ఉదర కొవ్వును ఎలా వదిలించుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• 4 యొక్క 1 వ భాగం:
  మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి
• సలహా
• హెచ్చరికలు

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 14 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.

ఈ రోజుల్లో, అధిక పొత్తికడుపు కొవ్వు చాలా మందికి, ముఖ్యంగా మధ్య వయస్సు నుండి ఒక సమస్య. ఇది సౌందర్యం గురించి మాత్రమే కాదు. వాస్తవానికి, ఉదరంలో కొవ్వు అధికంగా ఉండటం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ ప్రమాదాలు ఉంటాయి: ఈ అదనపు అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ విసెరల్ కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని సూచిస్తుంది. అందువల్ల అధిక కొవ్వుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఇది ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడింది, ముఖ్యంగా ఉదర కొవ్వు విషయానికి వస్తే. అందువల్ల, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అభివృద్ధి చేస్తారు, మీరు మీ శరీరంలో మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు మరింత సంతోషంగా ఉంటారు. మీతో.

దశల్లో

4 యొక్క 1 వ భాగం:
మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి

1. 5 రెండు బరువు తగ్గండి. బరువు తగ్గడం చాలా కష్టం, ముఖ్యంగా మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ఏదైనా తినడానికి ఇష్టపడతారని మరియు వారి సాయంత్రాలు క్రీడలు ఆడటానికి బదులు టెలివిజన్ చూడటం గడపాలని అనిపిస్తుంది.
   • వీలైతే, స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో సవాలులోకి వెళ్ళండి. కొంచెం పోటీ స్ఫూర్తిని కలిగించడం అనేది మిమ్మల్ని కోర్సులో ఉంచాల్సిన అవసరం ఉంది.
   • కలిసి జిమ్‌కు వెళ్లడానికి లేదా నడకకు వెళ్లడానికి నిర్వహించండి. మీ బరువును తగ్గించుకోండి, ఈ విధంగా మీరు మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాన్ని సాధించకపోతే మీరు ఎవరితోనైనా జవాబుదారీగా ఉంటారు!

సలహా

• ఇతర మార్గం కంటే హృదయపూర్వక అల్పాహారం, మధ్యస్తంగా సమృద్ధిగా భోజనం మరియు తేలికపాటి విందు ఉండేలా చూసుకోండి. పడుకునే ముందు నిబ్బింగ్ మానుకోండి.

హెచ్చరికలు

• వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి ఖచ్చితంగా దూరంగా ఉండండి మరియు అద్భుత ఆహారంలో మునిగిపోకండి: ఈ పద్ధతులు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదాలను కలిగిస్తాయి మరియు ఈ విధంగా సాధించిన బరువు తగ్గడం దీర్ఘకాలికంగా కొనసాగించబడదు.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-store-abdominal-fat-solder&oldid=184639" నుండి పొందబడింది