ఎలా స్వీకరించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 స్వీకరించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
• పార్ట్ 2 మీ మనసుకు శిక్షణ ఇవ్వండి
• పార్ట్ 3 గౌరవంగా స్వీకరించడం

గౌరవంతో బహుమతులు మరియు అభినందనలు పొందలేకపోవడం తరచుగా తక్కువ ఆత్మగౌరవం, ఇతరులపై నమ్మకం విచ్ఛిన్నం మరియు ఇతరులపై ఒకరి స్వరూపాన్ని నిందించే భయం. కొన్నిసార్లు ఈ మూడు అంశాలు మీ ఉపచేతనంలో కలిసి పనిచేస్తాయి. మీరు ఏదైనా స్వీకరించినప్పుడు మీ ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరుచుకుంటూ స్వీకరించడం గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చాలి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 స్వీకరించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

1. 
   

   
   మీ స్వంత విలువను అంగీకరించండి. మంచిగా స్వీకరించడానికి, ఇతరులు స్వీకరించడానికి మీకు అర్హత ఉందనే వాస్తవాన్ని మీరు అంగీకరించాలి. స్వీకరించే సామర్థ్యం స్వార్థపూరిత లేదా అంగీకరించబడిన లక్షణం కాదని అంగీకరించండి.
   • మరింత ప్రాధమిక స్థాయిలో, మీరు ఇవ్వడం మరియు స్వీకరించే డైకోటోమి నుండి తప్పించుకోవాలి మరియు మీరు ఎవరో చెప్పడం ద్వారా మీరు ఎవరో అంగీకరించడం నేర్చుకోవాలి. మీరు ఎంత ఇచ్చినా, స్వీకరించినా మీరు స్వయం సమృద్ధిగా ఉంటారు.

2. 
   

   
   మీకు కావలసిన దాని గురించి నిజాయితీగా ఉండండి. మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు కోరుకున్నదాన్ని స్వీకరించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించే భయాలను గుర్తించండి, ఆపై మీ కోరికలను పూర్తిగా ఓడించడానికి ఆ భయాలను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నం చేయండి.
   • మిమ్మల్ని స్వీకరించకుండా నిరోధించే భయాలను ప్రత్యేకంగా గుర్తించండి. ఉదాహరణకు, మీరు విజయవంతం కావడానికి తగినంత ప్రతిభను కలిగి లేరని లేదా ప్రేమించబడేంత మంచివారు కాదని మీరు భయపడితే, ఆ భయాన్ని గుర్తించి దానికి వ్యతిరేకంగా వాదనలు కనుగొనండి. మీరు మొదట మీకు అర్హత లేదని మీకు చెప్పే అబద్ధాలను వదిలించుకుంటే తప్ప మీకు కావలసిన బహుమతులను మీరు అంగీకరించలేరు.

3. 
   

   
   
   
   ఎలాంటిది అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి దాత మీరు. మీరు నిజంగా ఇతరులకు మంచి హృదయాన్ని ఇస్తారో లేదో నిర్ణయించండి. మీరు ఉచితంగా ఇవ్వగలిగితే, మీరు స్వీకరించే పద్ధతిని వివాహం చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది.
   • మీరు సాధారణంగా ఇతరులకు ఇచ్చే బహుమతుల గురించి ఆలోచించండి మరియు వారిని ప్రేరేపించేది మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు బాధ్యత లేదా ఉన్నతమైన అనుభూతిని అందిస్తే, మీకు మంచి హృదయం లేదు. అదే విధంగా, మీరు ఇచ్చే ప్రతిసారీ మీరు అందుకోవాలని ఆశిస్తే, ప్రతిఫలంగా ఏమీ ఆశించకుండా ఇవ్వడం నేర్చుకోవాలి.
   • ఇతరులకు ఇచ్చే అలవాటు తీసుకోండి. ప్రతిఫలంగా ఆశించకుండా ప్రశంసలను అందించండి. మరొకరు గమనిస్తారని ఆశించకుండా మీ గౌరవాన్ని చూపించండి. మీరు మంచి హృదయాన్ని ఇవ్వడం నేర్చుకున్న తర్వాత, ఇతరులు మీకు హృదయపూర్వకంగా ఇస్తున్న వాటిని అంగీకరించడం మీకు సులభం అవుతుంది.

4. 
   

   
   మీరు అందుకున్న విభిన్న బహుమతుల గురించి ఆలోచించండి. మీ జీవితమంతా, మీరు వివిధ రకాల బహుమతులు అందుకుంటారు. కొన్ని పదార్థంగా ఉంటాయి, మరికొన్ని వియుక్తంగా ఉంటాయి. మీరు అందుకునే వివిధ రకాల బహుమతులను గుర్తించడం ద్వారా, వాటిలో ప్రతిదాన్ని బాగా అంగీకరించడానికి మీరు మీరే సిద్ధం చేసుకోవచ్చు.
   • మెటీరియల్ బహుమతులు సాధారణంగా మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి మరియు ప్రత్యేక సందర్భం, డబ్బు లేదా గ్రీటింగ్ కార్డుల కోసం బహుమతులు వంటివి ఉంటాయి.
   • వియుక్త బహుమతులు తక్కువ స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. వాటిలో పొగడ్తలు, మద్దతు లేదా ప్రోత్సాహక పదాలు, గుర్తింపు, వినే చెవి మరియు సలహా వంటివి ఉన్నాయి.

పార్ట్ 2 మీ మనసుకు శిక్షణ ఇవ్వండి

1. 
   

   
   
   
   మీ స్వాభావిక బహుమతులను గుర్తించండి మరియు అంగీకరించండి. మీకు నచ్చిన మీ లక్షణాలలో ఒకదాన్ని గుర్తించండి. మీరు ఈ గుణాన్ని ధ్యానించినప్పుడు, చెప్పడానికి మీకు శిక్షణ ఇవ్వండి ధన్యవాదాలు గట్టిగా.
   • మీరు గుర్తించిన నాణ్యత పుట్టినప్పటి నుండి మీకు ఉన్న గుణం కావచ్చు, ఉదాహరణకు మంచి చిరునవ్వు లేదా మీరు అభివృద్ధి చేసినది, ఉదాహరణకు మంచి హాస్యం.
   • మీరు చెబుతున్నారా: ఈ మంచి చిరునవ్వుకు ధన్యవాదాలు లేదా ఆ హాస్య భావనకు ధన్యవాదాలు.
   • మొదట, మీరు మీతో నమ్రత, నిరాశ లేదా కోపంగా అనిపించవచ్చు. మీ యొక్క ఈ తప్పుడు ఆలోచనలను మించి ఈ బహుమతికి ధన్యవాదాలు చెప్పడం కొనసాగించండి.
   • మీరు మీరే తీర్పు చెప్పడం ఆపివేసే వరకు ఈ వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి మరియు మీరు గుర్తించిన బహుమతికి మీరు హృదయపూర్వకంగా సంతృప్తి చెందవచ్చు మరియు కృతజ్ఞతతో ఉంటారు.

2. 
   

   
   భౌతిక బహుమతి కోసం ఒకరికి కృతజ్ఞతలు చెప్పడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఎవరైనా ఇప్పటికే మీకు ఇచ్చిన భౌతిక బహుమతిని కనుగొనండి. మీరు ఈ బహుమతిని కలిగి ఉన్నప్పుడు, చెప్పడానికి మీరే శిక్షణ ఇవ్వండి ధన్యవాదాలు మీరు సహజంగా మారుతుంది వరకు.
   • ఈ బహుమతి మీరు శారీరకంగా తాకగల విషయం అయి ఉండాలి. అతనిని చూడండి, మీ చేతులతో అతనిని తాకి చెప్పండి: ఈ బహుమతికి ధన్యవాదాలు, నేను అంగీకరిస్తున్నాను.
   • మునుపటి దశ మాదిరిగా, మీరు అందుకున్న ఈ బహుమతి గురించి ఆలోచించినప్పుడు మీరు అపరాధం, కోపం లేదా నిరాశకు గురవుతారు. ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలు ఆగి, కృతజ్ఞతా భావనకు దారితీసే వరకు ఈ వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి.

3. 
   

   
   ఒక నైరూప్య బహుమతి కోసం ఒకరికి కృతజ్ఞతలు చెప్పడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఎవరైనా మీకు ఇప్పటికే ఇచ్చిన నైరూప్య భావన లేదా బహుమతి గురించి ఆలోచించండి. ఈ బహుమతిపై మీ మనస్సును కేంద్రీకరించండి, ఆపై చెప్పడానికి మీకు శిక్షణ ఇవ్వండి ధన్యవాదాలు మీ కృతజ్ఞత ఇతర అనుభూతిని భర్తీ చేసే వరకు.
   • ఈ సమయంలో, బహుమతి మీరు శారీరకంగా నిర్వహించలేనిది. ఇది పొగడ్త, మీకు భరోసా ఇచ్చిన వ్యక్తి లేదా ఇలాంటిదే కావచ్చు. ఒక భావన ఆధారంగా బహుమతిని ఎన్నుకోవాలనే ఆలోచన ఉంది, తద్వారా మీరు అందుకున్న బహుమతి వెనుక ఉన్న ప్రేమను అంగీకరించడం నేర్చుకోవచ్చు.
   • ఈ బహుమతి గురించి ఆలోచించండి మరియు మునుపటిలా చెప్పండి: ఈ బహుమతికి ధన్యవాదాలు, నేను అంగీకరిస్తున్నాను. కృతజ్ఞత మీరు మొదట భావించిన ఇతర ప్రతికూల అనుభూతిని భర్తీ చేసే వరకు ఈ వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి.

పార్ట్ 3 గౌరవంగా స్వీకరించడం

1. 
   

   
   మీ కృతజ్ఞతను ఓరలైజ్ చేయండి. మీరు ఏ రకమైన బహుమతిని అందుకున్నప్పుడు, మీకు అందించే వ్యక్తికి మీరు ఖచ్చితంగా కృతజ్ఞతలు చెప్పాలి.
   • ఒక ధన్యవాదాలు మీరు ఏమి స్వీకరించినా మీరు అందించే ఉత్తమ సమాధానం. మీ కృతజ్ఞతా వ్యక్తీకరణ బహుమతి, పొగడ్త లేదా వినయాన్ని అంగీకరించేటప్పుడు మీ కోరికను చూపుతుంది.
   • ధన్యవాదాలు చెప్పడం బేసిగా అనిపిస్తే, మీ కృతజ్ఞతా భావాన్ని కొనసాగించడానికి ఈ వాక్యాన్ని మరొక వాక్యంతో అనుసరించండి. ఉదాహరణకు, చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి: నేను ఈ అభినందనను అభినందిస్తున్నాను లేదా ఇది మీకు చాలా బాగుంది.

2. 
   

   
   ఓపెన్ బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉంచడం ద్వారా స్వీకరించండి. మీ అశాబ్దిక సమాధానం మీ శబ్ద జవాబుకు అంతే ముఖ్యమైనది. మీరు కనీసం అన్ని బహుమతులను చిరునవ్వుతో స్వీకరించాలి.
   • చిరునవ్వు ఆనందాన్ని సూచిస్తుంది మరియు బహుమతి యొక్క ఉద్దేశ్యం ఒకరిని సంతోషపెట్టడం. మీరు ఏదైనా స్వీకరించినప్పుడు నవ్వడం ద్వారా, మీరు దాన్ని ఆనందిస్తున్నారని, మీ చిరునవ్వు సిగ్గుపడుతుందని, మర్యాదగా, చెవుల వరకు లేదా ఉత్సాహంగా ఉందని తెలుసుకోవడానికి దాన్ని అందించే వ్యక్తిని మీరు అనుమతిస్తారు.
   • నవ్వడంతో పాటు, మీరు మీ కళ్ళలోకి చూడటం మరియు అతని వైపు మొగ్గు చూపడం వంటి ఇతర పనులను కూడా చేయాలి. మీకు సుఖంగా లేకపోయినా, మీరు మీ చేతులు దాటడం, మరెక్కడా చూడటం లేదా ఆసక్తి చూపకుండా చూడటం మానుకోవాలి.

3. 
   

   
   బహుమతిని తిరస్కరించే కోరికను నిరోధించండి. మీరు స్వీకరించడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీ సహజ ప్రతిచర్య మీరు చేసే బహుమతిని తిరస్కరించడం. అయితే, ఈ ప్రవర్తన మీరు అందుకున్నదానికంటే ప్రతికూల ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది.
   • మీకు బహుమతి ఇచ్చే వ్యక్తి స్థానంలో మీరే ఉంచండి మరియు మీ అభినందనను ఎవరైనా తిరస్కరించినా లేదా మీ బహుమతిని వింతగా తిరస్కరించినా మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆలోచించండి. చాలా మంది ప్రజలు వారు అందిస్తున్న వ్యక్తికి వారి స్వంత విలువ తెలియదని లేదా ఈ బహుమతి చిత్తశుద్ధి కాదని మీరు అనుకోవడం ద్వారా వారు నిరాశ చెందవచ్చు.

4. 
   

   
   దూరంగా తీసుకెళ్లకండి. వాస్తవానికి, మీరు ఏదైనా స్వీకరించినప్పుడు ప్రవర్తనా గాలిని కలిగి ఉండటం కూడా సాధ్యమే. మీరు నిజమైన కృతజ్ఞతను చూపించలేకపోతే, మీకు స్వార్థం ఉండవచ్చు, ఇది మీకు బహుమతి ఇచ్చే వ్యక్తి నుండి ప్రతికూల ప్రతిస్పందనను కూడా రేకెత్తిస్తుంది.
   • సాధారణంగా, మీరు ప్రామాణిక దృష్టాంతాన్ని అనుసరించినంత కాలం మీరు స్వార్థపరులుగా ఉండకుండా ఉండగలరు ధన్యవాదాలు. అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని వెలుగులోకి తీసుకురావడానికి పదాలను అనుసరించి ధన్యవాదాలు ఉపయోగించకుండా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, మీ రూపాన్ని ఎవరైనా అభినందించినట్లయితే, సమాధానం ఇవ్వకుండా ఉండండి: ధన్యవాదాలు, నాకు అన్ని సమయం చెప్పబడింది లేదా ధన్యవాదాలు, నాకు తెలుసు.

5. 
   

   
   ఈ సందర్భంలో ఇతరులు పోషించిన పాత్రను గుర్తించండి. మీరు అభినందన లేదా బహుమతి వంటిదాన్ని స్వీకరించినప్పుడు మీ వినయాన్ని చూపించడానికి సరసమైన మరియు తగిన మార్గం ఏమిటంటే, ఈ బహుమతిని స్వీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించిన వ్యక్తులను కూడా చేర్చడం.
   • ఉదాహరణకు, సమూహ పనిలో భాగమైన బాగా చేసిన ప్రాజెక్ట్ గురించి మీరు అభినందించినట్లయితే, మిమ్మల్ని అభినందించే వ్యక్తికి చెప్పండి: జట్టు చాలా పని చేసింది మరియు అందరి సహాయం లేకుండా ఇది సాధ్యం కాదు. మీ గుర్తింపుకు ధన్యవాదాలు.

6. 
   

   
   తగిన ప్రోటోకాల్‌ను అనుసరించండి. పరిస్థితిని బట్టి, మరింత అధికారిక కృతజ్ఞతలు లేదా మరొక బహుమతితో కొనసాగడం సామాజికంగా సముచితం. ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా ఉండదు, కానీ మీరు అందుకున్న బహుమతితో మరింత సుఖంగా ఉండటానికి మీరు అలా చేయాలని సమావేశాలు నిర్దేశించినప్పుడు దాన్ని అనుసరించండి.
   • వివాహాలు లేదా రాకపోకలు వంటి అధికారిక సందర్భాలలో మీరు బహుమతులు అందుకున్నప్పుడు మీరు ఆలోచించాల్సిన చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఇది. మీరు బహుమతిని వ్యక్తిగతంగా స్వీకరించినప్పుడు, మీరు a ధన్యవాదాలు. తరువాత, ఈ వ్యక్తుల వద్దకు తిరిగి వెళ్లి, వారు మీకు ఇచ్చిన బహుమతికి వారికి మరింత అధికారికంగా ధన్యవాదాలు.

7. 
   

   
   మీకు బహుమతి ఇచ్చే వ్యక్తితో పోటీ పడకుండా ఉండండి. పరిస్థితులు ఏమైనప్పటికీ, మీరు బహుమతి మార్పిడిని ఎప్పుడూ పోటీగా మార్చకూడదు. ఇవ్వడం మరియు స్వీకరించడం ఒకే చర్య యొక్క రెండు ముఖాలు మరియు ఈ ముఖాల్లో ఒకదానిలో ఉండటానికి సిగ్గు లేదు.
   • మీరు అభినందన అందుకున్నప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. మీ పని గురించి ఎవరైనా మిమ్మల్ని పొగడ్తలతో ముంచెత్తితే, అతని పొగడ్తలను బలమైన అభినందనతో తిరిగి ఇవ్వవద్దు. ఉదాహరణకు, ఇలా చెప్పడం ద్వారా సమాధానం ఇవ్వవద్దు: ధన్యవాదాలు, కానీ మీరు బాగా చేయగలిగారు అని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. ఇది నిజం అని మీరు నమ్ముతున్నప్పటికీ, పొగడ్తకు విరుద్ధంగా లేకుండా అంగీకరించడం మంచిది.