బాగా ఉన్నట్లు అనిపించిన తన మాజీతో ఎలా ప్రవర్తించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీ మాజీ సహచరుడితో మీ పరస్పర చర్యలను నిర్వహించడం
• పార్ట్ 2 మీ మీద దృష్టి పెట్టడం
• పార్ట్ 3 విరామం తర్వాత ముందుకు సాగండి

శృంగార సంబంధంలో ఇద్దరు వ్యక్తులు విడిపోయినప్పుడు, ఈ కొత్త పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం వారికి చాలా కష్టం. వారు ఎల్లప్పుడూ ఒకరికొకరు భావాలు కలిగి ఉంటారు లేదా వారు కలిసి కొన్ని సమస్యలను పరిష్కరించలేరు. మీరు అక్కడకు రానప్పుడు మీ మాజీ విడిపోవడాన్ని సులభంగా ఎదుర్కోగలరని మీరు అర్థం చేసుకోవడం కష్టం. విడిపోయిన తర్వాత మీకు కలిగే అనుభూతులను ఎలా అధిగమించాలో మరియు మీ మాజీ సహచరుడు ఏమీ తప్పుగా ప్రవర్తించడాన్ని చూడటానికి ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలో మీరు గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీరు ఎలా ముందుకు వెళ్ళాలో కూడా తెలుసుకోవచ్చు. కొన్ని చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు పాటిస్తే మీరు గాలిని కలిగి ఉండటమే కాకుండా మీ మాజీ సహచరుడిని కూడా విజయవంతం చేస్తారని తెలుసుకోండి, కానీ మీ విడిపోయిన తర్వాత నిజంగా ఉండండి. ఈ పరిస్థితిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి, అతనితో మీ పరస్పర చర్యలను సరిగ్గా నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి, మీ మీద దృష్టి పెట్టండి మరియు విడిపోయిన తర్వాత ముందుకు సాగండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీ మాజీ సహచరుడితో మీ పరస్పర చర్యలను నిర్వహించడం

1. 
   

   
   అతను (అది) బాగా ఉండగలడు అనే ఆలోచనను అంగీకరించండి. మీకు కష్టమైతే మీ మాజీ విడిపోయిన తర్వాత బాగా అనిపించవచ్చు అనే వాస్తవాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో లేదా అంగీకరించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. మీరు మీలాగే సంతోషంగా ఉండాలని అనుకోవచ్చు. మీ కథను ఇప్పటికే చక్కగా తీర్చిదిద్దినట్లు అనిపిస్తే మీరు అతనితో మీ పరస్పర చర్యలను నిర్వహించడం మరియు అతనిని ఎదుర్కోవడం మీకు సులభం అవుతుంది.
   • ఏది బాగా జరుగుతుందో ఎవరైనా మీకు చెబితే లేదా మీరు చూస్తే మరియు ఏది బాగా జరుగుతుందో అనిపిస్తే, దాని కోసం సంతోషంగా ఉండండి. ఉదాహరణకు, "మీరు విడిపోయిన తర్వాత ఎమ్మా బాగుంది" అని ఒక స్నేహితుడు చెబితే, "సరే, అది చాలా బాగుంది. నేను ఆనందంగా ఉన్నాను. "
   • మీరు లేకుండా సంతోషంగా ఉన్నదాన్ని వినడానికి మీరు సిద్ధంగా లేకుంటే, మీ విడిపోయినప్పటి నుండి ఆమె బాగా లేదా సంతోషంగా ఉందా అని ఆమెను అడగవద్దు. అతని సమాధానం మీకు అస్సలు నచ్చకపోవచ్చు.
   • ఇది మంచిగా ఉండడం వల్ల కాదని మర్చిపోవద్దు, కానీ ఇది తప్పనిసరిగా నిజం. మీ పరిస్థితికి ఆమె ఎంత చెడ్డదో దాచాలనే ఏకైక ప్రయోజనం కోసం ఆమె ఈ విధంగా వ్యవహరించగలదు.

   
   

   
   
   
   అతనికి కొంత స్థలం ఇవ్వండి. మీ దూరం ఉంచడం ద్వారా మీ విరామం తర్వాత (అతను) బాగా వెళ్తాడనే వాస్తవాన్ని మీరు అధిగమించవచ్చు. మీరు ప్లేగు లాగా లేవకూడదు, కానీ దానితో సంభాషించడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
   • అతని క్రొత్త ఫోటోలు మరియు ప్రచురణలను కనుగొనడానికి అతని ప్రొఫైల్‌ను సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో బ్రౌజ్ చేయవద్దు. ఉదాహరణకు, ఆమె తన ప్రేమ పరిస్థితిని మార్చివేసిందో లేదో తెలుసుకోవాలనే ఏకైక ప్రయోజనం కోసం మీరు ప్రతిరోజూ ఆమె ఫేస్బుక్ ఖాతాను సందర్శించకుండా ఉండాలి.
   • ఆమెను పిలవవద్దు, ఆమెకు ఏదైనా ఇ పంపండి లేదా మీకు మంచి కారణం ఉంటే తప్ప. ఉదాహరణకు, మీరు కలిసి పిల్లవాడు ఉన్నందున మీరు ఆమెను పిలవవచ్చు. మీరు ఆమెకు ఇష్టమైన కారును చూసినందున ఆమెను పిలవడం మంచిది కాదు.

   
   

   
   గౌరవంగా ఉండండి. మీ విడిపోయిన పరిస్థితులను బట్టి, మీ మాజీ భాగస్వామి పట్ల మీకు కోపం లేదా ఆగ్రహం కలగవచ్చు. మీరు ఆమెతో సంభాషించినప్పుడు మరియు మీరు విడిపోయిన తర్వాత బాగా జరుగుతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, గౌరవప్రదంగా ఉండటం ఈ పరిస్థితిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడేటప్పుడు మీరు కూడా గౌరవంగా ఉండాలి.
   • ఆమెతో సంభాషించేటప్పుడు ఏడుపు, కేకలు వేయడం, కేకలు వేయడం లేదా సన్నివేశం చేయడం మానుకోండి. ఉదాహరణకు, దాని దగ్గరకు వెళ్లవద్దు.
   • ఆమెతో సంభాషించేటప్పుడు, ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా చర్చించండి. ఉదాహరణకు, మీరు అతన్ని బహిరంగంగా కలిసినప్పుడు "గుడ్ మార్నింగ్" చెప్పమని చెప్పండి.
   • ఆమె గురించి గాసిప్లను పెడకండి మరియు ఆమెను అవమానించవద్దు. మీ గురించి సానుకూలంగా లేదా తటస్థంగా చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, "ఓహ్, సరే! ఏది బాగా జరుగుతుందో ఎవరైనా మీకు చెబితే.

పార్ట్ 2 మీ మీద దృష్టి పెట్టడం

1. 
   

   
   
   
   మీ గౌరవాన్ని బలోపేతం చేయండి. మీ మీద మరియు మీ ఆత్మగౌరవం మీద దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీరు ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవచ్చు. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేయడం వల్ల మీ విడిపోవడం నుండి కోలుకోవడానికి మరియు మీ మాజీ సహచరుడికి కూడా వెళ్ళవచ్చు.
   • మీ అన్ని లక్షణాల జాబితాను రూపొందించండి. మీ వ్యక్తిత్వం, నైపుణ్యాలు మరియు ప్రదర్శన గురించి వివరాలను పేర్కొనండి.
   • సానుకూల వాక్యాలను పునరావృతం చేయండి. ఉదాహరణకు, అద్దంలో చూసి, "నేను అసాధారణమైన లక్షణాలతో గొప్ప వ్యక్తిని. "

2. 
   

   
   మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. విడిపోయిన తరువాత, మీ మాజీ జీవిత భాగస్వామి బాగానే ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, మీరు సరైన పని చేయడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీ కోసం కూడా. మీరు అలసిపోయినా, ఆకలితో ఉన్నా, లేదా ఆరోగ్యం బాగాలేకపోతే దాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు చాలా ఇబ్బంది ఉంటుంది.
   • జంక్ ఫుడ్ తినడం ద్వారా మిమ్మల్ని ఓదార్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు. బదులుగా, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
   • ప్రతి రాత్రి 6 నుండి 8 గంటలు నిద్రపోండి. పడుకునే ముందు ఒక గంట ముందు, విశ్రాంతి తీసుకొని విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • క్రీడలను క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఉదాహరణకు, జాగింగ్‌కు వెళ్లండి, ఈతకు వెళ్లండి లేదా క్రీడా జట్టులో చేరండి.
   • మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలలో సౌకర్యం కోసం చూడవద్దు.

3. 
   

   
   మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి. మీరు మీ భావోద్వేగాలను అణచివేయకుండా ఉంటే సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోగలుగుతారు. మీరు అలా చేస్తే, మీరు ఒత్తిడిని ప్రారంభించడం మరియు విభజనను మరింత బాధాకరంగా మార్చడం సాధ్యమవుతుంది. విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కోండి మరియు మీ భావాలను తగిన విధంగా వ్యక్తీకరించడం ద్వారా మీ మాజీను ఎదుర్కోండి. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం ద్వారా మీ భావాలను తెలుసుకోండి.
   • ప్రియమైనవారితో మీ భావాల గురించి మాట్లాడండి. ఉదాహరణకు, "మీరు నాతో ఒక్క క్షణం మాట్లాడగలరా? నా విడిపోవడం గురించి నాకు కొంత ఆగ్రహం అనిపిస్తుంది. "
   • మీ భావాల గురించి అతనికి చెప్పడానికి ప్రయత్నించవద్దు. వారు మీతో మాట్లాడకపోవడం లేదా మీరు కోరుకున్నట్లు మీకు సమాధానం ఇవ్వడం లేదు.
   • మిమ్మల్ని సృజనాత్మకంగా వ్యక్తీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, ఒక పద్యం లేదా పాట రాయండి. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో కూడా పెయింట్ చేయవచ్చు.

4. 
   

   
   మీ ఆసక్తులను అభివృద్ధి చేయండి. మీ ప్రేయసికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం కోసం మీరు ఇష్టపడే కొన్ని పనులు చేయడం ఆపివేసే అవకాశం ఉంది. మీకు ఏ ఆసక్తులు మరియు ఆసక్తులపై దృష్టి సారించి పరిస్థితిని ఎదుర్కోండి.
   • మీరు పాల్గొనడానికి ఇష్టపడే సంఘటనలు మరియు కార్యకలాపాల జాబితాను రూపొందించండి. జాబితా నుండి ఈ కార్యకలాపాలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు ఎలా పాల్గొనాలో తెలుసుకోండి.
   • మీరు అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటున్న ప్రతిభ మరియు నైపుణ్యాల జాబితాను మరియు అక్కడికి ఎలా చేరుకోవాలో రూపొందించండి. ఉదాహరణకు, మీ జాబితాలో వ్రాయండి: "ఫెన్సింగ్ కోర్సులు తీసుకోండి".

పార్ట్ 3 విరామం తర్వాత ముందుకు సాగండి

1. 
   

   
   మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో తిరిగి సంప్రదించండి. విడిపోయిన తరువాత, మీకు ముఖ్యమైన వ్యక్తులతో సమయం గడపడం మీరు ముందుకు సాగడానికి ఉత్తమమైన పని. ప్రియమైనవారితో సంబంధాన్ని తిరిగి ప్రారంభించడం మీకు అవసరమైన మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. పరిస్థితిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.
   • మీ ప్రియమైన వారిని కలవడానికి సమయాన్ని కనుగొనండి. దేనినీ ప్లాన్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఒకరి ఉనికిని అభినందించి ఆనందించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ తల్లిదండ్రులు మరియు స్నేహితులు మిమ్మల్ని ఆహ్వానించినప్పుడు, వారి ఆహ్వానాన్ని అంగీకరించండి. మీరు వారితో మంచి సమయం గడపవచ్చు మరియు క్రొత్త వ్యక్తులను కలుసుకోవచ్చు.

2. 
   

   
   మీరు నేర్చుకున్న దాని గురించి ఆలోచించండి. ఇది విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం మరియు మీకు జరిగిన ప్రతిదీ మిమ్మల్ని కలవరపెడుతుంది. మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి, విడిపోవడం గురించి మీ అవగాహన మార్చండి. ఎదగడానికి, కొత్త అనుభవాలను సంపాదించడానికి మరియు ఎదగడానికి ఇది ఒక అవకాశంగా తీసుకోండి. మీ భవిష్యత్ సంబంధాలను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఉపయోగించగల మీ గురించి క్రొత్త విషయాలను తెలుసుకోవడానికి అవకాశాన్ని పొందండి.
   • ఉదాహరణకు, సంబంధాన్ని ముగించిన దాని గురించి ఆలోచించండి. ఈ సమస్యల నుండి నేర్చుకోండి మరియు మీరు క్రొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు వాటిని సరిచేయండి.

3. 
   

   
   డైరీ ఉంచండి. డైరీని ఉంచడం వల్ల పరిస్థితిని అనేక విధాలుగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి, మీ ఆలోచనలను నిర్వహించడానికి మరియు పోస్ట్-రిలేషనల్ లక్ష్యాలను మీరే సెట్ చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • విడిపోవడం మరియు మీ మాజీ సహచరుడు గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మీ పత్రికలో క్రమం తప్పకుండా రాయండి.
   • మీ లక్ష్యాలను మరియు ముందుకు సాగడానికి మీరు తీసుకున్న చర్యలను చెప్పడం మర్చిపోవద్దు. ఉదాహరణకు, వ్రాయండి: "మేము శృంగార పార్టీలు చేస్తున్నప్పుడు నేను ఖర్చు చేసిన డబ్బును ఆదా చేయడం నా లక్ష్యాలలో ఒకటి. "

4. 
   

   
   అవసరమైతే సహాయం కోసం అడగండి. విడిపోయిన తర్వాత మీరు నిరాశ, దు rief ఖం మరియు ఆందోళనను అనుభవించవచ్చు, కానీ అదృష్టవశాత్తూ మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు భరోసా కలిగించే విధంగా చికిత్స చేయవచ్చు. ఈ సమయంలో మీతో పాటు వెళ్ళగల మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
   • అతను (ఆమె) మీ సంబంధం గురించి కొన్ని వివరాలు అడిగే అవకాశం ఉంది. విడిపోవడానికి ముందు మీ సంబంధం యొక్క స్థితిని, మీరు ఎంతకాలం కలిసి గడిపారు మరియు విడిపోవడం పరస్పరం కాదా అని అతను తెలుసుకోవాలనుకోవచ్చు.
   • ఈ సమయంలో మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సన్నిహితంగా ఉండండి.

5. 
   

   
   మీతో ఓపికపట్టండి. సంబంధం ఎలా ముగిసిందో లేదా మీ మాజీ భాగస్వామి విషయాలను ఎలా నిర్వహించాలో అనిపించినా, విరామం అధిగమించడానికి సమయం పడుతుంది. మీ మాజీ భాగస్వామి యొక్క విచ్ఛిన్నం మరియు ప్రవర్తనను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి, మీరు ముందుకు సాగడానికి మీకు సమయం ఇవ్వడం చాలా అవసరం.
   • మీరు సంబంధాన్ని మరచిపోవడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారని ఎవరికీ చెప్పడానికి అనుమతించవద్దు. నయం చేయడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి మరియు మంచిగా వెళ్ళండి.
   • ప్రతిదానికీ సమయం పడుతుందని మర్చిపోవద్దు. మీరే చెప్పండి "ముందుకు సాగడానికి సమయం లేదు, కాబట్టి నేను తొందరపడవలసిన అవసరం లేదు. "
   • మీ మాజీ సహచరుడి విచ్ఛిన్నం మరియు ప్రవర్తనను ఎదుర్కోవటానికి మీరు చాలా కష్టపడ్డాక కొంతకాలం ఉంటే ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడటం గుర్తుంచుకోండి.