మనం సున్నితంగా ఉన్నామని ఎలా తెలుసుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 అతని ప్రవర్తనను సమీక్షించండి
• విధానం 2 వైద్యం మరియు తాదాత్మ్యం నేర్చుకోండి
• విధానం 3 మానసిక కారణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి

వ్యూహం లేకపోవడం ఇతరులతో కనెక్ట్ అయ్యే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది సామాజిక ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనానికి దారితీస్తుంది. తనను తాను నిష్పాక్షికంగా తీర్పు చెప్పడం కష్టం కాబట్టి, ఒకరు సున్నితంగా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడం కష్టం. అయినప్పటికీ, మీ స్వంత భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలపై శ్రద్ధ చూపడం మరియు ఇతరులు మీతో ఎలా వ్యవహరిస్తారో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. తాదాత్మ్యాన్ని చూపించే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే నిర్దిష్ట మానసిక రుగ్మత మీకు లేదని మీరు కూడా నిర్ణయించుకోవాలి.

దశల్లో

విధానం 1 అతని ప్రవర్తనను సమీక్షించండి

1. మీరే ప్రశ్న అడగండి నేను నిజంగా ఆందోళన చెందుతున్నానా? సున్నితమైన వ్యక్తుల యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో ఒకటి తాదాత్మ్యం లేకపోవడం. తాదాత్మ్యం యొక్క అభివ్యక్తి యొక్క వివిధ స్థాయిలు ఉన్నప్పటికీ మరియు కొంతమంది ఇతరులకన్నా ఎక్కువ సున్నితంగా ఉన్నప్పటికీ, మీకు చాలా తక్కువ ఉంటే, మీరు ఇతరుల గురించి పట్టించుకోరని లేదా చల్లగా ఉండాలని మీకు అనిపించవచ్చు.
   • తాదాత్మ్యం రెండు రకాలు: భావోద్వేగ మరియు అభిజ్ఞా. అభిజ్ఞా తాదాత్మ్యం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క దృక్పథాన్ని తార్కిక పద్ధతిలో అర్థం చేసుకునే సామర్ధ్యం. అవతలి వ్యక్తి ఏమి చేస్తున్నాడనే దానిపై మీకు బలమైన భావోద్వేగ ప్రతిచర్య ఉండకపోవచ్చు, కాని అతను కొంతవరకు ఏమి చేస్తున్నాడో మీకు కనీసం అర్థం అవుతుంది. ప్రభావవంతమైన తాదాత్మ్యం అనేది ఇతరులు భావించే భావోద్వేగాలను అవలంబించగలగడం. ఉదాహరణకు, మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి చెడ్డ వార్తలు వస్తే, మీరు కూడా బాధపడతారు.
   • మీకు ఏ రకమైన తాదాత్మ్యం ఉందో నిర్ణయించండి. ఇతరులు మీకు ఏదైనా వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు వారి దృక్కోణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? మీరు వారిని ప్రశ్నలు అడగడానికి, వాటిని వినడానికి మరియు వారు అందుకున్న సమాచారాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి చేతన ప్రయత్నం చేస్తున్నారా? ఎవరైనా నిరాశ లేదా విచారంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు అదే భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నారా? వేరొకరి అనుభూతిని మీరు సులభంగా అనుభవించగలరా? ఒక సహోద్యోగి లేదా స్నేహితుడు కోపంగా అనిపిస్తే, తప్పు ఏమిటని అతనిని అడగడానికి మీరు బాధ్యత వహిస్తారా?
   • చాలా తరచుగా, సున్నితమైన వ్యక్తులు ఇతరుల భావోద్వేగాలు మరియు అవసరాలపై ఆసక్తి చూపరు. మరొక వ్యక్తి యొక్క దృక్కోణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు ఎంత తరచుగా చురుకుగా ప్రయత్నిస్తారో నిర్ణయించండి. మీరు మీ గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తూ ఎక్కువ సమయం గడుపుతుంటే, మీరు సున్నితంగా ఉండవచ్చు.

2. 
   

   
   
   
   ఇతరులు మీకు ఎలా స్పందిస్తారో చూడండి. ప్రజలు స్పృహలేని వ్యక్తులచే తిప్పికొట్టబడతారు. ఇతరులు మీతో ఎలా స్పందిస్తారో గమనించడం ద్వారా మీరు సున్నితంగా లేరని మీరు సాధారణంగా చెప్పవచ్చు.
   • మీరు మిమ్మల్ని సామాజిక కోన్లో కనుగొన్నప్పుడు, ఇతరులు మీతో సంభాషణలో పాల్గొంటారా? మీరు సాధారణంగా చర్చను ప్రారంభించిన మొదటి వ్యక్తి అయితే, మీరు ప్రవర్తించే విధానం వల్ల ప్రజలు మీతో మాట్లాడలేరు. ఇతరులు మీతో ఉండటానికి అంగీకరిస్తున్నారా లేదా సంభాషణను ముగించడానికి వారు సాకులు వెతుకుతున్నారా అని కూడా నిర్ణయించండి.
   • మీరు జోకులు వేసినప్పుడు ఇతరులు నవ్వుతారా? తరచుగా, సున్నితత్వం లేని వారు చుట్టుపక్కల వారు సరిగా గ్రహించని జోకులు వేస్తారు. ప్రజలు మీ జోకులను చూసి నవ్వకపోతే లేదా తేలికైన మరియు ఇబ్బందికరమైన నవ్వు మాత్రమే ఇవ్వకపోతే, మీరు సున్నితంగా ఉండవచ్చు.
   • ప్రజలు అవసరమైనప్పుడు మీ వైపుకు తిరుగుతారా? మీరు స్పృహ లేని వ్యక్తి అయితే, ఇతరులు మిమ్మల్ని సహాయం కోరడానికి లేదా వారి సమస్యలను మీకు చెప్పడానికి ఇష్టపడరు. ఎవరైనా విడాకులు తీసుకుంటున్నప్పుడు లేదా వారి ఉద్యోగాన్ని కోల్పోతున్నప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా చివరిగా తెలుసుకుంటే, ఈ పరిస్థితులలో మీకు అవసరం లేని వాటిని మీరు నిరంతరం చెప్పడం కావచ్చు. మీరు సున్నితంగా లేరని సంకేతం ఇది.
   • మీరు సున్నితంగా లేరని ఎవరైనా మీకు నేరుగా చెప్పారా? ఇది స్పష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇతరుల తీవ్రసున్నితత్వాన్ని తాకకుండా ఉండటానికి చాలా మంది ఈ రకమైన విమర్శలను ఇష్టపడరు. అయినప్పటికీ, మీ ప్రవర్తనకు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు మిమ్మల్ని నిందించినట్లయితే, మీరు సున్నితంగా ఉండవచ్చు.

3. 
   

   
   
   
   మీరు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో పరిశీలించండి. సున్నితత్వాన్ని సూచించే ప్రవర్తనలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారవచ్చు. ఏదేమైనా, గుర్తించదగిన కొన్ని పద్ధతులు సాధారణంగా మొరటుగా లేదా మొరటుగా పరిగణించబడతాయి. మీరు ఈ క్రింది ప్రవర్తనలను కలిగి ఉంటే మీరు తిమ్మిరి కావచ్చు.
   • ఇతరులకు విసుగు కలిగించే లేదా వారు అర్థం చేసుకోని అంశం గురించి మాట్లాడండి. ఉదాహరణకు, మీ ఇంటర్‌లోకటర్లకు ఈ విషయం అర్థం కాలేదని తెలుసుకునేటప్పుడు మీ డాక్టరేట్ వివరాలను చర్చించే ప్రశ్న ఇది.
   • తగని సమయాల్లో మీ అభిప్రాయాలను పంచుకోండి, సహోద్యోగి ముందు బరువు సమస్య ఉందని మీకు తెలుసు.
   • మీ జీవిత భాగస్వామి తల్లిదండ్రుల ముందు సహాయకుల కథలు చెప్పడం వంటి మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న సమూహంలో అనుచితమైన విషయాలను చర్చించండి.
   • మీరు వివరిస్తున్న విషయం ఎవరైనా అర్థం చేసుకోకపోతే విసుగు చెందండి.
   • ఇతరులు వారి చరిత్ర మరియు వ్యక్తిగత సమస్యలను పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా, వారి తప్పులు లేదా పరిస్థితుల కారణంగా తీర్పు చెప్పండి.
   • అసభ్యంగా ప్రవర్తించడం మరియు రెస్టారెంట్‌లో వెయిటర్లను డిమాండ్ చేయడం.
   • చాలా విమర్శనాత్మకంగా లేదా ఇతరుల పట్ల ఆకస్మికంగా ఉండటం. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా ధరించే దుస్తులు మీకు నచ్చకపోతే, మీరు చెబుతారు నిజానికి మీకు పెద్ద గాలి ఉంది వ్యాఖ్యానించడం లేదా మరింత సమాచారం ఇవ్వడం వంటి వాటికి బదులుగా వేరే రంగు మీ ఆకారాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని నేను అనుకుంటున్నాను .

విధానం 2 వైద్యం మరియు తాదాత్మ్యం నేర్చుకోండి

1. 
   

   
   ఇతరుల భావోద్వేగాలను అర్థంచేసుకోవడాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి. విభిన్న భావోద్వేగాలను సూచించే శారీరక సూచనలను గుర్తించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉండవచ్చు, కానీ మానవులందరూ ఈ సామర్థ్యంతో జన్మించారు. ఇతర నైపుణ్యాల మాదిరిగానే, ఇతరుల భావోద్వేగాలను అర్థంచేసుకోవడానికి మీరు సమయం తీసుకుంటే, మీరు మెరుగుపడతారు.
   • ఉద్యానవనం, మాల్ లేదా నైట్‌క్లబ్ వంటి రద్దీ ప్రదేశంలో గుమిగూడిన వ్యక్తులను గమనించి, వారు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఎవరు ఒత్తిడి, పిరికి, ఉత్సాహంగా భావిస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి కోన్, వ్యక్తీకరణలు మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.
   • బాడీ లాంగ్వేజ్, ముఖ్యంగా ముఖ కవళికలు మరియు అవి విభిన్న భావోద్వేగాలతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయో చూడండి. ఉదాహరణకు, కనురెప్పలు తడిసిపోవడం, పెదవుల మూలలు క్రిందికి లాగడం మరియు కనుబొమ్మల లోపలి మూలలో నుండి బయటపడటం ద్వారా విచారం ఉంటుంది.
   • ఒక సోప్ ఒపెరాను చూడండి మరియు నటులు చూపించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న భావోద్వేగాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. కోన్, బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు ముఖ కవళికలను ఉపయోగించండి. సంభాషణ నుండి ఆధారాలు రాకుండా టెలివిజన్‌ను మ్యూట్ చేయండి. మీరు అర్థం చేసుకున్నారని మీకు అనిపించిన తర్వాత, భావోద్వేగాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి నటులు మరింత సూక్ష్మమైన వ్యక్తీకరణలను ఉపయోగించే మరింత సూక్ష్మమైన సినిమాలను ఎంచుకోండి.

2. 
   

   
   మీరు ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ చూపుతున్నారని చూపించడం నేర్చుకోండి. మీరు భావోద్వేగానికి లోనవుతారు ఎందుకంటే మీ భావోద్వేగాలను చూపించడం బేసి మరియు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. కలత చెందిన వ్యక్తిని చూసినప్పుడు స్థలం నుండి బయటపడటం లేదా నిజాయితీగా అనిపించే ఏదో చెప్పే ప్రమాదం లేకుండా, మీరు నోరుమూసుకోండి. స్నేహితుడికి మీ సంతాపాన్ని తెలియజేసినప్పుడు అది బలవంతంగా అనిపించవచ్చని అంగీకరించండి అది విన్నందుకు క్షమించండి ...కానీ మీరు పట్టుదలతో ప్రయత్నిస్తూ ఉంటే అది మరింత సహజంగా మారుతుందని తెలుసుకోండి.

3. 
   

   
   భావోద్వేగాల అవసరాన్ని అర్థం చేసుకోండి విచారం మీ అభిప్రాయం ప్రకారం, పనికిరానిది, డీగోసెంట్రిక్ మరియు తార్కికమైనది కావచ్చు. ఆమె సమస్యకు పరిష్కారం మరియు ఆమె పరిస్థితిని మెరుగుపరిచే మార్గాన్ని కనుగొనడంలో మరొకరు ఎందుకు సంతృప్తి చెందలేదని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. ఏదేమైనా, నిర్ణయాలు తీసుకునే ప్రక్రియలో భావోద్వేగాలు ముఖ్యమైన భాగం. మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి అవి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించగలవు, ఎందుకంటే మానసిక అసౌకర్యం తరచుగా మీ రోజువారీ శిక్షణ నుండి బయటపడమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • కనెక్షన్లు చేయడానికి మరియు విజయవంతమైన సామాజిక పరస్పర చర్యలకు భావోద్వేగాలు అవసరం.
   • భావోద్వేగాలు మానవ స్వభావంలో భాగమని గుర్తుంచుకోండి. మీరు వాటిని అర్థం చేసుకోకపోయినా లేదా అవి పనికిరానివని అనుకున్నా, చాలా మందికి అదే విధంగా అనిపించదని తెలుసుకోండి.
   • ఇది కొన్నిసార్లు నటించడం అవసరం. ఎవరైనా ఎందుకు కలత చెందుతున్నారో లేదా సంతోషంగా ఉన్నారో మీకు అర్థం కాకపోవచ్చు, కానీ ధోరణిని అనుసరించడం కొన్నిసార్లు మీరు చేయగలిగే అత్యంత సున్నితమైన విషయం. అత్తగా ఉండబోతున్న మీ సహోద్యోగి యొక్క ఆనందాన్ని మీరు అనుభవించకపోవచ్చు, కానీ ఆమెను చిరునవ్వుతో మరియు అభినందించడానికి మీకు ఎక్కువ ఖర్చు ఉండదు.

4. 
   

   
   మీ స్వంత భావోద్వేగాల గురించి తెలుసుకోండి. భావాలు గందరగోళంగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటాయి లేదా వాటిని దాచడానికి మరియు అణచివేయడానికి మీరు విద్యావంతులు కావచ్చు.బహుశా మీరు మీ మెదడు యొక్క తార్కిక వైపు వింటున్నారు. కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీరు మీ స్వంత భావాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు నరికివేసి ఉండవచ్చు, ఇది మీకు తాదాత్మ్యం అనుభూతి చెందడం కష్టతరం చేస్తుంది.
   • మీరు గాయంను ఎదుర్కోవటానికి మీ భావోద్వేగాలను అణచివేస్తే లేదా మీరు ఆందోళన దాడులకు గురవుతున్నందున, ఈ భావాలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడటానికి మీకు చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారు అవసరం కావచ్చు.
   • రోజంతా మిమ్మల్ని మీరు అడగడం ద్వారా ప్రారంభించండి నేను ఇప్పుడు ఎలా ఉన్నాను? మీరు ఎలా చేస్తున్నారో విశ్లేషించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం వలన మీ భావాలు కొనసాగుతున్నప్పుడు వాటిని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
   • మీ భావోద్వేగాలను నివారించడానికి మీరు ఉపయోగించే అన్ని చిట్కాలను గుర్తించండి. మీరు టీవీ చూడటం, వీడియో గేమ్స్ ఆడటం, ఇతర పదార్థాలను తాగడం లేదా దుర్వినియోగం చేయడం, మీ పనిపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెట్టడం, పరిస్థితిని మితిమీరిన మేధోసంపత్తి చేయడం లేదా దాని గురించి చమత్కరించడం ద్వారా మీరు వినోదాన్ని పొందవచ్చు.
   • భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. మీరు ప్రైవేట్ మరియు సురక్షితమైన ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు, మీకు అనిపించే వాటిని తొలగించవద్దు. భావోద్వేగం పెరగనివ్వండి మరియు మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో గమనించండి. ఈ శారీరక మార్పులను గమనించడం (కోపంగా ఉన్నప్పుడు కనుబొమ్మలు మరియు గట్టి పెదవులు వంటివి) ఇతరులకు లేదా మీ వద్దకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు అదే భావోద్వేగాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

విధానం 3 మానసిక కారణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి

1. 
   

   
   నార్సిసిజం యొక్క లక్షణాలను తెలుసుకోండి. వ్యక్తిత్వం యొక్క నార్సిసిస్టిక్ డిజార్డర్ అనేది మానసిక రుగ్మత, ఇది ప్రజలు తమ స్వంత ప్రాముఖ్యతను అతిగా అంచనా వేయడానికి మరియు తాదాత్మ్యం లేకపోవడానికి కారణమవుతుంది. ఈ రుగ్మత చాలా అరుదు మరియు సమాజంలోని వివిధ పొరలలో దీని ప్రాబల్యం 0 మరియు 6.2% మధ్య ఉంటుంది. నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్‌తో బాధపడుతున్న వారిలో 50 నుండి 75% మంది పురుషులు.
   • నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణాలు చాలా ఎక్కువ వ్యక్తిగత ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉండటం, మెచ్చుకోవాల్సిన మరియు గుర్తించాల్సిన అవసరం, నైపుణ్యాలు లేదా విజయాల కోసం అధిక అవసరం, కానీ ఇతరులను తిరస్కరించడం లేదా వారు మిమ్మల్ని అసూయపరుస్తారని మరియు మిమ్మల్ని ఆశిస్తారని నమ్ముతారు మీ చుట్టూ ఉన్నవారి నుండి ప్రత్యేక చికిత్సకు. నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్‌తో బాధపడేవారు ప్రపంచాన్ని తమకు తీసుకువచ్చే పరంగా మాత్రమే ఆలోచిస్తారు.
   • ప్రాథమిక విమర్శ లేదా నిరాశ నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్‌తో బాధపడేవారిలో నిరాశ యొక్క తీవ్రమైన ఎపిసోడ్‌లకు దారితీస్తుంది. వాస్తవానికి ఈ వ్యక్తులను సహాయం కోరేది ఇదే. మొదటి అడుగు వేసే ముందు ఈ సమయంలో విషయాలు జరిగే వరకు మీరు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. నార్సిసిజం యొక్క లక్షణాలు ఉన్నట్లు మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మనస్తత్వవేత్తతో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.

2. 
   

   
   ఆస్పెర్గర్ సిండ్రోమ్ గురించి ఆలోచించండి. ఆస్పెర్గర్ సిండ్రోమ్ అత్యంత క్రియాత్మక ఆటిస్టిక్ స్పెక్ట్రం రుగ్మత. ఇది తరచూ దానితో బాధపడేవారిని సున్నితంగా కనబడేలా చేస్తుంది. అదనంగా, ఇన్సెన్సిటివిటీ యొక్క అనేక లక్షణ సంకేతాలు కూడా ఆస్పెర్గర్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు.
   • ఆస్పెర్జర్స్ తో బాధపడేవారు వేర్వేరు పరిస్థితులకు మానసికంగా స్పందించడం కష్టం మరియు నిర్దిష్ట అంశాలపై దృష్టి పెడతారు. మీరు ఈ వ్యాధితో బాధపడుతుంటే, ఒక నిర్దిష్ట విషయం ఇతరులపై ఆసక్తి చూపలేదా అని తెలుసుకోవడం మీకు కష్టమవుతుంది. ఆస్పెర్గర్ ఉన్నవారు కూడా చాలా కఠినమైన దినచర్యలకు కట్టుబడి ఉంటారు మరియు వారి రోజువారీ అలవాట్లు మారినప్పుడు లేదా అంతరాయం కలిగించినప్పుడు కలత చెందుతారు.
   • ఆస్పెర్గర్ సిండ్రోమ్‌ను నిర్ధారించడానికి బాడీ లాంగ్వేజ్ మీకు సహాయపడుతుంది. అసాధారణంగా కదులుట, కంటి సంబంధాన్ని నివారించడం, బద్ధకం మరియు మొత్తం వికృతమైనది వ్యక్తి ఆస్పెర్గర్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నట్లు సూచించే సంకేతాలు. మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ అసాధారణంగా అనిపిస్తుందని ఇతరులు ఇప్పటికే ఎత్తి చూపినట్లయితే, మీరు ఆస్పెర్గర్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నారనడానికి ఇది సంకేతం కావచ్చు.
   • ఆస్పెర్గర్ సిండ్రోమ్ సాధారణంగా చిన్న వయస్సులోనే గుర్తించబడినప్పటికీ, ఇది చాలా క్రియాత్మక ప్రవర్తనా రుగ్మత కనుక, దానితో బాధపడేవారు జీవితంలో తరువాత వరకు గ్రహించలేరు. మీకు ఆస్పెర్గర్ లక్షణాలు ఉన్నాయని మీరు అనుకుంటే, మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడండి.

3. 
   

   
   వివిధ వ్యక్తిత్వ లోపాల గురించి తెలుసుకోండి. అనేక వ్యక్తిత్వ లోపాలు ఇతరులకు సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తాయి. ఇది అనారోగ్య వ్యాధుల సమూహం మరియు అనారోగ్య ప్రవర్తనలకు మరియు ఆలోచనా విధానాలకు దారితీస్తుంది. దాదాపు అన్ని వ్యక్తిత్వ లోపాలు కొంతవరకు సున్నితత్వాన్ని ప్రేరేపించగలిగినప్పటికీ, అనుసరించే వారు తాదాత్మ్యం లేకపోవటంతో ఎక్కువగా సంబంధం కలిగి ఉంటారు.
   • తప్పు, శత్రుత్వం, హింస, దూకుడు, శాశ్వత సంబంధాలు లేకపోవడం, అనవసరమైన ప్రమాదకర ప్రవర్తన మరియు నైతిక ఆధిపత్య భావన నుండి హక్కును వేరు చేయలేకపోవడం ఒక సంఘవిద్రోహ వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం.
   • బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్, మరోవైపు, ఆలోచనలు లేదా భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో ఇబ్బందులు, హఠాత్తుగా మరియు నిర్లక్ష్యంగా ప్రవర్తించేవారికి తరచుగా ప్రాప్యత మరియు స్థిరమైన దీర్ఘకాలిక సంబంధాలను కలిగి ఉండలేకపోవడం.
   • స్కిజోటిపాల్ మరియు స్కిజోఆఫెక్టివ్ (ఎస్‌డి) వ్యక్తిత్వ లోపాలు సామాజిక సంబంధాలు లేకపోవడం, భ్రమ కలిగించే ఆలోచనా విధానాలు మరియు అధిక సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉంటాయి.

4. 
   

   
   వీలైతే, మనస్తత్వవేత్తను చూడండి. మీరు ఈ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారని మీకు అనిపిస్తే, మీ సమస్యలను ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్ లేదా మనస్తత్వవేత్తతో చర్చించండి. మీకు కొన్ని రుగ్మతల లక్షణాలు ఉంటే చాలా ఆన్‌లైన్ ప్రశ్నపత్రాలు మీకు చెప్తున్నప్పటికీ, ఒక ప్రొఫెషనల్ మాత్రమే దీనిని తగినంతగా నిర్ధారించగలడు. మీ ప్లాన్ ద్వారా కవర్ చేయబడిన క్లినికల్ సేవలు మరియు వైద్యుల ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి మీ భీమాను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు చికిత్సకుడిని కనుగొనవచ్చు. మీరు మీ సాధారణ వైద్యుడిచే సిఫారసు చేయమని కూడా అడగవచ్చు. మీరు విద్యార్థి అయితే, మీ పాఠశాల కూడా మీకు ఉచితంగా సలహా ఇవ్వగలదు.

• మీరు సున్నితంగా ఉంటే మీకు చెప్పడానికి మీరు విశ్వసించే వారిని అడగండి.

• మానసిక రుగ్మతతో సంబంధం లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఎప్పుడూ నిర్ధారణ చేసుకోకండి మరియు మందులను మీరే సూచించడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకండి. మీ సున్నితత్వం మానసిక సమస్య వల్ల అని మీరు అనుకుంటే, ఒక ప్రొఫెషనల్ సహాయం తీసుకోండి.