పనిలో మరింత దృ be ంగా ఎలా ఉండాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 స్వీయ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం
• పార్ట్ 2 ఆత్మవిశ్వాసాన్ని చూపుతోంది
• పార్ట్ 3 సెక్స్ప్రిమర్ సమర్థవంతంగా

మీరు పనిలో ఉన్నప్పుడు మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చెప్పడం చాలా కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు సహజంగా బహిరంగంగా రిజర్వు చేయబడి ఉంటే లేదా మీ మీద మీకు నమ్మకం లేకపోతే. ఏదేమైనా, కార్యాలయంలో కార్యాచరణ ముఖ్యమైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యం. మనస్తత్వవేత్తలు కార్యాలయంలో ఉత్పాదకంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నేర్చుకునే వారు మంచి ఉద్యోగులు, ఎక్కువ ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు మంచి వ్యక్తిగత సంబంధాలు కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు. మీ కార్యాచరణ మీకు సహజంగా లేకపోయినా, మీ మీద ఎక్కువ విశ్వాసం కలిగి ఉండటం ద్వారా మరియు మీరే సమర్థవంతంగా వ్యక్తీకరించడం ద్వారా మీరు ఈ నైపుణ్యాన్ని పొందవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 స్వీయ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం

1. 
   

   
   చిన్నదిగా ప్రారంభించండి. పనిలో మీ గురించి వ్యక్తీకరించడానికి మీకు తగినంత నమ్మకం లేకపోతే, ఒక ముఖ్యమైన ప్రదర్శన చేయడానికి స్వచ్ఛందంగా నిర్ణయం తీసుకోవడం మంచిది కాదు లేదా మీ యజమానిని పెంచమని కోరడం మంచిది కాదు. బదులుగా, మరింత సరళమైనదాన్ని ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఆఫీసులో పెద్ద స్క్రీన్ వంటి క్రొత్త విషయాలను స్వీకరిస్తే, కానీ మీ పర్యవేక్షకుడికి దాని గురించి ఆలోచించడానికి సమయం లేకపోతే, అతనితో మర్యాదగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు అతనికి గుర్తు చేయండి.
   • చిన్న విజయాలు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతాయి, ఇది చాలా ముఖ్యమైన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మీకు స్వేచ్ఛగా అనిపిస్తుంది.

2. 
   

   
   మీ విజయాలను జరుపుకోండి. మీరు కార్యాలయంలో ఒక ముఖ్యమైన ఫలితాన్ని సాధించినప్పుడు, దానిని మీ కోసం ఉంచవద్దు. మీరు గొప్పగా చెప్పుకోవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీ స్వంత విజయాలను గుర్తించడం (ముఖ్యంగా ఇతరులు దీనిని గుర్తించినప్పుడు) ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి అవసరం అని తెలుసుకోండి.
   • మీ ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మీరే బహుమతి ఇవ్వడం మరియు మీ విజయాలను గుర్తించడం అలవాటు చేసుకోండి.

3. 
   

   
   
   
   మీకు నమ్మకంతో వ్యవహరించండి. మీరు దీన్ని నిజంగా నమ్మకపోయినా, అది మీకు మరింత నమ్మకాన్ని కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఆ వైఖరి అలవాటుగా మారితే.
   • ఉదాహరణకు, మీ సహోద్యోగులను చూసి చిరునవ్వుతో వారిని ముఖంలో చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు చాలా ముఖ్యమైన ప్రదేశానికి వెళుతున్నట్లుగా, శక్తితో నడవండి.
   • మీ బట్టల ద్వారా సహజ అధికారాన్ని విడుదల చేయడం కూడా ఎంతో సహాయపడుతుంది. మీ దుస్తుల శైలికి మరియు మీ వ్యక్తిత్వానికి తగిన దుస్తులను ఎంచుకోండి, కానీ మీ వృత్తి నైపుణ్యాన్ని కూడా ధృవీకరించండి.
   • ఈ సాంకేతికత మీకు మరింత నమ్మకాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ఇతరులు మిమ్మల్ని మరింత గౌరవంగా చూసుకోవచ్చు.

4. 
   

   
   రోజు రోజు సాధన చేయండి. మీకు నమ్మకం లేదా మీరే వ్యక్తపరచని రోజువారీ పరిస్థితుల గురించి ఆలోచించండి, ఆపై ప్రతిరోజూ విశ్వాసంతో వ్యవహరించడానికి మరియు కొన్ని అంశాలపై నిర్ణయం తీసుకునే అవకాశం కోసం చూడండి.
   • ఇది మొదట వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు కొత్త నైపుణ్యాలను ఎలా నేర్చుకోవచ్చు. స్థిరమైన అభ్యాసం పరిపూర్ణత యొక్క మార్గానికి దారితీస్తుంది.
   • క్రొత్త నైపుణ్యానికి అలవాటుపడటానికి మరియు దానిని పూర్తిగా సహజంగా మార్చడానికి పునరావృతం కీలకం.

5. 
   

   
   
   
   ఆత్మపరిశీలన సాధన చేయండి. మీరు ఎక్కువ సహకరించగల పనులు మరియు చర్చల గురించి ఆలోచిస్తూ కొంత సమయం గడపాలి. అదనంగా, మీ లక్షణాలు మరియు మీరు ఇంకా వెళ్ళడానికి కొంత మార్గం ఉన్న ప్రాంతాలను ప్రతిబింబించడం చాలా ముఖ్యం.
   • సాఫిర్మింగ్ అంటే ఒకరి ఆలోచనలు ఎప్పుడూ పరిపూర్ణంగా ఉన్నట్లుగా ప్రవర్తించడం కాదు. నిజంగా ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండడం అంటే, ఒకరి బలాలపై దృష్టి పెట్టడం, ఒకరి బలహీనతలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు మెరుగుపరచడానికి తనను తాను సవాలు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం.

6. 
   

   
   అన్ని ఆధారాలు లేని విమర్శలను తిరస్కరించండి. ఒక సహోద్యోగి నిజం లేదా సరైనది కాదని చెప్పడం ద్వారా మిమ్మల్ని విమర్శిస్తే, దానిపై నివసించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • సహాయపడని విమర్శలపై ఫిక్సేషన్లు చేయడానికి మీరు గడిపిన సమయం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఇది శక్తి కోల్పోవడం కూడా.

పార్ట్ 2 ఆత్మవిశ్వాసాన్ని చూపుతోంది

1. 
   

   
   టాక్. ఈ ప్రక్రియ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం మీ మాటలను విశ్వసించడం. ఈ వైఖరిని తెలియజేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే, మీ అభిప్రాయం విలువైన పరిస్థితులలో మీ అభిప్రాయాన్ని ముందుకు తెస్తుంది. చర్చించడానికి ఆహ్వానించబడటానికి వేచి ఉండకండి, కానీ మీ అభిప్రాయాలు తెలుసు.
   • అయితే, మీ అభిప్రాయం ఎప్పుడూ మొదట వినాలని నమ్మకండి. కొన్నిసార్లు ఉత్తమమైన విధానం ఏమిటంటే, ఎవరైనా మొదట మాట్లాడటానికి మరియు చెప్పబడిన దాని గురించి మీ స్వంత ఆలోచనలను ప్రదర్శించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం. ఇది మీ ఆలోచనలకు మంచి ఆదరణ లభించే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, ఒక వ్యాపార సమావేశంలో, ఇద్దరు లేదా ముగ్గురు వ్యక్తులను మొదట మాట్లాడటానికి మరియు వారి అభిప్రాయాన్ని ప్రదర్శించడానికి ఈ విధంగా చెప్పడం మంచిది: "జానెట్ ఇప్పుడే చెప్పినదానికి మద్దతు ఇచ్చే నా ఆలోచన, .... "

2. 
   

   
   నో చెప్పడం నేర్చుకోండి. మీ ఉద్యోగ వివరణలో భాగం కాని పనిని చేయమని మిమ్మల్ని అడిగితే లేదా మీరు ఇతర ప్రాజెక్టులతో చాలా బిజీగా ఉంటే, మీ సహోద్యోగులకు "వద్దు" అని చెప్పడానికి మీరు సిగ్గుపడకూడదు. ఇది మిమ్మల్ని స్వార్థపరుడిగా చేయదు.

3. 
   

   
   దూకుడుగా ఉండకండి. నిశ్చయంగా ఉండడం అంటే ఇతరులను నిశ్శబ్దం చేయడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రతిదీ నిర్ణయించుకోవాలి.
   • ఇక్కడ లక్ష్యం నమ్మకంగా మరియు నమ్మకంగా ఉండటమే కాని డిమాండ్, మొరటు లేదా అధికారం కాదు.
   • తాదాత్మ్యం పాటించండి. ఇద్దరు చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల వైఖరిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు వారి అభిప్రాయాలను పంచుకునే అవకాశాన్ని ఇవ్వండి.
   • ఇతరుల అభిప్రాయాలను గౌరవించడం ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆలోచనలను పంచుకోవటానికి సుఖంగా ఉండే సానుకూల వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. కార్యాలయాన్ని మరింత శ్రావ్యంగా చేయడంతో పాటు, తీర్పు లేదా అన్యాయమైన విమర్శలకు భయపడకుండా మీరే వ్యక్తీకరించడానికి ఇది మరింత సుఖంగా ఉంటుంది.
   • దూకుడు అనేది మీ ఆలోచనలను కమ్యూనికేట్ చేసే మీ సామర్థ్యాన్ని నిజంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే మీ సహచరులు మీ దూకుడు ప్రవర్తనలతో మునిగిపోతారు లేదా బాధపడతారు.

4. 
   

   
   మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించుకోండి. పారిశ్రామిక సంబంధాలు సామాజిక సంబంధాలకు భిన్నంగా ఉంటాయి. పనిలో, మీ సహోద్యోగులందరిచే ప్రేమించబడటం కంటే జట్టులో విలువైన సభ్యునిగా గౌరవించబడటం చాలా ముఖ్యం.
   • మీరు వ్యాపారంలో ప్రముఖ పాత్ర కలిగి ఉంటే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. జట్టు సభ్యులకు నిజాయితీగా నిర్మాణాత్మక అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వడం ప్రతి ఒక్కరినీ మెప్పించకపోవచ్చు, కానీ సమర్థవంతమైన మరియు శ్రద్ధగల సిబ్బందిని కలిగి ఉండటానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం.
   • కొన్నిసార్లు మీ అభిప్రాయాలను లేదా విశ్లేషణను వ్యక్తీకరించడం మీ సహోద్యోగుల అభిమానాన్ని ఆకర్షించదు, కానీ ఇది ఏదైనా కార్యాలయంలో ద్వితీయ ఆందోళనగా ఉండాలి.

పార్ట్ 3 సెక్స్ప్రిమర్ సమర్థవంతంగా

1. 
   

   
   మీరు మాట్లాడే ముందు ఆలోచించండి. స్వీయ-ధృవీకరణ ప్రక్రియ యొక్క ఒక ముఖ్యమైన అంశం స్పష్టంగా ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో తెలుసుకోవడం. మీరు మీటింగ్‌లో ఉన్నా, మీ యజమానితో చాట్ చేసినా, లేదా టీమ్ ప్రాజెక్ట్‌లో పాల్గొన్నా, మీరు చెప్పబోయే దాని గురించి ఆలోచిస్తే మీరు మరింత స్పష్టంగా మరియు సమర్థవంతంగా వ్యక్తీకరించగలరు.
   • మాట్లాడే ముందు మీ పదాలను సిద్ధం చేయడం వల్ల మీ ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలు స్పష్టంగా మరియు మరింత జ్ఞానోదయం అవుతాయి.
   • మీరు మీ ఆలోచనలను సమావేశంలో లేదా ఫోరమ్‌లో ప్రదర్శించాల్సిన అవసరం ఉంటే, మొదట చర్చా అంశంపై పరిశోధన చేయండి. మీకు బాగా సమాచారం ఉంటే మీరు చాలా నమ్మకంగా చూడవలసి ఉంటుంది.

2. 
   

   
   వేధింపులకు దూరంగా ఉండండి. మీ గురించి వ్యక్తీకరించేటప్పుడు, మీరే తయారుచేసుకోండి కాబట్టి మీరు పాయింట్‌కి సరిగ్గా చేరుకోండి మరియు అనవసరమైన సమాచారాన్ని తొలగించండి.
   • అనవసరమైన చర్చలు మరియు వ్యత్యాసాలు మీ ప్రేక్షకులు మీరు చెప్పే వాటిపై దృష్టి పెట్టడం మానేస్తాయి.

3. 
   

   
   మీ ఆలోచనలను అభివృద్ధి చేసుకోండి. మీ కార్యాలయంలోని అన్ని పరిస్థితులను మీరు not హించలేక పోయినప్పటికీ, మీరు సమావేశానికి వెళ్లవలసిన అవసరం ఉందని మీకు తెలిస్తే, అక్కడ మీరు ఆలోచనలు లేదా సమాచారాన్ని ప్రదర్శించాల్సి ఉంటుంది, ముందుగానే ప్రాక్టీస్ చేయడం మంచిది.
   • మీకు స్పష్టంగా అనిపించే ఆలోచన మీరు బిగ్గరగా చెప్పినప్పుడు గందరగోళంగా అనిపించవచ్చు. మీ ఆలోచనలు స్పష్టంగా మరియు చక్కగా నిర్వహించబడుతున్నాయని మీకు భరోసా ఇవ్వడానికి శిక్షణ మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.
   • మీరు మీ స్పృహలోకి వచ్చేటప్పుడు నిశ్శబ్దాన్ని నింపడానికి మీరు ఉపయోగించే పదాలు లేదా పదబంధాలను నివారించడం ద్వారా ప్రదర్శనను సున్నితంగా చేయడానికి ఇది ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. "ఉహ్", "ఇష్టం" మరియు "మీకు తెలుసు" వంటి పదాలను పునరావృతం చేయడం వలన మీకు తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం మరియు తక్కువ జ్ఞానోదయం కలుగుతుంది, కానీ మీరు ముందుగానే ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీరు వాటిని ఉపయోగించడానికి తక్కువ మొగ్గు చూపుతారు.

4. 
   

   
   గట్టిగా మాట్లాడండి. చాలా మృదువైన మరియు ప్రశాంతమైన స్వరాన్ని అధికారం మరియు నమ్మకం లేకపోవటానికి సంకేతంగా చూడవచ్చు. బిగ్గరగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ మాటలు నిజంగా తీవ్రంగా పరిగణించబడతాయి.
   • అలవాటుపడటానికి మీకు కొంత అభ్యాసం అవసరం కావచ్చు.
   • కేకలు వేయవద్దు. మీ గొంతు స్పష్టంగా వినిపించేలా చేయాలనే ఆలోచన మరియు మిమ్మల్ని అగౌరవంగా మరియు అహంకారంగా కనిపించేలా చేయకూడదు.

5. 
   

   
   మీ ప్రసంగ రేటును మాడ్యులేట్ చేయండి. చాలా వేగంగా మాట్లాడటం మిమ్మల్ని భయపెట్టవచ్చు మరియు మీరు ఏమి చెబుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. చాలా నెమ్మదిగా మాట్లాడటం వల్ల మీ ప్రదర్శన విసుగు తెప్పిస్తుంది మరియు మీ ప్రేక్షకులు మీరు చెప్పే దానిపై ఆసక్తిని కోల్పోతారు.
   • మీ ఆలోచనలను సేకరించడానికి లేదా మీ శ్రోతలు ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడటానికి అనుమతించటానికి మీకు సెకను అవసరమైతే విరామం తీసుకోవడం మరియు ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా ఆమోదయోగ్యమైనది.
   • మీరు చాలా బహిరంగంగా మాట్లాడబోతున్నట్లయితే, మీ శిక్షణ సమయాల్లో ఆడియో లేదా వీడియో రికార్డింగ్‌లు చేయడం గురించి ఆలోచించండి. ఇది మీ ప్రసంగ రేటు సామర్థ్యం గురించి మంచి ఆలోచన పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

6. 
   

   
   మీ ప్రదర్శనను అణగదొక్కడం మానుకోండి. మీకు అనిశ్చితంగా అనిపించే లేదా మీ ఆలోచనలు ముఖ్యం కాదనే అభిప్రాయాన్ని కలిగించే భాషను ఉపయోగించవద్దు.
   • ఉదాహరణకు, మీ ఆలోచనలు తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేదా తక్కువ విలువైనవి అని మీ ప్రేక్షకులను విశ్వసించే ఏదైనా చెప్పడం మానుకోండి.
   • అదేవిధంగా, "నేను తప్పు కావచ్చు, కానీ ..." లేదా "ఇది నా అభిప్రాయం మాత్రమే, కానీ ..." అని చెప్పడం ద్వారా మీ వాక్యాలను ప్రారంభించవద్దు. ఈ రకమైన పదబంధాలు మీ ప్రేక్షకులకు స్వయంచాలకంగా సూచిస్తాయి మీ వ్యాఖ్యలను తీవ్రంగా పరిగణించకూడదు.