ఆత్మహత్య యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాలను ఎలా గుర్తించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 భావోద్వేగ మరియు మానసిక సంకేతాలను గుర్తించండి
• పార్ట్ 2 ప్రవర్తన యొక్క సంకేతాలను గుర్తించండి
• పార్ట్ 3 ప్రమాద కారకాలను గుర్తించండి
• పార్ట్ 4 ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తితో మాట్లాడటం
• పార్ట్ 5 ఆత్మహత్యలను నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం
• పార్ట్ 6 మీ స్వంత ఆత్మహత్య ధోరణులను నిర్వహించడం

ఈ వ్యాసంలో: భావోద్వేగ మరియు మానసిక సంకేతాలను గుర్తించడం ప్రవర్తన యొక్క సంకేతాలను గుర్తించడం రిస్క్ కారకాలను గుర్తించడం ఒక ఆత్మహత్య వ్యక్తికి సిట్టింగ్ ఆత్మహత్యను నివారించడానికి ముందుకు సాగడం మీ స్వంత ఆత్మహత్య ధోరణులను నిర్వహించడం 59 సూచనలు

ప్రపంచంలో మరణానికి ప్రధాన కారణాలలో ఆత్మహత్య ఒకటి, సంవత్సరానికి సగటున 800,000 ఆత్మహత్యలు లేదా ప్రతి 40 సెకన్లకు ఒక వ్యక్తి. కానీ ఆత్మహత్యను నివారించవచ్చు. ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచించే వ్యక్తులు తరచుగా వారు ఆత్మహత్యాయత్నం చేసే అవకాశం ఉన్నట్లు చూపించే ఆధారాలను వదిలివేస్తారు. కింది సూచనలు అటువంటి ఆధారాలు మరియు అవలంబించే ప్రవర్తనను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు ఆత్మహత్య చేసుకుంటే లేదా మిగిలిపోయిన వ్యక్తిని మీకు తెలిస్తే, మీరు వెంటనే దాన్ని స్వీకరించాలి!

* యూరోపియన్ యూనియన్‌లో, మీరు అత్యవసర పరిస్థితులకు 112 కు కాల్ చేయవచ్చు. ఫ్రాన్స్‌లో, మీరు 01.45.39.40.00 వద్ద సూసైడ్ ou కోట్ వంటి వినే సేవను కూడా కాల్ చేయవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 భావోద్వేగ మరియు మానసిక సంకేతాలను గుర్తించండి

1. 
   

   
   ఆత్మహత్య ఆలోచనలను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. ఆత్మహత్య చేసుకున్న వారిలో పునరావృతమయ్యే ఆలోచనలు చాలా ఉన్నాయి. తనకు కొన్నిసార్లు ఈ ఆలోచనలు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నాయని ఎవరైనా మీకు చెబితే, అతను ప్రమాదంలో పడవచ్చు. ఉదాహరణకు:
   • ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి అతను నిరంతరం తిరిగి వచ్చే స్థిరమైన ఆలోచనపై దృష్టి పెడతాడు,
   • ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి తనకు ఆశ లేదని మరియు అతని బాధకు ఏకైక పరిష్కారం ఆత్మహత్య అని అనుకుంటాడు.
   • ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి జీవితానికి అర్థం లేదని లేదా అతని జీవితంపై నియంత్రణ లేదని కనుగొంటాడు,
   • ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి పొగమంచులో తన తల అనుభూతి చెందుతాడు లేదా ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడతాడు.

2. 
   

   
   
   
   ఆత్మహత్య భావోద్వేగాలను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తులు తరచూ తీవ్రమైన చర్యలకు దారితీసే భావోద్వేగ స్థితిలో ఉంటారు. ఉదాహరణకు:
   • ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి తరచుగా అధిక మానసిక స్థితికి లోనవుతాడు,
   • ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి తరచుగా కోపం, కోపం లేదా ఆగ్రహాన్ని వ్యక్తం చేస్తాడు,
   • ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి తరచుగా అధిక ఆత్రుత ప్రవర్తనకు లోబడి ఉంటాడు. అతను కూడా తప్పించుకోగలడు,
   • ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి తరచుగా అపరాధం లేదా అవమానం లేదా ప్రియమైనవారికి భారం అనే భావనకు లోబడి ఉంటాడు,
   • ఒక ఆత్మహత్య వ్యక్తి తరచుగా ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా అనిపిస్తుంది, చుట్టుపక్కల ఉన్నప్పటికీ, అతను సిగ్గు లేదా అవమానాన్ని కూడా వ్యక్తం చేయవచ్చు.

3. 
   

   
   శబ్ద హెచ్చరికలను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. కొన్ని వాక్యాలు ఈ నిరాశను మరియు ఈ ఆత్మహత్య ధోరణిని ప్రదర్శించగలవు. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా చనిపోవడం గురించి తరచూ మాట్లాడుతుంటే, అది అతని అలవాటు కాకపోతే అది ఒక హెచ్చరిక కావచ్చు. ఈ క్రింది వాక్యాలు ఆత్మహత్య ఆలోచనలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
   • "ఇది విలువైనది కాదు", "జీవితం విలువైనది కాదు" లేదా "ఇది ఇకపై పట్టింపు లేదు".
   • "నేను వారి బలిపశువుగా ఉండటానికి ఇక్కడ ఉండను."
   • "నేను పోయినప్పుడు నేను వాటిని కోల్పోతాను" లేదా "నేను పోయినప్పుడు మీరు నన్ను చింతిస్తారు."
   • "నేను ఇక నొప్పిని నిలబెట్టుకోలేను" లేదా "నేను దీన్ని ఇకపై నిర్వహించలేను, జీవితం చాలా కష్టం."
   • "నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను, నేను చనిపోవాలనుకుంటున్నాను."
   • "మీరు (స్నేహితులు, కుటుంబం, ప్రియుడు) నేను లేకుండా బాగా వెళ్తారు".
   • "తదుపరిసారి నేను పూర్తి చేయడానికి తగినంత మాత్రలు తీసుకుంటాను."
   • "చింతించకండి, నేను ఆందోళన చెందడానికి ఇక్కడ ఉండను."
   • "నేను ఇకపై మిమ్మల్ని బాధించను."
   • "నన్ను ఎవరూ అర్థం చేసుకోరు. నా అనుభూతిని ఎవరూ అనుభవించలేరు.
   • "అతను నిరాకరించలేదని నేను భావిస్తున్నాను", లేదా "విషయాలు మెరుగుపరచడానికి నేను ఏమీ చేయలేను".
   • "నేను చనిపోయి ఉంటే నేను బాగుంటాను" లేదా "నేను ప్రపంచంలోకి రాకూడదని ప్రేమిస్తాను."

4. 
   

   
   
   
   ఆకస్మిక మెరుగుదలలపై శ్రద్ధ వహించండి. ఆత్మహత్యకు అత్యధిక ప్రమాదం వ్యక్తి బాటమ్ హిట్ కావాలనుకున్నప్పుడు తప్పనిసరిగా కాదని గుర్తుంచుకోండి, కానీ కొన్నిసార్లు అది బాగా కనిపించినప్పుడు.
   • వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిలో అకస్మాత్తుగా మెరుగుదల అనేది ఆలోచనను పూర్తి చేయాలనే సూచన మరియు బహుశా అతను ప్రణాళిక వేసినదానికి సూచన కావచ్చు.
   • అందువల్ల, ఎవరైనా నిరాశ లేదా ఆత్మహత్య ధోరణుల లక్షణాలను చూపిస్తే మరియు అకస్మాత్తుగా సంతోషంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు వేచి ఉండకుండా నివారణ చర్యలు తీసుకోవాలి.

పార్ట్ 2 ప్రవర్తన యొక్క సంకేతాలను గుర్తించండి

1. 
   

   
   వ్యక్తి "చివరి వివరాలను పరిష్కరిస్తున్నట్లు సూచనలు గుర్తించడం నేర్చుకోండి. ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు ప్రారంభించడానికి ముందు తమ వ్యవహారాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి చర్యలు తీసుకుంటారు. ఇది చాలా ముఖ్యమైన సూచనలలో ఒకటి, ఎందుకంటే తన చివరి వివరాలను పరిష్కరించుకునే వ్యక్తి తనను తాను చంపడానికి తరచుగా ప్రణాళిక వేసుకున్నాడు. ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి ఈ క్రింది మార్గాల్లో పనిచేయగలడు:
   • వారికి ప్రియమైన వస్తువులను వదిలించుకోవడానికి,
   • వీలునామా యొక్క తొందరపాటు రాయడం వంటి ఆర్థిక ఏర్పాట్లు చేయండి,
   • వారి ప్రియమైనవారికి వీడ్కోలు చెప్పండి. ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా అసంబద్ధమైన క్షణాలకు వీడ్కోలు చెప్పమని పట్టుబట్టవచ్చు.

2. 
   

   
   ప్రమాదకరమైన లేదా నిర్లక్ష్య ప్రవర్తనను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి ఇకపై జీవించడానికి ఒక కారణాన్ని కనుగొనలేనందున, అతను లేదా ఆమె ప్రమాదకరమైన లేదా పదార్థాల ప్రభావంతో డ్రైవింగ్ చేయడం వంటి ప్రాణాంతక ప్రమాదాలను తీసుకోవచ్చు. కొన్ని సంకేతాలు మీకు చెవిలో చిప్ పెట్టవచ్చు:
   • మందులు, మందులు లేదా మద్యం అధికంగా వాడటం,
   • ప్రమాదకరమైన డ్రైవింగ్, పదార్థాల ప్రభావంతో లేదా అధిక వేగం,
   • అసురక్షిత సెక్స్, తరచుగా బహుళ భాగస్వాములతో.

3. 
   

   
   తనను తాను చంపడానికి వ్యక్తి ఉపయోగించే మార్గాలను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. వ్యక్తి ఇటీవల ఒక తుపాకీని కొనుగోలు చేశాడా లేదా వారు పెద్ద మొత్తంలో మందులను పక్కన పెడుతున్నారా అని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
   • స్పష్టమైన కారణం లేకుండా ఎవరైనా మాదకద్రవ్యాలను పక్కన పెట్టినట్లు లేదా కొత్త తుపాకులను కొనుగోలు చేసినట్లు అనిపిస్తే, త్వరగా స్పందించడం చాలా ముఖ్యం. వారి ప్రణాళిక అమల్లోకి వచ్చిన తర్వాత, వ్యక్తి ఎప్పుడైనా ఆత్మహత్య చేసుకోవచ్చు.

4. 
   

   
   మీ కోసం చూడండి. ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా సహోద్యోగులను నివారించడం మరియు సాంప్రదాయ సామాజిక సంబంధాల నుండి క్రమంగా వైదొలగడం సర్వసాధారణం.
   • వ్యక్తి ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటే, స్పందించండి. కేవలం వినకండి.

5. 
   

   
   అలవాట్లలో సమూల మార్పులను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. ఎవరైనా అకస్మాత్తుగా వారపు క్రీడా సెషన్‌కు వెళ్లడం లేదా వారు ఉపయోగించిన ఈవెంట్‌లకు వెళ్లడం ఆపివేస్తే, ఇది ఒక అవరోధంగా ఉంటుంది.
   • అతను లేదా ఆమె సాధారణంగా ఆనందించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి లేదా పాల్గొనడానికి వ్యక్తి నిరాకరిస్తే, ఇది విచారం, నిరాశ లేదా ఆత్మహత్య ధోరణులను సూచిస్తుంది.

6. 
   

   
   అధిక బద్ధక ప్రవర్తనను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. అణగారిన లేదా ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తులు సాధారణ మానసిక లేదా శారీరక పనులను నిర్వహించడానికి అవసరమైన శక్తిని కనుగొనడం చాలా కష్టం. ముఖ్యంగా, ఈ క్రింది ప్రవర్తనలకు శ్రద్ధ వహించండి:
   • సాధారణ నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో అసాధారణ ఇబ్బందులు,
   • లిబిడో నష్టం,
   • శక్తి లేకపోవడం యొక్క సంచలనం. రోజు మంచం గడపడం వంటి ప్రవర్తనలు.

7. 
   

   
   కౌమారదశలో హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. సందేహాస్పద వ్యక్తి యుక్తవయసులో ఉంటే, సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించండి మరియు టీనేజర్లకు ప్రత్యేకమైన ట్రిగ్గర్‌లు. కింది లక్షణాలను గమనించండి.
   • యువకుడికి కుటుంబం లేదా చట్టపరమైన సమస్యలు ఉన్నాయి.
   • అతను విడిపోవడం, పాఠశాల లేదా విశ్వవిద్యాలయంలో ఇష్టపడటం లేదా సన్నిహితుడిని కోల్పోవడం వంటి కఠినమైన దెబ్బను అనుభవించవచ్చు.
   • కౌమారదశకు స్నేహితులు, సామాజిక ఇబ్బందులు లేదా అతని స్నేహితుల బృందం నుండి వైదొలగడం లేదు.
   • యువకుడు అతనిని జాగ్రత్తగా చూసుకోడు, తగినంతగా లేదా ఎక్కువగా తినడు, తరచుగా తగినంతగా స్నానం చేయడు లేదా అతని రూపాన్ని పట్టించుకోడు (ఉదాహరణకు, టీనేజర్ మేకప్ లేదా డ్రెస్సింగ్ సరిగ్గా ఆపుతాడు).
   • అతను మరణం యొక్క దృశ్యాలను గీస్తాడు లేదా పెయింట్ చేస్తాడు.
   • ప్రవర్తనలో ఆకస్మిక మార్పులు, గ్రేడ్‌లలో భయంకరమైన తగ్గుదల, ఆకస్మిక వ్యక్తిత్వ మార్పులు లేదా తిరుగుబాటు ప్రవర్తన వంటివి హెచ్చరిక సంకేతాలు.
   • తినే రుగ్మత (అనోరెక్సియా లేదా బులిమియా) వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఆత్మహత్యకు దారితీస్తాయి. తోటివారిని వేధించే లేదా వేధించే పిల్లవాడు లేదా యువకుడు కూడా ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రమాదం ఉంది.

పార్ట్ 3 ప్రమాద కారకాలను గుర్తించండి

1. 
   

   
   వ్యక్తి యొక్క చరిత్ర మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితులను పరిగణనలోకి తీసుకోండి. ఒక వ్యక్తి యొక్క అనుభవాలు, ఇటీవలివి లేదా పాతవి అయినా, అధిక ప్రమాద కారకాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు.
   • ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం, ఉద్యోగం కోల్పోవడం లేదా పెద్ద ఆరోగ్య సమస్య (ముఖ్యంగా ఇది దీర్ఘకాలిక నొప్పికి సంబంధించినది అయితే), వేధింపులు మరియు ఇతర ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలు ఆత్మహత్య ధోరణులను రేకెత్తిస్తాయి మరియు ఎక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి.
   • గత ఆత్మహత్య ప్రయత్నాలు నిర్ణయించే అంశం. ఇప్పటికే ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించిన ఎవరైనా మళ్లీ ప్రారంభమయ్యే అవకాశం ఉంది. వాస్తవానికి, ఆత్మహత్య చేసుకున్న వారిలో ఐదవ వంతు మంది వారి మొదటి ప్రయత్నంలో లేరు.
   • శారీరక లేదా లైంగిక హింసతో గుర్తించబడిన గతం ఎక్కువ ప్రమాదాన్ని అందిస్తుంది.

2. 
   

   
   వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోండి. బైపోలార్ డిజార్డర్, మేజర్ డిప్రెషన్ లేదా స్కిజోఫ్రెనియా వంటి మానసిక సమస్య యొక్క అంతర్లీన లేదా గత ఉనికి ప్రధాన ప్రమాద కారకాన్ని అందిస్తుంది. వాస్తవానికి, 90% ఆత్మహత్యలు నిరాశ లేదా ఇతర మానసిక సమస్యలకు సంబంధించినవి, మరియు ఆత్మహత్య చేసుకున్న ఆత్మహత్య బాధితుల్లో 66% మంది కూడా మానసిక సమస్యకు గురవుతున్నారు.
   • ఆందోళన లేదా ఆందోళన (పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ వంటివి) మరియు హఠాత్తు ప్రవర్తన (బైపోలార్ డిజార్డర్, ప్రవర్తనా సమస్యలు లేదా పదార్థ సమస్యలు వంటివి) కలిగి ఉన్న ప్రవర్తనా లోపాలతో ఉన్న వ్యక్తులు ఎక్కువగా ఉంటారు వారి ఆత్మహత్యకు సిద్ధం మరియు ప్రయత్నం చేయండి.
   • ఆత్మహత్యకు దారితీసే మానసిక అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు వీటిలో ఉండవచ్చు: తీవ్రతరం చేసిన ఆందోళన, భయాందోళనలు, నిస్సహాయత, బాధ్యత వహించే భావాలు, ఆసక్తి మరియు ఆనందం కోల్పోవడం, ఆలోచనలు వాస్తవికత నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయబడ్డాయి ...
   • ఒకటి కంటే ఎక్కువ మానసిక రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులకు ముఖ్యంగా ఆత్మహత్య ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒకే మానసిక రుగ్మత బాధితులతో పోలిస్తే రెండు మానసిక రుగ్మతలు ఉండటం డబుల్ రిస్క్ మరియు మూడు కలిగి ఉండటం ట్రిపుల్ రిస్క్.

3. 
   

   
   ఆత్మహత్య యొక్క కుటుంబ చరిత్ర గురించి తెలుసుకోండి. ఆత్మహత్యకు ప్రధాన కారణాన్ని అంగీకరించడానికి శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ కష్టపడుతున్నారు: ఇది సందర్భోచితమైనదా, ఇది వంశపారంపర్యంగా ఉందా లేదా రెండింటి కలయికనా? ఏదేమైనా, కొన్ని కుటుంబాలలో, ఆత్మహత్యలు చాలా ఎక్కువ.
   • కొన్ని పరిశోధనలు జన్యుపరమైన కారణాన్ని సూచిస్తాయి, కాబట్టి ఎవరైనా వారి జీవసంబంధమైన తల్లిదండ్రులను పెంచకపోయినా, వారు ప్రమాదానికి గురవుతారు. కుటుంబ జీవితం యొక్క సందర్భోచిత ప్రభావాలు కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తాయి.

4. 
   

   
   ఆత్మహత్య యొక్క జనాభాను పరిగణనలోకి తీసుకోండి. ఎవరైనా ఆత్మహత్య చేసుకోవచ్చు, కాని గణాంకపరంగా చెప్పాలంటే, వ్యక్తుల యొక్క కొన్ని సమూహాలు ఇతరులకన్నా ఆత్మహత్య బాధితులయ్యే అవకాశం ఉంది. తనకు తానుగా రిస్క్‌ను సూచించే వ్యక్తిని మీకు తెలిస్తే, ఈ క్రింది వ్యక్తుల సమూహాల గురించి ఆలోచించండి.
   • మహిళల కంటే పురుషులలో ఆత్మహత్యలు ఎక్కువగా జరుగుతాయి. అన్ని వయసులలో మరియు అన్ని జాతులలో, పురుషులలో ఆత్మహత్య రేటు మహిళల కంటే నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ. వాస్తవానికి, ఆత్మహత్య చేసుకున్న వారిలో 79% మంది పురుషులు.
   • లింగంతో సంబంధం లేకుండా, ఎల్‌జిబిటి వ్యక్తులు (లెస్బియన్, గే, ద్విలింగ మరియు లింగమార్పిడి) ఆత్మహత్యకు నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ.
   • యువకుల కంటే వృద్ధులు ఆత్మహత్య చేసుకునే అవకాశం ఉంది. 45 నుండి 59 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులు ఎక్కువగా రిస్క్ గ్రూపులో ఉన్నారు, తరువాత 74 ఏళ్లు పైబడిన వారు ఉన్నారు.
   • ఇతర జాతుల కంటే ఆదిమవాసులు మరియు శ్వేతజాతీయులు ఆత్మహత్య చేసుకునే అవకాశం ఉంది.
   • ఈ పోకడలు ఈ ప్రమాద సమూహాలలో లేని వ్యక్తి గురించి చింతించకుండా మిమ్మల్ని ఉపశమనం చేయవు. ఒక వ్యక్తికి ఆత్మహత్య లక్షణాలు ఉంటే, లింగం లేదా వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, మీరు పరిస్థితిని తీవ్రంగా పరిగణించాలి. అయితే, ఇది పైన పేర్కొన్న సమూహాలలో ఒకటి అయితే, ఇది మరింత ప్రమాదకరంగా ఉండవచ్చు.

పార్ట్ 4 ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తితో మాట్లాడటం

1. 
   

   
   తగిన స్వరాన్ని స్వీకరించండి. మీ ప్రియమైన వారిలో ఒకరు ఆత్మహత్య ధోరణులను చూపిస్తే, మీ భయాలను ప్రేమపూర్వకంగా సంభాషించడం చాలా ముఖ్యం మరియు అతనిని తీర్పు చెప్పకూడదు.
   • అతనిని శ్రద్ధగా వినండి. అతనిని కళ్ళలో చూడండి, చాలా శ్రద్ధగా ఉండండి మరియు ప్రశాంత స్వరంలో సమాధానం ఇవ్వండి.

2. 
   

   
   ప్రత్యక్షంగా ఉండండి. ఈ విషయాన్ని సంప్రదించడానికి ఇది మంచి మార్గం: "మీరు ఆలస్యంగా చెడుగా ఉన్నారని నేను గమనించాను మరియు ఇది మైనస్. మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్నాయా? "
   • వ్యక్తి అవును అని సమాధానం ఇస్తే, తదుపరి దశ, "మీరు ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని ప్లాన్ చేశారా? "
   • సమాధానం అవును అయితే, వెంటనే 112 కు కాల్ చేయండి! ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని అనుకున్న వ్యక్తికి తక్షణ సహాయం కావాలి. రెస్క్యూ వచ్చేవరకు ఆమెతో ఉండండి.

3. 
   

   
   పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడం మానుకోండి. కొన్ని వాక్యాలు మంచివి అనిపించవచ్చు, కాబట్టి ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తికి అపరాధం లేదా సిగ్గు భావన మరింత దిగజారిపోతుంది. కింది వ్యాఖ్యలను నివారించాలి.
   • "రేపు మరొక రోజు, ఇది వెర్రి అవుతుంది. "
   • "ఇది అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. మీ వద్ద ఉన్నదానితో మీరు సంతోషంగా ఉండాలి. "
   • "మీ ముందు జీవితం ఉంది. మీ జీవితంలో అంతా బాగానే ఉంది. "
   • "చింతించకండి, ప్రతిదీ కలత చెందుతుంది. "

4. 
   

   
   అపహాస్యం అనిపించే వాక్యాలను మానుకోండి. కొన్ని వ్యాఖ్యలు మీరు మీ సంభాషణకర్తను తీవ్రంగా పరిగణించలేదనే అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వవచ్చు. కింది వ్యాఖ్యలను మానుకోండి.
   • "ఇది అంత భయంకరమైనది కాదు! "
   • "మీరు మీరే బాధపెట్టలేరు. "
   • "నేను ఇప్పటికే దీనిని నివసించాను మరియు నేను ఇప్పటికీ ఇక్కడ ఉన్నాను. "

5. 
   

   
   రహస్యాలు ఉంచవద్దు. అతను ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లు ఎవరైనా మీకు చెబితే, దాన్ని మీ మధ్య ఉంచడానికి ఎప్పుడూ అంగీకరించకండి.
   • ఈ వ్యక్తికి తక్షణ సహాయం కావాలి. మీ కోసం సమస్యను ఉంచడం ఈ సహాయానికి మాత్రమే ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

పార్ట్ 5 ఆత్మహత్యలను నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం

1. 
   

   
   112 కు కాల్ చేయండి. ఎవరైనా ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రమాదం ఉందని మీరు అనుకుంటే, వెంటనే 112 కు కాల్ చేయండి.

2. 
   

   
   ఆత్మహత్య కోసం ఆరోగ్య సేవకు కాల్ చేయండి. ఈ సేవలు ఆత్మహత్య చేసుకున్నవారికి మాత్రమే కాదు. ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ఆత్మహత్యను నివారించడానికి ప్రయత్నించే వారికి అవి సహాయక వనరులు.
   • మీకు సలహా అవసరం ఉన్నప్పటికీ, సూసైడ్ వాచ్ సేవ సహాయపడుతుంది. వారు మీకు స్వల్పకాలిక పరిస్థితిపై సలహా ఇవ్వగలరు, కానీ వారు మరింత సమగ్రంగా మరియు ఆలోచనాత్మకంగా వ్యవహరించమని కూడా మీకు సలహా ఇస్తారు. వారు దేశవ్యాప్తంగా వైద్యులు మరియు ఇతర నిపుణులతో కూడా సంప్రదిస్తున్నారు.
   • ఫ్రాన్స్‌లో, మీరు 01-45-39-40-00 వద్ద సూసైడ్ ou కోట్ వంటి వినే సేవను కాల్ చేయవచ్చు.

3. 
   

   
   ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తిని నిపుణులతో సంప్రదించండి. వ్యక్తి వీలైనంత త్వరగా ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. పైన పేర్కొన్న టెలిఫోన్ సేవ మిమ్మల్ని రిజిస్టర్డ్ సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌తో సంప్రదించవచ్చు లేదా మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ఒకరిని కనుగొనవచ్చు.
   • బాధలో ఉన్న వ్యక్తితో కలిసి ఉండడం ద్వారా మరియు వారిని ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో సన్నిహితంగా ఉంచడం ద్వారా, మీరు ఆత్మహత్యను నివారించవచ్చు మరియు ఒక ప్రాణాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
   • సమయం వృథా చేయవద్దు. కొన్నిసార్లు ఆత్మహత్యలను నివారించడం రోజులు లేదా గంటలు కూడా. అందువల్ల, వ్యక్తి ఎంత త్వరగా తగిన నిర్మాణంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాడో, వారు తప్పించుకునే అవకాశం ఉంది.

4. 
   

   
   కుటుంబ సభ్యులకు తెలియజేయండి. తల్లిదండ్రులు, సంరక్షకులు లేదా ప్రమాదంలో ఉన్న వ్యక్తికి దగ్గరగా ఉన్న ఇతరులను సంప్రదించడం సహాయపడుతుంది.
   • తమను తాము బాధించకుండా నిరోధించడానికి వ్యక్తికి దగ్గరగా ఉన్న ఇతర వ్యక్తులు మీ వైపు ఉంటే మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతారు.
   • అనేకమంది బంధువుల ఉనికి ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి తన పరివారం తన కోసం ఉందని గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది.

5. 
   

   
   ఆత్మహత్య యొక్క అన్ని సంభావ్య ఆయుధాలను దూరంగా ఉంచండి. వీలైతే, సంబంధిత వ్యక్తి నుండి ప్రాణాంతకమైన అన్ని వస్తువులను తీసుకోండి. ఇందులో తుపాకీలు, మందులు, మందులు మరియు ఏదైనా ఇతర ఆయుధం లేదా విషం ఉండవచ్చు.
   • జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీకు తెలియని వస్తువులతో మీరు ఆత్మహత్య చేసుకోవచ్చు.
   • ఎలుక మరణం, గృహోపకరణాలు మరియు సాధారణ పదునైన వస్తువులు వంటి ఉత్పత్తులను ఆత్మహత్యాయత్నంలో ఉపయోగించవచ్చు.
   • పావువంతు ఆత్మహత్యలు ph పిరాడటం ద్వారా జరుగుతాయి. ముఖ్యంగా, ఉరి చాలా సాధారణం. కాబట్టి టైస్, బెల్టులు, తాడులు మరియు షీట్లను తప్పకుండా తీసుకోండి.
   • అతను లేదా ఆమె మంచిగా భావించే వరకు మీరు ఈ వ్యాపారాన్ని పక్కన పెడతారని వ్యక్తిని హెచ్చరించండి.

6. 
   

   
   మీ మద్దతును కొనసాగించండి. ప్రారంభ ప్రమాదం నివారించిన తర్వాత కూడా, ఆ వ్యక్తితో సన్నిహితంగా ఉండండి. నిరాశకు గురైన లేదా భ్రమపడిన ఎవరైనా సహాయం కోసం మీ వద్దకు రారు, కాబట్టి మీరు మొదటి అడుగు వేయాలి. అతను లేదా ఆమె ఎలా ఉంటుందో చూడటానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యక్తికి కాల్ చేయండి, సందర్శించండి మరియు సన్నిహితంగా ఉండండి. వ్యక్తికి నిరంతరం మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇక్కడ అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి.
   • వ్యక్తి వైద్య మరియు చికిత్సా నియామకాలకు వెళ్లేలా చూసుకోండి. ఆమె చికిత్సను అనుసరిస్తోందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఆమెను నడపాలని ప్రతిపాదించండి.
   • వ్యక్తికి మందులు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
   • మందులు తాగవద్దు, తీసుకోకండి. ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తి మందులు తాగకూడదు లేదా తినకూడదు.
   • ఆత్మహత్య ఆలోచనల విషయంలో వ్యక్తితో ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి. ఈ ప్రణాళిక ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి వ్యక్తి చేయగలిగే పనుల జాబితా అయి ఉండాలి, ప్రియమైన వ్యక్తిని పిలవడం, స్నేహితుడితో కలిసి ఉండటం లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్లడం వంటివి.

పార్ట్ 6 మీ స్వంత ఆత్మహత్య ధోరణులను నిర్వహించడం

1. 
   

   
   112 కు కాల్ చేయండి. పైన వివరించిన ఆత్మహత్య ధోరణులను మీరు భావిస్తే మరియు మీకు ప్రమాదం ఉందని మీరు భావిస్తే (మీరు ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని అనుకుంటే మరియు దానిని భరించగలిగితే), వెంటనే 112 కు కాల్ చేయండి. మీకు తక్షణ సహాయం కావాలి.

2. 
   

   
   వినే సేవకు కాల్ చేయండి. సహాయం కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు, 01-45-39-40-00 వద్ద సూసైడ్ ou కోట్ లేదా 04-72-33-34-35 వద్ద క్యాప్ ou కౌట్కు కాల్ చేయండి. వృత్తిపరమైన జోక్యం కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు సమయం గడపడానికి మరియు నష్టాలను తగ్గించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

3. 
   

   
   ఒక ప్రొఫెషనల్ నుండి సహాయం పొందండి. మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉంటే, కానీ ఇంకా చర్య తీసుకోవడానికి ప్రణాళిక చేయకపోతే, ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
   • మీ అపాయింట్‌మెంట్ కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారితే మరియు మీరు ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభిస్తే, 112 కు కాల్ చేయండి.