కోపంగా ఉన్నప్పుడు ప్రియుడితో ఎలా ప్రవర్తించాలి

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క 1 వ భాగం:
  పరిస్థితిని శాంతపరచు
• సలహా
• హెచ్చరికలు

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత ట్రూడీ గ్రిఫిన్, LPC. ట్రూడీ గ్రిఫిన్ విస్కాన్సిన్‌లో లైసెన్స్ పొందిన ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్. 2011 లో, ఆమె మార్క్వేట్ విశ్వవిద్యాలయంలో మానసిక ఆరోగ్య క్లినికల్ కన్సల్టేషన్‌లో మాస్టర్ డిగ్రీని పొందింది.

ఈ వ్యాసంలో 15 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

కోపంగా ఉన్న వ్యక్తిని ఎదుర్కోవలసి రావడం సరదా కాదు, అది మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ అయితే ఇంకా ఘోరంగా ఉంటుంది మరియు అతని కోపం అతన్ని చేసేలా చేస్తుంది లేదా విషయాలు నీచంగా మరియు బాధ కలిగించేలా చేస్తుంది. మీరు అవమానించినా లేదా గొంతు పెంచినా, కోపంగా ఉన్న జీవిత భాగస్వామితో వ్యవహరించడం చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. అయితే, ప్రశాంతంగా మరియు దృ ly ంగా స్పందించడం ద్వారా, మీరు మరింత గౌరవప్రదమైన, నిర్మాణాత్మక మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచడంలో విజయం సాధిస్తారు.

దశల్లో

3 యొక్క 1 వ భాగం:
పరిస్థితిని శాంతపరచు

1. 4 మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వివరించండి. మీరు అతనిని నిందించారనే అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వకుండా, మీ భావాలను మరియు మీ ప్రవర్తనలను to హించుకునే మొదటి వ్యక్తిలో మీరే వ్యక్తపరచండి. వంటి పదబంధాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీకు ఎలా అనిపిస్తుందనే దాని గురించి మాట్లాడండి: "మీరు నాకు అర్థమైన విషయాలు చెప్పినప్పుడు నేను చాలా బాధపడుతున్నాను. మీ వాక్యాలను "మీరు మాత్రమే చేస్తారు" తో ప్రారంభించడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది అతనిపై ఆరోపణలు చేసే మార్గం.
   • మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు ఈ పదబంధాలతో శిక్షణ ఇవ్వండి, తద్వారా ఇది సహజ రిఫ్లెక్స్ అవుతుంది మరియు ఇది మీ పదజాలంలో భాగం.
   • మీ భావాలను ఈ విధంగా పంచుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడమే కాకుండా, మీ సంబంధాన్ని కూడా బలపరుస్తారు.
   • బాధించే పదాలను ఉపయోగించకుండా, మీ కోపాన్ని శాంతపరచడానికి మరియు మీ జంట లక్ష్యాలపై మీ శక్తిని కేంద్రీకరించడానికి ఈ పద్ధతి మీకు సహాయపడుతుంది.
   ప్రకటనలు

సలహా

• తంత్రాలు ఉన్న వ్యక్తితో వాదించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. బదులుగా, మీ పరిమితులను నిర్వచించడానికి మరియు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రశాంతంగా ఉండటానికి వేచి ఉండండి.
• కొంతమంది పురుషులు చెడుగా కనిపించకుండా ఇతర వ్యక్తుల సమక్షంలో వారి ప్రవర్తనను మార్చుకుంటారు. ఈ సందర్భంలో, మీ జీవిత భాగస్వామి ప్రశాంతంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి బహిరంగ ప్రదేశాల్లో సున్నితమైన విషయాలను చర్చించండి.
• నిష్పాక్షిక మధ్యవర్తిని ఉపయోగించడం కొన్నిసార్లు సహాయపడుతుంది. పరస్పర స్నేహితుడు, తల్లిదండ్రులు, సలహాదారు లేదా మీరు విశ్వసించే వారి నుండి సహాయం కోసం అడగండి. ధ్వని పద్ధతులతో కోపాన్ని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే ఆన్‌లైన్‌లో మీరు చాలా సమాచారాన్ని కనుగొనవచ్చు.

ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

• అన్ని ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు సడలించి ఆనందించేలా ఉండాలి. మీ భాగస్వామి మీ వ్యక్తిత్వం గురించి మీకు ఎప్పుడూ బాధ కలిగించకూడదు మరియు మీరు ఎవరో వ్యక్తపరచటానికి మీరు ఎప్పుడూ భయపడకూడదు. అది జరిగితే, అది మానసిక హింసకు సంకేతం అని తెలుసుకోండి.
• కోపం మీలో మునిగిపోనివ్వవద్దు, లేకపోతే అది ఒక రోజు పేలిపోతుంది. మీ భాగస్వామి తన కోపాన్ని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో వ్యక్తం చేయనివ్వండి మరియు మీరు అంగీకరించరని అంగీకరించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
• అన్నింటికంటే, శారీరక లేదా శబ్ద దుర్వినియోగానికి దూరంగా ఉండండి. మీరు దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉంటే, వెంటనే సహాయం తీసుకోండి.

ప్రకటన "https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-a-small-friend-who-is-getting-when-who-it-in-college&oldid=" నుండి పొందబడింది 180226 »