గ్లూటెన్ అసహనాన్ని ఎలా గుర్తించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 తక్షణ లక్షణాలు
• పార్ట్ 2 దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు
• పార్ట్ 3 ఏమి చేయాలి

జనాభాలో ఒక శాతం ఉదరకుహర వ్యాధితో బాధపడుతున్నారని వైద్యులు అంచనా వేస్తున్నారు, ఇది తీవ్రమైన ప్రేగులను దెబ్బతీసిన తీవ్రమైన గ్లూటెన్ అలెర్జీ వల్ల వస్తుంది. గ్లూటెన్ గోధుమ మరియు గోధుమ ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది. ఉదరకుహర వ్యాధితో బాధపడని వ్యక్తులు గ్లూటెన్‌కు పేగు లేదా రోగనిరోధక ప్రతిచర్యను కూడా చేయగలరు, జనాభాలో పదిహేను శాతం మంది గ్లూటెన్‌కు అసహనం నుండి బాధపడుతున్నారని వైద్యులు భావిస్తున్నారు. గ్లూటెన్ అసహనాన్ని గుర్తించడానికి ప్రస్తుతం పరీక్షలు లేనందున, ఇది మీ కేసు కాదా అని తనిఖీ చేయడానికి మరియు మీరు మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందటానికి మీరు అనేక చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 తక్షణ లక్షణాలు

1. మీరు గ్లూటెన్ కలిగిన ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు మీ శక్తి స్థాయికి శ్రద్ధ వహించండి. శరీరం జీర్ణక్రియలో ఉన్నప్పుడు హృదయపూర్వక వంటకం తిన్న తర్వాత మీరు కొన్నిసార్లు శక్తిలో స్వల్పంగా పడిపోతారు.
   • గ్లూటెన్ అసహనం ఉన్నవారు సాధారణంగా తినడం తరువాత అలసటను అనుభవిస్తారు, ఎందుకంటే జీర్ణవ్యవస్థలో గ్లూటెన్ యొక్క ప్రభావాలతో పోరాడటానికి వారి శరీరం మరింత సవాలు అవుతుంది.
   • ఎప్పటికప్పుడు సంభవించే అలసట స్థితికి విరుద్ధంగా, గ్లూటెన్ అసహనం ఉన్నవారు భోజనం తర్వాత తీవ్రమైన అలసటను అనుభవించవచ్చు.

2. 
   

   
   గోధుమలు లేదా దానిలో ఉన్న ఉత్పత్తులను తిన్న తర్వాత మీ మానసిక మరియు మానసిక స్థితిని గమనించండి. గ్లూటెన్ అసహనం బాధితులు తరచూ తిన్న తర్వాత చిరాకు మూడ్ గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు.
   • చిరాకు అలసటతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు లేదా మొత్తం నిరాశకు గురైనప్పుడు సంభవించవచ్చు, జలుబు లేదా జలుబుతో బాధపడుతున్నప్పుడు కొంచెం ఇష్టం.
   • గ్లూటెన్ అసహనం ఉన్న కొంతమంది కొన్నిసార్లు భోజనం చివరిలో "పొగమంచు మనస్సులను" కలిగి ఉన్నారని నివేదిస్తారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వారు త్వరగా వారి ఆలోచనల దారాన్ని కోల్పోతారు మరియు ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడతారు.

3. 
   

   
   
   
   భోజనం తర్వాత మీకు తలనొప్పి ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. తలనొప్పి గ్లూటెన్ పట్ల అసహనం యొక్క నిర్దిష్ట లక్షణం కాదు మరియు మైగ్రేన్ లేదా ఇతర మెదడు జాతి రూపంలో ఉంటుంది. గ్లూటెన్ అసహనానికి సంబంధించిన ప్రత్యేక తలనొప్పి లేనందున, చాలా మంది వ్యక్తులకు, తినడం తరువాత అరగంట నుండి ఒక గంట మధ్య తలనొప్పి వస్తుంది.

4. 
   

   
   మీ సభ్యుల ప్రతిచర్యలను చూడండి. గ్లూటెన్ అసహనం ఉన్నవారు కీళ్ల నొప్పులను అనుభవించవచ్చు; వారు కొన్నిసార్లు చేతులు మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపును అనుభవిస్తారు.

5. 
   

   
   మీ జీర్ణ స్థితిని తనిఖీ చేయండి, అది లోపాలను కలిగి ఉండకపోతే. గ్లూటెన్ అసహనం ఉన్నవారికి ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్నవారి కంటే జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల లక్షణాలు తక్కువగా ఉంటాయి, వారు ఇప్పటికీ కొంత జీర్ణ అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. వారు భోజనం తర్వాత ఉబ్బరం, గ్యాస్ పున ps స్థితి, విరేచనాలు, మలబద్ధకం మరియు కడుపు నొప్పితో బాధపడవచ్చు.

పార్ట్ 2 దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు

1. 
   

   
   
   
   బరువులో హెచ్చుతగ్గులు గమనించండి. గ్లూటెన్ అసహనం చాలా తరచుగా బరువు తగ్గడంతో ముడిపడి ఉంటుంది, కానీ దీర్ఘకాలికంగా వివరించలేని బరువు పెరుగుటతో కూడా ముడిపడి ఉంటుంది.

2. 
   

   
   మీ మానసిక స్థితి యొక్క దీర్ఘకాలిక అంతరాయం గురించి జాగ్రత్త వహించండి. గ్లూటెన్ అసహనం నిరాశ, మానసిక స్థితి లేదా అవాంఛనీయ ప్రవర్తనకు కారణం కావచ్చు. లక్షణాల తీవ్రత మరియు వాటి పౌన .పున్యంతో సహా మీ చెదిరిన మానసిక స్థితికి సంబంధించిన అన్ని వివరాలను కూడా పరిగణించండి.

3. 
   

   
   మినహాయింపుతో సహా కటానియస్ వ్యక్తీకరణల రూపాన్ని జాగ్రత్తగా గమనించండి. వీలైతే, ఈ గాయాల చిత్రాలను తీయండి మరియు అవి ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో ఉన్నట్లయితే వాటి చుట్టుకొలతను కొలవండి. క్రింద పరిశీలనలు చేయండి.
   • చర్మ గాయం యొక్క రూపాన్ని మరియు లక్షణాలను వివరించండి. ఇది ప్రముఖమైన, చదునైన, వృత్తాకార లేదా చెల్లాచెదురుగా ఉందా? మీరు ఏదైనా పగుళ్లు గమనించారా?
   • ఈ చికాకు ఎలా స్పందిస్తుంది? ఇది దురద, బాధాకరమైన లేదా ఎర్రబడినదా?
   • చికాకు మరింత తీవ్రతరం చేసే పరిస్థితి ఏమిటి? మరో మాటలో చెప్పాలంటే, గట్టి దుస్తులు, తేమ, షవర్ లేదా వేడి స్నానంతో పుండు మరింత చికాకు కలిగిస్తుందా?

4. 
   

   
   చెదిరిన stru తు చక్రాలు, ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్స్, తీవ్రమైన stru తు నొప్పి, గర్భస్రావాలు మరియు వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన రోగ నిర్ధారణ వంటి స్త్రీ జననేంద్రియ సమస్యలను కూడా గమనించండి. కొంతమంది వైద్యులు సాధారణంగా గర్భం ధరించే ఇబ్బందులు మరియు అపారమయిన వంధ్యత్వంతో బాధపడుతున్న జంటలలో గ్లూటెన్ అసహనాన్ని గుర్తించారు.

పార్ట్ 3 ఏమి చేయాలి

1. 
   

   
   ఇది ఉదరకుహర వ్యాధి లేదా గ్లూటెన్ అలెర్జీ కాదని తనిఖీ చేయడానికి మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. చికిత్స చేయకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమయ్యే రెండు తీవ్రమైన పరిస్థితులు ఇవి.
   • గ్లూటెన్ అలెర్జీ నోటి చుట్టూ చికాకు మరియు వాపు, చర్మ గాయం లేదా దద్దుర్లు, రద్దీగా ఉండే నాసికా గద్యాలై మరియు విసుగు చెందిన కళ్ళు, తిమ్మిరి, వికారం, వాంతులు లేదా విరేచనాలు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా అనాఫిలాక్టిక్ షాక్ (లక్షణాలు) తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్య). పిల్లలలో గ్లూటెన్ అలెర్జీలు చాలా సాధారణం మరియు ఐదు సంవత్సరాల వయస్సులో అదృశ్యమవుతాయి. చర్మం లేదా రక్తం యొక్క విశ్లేషణ గ్లూటెన్కు అలెర్జీని వెల్లడిస్తుంది.
   • ఉదరకుహర వ్యాధి : ఉదరకుహర వ్యాధి అనేది స్వయం ప్రతిరక్షక లోపం, ఇది చిన్న ప్రేగు యొక్క మడతలను క్రమంగా దాడి చేస్తుంది, పోషకాలను గ్రహించకుండా చేస్తుంది. మీ శరీరం పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించలేకపోతుంది మరియు మీ చిన్న ప్రేగు పారగమ్యంగా మారవచ్చు, అంటే దానిలోని విషయాలు మిగిలిన ప్రేగులలోకి లీక్ కావచ్చు. ఉదరకుహర వ్యాధిని రక్త పరీక్ష లేదా కోలోనోస్కోపీతో నిర్ధారించవచ్చు.
   • ఈ రెండు పరీక్షలు ప్రతికూలంగా ఉంటే మరియు మీరు గ్లూటెన్ అలెర్జీని అనుమానించినట్లయితే, అసహనం దీనికి కారణం కావచ్చు.

2. 
   

   
   మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు గ్లూటెన్ అసహనాన్ని గుర్తించగల పరీక్షల గురించి తెలుసుకోండి. పరీక్షలు ఈ రకమైన అలెర్జీని అధికారికంగా నిర్ధారించలేనప్పటికీ, అవి సాధారణంగా గ్లూటెన్ పట్ల అసహనంకు సంబంధించిన రుగ్మతల ఉనికిని వెల్లడిస్తాయి. కొన్ని పనిచేయకపోవడం వీటిలో ఉండవచ్చు:
   • ఇనుము లోపం
   • మలం లో కొవ్వు ఉనికి
   • పోషకాహార లోపం కారణంగా నోటి ఆరోగ్యం సరిగా లేదు
   • కాల్షియం యొక్క పేలవమైన సమీకరణ
   • పిల్లలలో పెరుగుదల ఆలస్యం

3. 
   

   
   రెండు, నాలుగు వారాల పాటు గ్లూటెన్ ఉన్న అన్ని ఆహారాన్ని తొలగించండి. సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు ఇండస్ట్రియల్ సాస్, బ్యాగ్ సూప్ మరియు కొన్ని సౌందర్య సాధనాలలో గ్లూటెన్ మూలాల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి. విటమిన్ సప్లిమెంట్లలో గ్లూటెన్ కూడా ఉండవచ్చు. ఆహారం మరియు కాస్మెటిక్ ప్యాకేజింగ్ పై ఉత్పత్తుల కూర్పును ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి.

4. 
   

   
   మీ ఆహారంలో సంభవించే ఏవైనా మార్పులను మీరు గమనించే డైరీని ఉంచండి. మీరు అసహనం యొక్క లక్షణాలను నమోదు చేసిన గమనికలను సమీక్షించండి మరియు మీరు మీ ఆహారం నుండి గ్లూటెన్‌ను తొలగించినప్పుడు ఒకటి మరింత దిగజారిందా లేదా అదృశ్యమైందో లేదో తనిఖీ చేయండి.

5. 
   

   
   మినహాయింపు కాలం ముగిసినప్పుడు మీ ఆహారంలో గ్లూటెన్‌ను తిరిగి ప్రవేశపెట్టండి. మీరు మళ్లీ గ్లూటెన్ లేని ఆహారాన్ని తినడం ప్రారంభించినప్పుడు మీ ప్రతిచర్యను గమనించండి, మీరు తొలగించబడిన సమయం నుండి మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారితే, మీ గ్లూటెన్ అసహనం నిర్ధారించబడవచ్చు.

6. 
   

   
   శాశ్వతంగా గ్లూటెన్ తొలగించండి మీరు అసహనాన్ని అనుమానించిన క్షణం నుండి మీ ఆహారం. మీరు హాని యొక్క కారణాలను తొలగించవలసి ఉంటుంది మరియు గ్లూటెన్ అసహనం అభివృద్ధి చెందే వాటిని సరిదిద్దడానికి లక్షణాలకు చికిత్స చేయకూడదు.
   • గ్లూటెన్ కలిగిన ఆహారాలు, గోధుమ, బార్లీ, రై, సెమోలినా మరియు గోధుమలను గ్లూటెన్ కలిగి లేని సమానమైన ఉత్పత్తులైన శనగ పిండి, క్వినోవా, బియ్యం మరియు సోయాతో భర్తీ చేయండి. మీరు ఏమి తినగలరు మరియు తినలేరు అని తెలుసుకోవడానికి ఆరోగ్య సంస్థను అడగండి.
   • కొంతకాలం తర్వాత చివరికి వెళ్ళే గ్లూటెన్ అలెర్జీలా కాకుండా, గ్లూటెన్ అసహనం అనేది దానితో బాధపడే చాలా మందిలో శాశ్వత పరిస్థితి.

• ఆహారం మరియు లక్షణాలను రికార్డ్ చేయడానికి ఒక నోట్బుక్
• బంక లేని ఆహారం