మోకాలి యొక్క ఆర్థ్రోస్కోపీ తర్వాత ఎలా కోలుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 ప్రారంభ సూచనలను అనుసరించండి
• పార్ట్ 2 మోకాలికి విశ్రాంతి
• పార్ట్ 3 పునరావాసం అనుసరించండి

మోకాలి యొక్క ఆర్థ్రోస్కోపీ యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ఎక్కువగా చేయబడిన ఆర్థోపెడిక్ విధానాలలో ఒకటి. సాపేక్షంగా వేగవంతమైన ఈ ప్రక్రియలో, మోకాలి కీలు లోపలి భాగాన్ని మైక్రోకామెరాతో శుభ్రం చేసి చికిత్స చేస్తారు, సర్జన్‌కు మరింత ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ పొందటానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఆర్థ్రోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్స తర్వాత కోలుకునే సమయం సాధారణంగా ఓపెన్ మోకాలి శస్త్రచికిత్స తర్వాత కోలుకునే సమయం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే చర్మంలో చిన్న కోత మరియు కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువుల దగ్గర నష్టం పరిమితం. అయితే, మీరు ఆర్థ్రోస్కోపీ తర్వాత పూర్తిగా కోలుకోవాలంటే, మీరు చాలా కఠినమైన దినచర్యను పాటించాలి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 ప్రారంభ సూచనలను అనుసరించండి

1. 
   

   
   సర్జన్ సూచనలను వినండి. శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మీ వైద్యం సులభతరం చేయడానికి డాక్టర్ సిఫారసులన్నింటినీ పాటించడం చాలా ముఖ్యం. బహుశా, మీ మోకాలి సరిగా పనిచేయదు, కానీ నొప్పి మరియు మంటను నియంత్రించడానికి మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటిస్తే మీరు మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు.
   • దాదాపు అన్ని ఆర్థ్రోస్కోపిక్ మోకాలి శస్త్రచికిత్సలు అంబులేటరీ మరియు సాధారణంగా కొన్ని గంటలు ఉంటాయి. స్థానిక, ప్రాంతీయ లేదా సాధారణ అనస్థీషియా కింద వీటిని చేయవచ్చు, ఇది ప్రక్రియ సమయంలో మీకు నొప్పి రాకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఆర్థ్రోస్కోపీ అవసరమయ్యే అత్యంత సాధారణ సమస్యలు: నెలవంక వంటి కన్నీటి (మోకాలి యొక్క మృదులాస్థి), ఉమ్మడి స్థలాన్ని తగ్గించే మృదులాస్థి శకలాలు (కీలు ఎలుక), దెబ్బతిన్న లేదా చిరిగిన స్నాయువులు, సైనోవియల్ పొర యొక్క దీర్ఘకాలిక మంట, పటేల్లాలో లోపం, మోకాలి వెనుక ఉన్న పాప్లిటియల్ తిత్తిని తొలగించడం.

2. 
   

   
   
   
   సూచించిన విధంగా మీ మందులు తీసుకోండి. మీ డాక్టర్ ప్రధానంగా నొప్పి మరియు మంటను నియంత్రించడానికి మందులను సూచిస్తారు, కానీ మీ రోగ నిర్ధారణ, మీ సాధారణ ఆరోగ్యం మరియు మీ వయస్సును బట్టి అంటువ్యాధులు లేదా గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి కూడా. మీ medicine షధం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకుండా జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే ఇది కడుపు గోడను చికాకుపెడుతుంది మరియు పూతల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
   • లిబుప్రోఫెన్, నాప్రోక్సెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ వంటి నాన్‌స్టెరోయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి) నొప్పి మరియు మంట చికిత్సకు సహాయపడతాయి.
   • ఓపియాయిడ్లు, డిక్లోఫెనాక్ మరియు పారాసెటమాల్ వంటి పెయిన్ కిల్లర్స్ నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి, కాని మంట కాదు.
   • మంటను నివారించడానికి యాంటీబయాటిక్స్ సూచించబడతాయి, అయితే ప్రతిస్కందకాలు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తాయి.

3. 
   

   
   విశ్రాంతి సమయంలో కాలుని ఎత్తండి. సహజంగా మోకాలి మంటను నివారించడానికి, మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మీ పాదాలకు మద్దతుగా దిండ్లు ఉపయోగించి కాళ్ళను గుండె స్థాయికి పైకి ఎత్తండి. ఈ కొలత రక్తం మరియు శోషరస ద్రవం కాళ్ళు లేదా మోకాళ్ళలో పేరుకుపోకుండా సిరల పైకి కదలడానికి అనుమతిస్తుంది. కుర్చీపై కూర్చోవడం కంటే మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు కాళ్ళను పైకి లేపడం సులభం.
   • మీరు ఏదైనా మస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయంతో బాధపడుతుంటే శాశ్వత సానుభూతి మంచిది కాదు. వాస్తవానికి, రక్త ప్రసరణ మరియు పునరుద్ధరణ ప్రక్రియను ఉత్తేజపరిచేందుకు మీరు కొన్ని కదలికలు (ఇంటి చుట్టూ తిరగడం కూడా) చేయాలి. అందువల్ల, కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది, కానీ పూర్తిగా క్రియారహితంగా ఉండటం ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.

4. 
   

   
   
   
   మోకాలి చుట్టూ మంచు వర్తించండి. ఏ రకమైన కండరాల గాయానికి ఐస్ అప్లికేషన్ సమర్థవంతమైన చికిత్స. వాస్తవానికి, జలుబు రక్త నాళాలను బిగించి (మంటను తగ్గిస్తుంది) మరియు నరాల ఫైబర్‌లను తిమ్మిరి చేస్తుంది (నొప్పిని తగ్గిస్తుంది). మంచు మచ్చ పైన మరియు చుట్టూ పదిహేను నిమిషాలు, ప్రతి రెండు నుండి మూడు గంటలు రెండు రోజులు ఉండాలి. అప్పుడు, నొప్పి మరియు వాపు తగ్గిన వెంటనే ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించండి.
   • సైట్లో మంచును కుదించడానికి సాగే బ్యాండ్ లేదా కట్టు ఉపయోగించడం కూడా మంటను నియంత్రించడానికి మరియు మోకాలి వాపును నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • చర్మంపై మంచు తుఫాను నివారించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఐస్ లేదా స్తంభింపచేసిన జెల్ ప్యాకెట్లను చాలా సన్నని టవల్ లో కట్టుకోండి.

5. 
   

   
   మీ డ్రెస్సింగ్ గురించి బాగా చూసుకోండి. మీరు నిస్సందేహంగా మోకాలి కట్టుతో ఆసుపత్రి నుండి బయటకు వెళతారు, ఇది చివరికి కోత ప్రదేశంలో రక్తాన్ని గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు స్నానం చేయడానికి లేదా స్నానం చేయడానికి మరియు అంటువ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కట్టు మార్చడానికి ముందు ఎంత సమయం పడుతుందో సర్జన్ మీకు తెలియజేస్తుంది. ఈ కొలత శస్త్రచికిత్సా స్థలాన్ని శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచడానికి ఉద్దేశించబడింది. గాజుగుడ్డను మార్చేటప్పుడు గాయం మీద చిన్న మొత్తంలో క్రిమినాశక ద్రావణాలను ఉంచమని సిఫార్సు చేయబడింది.
   • చాలా సందర్భాలలో, మీరు శస్త్రచికిత్స తర్వాత 48 గంటల తర్వాత స్నానం చేయవచ్చు.
   • సాధారణంగా ఉపయోగించే క్రిమినాశక పరిష్కారాలు లియోడ్, 90 డిగ్రీల ఆల్కహాల్ మరియు హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్.
   • మీరు మచ్చలో ఏదైనా ఉత్పత్తిని దరఖాస్తు చేయగలిగితే ముందుగా సర్జన్‌ను అడగండి. ఉదాహరణకు, లియోడ్ వైద్యం ప్రక్రియను నిరోధించగలదు మరియు కొంతమంది సర్జన్లు దీనిని గట్టిగా సిఫార్సు చేయరు.

6. 
   

   
   సంక్రమణ సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించండి. కోత ప్రదేశానికి సమీపంలో పెరిగిన నొప్పి మరియు వాపు, చీము ఏర్పడటం మరియు / లేదా ఎరుపు చారలు, జ్వరం మరియు బద్ధకం వంటి శస్త్రచికిత్స తర్వాత సంక్రమణ సంభవించవచ్చు. మీకు ఈ సంకేతాలు ఏమైనా ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని పిలవండి.
   • దైహిక యాంటీబయాటిక్స్ మరియు సమయోచిత క్రిమినాశక పరిష్కారాలతో డాక్టర్ మీ సంక్రమణకు చికిత్స చేస్తారు.
   • చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, సోకిన గాయాలు వాటి చీము మరియు ద్రవాల నుండి ఖాళీ చేయబడతాయి.

పార్ట్ 2 మోకాలికి విశ్రాంతి

1. 
   

   
   మొదటి రోజుల్లో నెమ్మదిగా వెళ్ళండి. మీరు ఇప్పుడే చేసిన ఆర్థ్రోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్స మోకాలిలోని చాలా నొప్పిని తక్షణమే ఉపశమనం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీ వైద్యం వేగవంతం చేసే ఆపరేషన్ తరువాత మొదటి రోజులలో తీవ్రమైన కార్యకలాపాలు చేయాలనే ప్రలోభాలకు శ్రద్ధ వహించండి. ఏదైనా వ్యాయామం చాలా మితంగా ఉండాలి మరియు కాలు కండరాల సంకోచాలు మరియు "బరువు మోసే వ్యాయామాలు" నిషేధించడంపై దృష్టి పెట్టాలి (శరీర బరువును ఒక నిర్దిష్ట అవయవంలో, ఎటువంటి ఉపకరణాలు లేకుండా). ఉదాహరణకు, మీ మంచం మీద లేదా మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు మీరు మీ కాలును సున్నితంగా ఎత్తవచ్చు.
   • కొన్ని రోజుల తరువాత, మీరు మీ సమతుల్యతను కోల్పోయినట్లయితే, కాళ్ళకు ఎక్కువ బరువును జోడించడం ద్వారా మీ బ్యాలెన్స్ మరియు కండరాల సమన్వయాన్ని తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించండి.
   • శస్త్రచికిత్స అనంతర కాలంలో మొత్తం కార్యాచరణ లేకపోవడం (అలాగే బెడ్ రెస్ట్) సిఫారసు చేయబడలేదు. కోలుకోవడానికి కండరాలు మరియు కీళ్ళు తప్పనిసరిగా కదిలి పెద్ద మొత్తంలో రక్తాన్ని అందుకోవాలి.

2. 
   

   
   క్రచెస్ వాడండి. మీరు పనిలో ఎక్కువ సమయం తీసుకునే అవకాశం ఉంది, ప్రత్యేకించి మీ ఉద్యోగంలో ఎక్కువసేపు నిలబడటం, నడవడం, డ్రైవింగ్ చేయడం లేదా ఎత్తడం వంటివి ఉంటే. ఆర్థ్రోస్కోపిక్ ఆపరేషన్ తర్వాత కోలుకునే సమయం చాలా తక్కువ (కొన్ని వారాలు), కానీ మీరు ఈ సమయంలో క్రచెస్ ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. మోకాలి యొక్క ఏదైనా భాగం మరమ్మత్తు చేయబడితే లేదా పునర్నిర్మించబడితే, మీరు చాలా వారాలు క్రచెస్ లేదా ఆర్థోటిక్స్ లేకుండా నడవలేరు, మరియు పూర్తి కోలుకోవడానికి ఈ సందర్భాలలో నెలలు లేదా ఒక సంవత్సరం కూడా పట్టవచ్చు.
   • మీ ఎత్తుకు అనుగుణంగా క్రచెస్ ఎంచుకోండి, లేకపోతే మీరు భుజం గాయంతో బాధపడవచ్చు.

3. 
   

   
   పనిలో మీ దినచర్యను మార్చండి. మీ ఉద్యోగానికి ఎక్కువ శారీరక కృషి అవసరమైతే, మీకు తక్కువ డిమాండ్ పనులు చేయవచ్చా అని మీ యజమానిని అడగండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఆఫీసు వద్ద మరింత నిశ్చలమైన పని చేయవచ్చు లేదా కంప్యూటర్‌తో ఇంటి నుండి పని చేయవచ్చు. సాధారణంగా, మీరు అలాంటి శస్త్రచికిత్స చేసిన తర్వాత 1 నుండి 3 వారాల వరకు మీ డ్రైవింగ్‌ను కూడా పరిమితం చేయాలి, అంటే పనికి రావడం చాలా కష్టం.
   • మళ్లీ డ్రైవింగ్ ప్రారంభించడానికి సరైన సమయం మోకాలి, మీ కారు ఉపయోగించే గేర్‌బాక్స్ రకం (మాన్యువల్ లేదా ఆటోమేటిక్), ప్రక్రియ యొక్క స్వభావం, నొప్పి మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ యొక్క తీవ్రత లేదా మాదకద్రవ్యాల అనాల్జెసిక్స్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. .
   • మీ కుడి మోకాలికి ఆపరేషన్ చేయబడితే (యాక్సిలరేటర్ మరియు బ్రేక్ నొక్కడానికి మీరు దీన్ని ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది), మీరు మళ్లీ డ్రైవ్ చేయడానికి ముందు ఎక్కువ సమయం వేచి ఉండాలి.

పార్ట్ 3 పునరావాసం అనుసరించండి

1. 
   

   
   చాలా సులభమైన వ్యాయామాలతో ప్రారంభించండి. కొన్ని రోజుల తరువాత, నొప్పి యొక్క తీవ్రతను బట్టి, నేలపై లేదా మంచం మీద పడుకునేటప్పుడు మీరు సురక్షితంగా కొంత వ్యాయామం చేయవచ్చు. మీ మోకాలి మరియు బలం కదలికలను వేగంగా తిరిగి పొందడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేయాలి మరియు చాలా వరకు, మీరు వాటిని ఇంట్లో చేయాలి. మీ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ మీ కాళ్ళను రోజుకు 20 నుండి 30 నిమిషాలు, 2 లేదా 3 సార్లు పని చేయడానికి వ్యాయామాలను సిఫారసు చేయవచ్చు. మోకాలి చుట్టూ కండరాల సంకోచాలతో ఎక్కువ వంగకుండా ప్రారంభించండి.
   • మీ స్నాయువు కండరాలను సంకోచించండి: పడుకోండి లేదా మీ మోకాళ్ళతో 10 డిగ్రీల కోణంలో వంగి ఉండండి, తద్వారా మీ మడమలు నేలకి వ్యతిరేకంగా ఉంటాయి. అప్పుడు తొడల వెనుక కండరాలను మునుపటిలా కుదించండి. ఈ స్థానాన్ని ఐదు సెకన్ల పాటు ఉంచండి, తరువాత విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ ఉద్యమాన్ని పదిసార్లు చేయండి.
   • మీ క్వాడ్రిస్ప్స్ కండరాలను సంకోచించండి: మీ కడుపుపై ​​పడుకోండి, ఆపరేట్ చేయబడిన మోకాలి యొక్క అదే కాలు యొక్క అడుగు కింద ఒక దిండు ఉంచండి మరియు మీ కాలితో టవల్ రోల్ను గట్టిగా నొక్కండి. మీరు మీ కాలును మీకు వీలైనంత వరకు నిఠారుగా చేయవచ్చు. ఈ స్థానాన్ని ఐదు సెకన్ల పాటు ఉంచండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఈ కదలికను పదిసార్లు చేయండి.

2. 
   

   
   క్రమంగా ఛార్జింగ్‌తో కార్యకలాపాలు చేయండి. ఐసోమెట్రిక్ సంకోచాలతో మోకాలి ప్రాంతం చుట్టూ ఉన్న కండరాలను మీరు కొద్దిగా పని చేసిన తర్వాత, లోడ్‌తో కొన్ని వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. మీరు వ్యాయామాల తీవ్రతను పెంచుతున్నప్పుడు, మీరు కొన్ని ఎదురుదెబ్బలను తుడిచివేయవచ్చు. మీ మోకాలి వాపు మరియు ఒక నిర్దిష్ట చర్య తర్వాత మీకు నొప్పి అనిపిస్తే, మోకాలి నయం అయ్యే వరకు వ్యాయామం చేయవద్దు.
   • కుర్చీపై నిలబడి ఉన్నప్పుడు పాక్షికంగా చతికిలబడండి: ధృ dy నిర్మాణంగల కుర్చీ వెనుక లేదా మద్దతుతో 15 సెం.మీ లేదా 30 సెం.మీ. పూర్తిగా చతికిలబడకండి. మీ వెనుకభాగాన్ని సూటిగా ఉంచండి మరియు ఐదు లేదా పది సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉండండి. మునుపటి స్థానానికి నెమ్మదిగా తిరిగి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, అయితే కదలికను పదిసార్లు పునరావృతం చేయండి.
   • నిలబడి ఉన్నప్పుడు క్వాడ్రిస్ప్స్ (తొడ కండరం) ను సాగదీయండి: మోకాలితో శస్త్రచికిత్సగా వంగి, మీ మడమను పిరుదుల వైపు మెల్లగా సాగండి. ఇది కాలు (తొడ) ముందు భాగంలో సాగదీయాలి. ఈ స్థానాన్ని ఐదు సెకన్లపాటు ఉంచి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఈ కదలికను పదిసార్లు చేయండి.
   • ఒక అడుగు ముందుకు వేయండి: పనిచేసే మోకాలి కాలుతో 15 సెం.మీ. వెనుకకు వెళ్లి ఈ కదలికను పదిసార్లు పునరావృతం చేయండి. మీ కాలు యొక్క బలం పెరిగేకొద్దీ దశ యొక్క ఎత్తు లేదా మీ మద్దతు (ఉదాహరణకు, ఒక మలం) పెంచండి.

3. 
   

   
   నిరోధక వ్యాయామాలకు వెళ్లండి. మీ పునరావాసంలో చివరి దశ బరువు యంత్రం లేదా బైక్ ఉపయోగించి ప్రతిఘటనను సృష్టించడం. మీరు వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం చేయడం మరియు బరువు శిక్షణ చేయడం అలవాటు చేసుకోకపోతే, వ్యక్తిగత శిక్షకుడు లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను నియమించాలనే ఆలోచనను పరిగణించండి. ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీ కేసుకు అనుగుణంగా వ్యాయామాలను సాగదీయడం మరియు బలోపేతం చేయడం మీకు చూపిస్తుంది మరియు అవసరమైతే, అల్ట్రాసౌండ్ థెరపీ లేదా ఎలక్ట్రికల్ కండరాల ఉద్దీపన వంటి పద్ధతులతో కండరాల నొప్పికి చికిత్స చేయండి.
   • వ్యాయామ బైక్ ఉపయోగించండి. తక్కువ స్థాయి ప్రతిఘటనతో రోజుకు పది నిమిషాలు పెడలింగ్ ప్రారంభించండి, తరువాత క్రమంగా ఎక్కువ నిరోధకతతో అరగంటకు పెరుగుతుంది.
   • మీరు గ్రీన్ లైట్ వచ్చినప్పుడు బరువుతో లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్స్‌ని చేయండి. వ్యాయామశాలలో ఈ రకమైన వ్యాయామం కోసం యంత్రాన్ని ఉపయోగించండి మరియు కనీస బరువును ఎంచుకోండి. మెషీన్లో కూర్చుని, మీ కాలిని మెత్తటి భాగాల చుట్టూ వేలాడదీయండి మరియు మీ కాళ్ళను విస్తరించడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు వాటిని ఈ స్థితిలో ఉంచండి మరియు వాటిని నెమ్మదిగా తగ్గించండి. దీన్ని పదిసార్లు రిపీట్ చేయండి మరియు కొన్ని వారాల వ్యవధిలో క్రమంగా బరువు పెరుగుతుంది. మీకు నొప్పి అనిపిస్తే, వ్యాయామం చేయడం మానేసి, కొనసాగే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.