ఎలా రిలాక్ట్ చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 సమాయత్తమవుతోంది
• పార్ట్ 2 పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతోంది
• పార్ట్ 3 మీ బిడ్డను ప్రోత్సహించండి
• పార్ట్ 4 మీ బిడ్డను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం

విశ్రాంతి అనేది కొంతకాలం తల్లి పాలివ్వడాన్ని ఆపివేసిన తరువాత తల్లి పాలను ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. తల్లి పాలివ్వడాన్ని తిరిగి ప్రారంభించడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, అయితే, ఈ ప్రక్రియ అంత సులభం కాదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. చాలామంది తల్లులు చేస్తారు, కాని ఇతరులు అలా చేయరు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 సమాయత్తమవుతోంది

1. 
   

   
   కాలాన్ని పరిగణించండి. తల్లి పాలివ్వడాన్ని తిరిగి ప్రారంభించే అవకాశాలు మీ శిశువు వయస్సు మరియు తల్లి పాలివ్వడాన్ని ఆపివేసిన సమయం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. ఇది ఎంతవరకు సాధ్యమో జన్యువులు కూడా నిర్ణయిస్తాయి.
   • మీరు జన్మనిచ్చిన 3 వారాల్లో ప్రారంభిస్తే విజయం సాధించడం సులభం. ఈ కాలం తరువాత, ప్రోలాక్టిన్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. ఈ కాలం తరువాత పాలను ప్రతిబింబించడం ఇప్పటికీ సాధ్యమే, కాని ఇది మరింత కష్టమవుతుంది.
   • సాధారణంగా, మీరు మూడు నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులకు తల్లిపాలు ఇవ్వవచ్చు, ప్రత్యేకించి వారు ఇప్పటికే తల్లి పాలిస్తే. 3 మరియు 6 నెలల మధ్య, వారి స్వభావం తల్లి పాలివ్వడాన్ని తిరిగి ప్రారంభించాలనే మీ కోరికను నిర్ణయిస్తుంది. 6 నెలల తరువాత, వారిలో ఎక్కువ మంది ఇకపై పాలివ్వటానికి ఇష్టపడరు.

2. 
   

   
   చనుబాలివ్వడం సలహాదారుని సంప్రదించండి. మీరు జన్మనిచ్చిన ఆసుపత్రిని సంప్రదించి, తల్లి పాలిచ్చే నిపుణుడితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. ఆసుపత్రి అటువంటి సేవలను అందించకపోతే, మిమ్మల్ని నిపుణుడి వద్దకు పంపమని నాయకులను అడగండి.
   • చనుబాలివ్వడం కన్సల్టెంట్‌ను సిఫారసు చేయమని మీ వైద్యుడిని, మంత్రసానిని లేదా శిశువు శిశువైద్యుడిని అడగండి.
   • తల్లి పాలివ్వడాన్ని తిరిగి ప్రారంభించడానికి మీరు చాలావరకు చిట్కాలు మరియు పద్ధతులను మీరే అన్వయించుకోవచ్చు, కానీ ఒక నిపుణుడు మీకు మరింత సలహా ఇవ్వగలరు. మీరు అసాధారణమైన కేసును ఎదుర్కొంటుంటే ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

3. 
   

   
   
   
   కనీసం 2 వారాలు అనుమతించండి. మీ ప్రధాన ఆందోళన రెండు పూర్తి వారాల పాటు తల్లి పాలను ఉత్పత్తి చేయడం మరియు ప్రేరేపించడం. మొత్తం ప్రక్రియ ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, కానీ మీరు విజయవంతం కావడానికి మంచి అవకాశం కావాలంటే కనీసం 2 వారాల పాటు మీ ప్రాధాన్యతనివ్వడం చాలా ముఖ్యం.
   • రిలాక్ట్ చేయడానికి సమయం సాధారణంగా తల్లిపాలు పట్టే సమయానికి సమానం అని గుర్తుంచుకోండి.
   • విజయవంతమైన తల్లి పాలిచ్చే తల్లులలో సగం మంది మాత్రమే ఒక నెల తరువాత పూర్తి మొత్తంలో పాలను ఉత్పత్తి చేయగలుగుతారు. మరికొందరు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు మరియు కొన్ని పూర్తి మొత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేయవు.

4. 
   

   
   మద్దతు కనుగొనండి. ఈ క్లిష్ట ప్రక్రియను అధిగమించడానికి మీకు నైతిక మద్దతు మరియు వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరం.
   • మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితుల మద్దతు కోరండి.
   • తల్లి పాలివ్వడాన్ని తిరిగి ప్రారంభించగలిగిన వ్యక్తి మీకు తెలిస్తే, సహాయం మరియు సలహా అడగండి.
   • సహాయం కోసం మీ డాక్టర్, తల్లి పాలిచ్చే నిపుణుడు మరియు ఇతర అర్హత కలిగిన నిపుణులతో మాట్లాడండి.

5. 
   

   
   
   
   మీతో చాలా కష్టపడటం ఆపండి. తల్లి పాలివ్వడాన్ని తిరిగి ప్రారంభించడం అంత సులభం కాదు మరియు అలా చేసే మహిళలందరూ కాదు. మీరు ప్రతిదీ బాగా చేయగలరు మరియు అది పనిచేయదు. ఇది మీ తప్పు కాదని, విజయవంతం కాకపోవడం మిమ్మల్ని చెడ్డ తల్లిగా చేయదని గుర్తుంచుకోండి.
   • చివరగా, అతనికి ఉత్తమమైనదాన్ని చేయండి. మీరు మంచి మొత్తంలో పాలను ప్రేరేపించలేకపోతే లేదా మళ్లీ తల్లి పాలివ్వకూడదనుకుంటే, అది పట్టింపు లేదు. మీరు చేయవలసింది ఏమిటంటే, అది సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉంచండి మరియు తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా ద్వారా అయినా సరిగా ఆహారం ఇవ్వండి.

పార్ట్ 2 పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతోంది

1. 
   

   
   ప్రతి 2 గంటలకు మీ బిడ్డకు రొమ్ము వద్ద ఆహారం ఇవ్వండి. చనుబాలివ్వడం పున art ప్రారంభించేటప్పుడు శారీరక ఉద్దీపన చాలా ముఖ్యమైన అంశం. అతను కనీసం 2 లేదా 3 నిమిషాలు తల్లిపాలు మరియు పీల్చుకోవాలనుకుంటే, ప్రతి 2 గంటలకు అతనికి ఆహారం ఇవ్వండి. సాధ్యమైనప్పుడల్లా, ప్రతి భోజనంతో 20 నుండి 30 నిమిషాలు తల్లిపాలు ఇవ్వండి.
   • పాలు బయటకు రాకముందే రొమ్మును లాలీపాప్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి. మీ బిడ్డ అలా చేయటానికి ఇష్టపడితే, పీల్చటం పాల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, అతను మీ రొమ్మును పాసిఫైయర్‌గా భావిస్తున్నాడనేది ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
   • ప్రతి శిశు సూత్రానికి ముందు, తరువాత మరియు మధ్య పీల్చుకోవడానికి అతన్ని ప్రోత్సహించండి. మీరు ఎంత ఫార్ములా తాగినా దీన్ని చేయండి.
   • వైపు మార్చండి. రెండు రొమ్ములను సమాన వ్యవధిలో మరియు ఒకే సమయానికి అందించండి. ఇది రెండు రొమ్ములలో సరసమైన పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తుంది.

2. 
   

   
   ఎలక్ట్రిక్ మిల్క్ ఎక్స్ట్రాక్టర్ అద్దెకు ఇవ్వండి లేదా కొనండి. ఆటోమేటిక్ ఎలక్ట్రిక్ ఎక్స్‌ట్రాక్షన్ కిట్‌తో మీరు మీ పాల ఉత్పత్తిని పెంచాల్సిన అవసరం ఉంది, ప్రత్యేకించి మీ పిల్లవాడు చనుబాలివ్వడం ఇష్టం లేకపోతే.
   • మీరు ఒకేసారి ఒక రొమ్ముతో ఉపయోగించాల్సిన మోడళ్ల కంటే డబుల్ ఎక్స్ట్రాక్టర్లు మంచివి.
   • మంచి ఎలక్ట్రిక్ ఎక్స్ట్రాక్టర్ ఖరీదైనది కాబట్టి, చాలా మంది తల్లులు దానిని అద్దెకు తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటారు. ఆసుపత్రి నాయకులతో, మీ వైద్యుడితో లేదా తల్లి పాలిచ్చే నిపుణులతో నమ్మకమైన మరియు సురక్షితమైన అద్దె ఎంపికల గురించి మాట్లాడండి.
   • రోజుకు 8 సార్లు డబుల్ ఎక్స్ట్రాక్టర్లను వాడండి. ఈ సమయంలో మీరు ఎంత పాలు ఉత్పత్తి చేసినా, ప్రతి సెషన్ సాధారణంగా 10 నుండి 15 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. ఏమీ చేయకుండా పాల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు ప్రయత్నించడం మంచిది.

3. 
   

   
   మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఈ ప్రక్రియలో తగినంత నిద్ర మరియు నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. ఈ విధంగా, మీరు సంపూర్ణ ఆరోగ్యంతో ఉంటారు మరియు తల్లి పాలివ్వడాన్ని తిరిగి ప్రారంభించడానికి ఎక్కువ అవకాశాలు ఉంటాయి.
   • మీరు తగినంత తల్లి పాలను ఉత్పత్తి చేయాలనుకుంటే, మీరు బాగా హైడ్రేట్ అయి ఉండాలి. రోజుకు 250 మి.లీ 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • సాధ్యమైనంతవరకు నిద్రపోండి మరియు మీరు నిద్రపోలేనప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు అలసిపోయి, అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే మీ శరీరానికి అవసరమైన అన్ని సర్దుబాట్లు చేయలేరు.

4. 
   

   
   మెంతులు వాడండి. ఇది గెలాక్టోజెనిక్ ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. దీన్ని తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల పాల ఉత్పత్తిని సురక్షితంగా మరియు సహజంగా పెంచవచ్చు. పాల ఉత్పత్తిని పెంచే శక్తితో పాటు, ఇది అత్యధిక విజయాల రేటును కూడా కలిగి ఉంది.
   • మెంతి చెమట గ్రంథులను ప్రేరేపిస్తుంది. రొమ్ము నిజానికి ఒక రకమైన చెమట గ్రంథి, అందుకే మెంతులు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని భావిస్తారు.
   • ప్రామాణిక మోతాదు 500 mg మెంతి యొక్క 2 లేదా 3 గుళికలు రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోవాలి. మొదటి ఉపయోగం 24 నుండి 72 గంటల తర్వాత ఎక్కువ మంది తల్లులు పాల ఉత్పత్తిలో గణనీయమైన పెరుగుదలను అనుభవిస్తారు.
   • మెంతి టీ రూపం గుళికల వలె శక్తివంతమైనది కాదు మరియు సాధారణంగా తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

5. 
   

   
   గెలాక్టోగోగ్స్ గా సూచించిన మందులను ప్రయత్నించండి. గెలాక్టోగోగ్ మందులు సరిపోకపోతే, డోంపెరిడోన్ లేదా మెటోక్లోప్రమైడ్ వంటి మందులను సూచించమని మీరు మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు.
   • డోంపెరిడోన్ తక్కువ ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంది మరియు ఫ్రాన్స్, ఆస్ట్రేలియా మరియు కెనడాతో సహా అనేక దేశాలలో అందుబాటులో ఉంది. సిఫార్సు చేసిన మోతాదు 10 mg రోజుకు 3 సార్లు తీసుకుంటారు. అనేక వారాల ఉపయోగం తరువాత, మోతాదును రోజుకు 20 మి.గ్రా 4 సార్లు పెంచండి.
   • మెటోక్లోప్రమైడ్ 10 మి.గ్రా మోతాదులో ప్రతిరోజూ 3 సార్లు తీసుకోవాలి. పాల ఉత్పత్తిలో భారీ తగ్గింపును నివారించడానికి మీరు క్రమంగా మోతాదును తగ్గించాల్సి ఉంటుంది. ఈ మందును నాలుగు వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు తీసుకోవడం నిరాశకు గురి చేస్తుందని లేదా అది ఉన్నట్లయితే తీవ్రతరం అవుతుందని మర్చిపోవద్దు.

పార్ట్ 3 మీ బిడ్డను ప్రోత్సహించండి

1. 
   

   
   ఖచ్చితమైన క్షణం మరియు స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంటే తల్లి పాలివ్వడాన్ని తిరిగి ప్రారంభించడానికి అతను మరింత ఇష్టపడవచ్చు. నియమం ప్రకారం, అతను సుఖంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండాలి.
   • అతను చాలా అలసటతో లేదా ఆకలితో ఉంటాడని ఆశించవద్దు. అతను ఓర్మిర్ వరకు కూడా రిలాక్స్డ్ గా ఉండాలి.
   • చీకటి లేదా మసకబారిన గదిలో లాలీ కుర్చీలో కూర్చోండి. కొంచెం మృదువైన సంగీతం ఉంచండి. మీకు మరియు మీ బిడ్డకు పరధ్యానం తొలగించండి.

2. 
   

   
   ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు ఓపికపట్టండి. మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇవ్వడానికి మీరు కూర్చున్న ప్రతిసారీ ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఒత్తిడికి గురైతే, అది కూడా చాలా ఉంటుంది. అతను ఒత్తిడికి గురైతే, తనను తాను పోషించుకోవటానికి చాలా తక్కువ కోరిక ఉంటుంది.
   • మీ ఇద్దరికీ ఆహ్లాదకరమైన అనుభవాన్ని కలిగించడానికి మీరు మీ శక్తితో ప్రతిదాన్ని చేయాలి, తద్వారా తల్లి పాలివ్వడం మంచి విషయమని అతను భావిస్తాడు.
   • ప్రశాంతంగా ఉండడం కూడా ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకునే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

3. 
   

   
   శారీరక సంబంధాన్ని పెంచండి. కొన్ని అధ్యయనాలు తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య శారీరక సంబంధాన్ని పెంచడం తల్లి పాలివ్వడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని మరియు పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది.
   • శారీరక సంబంధం చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
   • పెంపుడు జంతువులను మరియు గట్టిగా కౌగిలించుకోవటానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి. వీలైతే, కలిసి నిద్రించండి లేదా స్నానం చేయండి.
   • బేబీ క్యారియర్‌ను వాడండి, తద్వారా మీరు ఆహారం ఇవ్వకపోయినా అది మీ దగ్గర ఉంటుంది.

4. 
   

   
   చనుమొనపై పాలు ఉంచండి. అతను ఇంకా పీల్చడానికి ఇష్టపడకపోతే, చనుమొన మరియు ఐసోలాపై కొన్ని చుక్కల పాలు లేదా సూత్రాన్ని ఉంచండి. అతను దానిని రుచి చూసినప్పుడు, అతను ఆ ప్రాంతాన్ని ఆహార వనరుతో అనుబంధిస్తాడు మరియు పీల్చటం ప్రారంభించాలనుకోవచ్చు.
   • మీ పాల ఉత్పత్తిని పెంచే ముందు, మీరు కొన్ని ఫార్ములా పాలను ఉంచవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే తల్లి పాలివ్వడాన్ని తిరిగి ప్రారంభించగలిగినప్పుడు, ఆ ప్రాంతానికి తల్లి పాలను వర్తించండి.

పార్ట్ 4 మీ బిడ్డను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం

1. 
   

   
   మిల్కీ ఫార్ములాతో డైట్ పూర్తి చేయండి. మీరు మీ తల్లి పాలు ఉత్పత్తిని పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ బిడ్డకు ఫార్ములాతో ఆహారం ఇవ్వడం కొనసాగించాలి. మీరు మళ్ళీ తల్లి పాలివ్వడాన్ని ప్రారంభించే వరకు మరియు మీరు అంగీకరించే వరకు దాణా మొత్తాన్ని తగ్గించవద్దు.
   • నెమ్మదిగా ప్రవహించే చనుమొనతో బేబీ బాటిళ్లను ఉపయోగించండి. ప్రామాణిక బాటిల్ ఉరుగుజ్జులలో ఉన్న ద్రవం త్వరగా ప్రవహిస్తుంది, తద్వారా పిల్లవాడు ఆహారం ఇవ్వడానికి ఎక్కువ ప్రయత్నం చేయడు. అందువల్ల, అతను మీ ఛాతీ నుండి పాలు తాగే ఆలోచనను అడ్డుకోగలడు ఎందుకంటే అతనికి చనుబాలివ్వడం కష్టం అవుతుంది.

2. 
   

   
   అదనపు పోషకాహార వ్యవస్థ యొక్క ఉపయోగాన్ని పరిగణించండి. అటువంటి వ్యవస్థతో, మీ బిడ్డ తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు సౌకర్యవంతమైన గొట్టం ద్వారా ఫార్ములా పాలను అందుకుంటారు. తత్ఫలితంగా, అతను తనకు అవసరమైన ఆహారాన్ని అందుకుంటాడు మరియు అదే సమయంలో బాటిల్‌కు బదులుగా రొమ్ముతో అనుబంధిస్తాడు.
   • చాలా మంది పిల్లలు ఈ పరిపూరకరమైన వ్యవస్థలను ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే ప్రతి పీల్చటం వద్ద వారు ఫార్ములా యొక్క స్థిరమైన ప్రవాహాన్ని పొందుతారు.
   • మీరు త్రాడుపై మీ మెడ చుట్టూ ఒక రకమైన కంటైనర్ను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. ఈ కంటైనర్‌కు అనుసంధానించబడిన సన్నని మరియు సౌకర్యవంతమైన గొట్టాలు పిల్లల నోటిలో ఉంచబడతాయి, మీ రొమ్ముకు ఆహారం ఇస్తాయి. అతను పీల్చిన ప్రతిసారీ, ఈ గొట్టాల సూత్రం అతని నోటిలోకి ప్రవహిస్తుంది.
   • మీరు ఈ వ్యవస్థను ఫార్ములా మరియు తల్లి పాలు రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
   • ఈ రకమైన పరికరాన్ని ఉపయోగించే ముందు తల్లి పాలివ్వడాన్ని కన్సల్టెంట్‌ను ఉపయోగించాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే మొదట నిర్వహించడం కష్టం. మీరు దానిని దుర్వినియోగం చేస్తే, అది మీ శిశువు నోటికి కూడా బాధ కలిగించవచ్చు.

3. 
   

   
   ఫార్ములా పాలు మొత్తాన్ని క్రమంగా తగ్గించండి. మీరు తల్లి పాలివ్వడాన్ని సురక్షితంగా తాగడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు త్రాగే పాల సూత్రాన్ని తగ్గించడం ప్రారంభించవచ్చు.
   • ప్రక్రియ అంతటా అతని బరువును తనిఖీ చేయండి. 4 నెలల కన్నా తక్కువ ఉంటే, మీరు ఫార్ములా లోడ్‌ను తగ్గించే ముందు రోజుకు కనీసం 28 గ్రా సమయం పడుతుంది.
   • అతను తల్లి పాలతో బాగా తినడం ప్రారంభించిన తర్వాత, పాల ఫార్ములా మొత్తాన్ని 15 మి.లీకి తగ్గించండి. మరుసటి రోజు మరో 15 మి.లీ తగ్గించండి. ఆరోగ్యాన్ని రాజీ పడకుండా మీరు చేయగలిగినంత తయారీని తొలగించే వరకు లేదా తగ్గించే వరకు ఈ నమూనాను పునరావృతం చేయండి.