కోపంగా ఉన్న వారితో ఎలా ప్రవర్తించాలి

విషయము

• దశల్లో
• 5 యొక్క పద్ధతి 1:
  మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి
• సలహా
• హెచ్చరికలు

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత ట్రూడీ గ్రిఫిన్, LPC. ట్రూడీ గ్రిఫిన్ విస్కాన్సిన్‌లో లైసెన్స్ పొందిన ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్. 2011 లో, ఆమె మార్క్వేట్ విశ్వవిద్యాలయంలో మానసిక ఆరోగ్య క్లినికల్ కన్సల్టేషన్‌లో మాస్టర్ డిగ్రీని పొందింది.

ఈ వ్యాసంలో 57 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

మీపై కోపంగా ఉన్న వ్యక్తులను నిర్వహించడం కష్టం. కోపం దాదాపు ఏ పరిస్థితిలోనైనా పేలుతుంది: స్నేహితుడితో, అపరిచితుడితో, ఇంట్లో లేదా వీధిలో. సహోద్యోగులు, ఉన్నతాధికారులు లేదా ఖాతాదారులతో పనిలో కూడా ఘర్షణలు జరగవచ్చు. మీ ఉద్యోగం సేవలను అందించడం లేదా డబ్బును నిర్వహించడం వంటి ప్రేక్షకులతో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటే ఇది ప్రత్యేకంగా జరుగుతుంది. ఈ అనుభవం బహుశా చాలా సాధారణం, కానీ ఇది అసహ్యకరమైనది మరియు గందరగోళంగా ఉంది.మీరు ఇతరుల ప్రతిచర్యలను నియంత్రించలేరు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మరియు మీ స్వంత పరస్పర చర్యలను నియంత్రించడానికి మీరు కొన్ని వ్యూహాలను ఉపయోగించవచ్చు.

దశల్లో

5 యొక్క పద్ధతి 1:
మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి

1. 4 సమస్యకు పరిష్కారం సూచించండి. సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలో మరియు భవిష్యత్తులో మరలా జరగకుండా నిరోధించమని మీరు చెప్పకపోతే క్షమాపణలు అర్ధం కాదు.
   • వ్యక్తికి మీ సహాయం అందించడం ద్వారా లేదా భవిష్యత్తులో అదే తప్పు చేయకుండా ఉండటానికి మార్గాలను కనుగొనడం ద్వారా పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి మీరు ఆఫర్ చేయవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు క్షమించండి, మీరు ఆలస్యం అయ్యారని మీకు తెలుసని మరియు ఇప్పటి నుండి మీరు బయలుదేరే గంట ముందు మీ ఫోన్‌లో అలారం బెల్ వేస్తారని మీరు చెప్పవచ్చు.
   • మరొక ఉదాహరణ, ఆ వ్యక్తి పడిపోయినట్లయితే మీరు క్షమించండి మరియు మీ వస్తువులను చక్కబెట్టుకునే భవిష్యత్తును మీరు చేస్తారని చెప్పడం.
   ప్రకటనలు

సలహా

• ఉద్రిక్త పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి ముందు కొన్ని నిమిషాలు ఒంటరిగా ఉండమని అడగడం గురించి ఎప్పుడూ చింతించకండి. ఇది మీ భావోద్వేగాలను తగ్గించడానికి మరియు నియంత్రణలో ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
• మీరు క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు చిత్తశుద్ధితో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. కోపం మాత్రమే కోపం తెచ్చే కండెన్సెన్షన్ మరియు కపటత్వాన్ని గుర్తించడంలో ప్రజలు చాలా మంచివారు.
• మీరు ఇతరుల ప్రతిచర్యలను నియంత్రించలేరని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ స్వంత ప్రవర్తనను మాత్రమే నియంత్రించగలరు.

ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

• సహాయం కోసం కాల్ చేయండి మరియు మీకు ప్రమాదం ఉన్నట్లు అనిపిస్తే ఈ పరిస్థితిని వదిలివేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• క్రమపద్ధతిలో కోపంగా ఉన్నందుకు మిమ్మల్ని విమర్శించే వ్యక్తుల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. వారు తమ సొంత చర్యలకు తమ బాధ్యతలను స్వీకరించడానికి నిరాకరించే సంకేతం.
• ప్రసంగం లేదా హింసాత్మక ప్రవర్తనను మీరే ఉపయోగించవద్దు.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-people-in-college&oldid=226783" నుండి పొందబడింది