ఇరుక్కుపోయిన కాంటాక్ట్ లెన్స్‌ను ఎలా తొలగించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 సాఫ్ట్ లెన్స్‌లను తొలగించండి
• విధానం 2 ఆక్సిజన్ పారగమ్య దృ ig మైన కటకములను తొలగించండి
• విధానం 3 లెన్స్‌లతో పాపము చేయని పరిశుభ్రత కలిగి ఉండండి

కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరించిన ఎవరైనా, ఒక సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో, వాటిని తొలగించడంలో ఇబ్బంది పడ్డారు. వారు చాలా కాలంగా ధరించనప్పుడు ఇది తరచుగా జరుగుతుంది. కాంటాక్ట్ లెన్సులు దీర్ఘకాలం ధరించడం లేదా పేలవంగా బహిర్గతం కావడం వల్ల కళ్ళు పొడిబారడం వల్ల వాటిని తొలగించడం చాలా కష్టం. మృదువైన లేదా దృ le మైన కటకములతో అయినా, కార్నియా నుండి బయటపడటానికి ఇబ్బంది ఉంటే వాటిని తొలగించడానికి కొన్ని సిఫార్సులు మీకు సహాయపడతాయి.

దశల్లో

విధానం 1 సాఫ్ట్ లెన్స్‌లను తొలగించండి

1. 
   

   
   మీ చేతులను బాగా కడగాలి. లెన్స్‌ల సంస్థాపన లేదా తొలగింపు సమయంలో అయినా అవి అన్ని సమయాల్లో ఖచ్చితంగా శుభ్రంగా ఉండాలి. రోజంతా తాకిన వస్తువులతో సంబంధంలో చిక్కుకున్న వేలాది సూక్ష్మక్రిములకు (మలం కూడా) చేతుల ఉపరితలం ఉంది. సంక్రమణను నివారించడానికి, సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో మీ చేతులను బాగా కడగాలి.
   • ఇరుక్కుపోయిన లెన్స్‌తో, మీరు మీ చేతి పరిశుభ్రతను రెట్టింపు చేయాలి, ఎందుకంటే మీరు మీ కళ్ళను చాలాసార్లు తాకుతారు. మీరు మీ కళ్ళను ఎంత ఎక్కువగా తాకితే అంత ఎక్కువ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
   • లెన్స్‌కు మార్గనిర్దేశం చేసే వేలు తప్ప మీ చేతులను ఆరబెట్టండి. అందువల్ల, మీరు కార్నియాపై ఏదైనా అశుద్ధతను జమ చేసే ప్రమాదం లేదు.

2. 
   

   
   ప్రశాంతంగా ఉండండి. ఇరుక్కుపోయిన లెన్స్ కలిగి ఉండటం కొద్దిగా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది మరియు సానుకూలతకు దారితీస్తుంది, ఇది లెన్స్ యొక్క వెలికితీతను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడదు. ఈ సందర్భంలో, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మంచి ప్రేరణ తీసుకోండి.
   • భయపడవద్దు! కాంటాక్ట్ లెన్స్ కంటి వెనుకకు వెళ్ళే అవకాశం లేదు. కండ్లకలక (కంటిని కప్పి ఉంచే పొర), అలాగే కంటిని పట్టుకునే కండరాలు ఈ రకమైన పరిస్థితిని అసాధ్యం చేస్తాయి.
   • కంటికి చిక్కిన లెన్స్ మీరు ఎక్కువసేపు ఉంచకపోతే తప్ప మీకు ఎటువంటి ప్రమాదం ఉండదు. ఇది ఖచ్చితంగా చికాకు కలిగిస్తుంది, కానీ కంటికి హాని కలిగించే ప్రమాదం లేదు. మీరు దృ le మైన లెన్స్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తే, మీరు కార్నియాను గాయపరిచి, ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు కారణమవుతారు, కానీ ఇది చాలా అరుదు.
   • లెన్స్‌ను తొలగించడం expected హించిన దానికంటే ఎక్కువ కష్టమైతే, పట్టుబట్టకండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

3. 
   

   
   
   
   లెన్స్ ఎక్కడ ఉందో గుర్తించండి. చాలా తరచుగా, లెన్స్ ఇరుక్కుపోతుంది ఎందుకంటే అది ఎక్కడ ఉండాలో కాదు, అంటే కార్నియాపై. ఈ సందర్భంలో, కళ్ళు మూసుకోవడం ద్వారా లెన్స్‌ను కనుగొనడం మొదట అవసరం. మీ కనురెప్పలు సడలించినట్లయితే, మీరు మీ కంటిపై లెన్స్ అనుభూతి చెందగలరు. దీన్ని బాగా గుర్తించడానికి, మీ కనురెప్పపై వేలు నొక్కకుండా, అది ప్రయాణిస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు.
   • లెన్స్ వైపు ఉంటే, ఐస్‌క్రీమ్‌లో మిమ్మల్ని చూసేటప్పుడు మీరు దాన్ని చూడగలుగుతారు.
   • లెన్స్ నుండి మీ చూపులను తిప్పండి. కాబట్టి, కుడి వైపున ఉన్నది మీరు అనుకుంటే, ఎడమ వైపు చూడండి. అది డౌన్ అయితే, పైకి చూడండి. సాధారణంగా, మేము లెన్స్ను కనుగొంటాము.
   • మీరు మీ లెన్స్‌ను కనుగొనలేకపోతే, అది మీ కంటిపై లేదు, కానీ మీ ముందు, నేలపై లేదా టేబుల్‌పై ఉంటుంది.
   • కనురెప్ప యొక్క ఎగువ భాగంలో, కనుబొమ్మ దగ్గర, ఒక వేలు ఉంచండి మరియు దానిని ఉంచడానికి పైకి లాగండి. మీరు లెన్స్‌ను బాగా చూడాలి. కనురెప్పను పైకి లాగేటప్పుడు క్రిందికి చూస్తే, మీరు కనురెప్పల యొక్క పరిధీయ కండరాన్ని తటస్తం చేస్తారు. మీరు పైకి చూసే వరకు మీ కనురెప్పను తగ్గించలేరు.

4. 
   

   
   
   
   మీ కటకములను మృదువుగా చేయండి. తరచుగా లెన్సులు తగినంత సరళతతో లేనందున అవి ఇరుక్కుపోతాయి. అప్పుడు లెన్స్‌లపై ప్రత్యక్ష అనువర్తనంలో, సెలైన్ ద్రావణాన్ని వాడండి. కొన్ని నిమిషాల తరువాత, లెన్సులు మరింత సరళమైనవి మరియు మరింత సున్నితమైనవి.
   • లెన్స్ కనురెప్ప కింద లేదా కంటి మూలలో ఉంటే, ఈ తేమ అధికంగా కార్నియా నుండి పైకి లేస్తుంది మరియు దానిని పట్టుకోవడం సులభం అవుతుంది.
   • కన్ను తడిగా ఉన్నప్పుడు లెన్స్ ఏమైనప్పటికీ బాగా రిటైర్ అవుతుంది. దీని కోసం, మీరు కూడా చాలాసార్లు రెప్ప వేయవచ్చు, ఆ తర్వాత మీరు మళ్లీ ప్రయత్నిస్తారు.

5. 
   

   
   కనురెప్పల యొక్క సున్నితమైన మసాజ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి. కటకములు అంటుకుంటే, మీ కనురెప్పలను మూసివేసి, వాటిని మెత్తగా మసాజ్ చేయండి, చిన్న భ్రమణ కదలికలు చేస్తాయి.
   • లెన్స్ స్థానంలో లేనట్లయితే, దానిని కార్నియాపై ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
   • లెన్స్ కేవలం కనురెప్ప కింద ఉంటే, మసాజ్ చేసేటప్పుడు క్రిందికి చూడటం మంచిది.

6. 
   

   
   వ్యూహాలను మార్చండి. లెన్స్ దాని స్థానంలో ఉంటే మీరు దాన్ని తొలగించలేకపోతే, మరొక పద్ధతిని ప్రయత్నించండి. చాలా మంది లెన్స్ ధరించేవారు వాటిని తొలగించడానికి చిటికెడు. ఇతరులు అతను కనురెప్పపై మరియు మెరిసే ఒక వేలు మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు, వారి లెన్స్ తీయండి.
   • చూపుడు లేదా మధ్య వేలితో, మీ సామర్థ్యాన్ని బట్టి, మీరు మీ లెన్స్‌ను తీయవచ్చు. ఇది అలవాటు ప్రశ్న! కొందరు ఒక కనురెప్పపై ఒక వేలు మాత్రమే వర్తింపజేయడం ద్వారా మరియు బయటికి కామా లాంటి సంజ్ఞ చేయడం ద్వారా వారి లెన్స్‌ను తొలగించగలుగుతారు.
   • సంజ్ఞ బాగా జరిగి, ఒక కదలికలో, లెన్స్ కంటి నుండి తేలికగా వేరుచేయబడుతుంది.

7. 
   

   
   కనురెప్పను ఎత్తండి. లెన్స్ కనురెప్ప కింద ఉందని మీకు అనిపిస్తే, రెండోదాన్ని కొద్దిగా ఎత్తి బయటికి తిప్పండి.
   • ఈ ఆపరేషన్ చేయడానికి, పత్తి శుభ్రముపరచు ఉపయోగించి, కనురెప్పను తీయడానికి వెంట్రుకలను లాగేటప్పుడు క్రిందికి నొక్కండి.
   • మీ తల వెనుకకు వంచు. మీరు కనురెప్ప కింద లెన్స్ ప్రొఫైల్ చూస్తారు. నెమ్మదిగా తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • కొన్నిసార్లు ఇద్దరికి ఇది సులభం, మీ సహాయం లెన్స్‌ను లాగుతున్నప్పుడు మీరు మీ కనురెప్పను లాగుతారు!

8. 
   

   
   వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ అన్ని పద్ధతుల వైఫల్యం విషయంలో మరియు ముఖ్యంగా మీరు గాయపడినట్లయితే, మీరు పరిస్థితిని బట్టి, మీ GP, మీ నేత్ర వైద్య నిపుణుడు లేదా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అత్యవసర వైద్యుడిని బట్టి ఆలస్యం చేయకుండా సంప్రదించాలి. ఈ నిపుణులు ఏ చర్యలు తీసుకోవాలో తెలుస్తుంది.
   • ఈ ఆపరేషన్ సమయంలో మీ కన్ను ప్రభావితమైందని మీరు అనుకుంటే, మీరు లెన్స్ తొలగించారా లేదా అనే దానిపై ఆలస్యం చేయకుండా మీ నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

విధానం 2 ఆక్సిజన్ పారగమ్య దృ ig మైన కటకములను తొలగించండి

1. 
   

   
   మీ చేతులను బాగా కడగాలి. నీరు మరియు సబ్బు వాడండి. లెన్స్‌కు మార్గనిర్దేశం చేసే వేలు తప్ప మీ చేతులను ఆరబెట్టండి. అందువల్ల, మీరు కార్నియాపై ఏదైనా అశుద్ధతను జమ చేసే ప్రమాదం లేదు. లెన్స్‌ల సంస్థాపన లేదా తొలగింపు సమయంలో అయినా అవి అన్ని సమయాల్లో ఖచ్చితంగా శుభ్రంగా ఉండాలి.
   • ఇరుక్కుపోయిన లెన్స్‌తో, మీరు మీ చేతి పరిశుభ్రతను రెట్టింపు చేయాలి, ఎందుకంటే మీరు మీ కళ్ళను చాలాసార్లు తాకుతారు.

2. 
   

   
   ప్రశాంతంగా ఉండండి. లెన్స్ ఇరుక్కోవడం ఖచ్చితంగా కొద్దిగా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది మరియు పొడవుకు దారితీస్తుంది, ఇది లెన్స్ యొక్క వెలికితీతను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడదు.
   • భయపడవద్దు! లెన్స్‌లకు కంటి వెనుకకు వెళ్ళే అవకాశం లేదు. కండ్లకలక (కంటిని కప్పి ఉంచే పొర), అలాగే కంటిని పట్టుకునే కండరాలు ఈ రకమైన పరిస్థితిని అసాధ్యం చేస్తాయి.
   • కంటికి చిక్కిన లెన్స్ మీరు ఎక్కువసేపు ఉంచకపోతే తప్ప మీకు ఎటువంటి ప్రమాదం ఉండదు. ఇది ఖచ్చితంగా చికాకు కలిగిస్తుంది, కానీ కంటికి హాని కలిగించే ప్రమాదం లేదు. మీరు దృ le మైన లెన్స్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తే, మీరు కార్నియాను గాయపరిచి, ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు కారణమవుతారు, కానీ ఇది చాలా అరుదు.

3. 
   

   
   లెన్స్ ఎక్కడ ఉందో గుర్తించండి. చాలా తరచుగా, లెన్స్ ఇరుక్కుపోతుంది ఎందుకంటే అది ఎక్కడ ఉండాలో కాదు, అంటే కార్నియాపై. ఈ సందర్భంలో, లెన్స్ను కనుగొనడం మొదట అవసరం.
   • కళ్ళు మూసుకోండి. మీ కనురెప్పలు సడలించినట్లయితే, మీరు మీ కంటిపై లెన్స్ అనుభూతి చెందగలరు. దీన్ని బాగా గుర్తించడానికి, మీ కనురెప్పపై వేలు నొక్కకుండా, అది ప్రయాణిస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు.
   • లెన్స్ వైపు ఉంటే, ఐస్‌క్రీమ్‌లో మిమ్మల్ని చూసేటప్పుడు మీరు దాన్ని చూడగలుగుతారు.
   • లెన్స్ నుండి మీ చూపులను తిప్పండి. కాబట్టి, కుడి వైపున ఉన్నది మీరు అనుకుంటే, ఎడమ వైపు చూడండి. అది డౌన్ అయితే, పైకి చూడండి. సాధారణంగా, మేము లెన్స్ను కనుగొంటాము.
   • మీరు మీ లెన్స్‌ను కనుగొనలేకపోతే, అది మీ కంటిపై లేదు, కానీ మీ ముందు, నేలపై లేదా కుర్చీపై.

4. 
   

   
   కంటిపై సంశ్లేషణను విచ్ఛిన్నం చేయండి. కంటి యొక్క తెల్లని భాగంలో లెన్స్ కదిలితే, దాని మధ్య మరియు కంటి వక్రత మధ్య ఉన్న పీల్చటం ప్రభావాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా మాత్రమే మీరు వెళ్లగలుగుతారు. దీన్ని సాధించడానికి, లెన్స్ అంచుకు కొద్దిగా పైన మీ కన్ను నొక్కండి.
   • మసాజ్ చేయవద్దు మృదువైన కటకములతో మీరు కన్ను! దృ le మైన లెన్స్ యొక్క అంచు పదునైనది మరియు మిమ్మల్ని గీతలు పడవచ్చు.

5. 
   

   
   లెన్స్ చూషణ కప్పు ఉపయోగించండి. తీరని సందర్భాల్లో, మీరు ఫార్మసీలలో లేదా ఆప్టిషియన్ వద్ద కనిపించే లెన్స్‌ల కోసం చూషణ కప్పును ఉపయోగించవచ్చు. ఇది కటకములను తొలగించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన ఒక చిన్న పరికరం, పున al ప్రారంభం లేదా. లోఫ్తాల్మాలజిస్ట్ (లేదా లోప్టిషియన్) మేము ఎలా సేవ చేస్తున్నామో మీకు చూపుతుంది.
   • అన్నింటిలో మొదటిది, చూషణ కప్పును లెన్స్ క్లీనర్‌తో క్రిమిసంహారక చేయండి. సెలైన్ ద్రావణంతో తేమ.
   • మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలితో కనురెప్పలను విస్తరించండి.
   • చూషణ కప్పును లెన్స్ మధ్యలో ఉంచి లాగండి. ఈ ఆపరేషన్ సమయంలో కంటికి తాకకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • చూషణ కప్పు నుండి లెన్స్‌ను వేరు చేయడానికి, లెన్స్‌ను ప్రక్కకు త్రోయండి.
   • చూషణ కప్పు అమలు సున్నితమైనది మరియు గాయాలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించే ముందు లావాల్ స్పెషలిస్ట్‌ను కలిగి ఉండటం మంచిది.

6. 
   

   
   వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ పద్ధతులన్నీ విఫలమైతే, మీరు నిపుణుడి సహాయం అడగడానికి పరిష్కరించాలి. ఇది మీ GP, మీ నేత్ర వైద్యుడు లేదా, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అత్యవసర వైద్యుడు కావచ్చు. అంతేకాక, మరింత తీవ్రమైన పాథాలజీని నివారించడానికి, మీ కంటికి చిరాకు ఉంటే సంప్రదించడం చాలా అవసరం.
   • లెన్స్ తొలగించడానికి ప్రయత్నించిన తర్వాత మీకు అసౌకర్యం లేదా నొప్పి అనిపిస్తే, వెనుకాడవలసిన అవసరం లేదు: మీరు లెన్స్ తొలగించారా లేదా అని వెంటనే మీ కంటి వైద్యుడికి చెప్పండి.

విధానం 3 లెన్స్‌లతో పాపము చేయని పరిశుభ్రత కలిగి ఉండండి

1. 
   

   
   మురికి చేతులతో మీ కళ్ళను తాకవద్దు. చేతుల ఉపరితలం మరియు మడతలు రోజంతా తాకిన వస్తువులతో సంబంధం ఉన్న వేలాది సూక్ష్మక్రిములకు నిలయం. సంక్రమణను నివారించడానికి, శుభ్రంగా కనిపించినప్పటికీ, సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో మీ చేతులను బాగా కడగాలి.
   • మురికి చేతులతో లెన్స్‌లను నిర్వహించడం వల్ల ఎక్కువ లేదా తక్కువ తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ లేదా గాయం వస్తుంది.

2. 
   

   
   మీ కళ్ళు తడిగా ఉండాలి. కళ్ళు ఎల్లప్పుడూ తడిగా ఉండటానికి తగిన కంటి చుక్కలను ఉంచండి. ఇది లెన్స్ చిటికెడు ప్రమాదాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
   • కంటి చుక్కలను చొప్పించిన తరువాత, మీకు దురద అనిపిస్తే లేదా మీకు ఎరుపు కనిపిస్తే, మీ ఆప్టిషియన్‌తో మాట్లాడండి, అప్పుడు మీకు సంరక్షణకారులను లేకుండా కంటి చుక్కలను అందిస్తారు.

3. 
   

   
   మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌ల కేసు ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉండాలి. ఒక లెన్స్ కేసు ప్రతి రోజు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు క్రిమిసంహారకమవుతుంది. మీ కటకములను ఉంచిన తరువాత, ఖాళీ కంటైనర్ను శుభ్రమైన ద్రావణం లేదా వెచ్చని నీరు మరియు సబ్బుతో కడగాలి. బ్యాక్టీరియా లేదా ఫంగల్ పెరుగుదలను నివారించడానికి కేసు లోపల ఎటువంటి ద్రవాన్ని ఉంచకుండా జాగ్రత్త వహించండి. కేసును పొడి గాలి లేకుండా ఉండటానికి లిడల్.
   • లెన్స్ కేసు ప్రతి త్రైమాసికంలో భర్తీ చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ శుభ్రపరచడం కూడా, మీ కేసు ఇక్కడ లేని బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర పదార్థాల నుండి పూర్తిగా సురక్షితం కాదు.

4. 
   

   
   ప్రతి రాత్రి మీ కేసు పరిష్కారాన్ని మార్చండి. మీరు మీ కటకములను అణిచివేసినప్పుడు, రెండు లెన్స్ నిల్వ కప్పులను మీ సాధారణ నిర్వహణ పరిష్కారం యొక్క కొత్త మోతాదుతో నింపండి, ఇది కొంతకాలం తర్వాత దాని ప్రభావాన్ని కోల్పోతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ దీనిని మార్చుకుంటే, సంక్రమణ ప్రమాదం ఉండదు.

5. 
   

   
   మీ కంటి వైద్యుడు అందించిన శుభ్రపరిచే మరియు క్రిమిసంహారక సూచనలను అనుసరించండి. కటకముల రకాలను బట్టి సంరక్షణ ఉత్పత్తులు భిన్నంగా ఉంటాయి. మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌ల కోసం చాలా సరిఅయిన పరిష్కారాన్ని ఉపయోగించండి. సూచించేటప్పుడు, మీ నేత్ర వైద్యుడు సరైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించమని మీకు చెప్తారు.
   • నష్టాలను పరిమితం చేయడానికి, గుర్తించబడిన ప్రయోగశాలల నుండి పరిష్కారాలు, కంటి చుక్కలు మరియు శుభ్రపరిచే పరిష్కారాలను మాత్రమే కొనండి.

6. 
   

   
   మీ నేత్ర వైద్యుడి సిఫార్సులను అనుసరించండి. తరువాతి మీ లెన్సులు, సంభావ్య నష్టాలు మొదలైన వాటికి అనువైన రోజువారీ దుస్తులు గురించి మీకు తెలియజేస్తుంది. అతని ప్రిస్క్రిప్షన్ నిశితంగా అనుసరించండి!
   • మీ నేత్ర వైద్యుడు పాలను పేర్కొనకపోతే మీ కటకములతో నిద్రపోకండి! ఇది ఒకవేళ అయినప్పటికీ, ఓక్యులర్ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క గణనీయమైన ప్రమాదం ఉన్నందున నిపుణులు అటువంటి అభ్యాసానికి వ్యతిరేకంగా హెచ్చరిస్తారని తెలుసుకోండి.

7. 
   

   
   మీ కటకములను తొలగించండి. పంపు నీరు లేదా కొలనుతో సంబంధం ఉన్నట్లయితే, మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను తొలగించండి. కాబట్టి, ఈతకు వెళ్ళే ముందు, స్నానం చేయడానికి లేదా స్పాలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ముందు వాటిని తొలగించండి. ఈ సాధారణ ముందు జాగ్రత్త తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు అంటువ్యాధుల ప్రమాదాన్ని బాగా తగ్గిస్తారు.

8. 
   

   
   చాలా త్రాగాలి. కళ్ళు చాలా పొడిగా ఉన్నప్పుడు మీ లెన్సులు సాధారణంగా ఇరుక్కుపోతాయి. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి, రోజంతా నీరు త్రాగండి: మీ కళ్ళకు తగినంత కన్నీళ్లు వస్తాయి మరియు మీ లెన్స్‌లతో మీకు తక్కువ సమస్యలు ఉంటాయి.
   • పురుషుల కోసం, రోజుకు కనీసం మూడు లీటర్లు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. మహిళలకు, పరిమాణం రెండు లీటర్లు.
   • మీ కళ్ళు చాలా తరచుగా పొడిగా ఉంటే, మీరు మద్యం లేదా కాఫీ తీసుకోవడం ఆపడానికి లేదా పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పానీయాలు మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి. నీరు అనువైన పానీయం, కానీ మీరు రసాలు, పాలు, చక్కెర లేకుండా టీ మరియు థెయిన్, రూయిబోస్ లేదా హెర్బల్ టీలు లేకుండా తినవచ్చు.

9. 
   

   
   సిగరెట్ ఆపు. వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, పొగ కళ్ళను ఎండిపోతుంది. కళ్ళు ఎండబెట్టడం, మనం చూశాము, కటకముల తొలగింపును క్లిష్టతరం చేస్తుంది. ధూమపానం చేసేవారికి వారి లెన్స్‌లతో ఇతరులకన్నా ఎక్కువ సమస్యలు ఉంటాయి.
   • నిష్క్రియాత్మక లేదా అప్పుడప్పుడు ధూమపానం కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

10. 
    

    
    మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఆరోగ్యంగా తినడం, వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం మరియు మీ కళ్ళను అలసిపోయే చర్యలను నివారించడం ద్వారా మీరు కంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు.
    • ఆకుకూరలు బచ్చలికూర, ఆకుపచ్చ క్యాబేజీ, కాలే ... కళ్ళకు మంచివి. సాల్మన్, ట్యూనా మరియు ఇతర జిడ్డుగల చేపలు, ఒమేగా -3 లు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి కొన్ని నేత్ర సమస్యలను నివారిస్తాయి.
    • సాధారణ శారీరక శ్రమ ఉన్నవారికి కంటి సమస్యలు తక్కువగా ఉంటాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. గ్లాకోమా వంటి కొన్ని వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం తక్కువ.
    • తగినంత నిద్ర రాకపోవడం మీ కంటి చూపును ప్రభావితం చేస్తుంది. అత్యంత సాధారణ సమస్య కంటి ఎండబెట్టడం, తరువాత మెలితిప్పినట్లు లేదా అసంకల్పితంగా మెరిసేటప్పుడు.
    • దృశ్య అలసట ప్రమాదాన్ని పరిమితం చేయడానికి మీ కళ్ళను ఎక్కువగా ఒత్తిడి చేయవద్దు! వీలైతే, మీ ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల స్క్రీన్‌లను అప్‌గ్రేడ్ చేయండి, మీ వర్క్‌స్టేషన్ యొక్క స్థానాన్ని మెరుగుపరచండి మరియు మీరు మీ కళ్ళను అభ్యర్థించే కార్యాచరణ చేస్తుంటే క్రమంగా విరామం తీసుకోండి.

11. 
    

    
    క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోండి అందువలన, మీరు నష్టాలను పరిమితం చేస్తారు. ఒక ప్రొఫెషనల్ చేసే రెగ్యులర్ పరీక్షలు గ్లాకోమా వంటి కొన్ని కంటి పరిస్థితులకు వ్యతిరేకంగా నివారణగా పనిచేస్తాయి.
    • మీరు కంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటే లేదా మీరు మీ ముప్పై ఏళ్ళకు చేరుకున్నట్లయితే, మీ నిపుణుడి వార్షిక సందర్శన కనిష్టంగా ఉంటుంది. యువకులకు (20 నుండి 30 సంవత్సరాల వయస్సు), ప్రతి రెండు సంవత్సరాలకు ఒక సాధారణ సందర్శన సరిపోతుంది.

12. 
    

    
    మీ కనీసం ఆరోగ్య సమస్యల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. మీ కటకములను తొలగించడంలో మీకు తరచుగా ఇబ్బంది ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు పెద్ద సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. మీ నేత్ర వైద్యుడిని అడగడానికి వెనుకాడరు, ఇది నివారణ పద్ధతులను అమలు చేయడం అవసరం.
    • హెచ్చరిక వెంటనే మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే డాక్టర్:
      • అకస్మాత్తుగా దృష్టి కోల్పోవడం,
      • అస్పష్టమైన దృష్టి,
      • వెలుగులు లేదా ప్రకాశించే హాలోస్ (వస్తువుల చుట్టూ కాంతి),
      • కంటి నొప్పి, చికాకు, వాపు లేదా ఎరుపు.