క్రిస్మస్ పండుగ సందర్భంగా నిద్రపోవడం ఎలా

శాంతా క్లాజ్ పట్టణానికి వస్తోంది - జె. ఫ్రెడ్ కూట్స్, హెన్రీ గిల్లెస్పీ 1934

క్రిస్మస్ పండుగను పోషించడంలో మీకు సమస్య ఉందా? మీరు మాత్రమే కాదని బాగా తెలుసు - ఇది నిజంగా ఆ రాత్రి పొందడం కష్టం, ఎందుకంటే గాలిలో ఉత్సాహం ఉంది. శాంతా క్లాజ్ త్వరలో రావడం లేదు మరియు మీరు, మీరు గంటలను లెక్కించండి. ఉత్సాహాన్ని జయించటానికి మరియు పెద్ద రోజుకు ముందు నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని సూచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి ...!

దశల్లో

1. 17 మెర్రీ క్రిస్మస్! ప్రకటనలు

సలహా

• పడుకునే ముందు స్నానం చేయవద్దు, ఇది మీకు శక్తిని ఇస్తుంది. బదులుగా వేడి స్నానం చేయండి.
• పడుకునే ముందు ఒక గంట ముందు, మీ గదిలో ప్రశాంతంగా ఉండండి. టీవీ చూడండి, మీ స్నేహితులకు సందేశాలు పంపండి. చెట్టు కింద ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించడం ఇవన్నీ ఆగిపోతాయి!
• మీరు ప్రపంచ పటాన్ని కూడా తీసుకోవచ్చు మరియు రాత్రి సమయంలో శాంతా క్లాజ్ మార్గాన్ని imagine హించుకోవచ్చు!
• ఇది సాధారణ రోజు కావడంతో మరుసటి రోజు మీరు ఏమి చేస్తారనే దాని గురించి ఆలోచించండి: మీరు కొంతమంది స్నేహితులను చూడవచ్చు, మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి భోజనం చేస్తారు.
• మీ మంచం మీద పడుకోండి మరియు లేవటానికి సమయం ఆసన్నమైంది. మీరు వెంటనే చాలా అలసటతో ఉంటారు మరియు మీరు తిరిగి మంచానికి వెళతారు. అంతేకాక, గ్రౌచో మార్క్స్ ఇలా అన్నాడు: "imagine హించుకోవటానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే అది లేవడానికి సమయం అని imagine హించుకోవడం! "
• మీ మంచం మీద పడుకోండి, imagine హించుకోండి, ఇంకేదో ఆలోచించడం, మీ కలల ఇల్లు చిన్న వివరాల వరకు.
• సిరీస్ యొక్క ఎపిసోడ్ చూడండి, దీని ముగింపు సస్పెన్స్ లేదా మీరు ప్రత్యేకంగా ఇష్టపడే అద్భుతమైన చిత్రం. మీ నిద్రలో మీరు దాని గురించి కలలుకంటున్నట్లు మరియు క్రిస్మస్ యొక్క అన్ని ఉత్సాహాలను మీరు కొన్ని క్షణాలు మరచిపోయే అవకాశం ఉంది!
• మీ గదిలో మీకు క్యాలెండర్ ఉంటే, తరువాతి నెలలో వచ్చేలా పేజీలను తిరగండి మరియు ఉదాహరణకు వేసవిలో ఉన్నట్లు నటించండి. వేసవి గురించి మీరు ఆలోచించేలా చేసే పాటలను కూడా మీరు వినవచ్చు, తద్వారా ఇది మరింత పని చేస్తుంది.
• 23 వ తేదీ రాత్రి, వీలైనంత కాలం మెలకువగా ఉండి, మరుసటి రోజు చాలా త్వరగా మేల్కొలపండి, ఉదాహరణకు ఉదయం 6 గంటలకు. నిద్రలోకి తిరిగి వెళ్లవద్దు మరియు రోజును సాధారణంగా గడపండి. ఈ విధంగా, మీరు 24 వ తేదీ సాయంత్రం చాలా అలసిపోతారు మరియు మీరు మరింత తేలికగా ఉంటారు.
• మీకు ఇంకా నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, ఉదాహరణకు, క్రిస్మస్ సినిమా చూడండి:
  • పోల్ ఎక్స్‌ప్రెస్, elf, అమ్మ నేను విమానం 1, 2 మరియు 3 తప్పిపోయాను, గ్రించ్, చార్లీ బ్రౌన్ క్రిస్మస్, స్క్రూజ్ యొక్క ఫన్నీ క్రిస్మస్, జీవితం అందంగా ఉంది, 34 వ వీధిలో అద్భుతం, సూపర్ క్రిస్మస్ 1, 2 మరియు 3, బౌలీ స్నోమాన్ లేదా రుడాల్ఫ్ ఎరుపు-ముక్కుగల రెయిన్ డీర్.
• మీ మంచం అడుగున కొద్దిగా గుంట ఉంచండి. అదేవిధంగా, మీరు రాత్రి సమయంలో మేల్కొంటే, శాంటా ఏమి ఉంచారో మీరు చూడవచ్చు మరియు మీకు ఏదైనా బహుమతులు వచ్చాయో లేదో చూడవచ్చు! ఇది నిజంగా గడిచిపోయిందని తెలుసుకోవడం నిజంగా మీ ఉత్సాహాన్ని శాంతపరుస్తుంది: ఈ సంవత్సరం మీకు చాలా బహుమతులు ఉంటాయి! వాస్తవానికి, అది మిమ్మల్ని మరింత ఉత్సాహపరుస్తుందని మీరు అనుకుంటే, మంచం అడుగున మీ కోసం వేచి ఉన్నదాన్ని చూడకుండా తిరిగి వెళ్ళండి.

హెచ్చరికలు

• మీ గదిని వదిలివేయవద్దు, ఇది మీ ఉత్సుకతను మాత్రమే ప్రేరేపిస్తుంది.
• ఒక్క బహుమతిని విప్పవద్దు: మీ ఆనందం మరియు ఉత్సాహాన్ని పంచుకోవడానికి అందరితో ఉండటానికి వేచి ఉండండి!
• మంచం మీద పడిన తర్వాత, మీకు నిజంగా అవసరమైతే మాత్రమే బాత్రూంకు వెళ్లి, అదే సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో తిరిగి నిద్రలోకి వెళ్లి వీలైనంత త్వరగా నిద్రలోకి వెళ్ళండి.
• మీరు పడుకునే ముందు వ్యాయామం చేస్తే, 30 నిమిషాల జిమ్ మించకూడదు మరియు పడుకునే ముందు కనీసం గంటసేపు దీన్ని నిర్ధారించుకోండి. ఎండార్ఫిన్లు మిమ్మల్ని కొద్దిసేపు మేల్కొని ఉంటాయి, కాబట్టి మంచానికి ముందు దీన్ని చేయవద్దు!