నివారించడానికి మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం అవసరం. మీరు మలబద్ధకం చేసినప్పుడు, మీకు ప్రేగు కదలికతో ఇబ్బంది ఉంటుంది, ఇది కటి ప్రాంతంలో రక్త నాళాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు హేమోరాయిడ్స్‌కు కారణమవుతుంది.
   • గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల మలబద్ధకం (మలం లేదా అరుదైన మలం ఖాళీ చేయడంలో ఇబ్బంది) సంభవిస్తుంది.
   • మీ ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచడం ద్వారా మలబద్దకాన్ని తగ్గించండి లేదా నివారించండి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు పండ్లు (నారింజ, కారణాలు మరియు మాండరిన్లు వంటివి), కూరగాయలు (సెలెరీ, క్యాబేజీ, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ మరియు ఆర్టిచోకెస్ వంటివి) మరియు తృణధాన్యాలు.
   • ప్లం జ్యూస్ మరియు ఎండిన రేగు పండ్లలో కూడా ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అవి ప్రేగుల యొక్క సరైన పనితీరుకు దోహదం చేస్తాయి.
   • పొడి లిన్సీడ్ వోట్స్‌తో మీ ఉదయం ప్రారంభించండి. లావోయిన్ ఫైబర్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు అవిసె గింజలో ఫైబర్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి పేగు రవాణాను మెరుగుపరుస్తాయి.
   • డాండెలైన్ లేదా మాలో టీ తాగండి. మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి టీ బ్యాగ్‌ను వేడినీటిలో ముంచి రోజూ త్రాగాలి.
   • మీరు సైలియం తీసుకోవాలా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. సైలియం మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు పేగు రవాణాను మెరుగుపరుస్తుంది.
   • గర్భధారణ సమయంలో మీ వైద్యుడి సలహా అడగకుండా ఓవర్ ది కౌంటర్ భేదిమందులను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.

2. 
   

   
   
   
   రోజుకు 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. మలబద్దకం నుండి ఉపశమనంతో పాటు, గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సరైన ఆర్ద్రీకరణ అవసరం.
   • గర్భధారణ సమయంలో సరైన మొత్తంలో నీరు త్రాగటం ద్వారా, మీరు మలబద్దకాన్ని నివారించి, మీ మలాన్ని మృదువుగా చేస్తారు, ఇది హేమోరాయిడ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3. 
   

   
   ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం మానుకోండి. కూర్చున్న లేదా నిలబడి ఉన్న స్థానం శరీరం యొక్క దిగువ భాగంలో ఒత్తిడి తెస్తుంది మరియు మల సిరలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. హేమోరాయిడ్ల ప్రమాదం ఎక్కువ.
   • మీ ఉద్యోగానికి డెస్క్ మీద కూర్చోవడం అవసరమైతే, క్రమంగా విరామం తీసుకొని నడవండి.
   • రోజంతా మీ ఉద్యోగం అవసరమైతే మీ పనిని ఎప్పటికప్పుడు సాగదీయండి.

4. 
   

   
   మీరు జీనుకి వెళ్ళినప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ప్రేగు కదలికలు చేసేటప్పుడు చాలా కష్టపడటం ద్వారా, మీరు మీ మల సిరలపై అదనపు ఒత్తిడి తెస్తారు మరియు మీ హేమోరాయిడ్లను తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
   • మీరు బాత్రూంకు వెళ్ళినప్పుడు మీ పాదాలను మలం మీద ఉంచండి. ఇది మీ మల ప్రాంతంపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ మలం క్లియర్ చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
   • హేమోరాయిడ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించాల్సిన అవసరం మీకు అనిపించినప్పుడల్లా బాత్రూంకు వెళ్లండి. మీరు వేచి ఉంటే మీ మలం తొలగించడం మరింత కష్టం అవుతుంది.

5. 
   

   
   
   
   రోజుకు 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామాలు పేగు రవాణాను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు పురీషనాళంలోని సిరలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. మీరు చాలా సేపు కూర్చుని ఉంటే లేచి కదలండి.
   • నడక, ఈత, తక్కువ ప్రభావ ఏరోబిక్స్, నృత్యం, యోగా మరియు సాగతీత. ఈ వ్యాయామాలు మీ హృదయ మరియు కండరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు పేగు రవాణాను మెరుగుపరుస్తాయి.
   • క్రొత్త వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడి అభిప్రాయాన్ని అడగండి. మీరు మరియు మీ బిడ్డ కోసం మాత్రమే మీరు సురక్షితమైన వ్యాయామాలు చేయాలి.

6. 
   

   
   ప్రతి రోజు కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయండి. కెగెల్ వ్యాయామాలు కటి అంతస్తును బలోపేతం చేస్తాయి మరియు పురీషనాళం మరియు పెరినియంలో ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి హేమోరాయిడ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
   • ఈ వ్యాయామాలు చేసే ముందు, మీ మూత్రాశయాన్ని ఖాళీ చేయండి. అప్పుడు, ఒక మంచం మీద పడుకోండి. కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీరు ఈ వ్యాయామాలు చేయవచ్చని గమనించండి.
   • మీ కడుపుని లాగకుండా, మీ కాళ్ళను పిండకుండా, మీ పిరుదులను బిగించకుండా లేదా మీ శ్వాసను పట్టుకోకుండా మీ కటి కండరాలను బిగించి, కుదించండి.
   • ప్రతి సంకోచాన్ని విడుదల చేయడానికి కొన్ని సెకన్ల ముందు ఉంచండి.
   • అతను రిలాక్స్‌గా ఉంటాడని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మీ బొడ్డుపై చేయి వేయవచ్చు.

పార్ట్ 2 గర్భధారణ సమయంలో హేమోరాయిడ్స్‌కు చికిత్స

1. 
   

   
   మీ పిరుదులను గోరువెచ్చని నీటిలో ముంచండి. వేడి స్నానం చేయడం ద్వారా, మీరు హేమోరాయిడ్స్‌ వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తొలగిస్తారు, కానీ మీరు పేగు రవాణాను కూడా మెరుగుపరుస్తారు.
   • 10 నుండి 15 నిమిషాలు రోజుకు 2 లేదా 3 సార్లు టబ్‌లో కూర్చుని మీ పిరుదులను పూర్తిగా ముంచండి.
   • మీరు బేకింగ్ సోడాతో స్నానం చేయడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. నీరు చికాకు కలిగించిన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది, దురదను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు కాలిన గాయాలను తగ్గిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేసి 4 లేదా 5 టీస్పూన్ల బేకింగ్ సోడా జోడించండి. మీకు నొప్పి ఉన్నప్పుడు 10 లేదా 20 నిమిషాలు రోజుకు 2 సార్లు డైవ్ చేయండి.
   • నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు బేకింగ్ సోడా పేస్ట్‌ను ప్రభావిత ప్రాంతానికి కూడా వర్తించవచ్చు.

2. 
   

   
   గొంతు ప్రాంతానికి ఐస్ ప్యాక్ వర్తించండి. హేమోరాయిడ్స్ వల్ల వచ్చే వాపు మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి గొంతు ప్రాంతానికి మంచు వేయండి.
   • ఐస్ లేదా ఐస్ క్యూబ్స్ యొక్క బ్లాక్‌ను ఒక టవల్‌లో కట్టుకోండి, మీరు రోజుకు 3 నుండి 4 సార్లు ప్రభావిత ప్రాంతంలో 10 నిమిషాలు వర్తింపజేస్తారు.

3. 
   

   
   ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని రోజూ శుభ్రపరచండి మరియు తేమ చేయండి. చికాకు మరియు క్రిమిసంహారక ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం ముఖ్యం. ప్రతి ప్రేగు కదలిక తర్వాత తెలుపు టాయిలెట్ పేపర్ లేదా సువాసన లేని తడి తుడవడం ఉపయోగించండి లేదా త్వరగా స్నానం చేయండి.
   • మీ చర్మం బాగా ఆరిపోయేలా పాట్ చేయండి మరియు మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మాయిశ్చరైజర్ వేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి కలబంద లోషన్ లేదా కొబ్బరి నూనెను ప్రయత్నించవచ్చు.
   • మీరు మాయిశ్చరైజర్స్ లేదా సమయోచిత యాంటీబయాటిక్ లేపనాలు ఉపయోగించాలా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.

4. 
   

   
   సమస్యాత్మకంగా లామామెలిస్ ప్రయత్నించండి. లామామెలిస్‌లో టానిన్లు ఉన్నాయి మరియు గతంలో హేమోరాయిడ్లను నయం చేయడానికి ఉపయోగించారు. ప్రభావిత ప్రాంతంపై లామామెలిస్ వేయడం ద్వారా, మీరు చికాకు, కాలిన గాయాలు, వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతారు, కానీ మీరు అంటువ్యాధులను కూడా నివారిస్తారు.
   • కంప్రెస్ లేదా కాటన్ శుభ్రముపరచును లామామెలిస్‌లో ముంచి, మలం తర్వాత లేదా రోజుకు 6 సార్లు ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.
   • సమయోచిత హమామెలిస్ పెద్దలకు హానిచేయనిదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, మీ గర్భధారణ సమయంలో ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడి సలహా అడగండి.
   • లామామెలిస్ సమయోచిత మరియు నోటి రూపంలో లభిస్తుంది, కానీ మీరు గర్భధారణ సమయంలో నోటి రూపాన్ని ఉపయోగించకూడదు.

5. 
   

   
   ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు తీసుకోండి. కొన్ని సమయోచిత సారాంశాలు (తయారీ H), కొన్ని తుడవడం మరియు కొన్ని స్ప్రేలు హేమోరాయిడ్ల లక్షణాలకు చికిత్స మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • ప్రిపరేషన్ హెచ్ వంటి సమయోచిత క్రీములు బాహ్యంగా మాత్రమే వాడాలి మరియు ఎప్పుడూ పురీషనాళంలోకి నేరుగా చేర్చకూడదు.
   • గర్భధారణ సమయంలో ఏ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలో మరియు ఎంత తరచుగా ఉపయోగించాలో సిఫారసు చేయమని మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను అడగండి.

6. 
   

   
   ఎమోలియంట్ భేదిమందులు తీసుకోండి. మీరు మలబద్దకం లేదా కఠినమైన బల్లలతో బాధపడుతుంటే, మలం మరియు మీ హేమోరాయిడ్ల నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి ఎమోలియంట్ భేదిమందులను తీసుకోండి.
   • గర్భధారణ సమయంలో ఎమోలియంట్ భేదిమందులు సాధారణంగా సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడతాయి, అయితే ఏదైనా ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు తీసుకునే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
   • ఎమోలియంట్ భేదిమందులు నోటి రూపంలో మరియు సుపోజిటరీలుగా లభిస్తాయి. గర్భధారణ సమయంలో సిఫారసు చేయబడిన మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • మీ వైద్యుడు నిర్దేశించిన విధంగా ఉత్పత్తులను ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించుకోండి మరియు వాటిని ఎక్కువ కాలం తీసుకోకండి. మలబద్ధకం యొక్క దీర్ఘకాలిక చికిత్స మరియు నివారణ మందుల కంటే జీవనశైలి మార్పులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.