ఆమె ప్రియుడు హింసాత్మకంగా ఉంటే ఎలా చెప్పాలి

విషయము

• దశల్లో
• 4 యొక్క 1 వ భాగం:
  మానసిక మరియు మానసిక హింసను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి
• సలహా
• హెచ్చరికలు

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత పాల్ చెర్న్యాక్, LPC. పాల్ చెర్న్యాక్ చికాగోలో లైసెన్స్ పొందిన సైకాలజీ కన్సల్టెంట్. అతను 2011 లో అమెరికన్ స్కూల్ ఆఫ్ ప్రొఫెషనల్ సైకాలజీ నుండి పట్టభద్రుడయ్యాడు.

ఈ వ్యాసంలో 35 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

కొన్ని సమయాల్లో, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తికి చెడ్డ రోజు వచ్చినప్పుడు మరియు ఆ వ్యక్తి దుర్వినియోగం అయినప్పుడు తేడాను చెప్పడం కష్టం. 57% మంది విద్యార్థులు దుర్వినియోగ సంబంధాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలియదని చెప్పారు. లాబస్ అనేక రూపాల్లో చూడవచ్చు మరియు శారీరక హింస కంటే చాలా ముఖ్యమైనది. భావోద్వేగ, మానసిక మరియు శబ్ద దుర్వినియోగం అన్ని రకాల దుర్వినియోగం. హింసాత్మక వ్యక్తులు బెదిరింపులు, బలవంతపు చర్యలు, తారుమారు మరియు ఇతర వ్యూహాల ద్వారా మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం నిజం, గౌరవం మరియు పరస్పర అంగీకారం కలిగి ఉంటుంది మరియు విభిన్న భాగస్వాములు వారి వ్యక్తిత్వాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది.మీరు స్వలింగ సంపర్కులు, భిన్న లింగసంపర్కులు లేదా ద్విలింగ సంపర్కులు అయినా, మేము మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేసే సంబంధానికి మీరు దగ్గరగా లేరని తెలుసుకోండి. మీ సంబంధం అనారోగ్యకరమైనదని లేదా మీ ప్రియుడు దుర్వినియోగమని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, హింస సంకేతాలను మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి ఇతర చిట్కాలను గుర్తించడం నేర్చుకోండి.

దశల్లో

4 యొక్క 1 వ భాగం:
మానసిక మరియు మానసిక హింసను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి

1. 6 మీరే గౌరవాలు చేయండి. హింస గురించి మీరు చాలా నేర్చుకోవచ్చు, మీ మెదడు దానిని సహజమైన లేదా స్పష్టమైన వాస్తవంగా అంగీకరించడానికి వస్తుంది. మీ మాజీ భాగస్వామి మీతో మాట్లాడిన దుర్వినియోగ పరిస్థితులు నిజం కాదని మర్చిపోవద్దు. మీ గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలతో మీరు మునిగిపోతున్నారని మీరు కనుగొంటే, ఈ ఆలోచనలను ఎదుర్కోవడానికి సమయం కేటాయించండి. బదులుగా, మీరు సానుకూల వ్యాఖ్యలు చేయవచ్చు, మీ ఆలోచనలలో తర్కం కోసం శోధించవచ్చు లేదా ప్రతికూల ఆలోచనలను సమర్థవంతంగా తిరస్కరించవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీ గురించి లేదా మీ స్వరూపం గురించి మీకు ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉండవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీ మాజీ సహచరుడు మిమ్మల్ని తీవ్రంగా విమర్శిస్తే. బదులుగా, మీరు చేయాలనుకునే వస్తువులను కనుగొనడంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీలో ఆనందించండి. మీరు ఈ విధమైన ఆలోచనా విధానానికి అలవాటుపడనందున ఇది మొదటి చూపులోనే "వింతగా" అనిపించవచ్చు, కాని విషయాల యొక్క సానుకూల వైపును నిరంతరం ఎంచుకోవడం దుర్వినియోగం యొక్క గాయం నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • "నేను ఓడిపోయాను" వంటి విషయాలు చెప్పడం ద్వారా మీరు పరిస్థితులను సాధారణీకరించడం ప్రారంభించారని మీరు కనుగొంటే, ఈ ఆలోచనలను అంగీకరించడానికి తర్కాన్ని ఉపయోగించండి. అయితే, మీరు ఒకదాన్ని కనుగొనలేరు. నిర్దిష్ట విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు నిజమైన సమస్య ఉంటే, ఈ ఉదాహరణలో ఉన్నట్లుగా దీన్ని అత్యంత ప్రభావవంతమైన రీతిలో పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి: "నేను టీవీ చూడటానికి ఎక్కువ సమయం గడిపాను మరియు నేను నా ఇంటి పని చేయలేను. రేపు నేను మొదట నా హోంవర్క్ చేయడంపై దృష్టి పెట్టగలుగుతాను మరియు తరువాత అపరాధ ముఖం లేకుండా నన్ను అభినందిస్తున్నాను. "
   • మీ చిన్న పురోగతిని కూడా గుర్తించండి. చాలావరకు, దుర్వినియోగానికి గురైన వ్యక్తులు నిస్సహాయత యొక్క భావాలతో నడపబడతారు. మీ విజయాలు, చిన్నవి కూడా గుర్తించడానికి సమయం కేటాయించండి.
   ప్రకటనలు

సలహా

• సహాయం అడగడానికి బయపడకండి. ఈ రకమైన పరిస్థితిని మాత్రమే ఎవరూ అధిగమించాల్సిన అవసరం లేదు.
• మీరు అతనికి తెరిచినప్పుడు ఎవరైనా తీర్పు ఇస్తే, దానిని సాక్ష్యంగా అంగీకరించవద్దు. కొన్ని సమయాల్లో, లాబస్ ఒక "నిజమైన విషయం" అని ప్రజలు నమ్మడం కష్టం. చాలా ముఖ్యమైనది మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు వేరొకరి అభిప్రాయాలు కాదు. మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చని వ్యక్తి నుండి మీకు మద్దతు లభించకపోతే, మరొకరికి చెప్పడానికి బయపడకండి.
• గృహ హింస బాధితులకు సహాయం చేయడానికి ప్రస్తుతం అనేక వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇంటర్నెట్‌ను శోధించడం ద్వారా లేదా మీ స్థానిక డైరెక్టరీల ద్వారా తిప్పడం ద్వారా, మీరు సామాజిక కేంద్రాలు, మానసిక క్లినిక్‌లు, గృహ హింస ఏజెన్సీలు మరియు మరెన్నో కనుగొంటారు.

ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

• మార్చడానికి మీ మాజీ సహచరుడు ఇచ్చిన వాగ్దానాలు గౌరవించబడతాయని అనుకోకండి. దూకుడుగా ఉన్న వ్యక్తి మానసిక మద్దతు పొందకపోతే మరియు నిజంగా మారాలని కోరుకుంటే తప్ప, జరుగుతున్న హింస స్థాయి తగ్గే అవకాశం లేదు.

ప్రకటన "https://fr.m..com/index.php?title=know-si-son-small-ami-is-violent&oldid=227697" నుండి పొందబడింది