రుణ సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మీ అప్పులను పరిష్కరించే ప్రయత్నం
• విధానం 2 ముందుకు వెళ్ళే మార్గాన్ని నిర్వచించండి
• విధానం 3 రుణంతో మానసికంగా వ్యవహరించండి

మనలో చాలా మందికి, debt ణం వాస్తవానికి సహజమైనది, కాని అప్పు ఒక ముట్టడిగా మారవచ్చు మరియు ఏదో నిర్వహించలేని సందర్భాలు ఉన్నాయి. మీరు పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం మరియు మీ అప్పుల పూర్తి ఆడిట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు అప్పుల్లో పడకుండా ఉండటానికి మీ బడ్జెట్‌ను పునర్వ్యవస్థీకరించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దాని నుండి బయటపడలేకపోతే, క్రెడిట్ కౌన్సెలర్ లేదా రుణ నిర్వహణ కార్యక్రమాలలో ప్రత్యేకత కలిగిన స్వచ్ఛంద సంస్థ నుండి సలహా అడగండి.

దశల్లో

విధానం 1 మీ అప్పులను పరిష్కరించే ప్రయత్నం

1. 
   

   
   పరిస్థితిని అంచనా వేయండి. మీ అప్పులకు పరిష్కారం కనుగొనటానికి మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మీ అప్పుల స్థాయిని మరియు వాటి ఖర్చులను నిజాయితీగా అంచనా వేయడం. మీరు చేసిన ప్రతి అప్పులను వ్రాయడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఆర్థిక పరిస్థితి గురించి మీకు స్పష్టమైన ఆలోచన ఉంటే తప్ప మీరు పురోగతి సాధించలేరు.
   • రుణాలు పొందటానికి వడ్డీ రేట్లు, ప్రిన్సిపాల్, నెలవారీ చెల్లింపులు మరియు ఏదైనా ఇతర అనుషంగికతో సహా కీలక సమాచారాన్ని రాయండి.
   • ఇది కష్టమైన మరియు ఒత్తిడితో కూడిన దశ కావచ్చు, కానీ మీరు దీన్ని చేయడం చాలా అవసరం.
   • మీరు ఈ సమాచారాన్ని సేకరించిన తర్వాత, మీరు దానిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు ముందుకు వెళ్ళే మార్గాన్ని నిర్వచించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు.

2. 
   

   
   
   
   మీ సురక్షిత మరియు అసురక్షిత దావాలను నిర్ణయించండి. మీ అప్పులన్నింటినీ జాబితా చేసిన తరువాత, ఏ అప్పు చాలా ముఖ్యమైనది మరియు అత్యవసరం అనే దానిపై మీరు తీర్పు చెప్పాలి. ఏ వాదనలు సురక్షితం మరియు ఏవి కావు అని నిర్ణయించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మీ ఇల్లు వంటి ఆస్తిని త్వరగా కోల్పోయే అప్పు ఏమిటో మీకు తెలుస్తుంది.
   • సురక్షితమైన దావాలు మీ ఇల్లు లేదా కారు వంటి ప్రత్యేక లక్షణాలకు సంబంధించినవి. మీరు వాటిని తిరిగి చెల్లించలేకపోతే, మీ రుణదాత తన రుణాన్ని స్వాధీనం చేసుకోవడానికి ఆస్తిని స్వాధీనం చేసుకోవచ్చు.
   • అసురక్షిత దావాలు ఏ ఆస్తితో సంబంధం లేనివి మరియు సాధారణంగా క్రెడిట్ కార్డ్ debt ణం, వైద్య బీమా బిల్లులు మరియు రుణ సంతకాలు వంటి అంశాలను కలిగి ఉంటాయి.

3. 
   

   
   మీ అప్పులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీ debt ణ సేకరణను సమీక్షించి, వాటిని ప్రాధాన్యత క్రమంలో ఉంచడం తదుపరి విషయం. మీ అప్పులన్నీ ముఖ్యమైనవి అయినప్పటికీ, కొన్ని ఇతరులకన్నా ముఖ్యమైనవి. మీ ఇల్లు, మీ కారు మరియు ఏదైనా ఇతర భౌతిక ఆస్తి వంటి మీ ఆస్తిని కోల్పోయేలా చేసే ముఖ్యమైన అప్పులలో ఒకటి. ఈ అప్పుల్లో అద్దె అప్పులు, తనఖా తిరిగి చెల్లించడం, రాష్ట్ర పన్నులు మరియు మీరు చెల్లించని యుటిలిటీ బిల్లులు ఉండవచ్చు.
   • మీరు వాటిని చెల్లించడంలో ఆలస్యం అయినప్పుడు అద్దె మరియు వినియోగ ఖర్చులు అప్పులుగా మారుతాయి. ఇది మీకు ఇకపై ఈ సేవల నుండి ప్రయోజనం పొందలేకపోవచ్చు మరియు మీ ఇంటిని కోల్పోతుంది. వారికి మొదట చికిత్స చేయాలి.
   • క్రెడిట్ కార్డ్ బిల్లులు, కొన్ని పాక్షిక చెల్లింపులు లేదా కొనుగోలు ఎంపికతో కూడిన లీజు ఒప్పందాలు, బ్యాంక్ ఓవర్‌డ్రాఫ్ట్‌లు, తల్లిదండ్రుల నుండి రుణాలు లేదా ఇతర అసురక్షిత అప్పులకు సంబంధించినవి తక్కువ ప్రాధాన్యత అప్పులు.
   • ప్రాధాన్యత క్రమంలో మీ అప్పులను ఏర్పాటు చేసేటప్పుడు, అత్యధిక వడ్డీ రేటు ఉన్నవారి గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఈ చెల్లింపులను ఎంత త్వరగా తిరిగి చెల్లిస్తారో, ఈ ఖర్చుల నుండి మీరు వేగంగా విముక్తి పొందుతారు మరియు ఇతర అప్పులను తీర్చడానికి మీకు మీరే అవకాశం ఇస్తారు.
   • మీకు ఏవైనా పొదుపులు ఉంటే, అతిపెద్ద అప్పులను తిరిగి చెల్లించడానికి వాటిని ఉపయోగించండి. మీ అప్పులపై మీకు వర్తించే వడ్డీ రేట్లు మీ పొదుపుపై ​​మీరు సంపాదించగల వాటి కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, మీ పొదుపులన్నింటినీ ఖర్చు చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే మీరు దానిని తరువాత అత్యవసర నిధిగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
   • నాన్-కోర్ debt ణం ఉన్న కంపెనీలు మరింత దూకుడుగా రుణ సేకరణ విధానాన్ని అవలంబించడం సర్వసాధారణం. దీని గురించి తెలుసుకోండి మరియు అత్యధిక ప్రాధాన్యత గల అప్పులపై మీ దృష్టిని ఉంచండి.

4. 
   

   
   
   
   మీరు ఆర్థిక సంక్షోభంలో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోండి. మీ అప్పులన్నింటినీ స్టాక్ తీసుకున్న తరువాత, మీ సమస్య యొక్క ప్రాముఖ్యతను మీరు ముందుగా మీరే నిర్ధారించాలి. రుణ సమస్యకు ఖచ్చితమైన నిర్వచనం లేదు, కానీ మీ స్థానం తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించడానికి, మీరే రెండు ప్రశ్నలు అడగండి. మొదట, మీ అప్పులను తీర్చడానికి సాధారణ ఖర్చులను ఎదుర్కోవడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉందా? వీటిలో తనఖా తిరిగి చెల్లించడం, క్రెడిట్ కార్డ్ కనిష్టాలు మరియు యుటిలిటీ బిల్లులు ఉండవచ్చు.
   • మీ నికర వార్షిక ఆదాయం కంటే మీ అప్పులు (తనఖా మరియు ఆటోమొబైల్ రుణాలు మినహా) ఎక్కువగా ఉన్నాయా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
   • ఈ రెండు ప్రశ్నలకు సమాధానం సానుకూలంగా ఉంటే, మీ రుణ సమస్య చాలా భయంకరంగా ఉంటుంది మరియు మీరు credit ణ నిర్వహణ కార్యక్రమాలను అందించే క్రెడిట్ కౌన్సెలర్ లేదా లాభాపేక్షలేని సంస్థతో వీలైనంత త్వరగా అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వాలి. .
   • మీ of ణం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తుంచుకోండి. తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు దాన్ని వదిలించుకోగలరా లేదా అనేది.

5. 
   

   
   ఖరీదైన రుణాలు తీసుకోకండి. చాలా మందికి, debt ణం అంతులేని చక్రంగా మారుతుంది, ఇది కాలక్రమేణా మరింత ముఖ్యమైనది. తరచుగా, మీకు చాలా ఖరీదైన రుణాలు ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు మీపై ఒత్తిడి తెస్తారు లేదా ఇప్పటికే ఉన్న అప్పును తీర్చడానికి ఎక్కువ అప్పుల్లోకి రావాలని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తారు. పేడే లోన్ కంపెనీలతో ఇది చాలా తరచుగా గమనించే పద్ధతి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా ఖరీదైన అప్పులను పెంచకుండా ఉండాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, అసోసియేషన్ లేదా పొదుపు మరియు క్రెడిట్ సహకారం నుండి తక్కువ వడ్డీతో తక్కువ రుణం పొందడం సాధ్యమవుతుంది.
   • ఇది ఖరీదైన అప్పులను తీర్చడానికి మరియు వాటిని సరసమైన వాటితో భర్తీ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అలా చేయడానికి ముందు, స్వతంత్ర క్రెడిట్ సలహాదారుతో చర్చించండి.
   • రుణ ఏకీకరణ రుణాల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఈ రకమైన రుణాలు మీరు మీ ఇంటిని తనఖా పెట్టవలసి ఉంటుంది మరియు ఎటువంటి హామీలు ఇవ్వదు. అయితే, మీరు పేరున్న రుణదాతతో సహకరిస్తే రుణ ఏకీకరణ రుణాలు మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. మీరు ప్రస్తుతం చెల్లించే దానికంటే తక్కువ వడ్డీ రేటును కలిగి ఉండవచ్చని ఆశిద్దాం. ఏకీకృతం చేసిన తర్వాత మరొక అప్పు జరగకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

విధానం 2 ముందుకు వెళ్ళే మార్గాన్ని నిర్వచించండి

1. 
   

   
   బడ్జెట్‌ను ఏర్పాటు చేయండి. మీ అప్పుల పరిస్థితి గురించి మీకు స్పష్టమైన ఆలోచన వచ్చిన తర్వాత, మీరు చేయవలసినది ఏమిటంటే, మీరు నెలకు తిరిగి చెల్లించగలిగే మొత్తాన్ని నిర్వచించడం. మీ అప్పులు తీర్చడానికి అందుబాటులో ఉన్న మొత్తాన్ని కనుగొనడానికి మీ మొత్తం ఆదాయం మరియు మీ ఖర్చులు రెండింటినీ వివరించే వివరణాత్మకదాన్ని అభివృద్ధి చేయండి. అనవసరమైన ఖర్చులను ఆదా చేయడం మరియు నివారించడం ద్వారా మీరు మీ ఖర్చులను ఎలా తగ్గించవచ్చో ఆలోచించండి. వీలైతే ఆలోచించండి, మీరు మీ ఆదాయాన్ని కూడా ఎలా పెంచుకోవచ్చు.
   • మీ బడ్జెట్ రూపకల్పన చేసిన తర్వాత, మీరు మీ అప్పులను తీర్చడానికి ప్రతి నెలా కేటాయించగల వాస్తవిక మొత్తాన్ని కనుగొనగలుగుతారు.
   • మీ ప్రాధాన్యత అప్పుల జాబితాకు దీన్ని జోడించి, మీరు వాటిని చెల్లించగలరా అని తెలుసుకోండి.

2. 
   

   
   మీ రుణదాతలను సంప్రదించండి. మీ అప్పులను పునర్నిర్మించడానికి మరియు పునర్వ్యవస్థీకరించడానికి సాధ్యమయ్యే మార్గాలు మరియు మార్గాలను చర్చించడానికి మీరు ఇప్పుడు మీ రుణదాతలను సంప్రదించాలి. నెల చివరిలో మీరు ఎంత చెల్లించగలుగుతున్నారనే దాని గురించి మీరు వారికి వివరణాత్మక సమాచారం ఇవ్వగలిగితే, మీ of ణం యొక్క నిబంధనలపై తిరిగి చర్చలు జరపవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు చెల్లించే నెలవారీ మొత్తాలను తగ్గించే కొత్త తిరిగి చెల్లించే ప్రణాళికను మీరు అంగీకరించవచ్చు, కానీ ఎక్కువ కాలం పాటు చెల్లింపులను వ్యాప్తి చేయడాన్ని పరిగణించండి.
   • మీ అత్యంత కష్టతరమైన రుణదాతలతో మీరు ఒప్పందం కుదుర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఆ రుణదాతలను జాగ్రత్తగా చూసుకుని, మీరు చెల్లించాల్సిన మొత్తాలను తగ్గించిన తర్వాత ఇతరులు తిరిగి చెల్లించడం సులభం.

3. 
   

   
   క్రెడిట్ కౌన్సిలర్‌ను సంప్రదించండి. మీరు కొత్త తిరిగి చెల్లించే ప్రణాళికను చర్చించలేకపోతే లేదా ఈ సమాచారంతో మునిగిపోతే, మీరు లాభాపేక్షలేని క్రెడిట్ కౌన్సెలర్ లేదా రుణ నిర్వహణ సంస్థతో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఆర్థిక ఇబ్బందుల్లో ఉన్న ప్రజలకు నిష్పాక్షికమైన మరియు ఉచిత సలహాలను అందించే అనేక లాభాపేక్షలేని మరియు స్వచ్ఛంద సంస్థలు ఉన్నాయి. మీ రుణదాతలతో ఎలా కొనసాగాలి మరియు ఎలా వ్యవహరించాలో వారు మీకు సలహా ఇవ్వరు.
   • ఆన్‌లైన్‌లో చాలా ఉపయోగకరమైన సమాచారం ఉంది, కానీ ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తిగతంగా సమావేశాన్ని షెడ్యూల్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • చాలా విశ్వవిద్యాలయాలు మరియు సైనిక స్థావరాలు లాభాపేక్షలేని క్రెడిట్ కౌన్సెలింగ్ కార్యక్రమాలను కలిగి ఉన్నాయి.
   • స్థానిక రుణ సంఘాలు, పౌర సలహా కార్యాలయాలు, హౌసింగ్ అధికారులు మీకు సహాయపడగలరు.
   • ఈ ప్రాంతంలో విస్తృతమైన అనుభవం ఉన్న ఉన్నత సంస్థను సంప్రదించాలని నిర్ధారించుకోండి. "లాభాపేక్షలేని" పదం ఎల్లప్పుడూ "ఉచిత" కు పర్యాయపదంగా ఉండదు.

4. 
   

   
   మీ అప్పులను నిర్వహించడానికి ఒక ప్రణాళిక గురించి ఆలోచించండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు రుణ నిర్వహణ ప్రణాళికను అనుసరించాలని క్రెడిట్ కౌన్సిలర్ సూచించవచ్చు. మీ రుణాన్ని తిరిగి చెల్లించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే సలహాదారు అటువంటి ప్రతిపాదన చేయడానికి ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతారు. సాధారణంగా, ఈ ప్రణాళికలు మీరు సలహాదారు సంస్థకు ఒక మొత్తాన్ని చెల్లించటానికి కారణమవుతాయి, అది మీ వివిధ రుణదాతలకు చెల్లిస్తుంది.
   • ఈ ఎంపిక గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించండి మరియు మీరు మీ రుణదాతలతో చర్చించారని నిర్ధారించుకోండి.
   • సలహాదారు మీ ఆర్థిక విషయాలను క్షుణ్ణంగా విశ్లేషించిన తర్వాతే.
   • అనేక సందర్భాల్లో, సలహాదారుడు ఈ ప్రణాళికలను ఆశ్రయించకుండా మీ అప్పులను ఎలా నిర్వహించాలో మరియు ఎలా నిర్వహించాలో మీకు సలహా ఇవ్వగలడు.

5. 
   

   
   రుణ పరిష్కారాలను ఎంచుకోండి. సెటిల్మెంట్ ప్రోగ్రామ్‌లలో మీ రుణదాతలకు మీ ప్రిన్సిపాల్ బ్యాలెన్స్‌లను చెల్లించడానికి ఒక సంస్థతో (లాభాపేక్ష లేని సంస్థ స్పష్టంగా) పనిచేయడం, మీకు రావాల్సిన మొత్తాల కంటే తక్కువ మొత్తాలు ఉంటాయి. మీ చెల్లింపుల కోసం మిమ్మల్ని వెంటాడకుండా, ఇది బాగా పనిచేస్తుందని వారు ఖచ్చితంగా అనుకుంటేనే రుణదాతలు అలా చేస్తారు. వాపసు విషయంలో కంపెనీ జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది, అయితే మీరు ఒక నిర్దిష్ట మొత్తాన్ని పొదుపు ఖాతాలోకి చాలా కాలం పాటు చెల్లించమని అడుగుతారు. ఇది మీ అప్పులను తీర్చడానికి ఉపయోగపడుతుంది, కానీ ఇది ప్రమాదకర విధానం.
   • మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తే, మీరు నెలవారీ చెల్లింపులను నిరవధికంగా చేయగలరా అని ఖచ్చితంగా నిర్ణయించండి.
   • గుర్తుంచుకోండి, మీ రుణదాతలు రుణ పరిష్కార సంస్థతో ఒప్పందం కుదుర్చుకునే బాధ్యత లేదు.
   • రుణ సెటిల్మెంట్ కంపెనీలు సాధారణంగా మీ రుణదాతలకు చెల్లించటానికి బదులుగా వాటిని చెల్లించమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఫలితంగా, మీ క్రెడిట్ రేటింగ్ దెబ్బతింటుంది మరియు ఇతర పరిణామాలు ఉండవచ్చు.
   • మీ అప్పులు తిరిగి చెల్లించకపోతే, మీరు రుణదాతకు నేరుగా చెల్లిస్తే మీరు చెల్లించని అదనపు రుసుములను చెల్లించాల్సి ఉంటుంది.
   • అప్పులు తిరిగి చెల్లించటానికి సంబంధించిన అనేక మోసాలు ఉన్నాయి మరియు అన్ని కంపెనీలు వారి వాగ్దానాలను గౌరవించవు.
   • మీరు కట్టుబడి ఉండటానికి ముందు కంపెనీలపై తగినంత పరిశోధన చేయండి మరియు లాభాపేక్షలేని సంస్థల నుండి మీకు ఉచిత, ఆబ్జెక్టివ్ సలహా లభించేలా చూసుకోండి.

6. 
   

   
   రుణ ఏకీకరణలను పరిశోధించండి. మీ ఇంటిని మళ్లీ తనఖా పెట్టడం వంటి క్రొత్త క్రెడిట్‌కు వ్యతిరేకంగా వాటిని ఏకీకృతం చేయడం ద్వారా మీ అప్పుల ఖర్చును మీరు తగ్గించవచ్చు. సాధారణంగా, ఈ ప్రణాళికలు మీ ఇంటిని అనుషంగికంగా ఉపయోగిస్తాయి, అంటే మీ ఇంటిని తనఖా ద్వారా బెదిరించకపోతే, మీరు ఆ రిస్క్ తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా అనే దాని గురించి మీరు జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి.
   • వేరియబుల్ రేట్ కన్సాలిడేషన్ సిస్టమ్స్ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి. రేటు పెరిగితే మొదట చౌకైనది తరువాత ఖరీదైనది కావచ్చు.

7. 
   

   
   దివాలా కోసం దాఖలు చేయడం గురించి ఆలోచించండి. మీరు మీ అప్పులను పూర్తిగా తీర్చలేకపోతే మరియు మార్గం కనుగొనలేకపోతే, దివాలా రిటర్న్ దాఖలు చేయడం గురించి ఆలోచించే సమయం కావచ్చు. దీర్ఘకాలంలో ఇది చాలా దూర పరిణామాలతో కూడిన పెద్ద నిర్ణయం మరియు తేలికగా తీసుకోకూడదు. ఈ దివాలా కారణంగా మీకు ఇల్లు కొనడం లేదా క్రెడిట్ పొందడం ఇబ్బంది ఉండవచ్చు.
   • మీరు ఈ ఎంపికను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు 45 రోజుల్లోపు దివాలా కోసం దాఖలు చేయాలి, ఎందుకంటే ఏదైనా ఆలస్యంగా దాఖలు చేస్తే కఠినంగా శిక్షించవచ్చు. మీరు పత్రాల పూర్తి జాబితాను (తేదీ, సంతకం మరియు ధృవీకరించబడిన) కోర్టుకు సమర్పించాలి.
   • దివాలా చాలా సందర్భాల్లో చివరి ప్రయత్నంగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
   • కొన్ని పరిస్థితులలో, దివాలా వ్యక్తి కొత్తగా ప్రారంభించడానికి అనుమతించవచ్చు.
   • ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకునే ముందు క్రెడిట్ కౌన్సెలర్ మరియు దివాలా మరియు క్రెడిట్ ప్రత్యేకత కలిగిన న్యాయవాదితో విభిన్న ఎంపికలను వివరంగా చర్చించండి.

విధానం 3 రుణంతో మానసికంగా వ్యవహరించండి

1. 
   

   
   మీకు రుణ సమస్య ఉందని గుర్తించండి. గమనించిన సర్వసాధారణమైన ప్రతిచర్య ఏమిటంటే, ప్రజలు భారీ అప్పుల నేపథ్యంలో కూడా పరిస్థితి యొక్క గురుత్వాకర్షణను తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీరు మానసికంగా వ్యవహరించగలిగేది చాలా కష్టం, కానీ మీరు మీ పరిస్థితిని మరియు దాని ప్రభావాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఒత్తిడిపై ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని నిరూపించే మరిన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇది మీరు విస్మరించవలసిన విషయం కాదు.
   • మీ రుణాన్ని తిరస్కరించడం పరిస్థితి మరింత దిగజారుస్తుంది మరియు త్వరగా స్పందించకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • మీ సమస్యను గుర్తించే ముందు ఎంట్రీ నోటీసు వంటి పెద్ద ఈవెంట్ కోసం వేచి ఉండకండి.

2. 
   

   
   మీ of ణ స్థాయిని మీలో ప్రేరేపించే లాంగోయిస్సే వారితో చర్చించండి. తొలగించడం మీకు గొప్ప మానసిక నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. మీ పరిస్థితి గురించి ప్రజలతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో చాట్ చేయడం కష్టం కావచ్చు మరియు మీ పరిస్థితి నిజంగా మీకు సమస్యలను కలిగిస్తుంటే మీరు చికిత్సకుడి సహాయం తీసుకోవాలి. పరిస్థితిని గుర్తించడానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన దశ. మీ ఆర్థిక పరిస్థితి యొక్క అస్థిరతను మీరు గుర్తించే వరకు మీరు సమస్యను సమర్థవంతంగా పరిష్కరించడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోలేరు.
   • క్రెడిట్ కౌన్సెలర్ నుండి ఎల్లప్పుడూ ఆబ్జెక్టివ్ సలహా తీసుకోండి, కానీ of ణం యొక్క మానసిక ప్రభావాన్ని విస్మరించకుండా ప్రయత్నించండి.

3. 
   

   
   మరింత ఆశాజనకంగా ఉండటానికి చర్యలు తీసుకోండి. మీరు ఆర్థిక ఇబ్బందుల్లో ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడికి, ఆందోళనకు గురికావడం సాధారణమే. అయితే, మీరు మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు. నిజమే, రుణంతో వ్యవహరించడం మరియు ఆర్థికంగా ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు మీ మనస్సును మెరుగుపరచడానికి కూడా ప్రయత్నించాలి. ఇది రుణాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు దాని నుండి బయటపడటానికి మార్గాలను కనుగొనడంలో దృష్టి పెట్టడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
   • చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. చాలా ప్రాక్టీస్ చేయండి, కానీ మీ స్నేహితులతో సమయం గడపండి మరియు మీ రోజువారీ పనులను చేయండి.
   • సమస్యకు పరిష్కారం కోసం కొన్ని చిట్కాలు తీసుకోవడం ద్వారా మీ భయాలను ఎదుర్కోండి.
   • చాలా తాగకూడదని ప్రయత్నించండి. కొంతమంది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను బాగా ఎదుర్కోవటానికి మద్యం మీద తిరిగి వస్తారు, కాని మద్యపానం మీ సమస్యలను పెంచుతుంది.

4. 
   

   
   సహాయం కోసం ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి. మీ భావాలు, ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన తగ్గకపోతే మరియు ఈ అనుభూతులు మీ జీవితాన్ని గడపగల మీ సామర్థ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపడం ప్రారంభిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవాలి. మీరు వారాలపాటు ఈ ప్రతికూల భావాలను కొనసాగిస్తే, మీ డాక్టర్ మరింత మద్దతు కోసం చికిత్సకుడిని సిఫారసు చేయవచ్చు.
   • మీరు నిజంగా మానసికంగా బయటపడలేరు లేదా జీవితం విలువైనది కాదు అనే అభిప్రాయం ఉంటే, వెంటనే సహాయం తీసుకోండి.
   • పరిస్థితి మరింత దిగజారవద్దు. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి.