ఆహార గుళికలను ఎలా నింపాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 క్యాప్సూల్ రకాన్ని ఎంచుకోండి
• విధానం 2 గుళికలను చేతితో నింపండి
• విధానం 3 క్యాప్సూల్ ఫిల్లింగ్ మెషీన్ను ఉపయోగించండి

ఇంట్లో ఆహార గుళికలను నింపడం చాలా డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలను ప్రవేశపెట్టడానికి గొప్ప మార్గం. మీరు మూలికలతో నింపాలనుకుంటున్న క్యాప్సూల్ రకం మరియు పరిమాణంతో పాటు, మీరు పదార్థాన్ని పొందాలి. చేతితో నింపడం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కానీ ఇది చౌకగా ఉంటుంది. మీకు ఎక్కువ డబ్బు ఉంటే, క్యాప్సూల్ ఫిల్లింగ్ మెషీన్ను కొనండి.

దశల్లో

విధానం 1 క్యాప్సూల్ రకాన్ని ఎంచుకోండి

1. 
   

   
   శాఖాహార గుళికలను ఎంచుకోండి. మీకు ఆహార పరిమితులు ఉంటే దీన్ని చేయండి. ఈ గుళికలు పోప్లార్‌తో తయారవుతాయి మరియు మీకు ఆహార పరిమితులు ఉంటే మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే అవి కోషర్, హలాల్ మరియు గ్లూటెన్ కలిగి ఉండవు.
   • అవి ఇంటర్నెట్‌లో లేదా స్థానికంగా సహజ ఉత్పత్తులను విక్రయించే దుకాణంలో లభిస్తాయి.

2. 
   

   
   జెలటిన్ క్యాప్సూల్స్ ఉపయోగించండి. మీకు ఆహార పరిమితి లేకపోతే దీన్ని చేయండి. వాటిని గొడ్డు మాంసం జెల్లీతో తయారు చేస్తారు, కానీ చింతించకండి, మీరు మాంసం రుచిని వాసన చూడరు! సాధారణంగా, అవి శాఖాహార గుళికల కంటే చౌకగా ఉంటాయి.
   • మీరు వాటిని ఇంటర్నెట్‌లో లేదా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో కనుగొనవచ్చు.

3. 
   

   
   
   
   ప్రామాణిక మోతాదు కోసం పరిమాణం 0 గుళికలను ఎంచుకోండి. రీఫిల్ చేయదగిన గుళికలు వేర్వేరు పరిమాణాలలో లభిస్తాయి, అయితే సర్వసాధారణం పరిమాణం 0, ఇది విషయాల సాంద్రతను బట్టి సుమారు 400 నుండి 800 మి.గ్రా వరకు ఉంటుంది.
   • పొడి యొక్క పరిమాణం మరియు సాంద్రత గుళిక పట్టుకోగల మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

4. 
   

   
   మీకు చిన్న గుళిక కావాలంటే పరిమాణం 1 ని ఎంచుకోండి. ఇవి 0 గుళికల కన్నా చిన్నవి కాబట్టి వాటిని మింగడం సులభం.
   • పరిమాణం 1 గుళిక పరిమాణం 0 కంటే 20% తక్కువ పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు చిన్న గుళికలను ఉపయోగించాలని అనుకుంటే ఈ సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోండి.

5. 
   

   
   వాటిని ఎలా పూరించాలో మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఏదైనా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి. డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన మీ నొప్పి మరియు మూలికలను బట్టి, సప్లిమెంట్స్ మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, మంటను తగ్గిస్తాయి లేదా మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.
   • కారపు మిరియాలు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. దీని ప్రభావాలను ఇంకా అధ్యయనం చేస్తున్నప్పటికీ, ఇది వికారం నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని మరియు బ్యాక్టీరియా సంక్రమణలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు. మీ నోటికి కాలిన గాయాలు కాకుండా దాని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి క్యాప్సూల్స్‌లో కొద్దిగా కారపు మిరియాలు ఉంచండి.
   • తలనొప్పి, నాసికా రద్దీ మరియు జలుబు వంటి సాధారణ వ్యాధులతో పోరాడటానికి అల్లం సహాయపడుతుంది. ఇది అజీర్ణాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది.
   • ఒరేగానో ఆయిల్ (ఇది మార్జోరామ్‌కు సంబంధించిన మొక్క నుండి వస్తుంది) నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • పసుపు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

విధానం 2 గుళికలను చేతితో నింపండి

1. 
   

   
   
   
   నింపే ఉత్పత్తిని కంటైనర్‌లో పోయాలి. మీరు ఉత్పత్తుల మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించాలనుకుంటే, అవన్నీ కలిపి బాగా కలపాలి. మీరు ఉపయోగించే క్యాప్సూల్స్ సంఖ్య కంటే ఎక్కువ నింపే పదార్థం ఉంటే సమస్య లేదు. మిగిలిన వాటిని గాలి చొరబడని ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఉంచి చల్లని, చీకటి ప్రదేశంలో భద్రపరుచుకోండి.

2. 
   

   
   గుళికలు తెరిచి మూతలు పక్కన పెట్టండి. అవి ముందుగా సమావేశమైన రూపంలో పంపిణీ చేయబడతాయి. వాటిని వేరు చేయడానికి, ఒక చేత్తో నొక్కి పట్టుకోండి మరియు మరొకటి పైభాగాన్ని తొలగించండి. మీరు వాటిని వేరు చేయలేకపోతే, క్యాప్సూల్ ఆఫ్ అయ్యే వరకు దాన్ని తిప్పండి. ఒక వైపు ఉంచండి.
   • గుళికల ఎగువ భాగం దిగువ భాగం కంటే చిన్నది మరియు వెడల్పుగా ఉంటుంది. ఇది అసెంబ్లీ సమయంలో గుళిక యొక్క దిగువ మూలకంపై స్లైడ్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

3. 
   

   
   క్యాప్సూల్ దిగువన మిశ్రమాన్ని సేకరించండి. దీన్ని పూరించడానికి మరియు చాలా గందరగోళాన్ని సృష్టించకుండా ఉండటానికి ఇది సులభమైన మార్గం. క్యాప్సూల్ దిగువన పూర్తిగా నింపేలా చూసుకోండి.
   • నింపే ముందు, చేతులు కడుక్కోవాలి. అదనంగా, మీరు రక్షణ తొడుగులు ధరించవచ్చు.

4. 
   

   
   గుళిక యొక్క పైభాగాన్ని దిగువ భాగంలో ఉంచండి మరియు నొక్కండి. మీరు దిగువ విభాగాన్ని నింపిన తర్వాత, పైభాగాన్ని శాంతముగా భర్తీ చేయండి. ఒక చేత్తో, దానిని నొక్కి ఉంచండి మరియు మరొక వైపు, క్యాప్సూల్ పైభాగంలో శాంతముగా నొక్కండి.

5. 
   

   
   గుళికలను చల్లని, చీకటి వాతావరణంలో నిల్వ చేయండి. మీరు అన్నింటినీ సమీకరించడం పూర్తయిన తర్వాత, వాటిని గాలి చొరబడని బ్యాగ్ లేదా మూత కూజాలో ఉంచండి మరియు వాటిని చల్లని, చీకటి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి.
   • ఒకటి లేదా రెండు నెలలకు అవసరమైన పరిమాణాన్ని సిద్ధం చేయండి. మీరు దాని కంటే ఎక్కువ ఉత్పత్తి చేస్తే, మీరు వాటిని తీసుకునే ముందు గుళికలు గడువు తీరిపోవచ్చు.
   • మీరు తడిగా ఉన్న ప్రదేశంలో నివసిస్తుంటే, సిలికా జెల్ సంచులను కూజాలో ఉంచండి. వాటిని ఇంటర్నెట్‌లో పొందడానికి లేదా బూట్లు, మందులు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులతో వచ్చేవారిని ఉంచడానికి మీకు అవకాశం ఉంది.

విధానం 3 క్యాప్సూల్ ఫిల్లింగ్ మెషీన్ను ఉపయోగించండి

1. 
   

   
   గుళిక పరిమాణం ప్రకారం యంత్రాన్ని ఎంచుకోండి. ప్రతి పరికరం ఒక కంటైనర్ పరిమాణంతో మాత్రమే ఉంటుంది. మీరు ఒకదాన్ని కొనుగోలు చేసినప్పుడు, మీరు ఎంచుకున్న క్యాప్సూల్ పరిమాణానికి ఇది సరిపోతుందని నిర్ధారించుకోండి.
   • ఈ యంత్రం ఇంటర్నెట్‌లో మరియు చాలా సహజ ఉత్పత్తుల దుకాణాలలో € 30 వద్ద లభిస్తుంది.

2. 
   

   
   యంత్రం యొక్క ఆధారాన్ని దాని మద్దతుపై ఉంచండి. ఇది గుళికలను నింపేటప్పుడు మరియు సమీకరించేటప్పుడు స్థిరంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.
   • పరికరం ఒక ట్రేతో వస్తుంది, దీనిలో మీరు గుళికల పైభాగాన్ని మరియు హోల్డర్‌ను ఉంచుతారు.

3. 
   

   
   గుళికల దిగువ భాగాలను యంత్రంలో ఉంచండి. గుళికలను విడదీయండి మరియు దిగువ భాగాలను ప్రతి స్లాట్‌లో యంత్రం దిగువన ఉంచండి. ప్రతి ఓపెనింగ్‌లో ఒకటి కంటే ఎక్కువ గుళికలను ఉంచవద్దు.
   • గుళిక యొక్క దిగువ భాగం ఎగువ భాగం కంటే చాలా పొడవుగా ఉంటుంది. వాటిని సమీకరించటానికి దిగువ భాగంలో లాగడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

4. 
   

   
   యంత్రం దిగువన ఉన్న రంధ్రాలలో ఫిల్లర్ పోయాలి. మొదట కొలిచే కప్పులో ఉంచండి, తరువాత గుళికల దిగువ భాగాలు ఉన్న రంధ్రాలలో పోయాలి.

5. 
   

   
   ఈ ప్రతి భాగాలలో ఫిల్లర్‌ను విభజించండి. సాధారణంగా, ఈ పరికరాలు మీరు గుళికలను పూరించడానికి ఉపయోగించే ప్లాస్టిక్ పలకలతో వస్తాయి. మీరు ఉత్పత్తిని యంత్రంలోకి పోసిన తర్వాత, ఫిల్లర్‌ను ఓపెనింగ్స్‌పై విస్తరించడానికి ప్లేట్‌ను ఉపయోగించండి, తద్వారా అది సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది. ఈ చర్య గుళికలను నింపుతుంది.
   • మీకు ఈ ప్లేట్ లేకపోతే, మీరు పొడిని వ్యాప్తి చేయడానికి క్రెడిట్ కార్డ్ వంటి కఠినమైన, శుభ్రమైన ప్లాస్టిక్ ముక్కను ఉపయోగించవచ్చు.

6. 
   

   
   ఫిల్లర్‌ను ట్యాంప్ చేయడానికి చేర్చబడిన ప్యాకర్‌ను ఉపయోగించండి. మీరు మొదటి ప్రయత్నంలో క్యాప్సూల్స్‌ను పూర్తిగా పూరించలేకపోతే, ఫిల్లర్‌ను కుదించడానికి ప్యాకర్‌ను ఉపయోగించండి మరియు ఎక్కువ స్థలాన్ని వదిలివేయండి. క్యాప్సూల్స్ యొక్క దిగువ భాగాలు ఉన్న ఓపెనింగ్స్‌తో ఈ సాధనం యొక్క దంతాలను సమలేఖనం చేయండి మరియు దానిని కుదించడానికి ఫిల్లర్‌పై శాంతముగా నొక్కండి.
   • ప్యాకర్ ఒక వైపు పళ్ళతో ఫ్లాట్ ప్లాస్టిక్ ముక్కలా కనిపిస్తుంది.

7. 
   

   
   నింపే విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. మీరు ఫిల్లర్‌ను కుదించినట్లయితే దీన్ని చేయండి. క్యాప్సూల్స్ యొక్క దిగువ భాగాలను కలిగి ఉన్న స్లాట్లలో ఎక్కువ పోయాలి మరియు రంధ్రాలపై సమానంగా వ్యాప్తి చెందడానికి ప్లేట్ ఉపయోగించండి.

8. 
   

   
   గుళికల పై భాగాలను యంత్రం పైన ఉంచండి. ఈ భాగంలో ఓపెనింగ్స్ ఉన్నాయి, దీని ద్వారా మీరు క్యాప్సూల్స్ యొక్క టోపీలను ఉంచవచ్చు. ప్రతి ఓపెనింగ్‌లో టాప్ ఉంచేటప్పుడు శాంతముగా నొక్కండి. మీరు యంత్రం పైభాగాన్ని తిప్పినా, కదలకుండా ఉండటానికి ఈ ముక్కలు సుఖంగా ఉండాలి.

9. 
   

   
   యంత్రం పైభాగాన్ని దిగువ భాగంలో సమలేఖనం చేసి, క్రిందికి నొక్కండి. స్టాండ్ నుండి యూనిట్ యొక్క ఆధారాన్ని తీసివేసి, పై మరియు దిగువ ఓపెనింగ్‌లను సమలేఖనం చేయడానికి కవర్‌ను వెనుకకు మెల్లగా తిప్పండి. యంత్రం కుదించడం ఆగే వరకు నొక్కండి. ఈ సమయంలో, గుళికలు పూర్తిగా సమావేశమవుతాయి.

10. 
    

    
    యంత్రం యొక్క కవర్ను తీసివేసి, గుళికలను తొలగించండి. మీరు యంత్రం యొక్క పైభాగాన్ని దాని బేస్ నుండి తీసివేసినప్పుడు, మీరు యూనిట్ పైభాగం నుండి బయటకు వచ్చే గుళికల అడుగు భాగాన్ని చూస్తారు. వాటిని తొలగించడానికి యంత్రం పైన కొద్దిగా నొక్కండి.