తిరిగి మొటిమలను వదిలించుకోవటం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి
• విధానం 2 వైద్య పరిష్కారాలను ఉపయోగించండి
• విధానం 3 వెనుక భాగంలో మొటిమలను సహజంగా వదిలించుకోండి

వెనుక మొటిమలు బాధించే విధంగానే సాధారణం. ప్రిప్యూబెర్టల్ కౌమారదశకు మరియు దానితో బాధపడే పెద్దలకు ఈ మొటిమలు ముఖం మీద కనిపించే దానికి భిన్నంగా ఉన్నాయని తెలుసు. ఏదేమైనా, మొటిమలు, ఇతర మొటిమల మాదిరిగా, ఒకే చోట ఉన్న సేబాషియస్ గ్రంథుల హైపర్యాక్టివిటీ కంటే మరేమీ కాదు కాబట్టి, ముఖ మొటిమలకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించే చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి.

దశల్లో

విధానం 1 జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి

1. 
   

   
   క్లీన్ బ్రా ధరించండి. మీరు బ్రా ధరిస్తే, ఒకదాన్ని ధరించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ ఒకటి ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ మొటిమలకు వ్యతిరేకంగా రుద్దకుండా ఉండటానికి బ్రా గట్టిగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది చికాకును కలిగిస్తుంది. వీలైతే, స్ట్రాప్‌లెస్ బ్రా ధరించండి, ఎందుకంటే ఇది భుజం బ్లేడ్‌లలో ఎరుపు రంగును తగ్గిస్తుంది.

2. 
   

   
   మీ చర్మం .పిరి పీల్చుకునేలా వదులుగా, శుభ్రంగా బట్టలు ధరించండి. మీ వెనుకభాగంలో ఉన్న ఫాబ్రిక్ శుభ్రంగా ఉందని మరియు వీలైతే, పత్తి వంటి సహజ ఫైబర్‌లతో తయారు చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి. చాలా గట్టిగా ఉండే బట్టలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. చివరగా, మీ బట్టలు క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాలి, ప్రతిసారీ మీరు వాటిని ధరించిన తర్వాత.
   • తక్కువ లేదా పెర్ఫ్యూమ్ లేకుండా తేలికపాటి డిటర్జెంట్తో మీ బట్టలు శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మొటిమలు చాలా బలమైన లేదా చాలా సువాసనగల డిటర్జెంట్ల ద్వారా సంభవించవచ్చు లేదా విస్తరించవచ్చు.
   • వీలైతే, బ్లీచ్ తో తెల్లటి బట్టలు శుభ్రం చేయండి. బ్లీచ్ మీ బట్టలపై ఉండగలిగే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు మొటిమలకు దోహదం చేస్తుంది. బ్లీచ్‌లోని రసాయనాలు మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టకుండా నిరోధించడానికి వాటిని బాగా కడగాలి.

3. 
   

   
   
   
   చెమట తర్వాత స్నానం చేయండి. మీకు ఇష్టమైన క్రీడను అమలు చేసిన తర్వాత లేదా స్నానం చేసిన తర్వాత, స్నానం చేయడం మర్చిపోవద్దు. మీ చర్మంపై మీరు వదిలివేసే చెమట మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధికి అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. అదనంగా, చెమట కూడా రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది, ఇది మొటిమల రూపాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది.

4. 
   

   
   స్నానం చేసేటప్పుడు, హెయిర్ కండీషనర్‌ను బాగా కడగాలి. మీ జుట్టులో ఉండే కండీషనర్ మొటిమలు రావడానికి సంభావ్య కారణం. ఇది జుట్టుకు గొప్ప ఉత్పత్తి, కానీ నిజంగా మీ వెనుకకు కాదు. ఈ దుష్ట మొటిమల రూపానికి కారణమయ్యే కండీషనర్‌ను మీ వెనుక భాగంలో ఉంచకుండా ఉండటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
   • మీ జుట్టు మీద కండీషనర్ కడిగే ముందు నీటి ఉష్ణోగ్రత తగ్గించండి. వేడి నీరు రంధ్రాలను తెరుస్తుంది, చల్లటి నీరు వాటిని మూసివేస్తుంది. మీరు మీ తల నుండి కండీషనర్ కడిగే సమయానికి మీ రంధ్రాలు తెరిచి ఉంటే మీరు వెనుక భాగంలో మొటిమలను పట్టుకోవడం ఖాయం.
   • షాంపూ మరియు కండీషనర్ తర్వాత మీ వీపును చివరిగా కడగాలి.
   • మీ కండీషనర్‌ను షవర్‌లో వర్తించే బదులు, షవర్ నుంచి బయటకు వచ్చిన తర్వాత లీవ్-ఇన్ కండీషనర్‌ను వర్తించండి.

5. 
   

   
   
   
   లాండ్రీని మార్చండి. మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, మీరు ఉపయోగించే లాండ్రీ మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది. మీ చర్మం కోసం మృదువైన బ్రాండ్ లాండ్రీకి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి.

6. 
   

   
   మీ షీట్లను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. చనిపోయిన కణాలు మరియు ధూళి షీట్లలో త్వరగా పేరుకుపోతాయి. మీ మంచం మీద పడుకునే పెంపుడు జంతువులు కూడా ధూళిని తెస్తాయి. మీ షీట్లను మార్చండి మరియు వారానికి రెండుసార్లు కడగాలి.
   • మీరు మీ షీట్లను బ్లీచ్‌తో కడగగలిగితే, మీరు కడిగిన తర్వాత ఉండే బ్యాక్టీరియాను తొలగించి మొటిమలకు కారణమవుతారు. రసాయనాలతో మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టకుండా ఉండటానికి మీరు వాటిని బాగా శుభ్రం చేసుకోండి.
   • మీ దుప్పట్లు, బొంతలు మరియు మీ మిగిలిన బెడ్ నారను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి.

విధానం 2 వైద్య పరిష్కారాలను ఉపయోగించండి

1. 
   

   
   మీ శరీరమంతా ఆయిల్ ఫ్రీ మెడికల్ షవర్ జెల్ తో కడగాలి. మీరు 2% సాల్సిలిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉన్నదాన్ని తప్పక కనుగొనాలి. మొటిమలు ఉన్న ప్రదేశాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి మరియు నూనెలను వదిలించుకోవడానికి ఉత్పత్తి శుభ్రం చేయడానికి ముందు ఒక నిమిషం వేచి ఉండండి. ఉత్పత్తి మీ చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయి దాని పనిని చేయనివ్వండి.

2. 
   

   
   నూనె లేని ion షదం తో మీ చర్మాన్ని తేమ చేయండి. మీ చర్మం కూడా మీ శరీర అవయవం. అలంకారికంగా కాదు, అక్షరాలా. మీ శరీరంలోని ఇతర అవయవాల మాదిరిగానే, దీనికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి నీరు మరియు పోషకాలు అవసరం. మీరు కడిగిన ప్రతిసారీ (అంటే ప్రతిరోజూ) మీ వెనుక భాగంలో ion షదం వాడండి.
   • లేకపోతే, రెగ్యులర్ ion షదం వాడండి, కానీ అది మొటిమలను ఉత్పత్తి చేయకుండా చూసుకోండి. సాలిసిలిక్ ఆమ్లం చర్మాన్ని ఆరబెట్టడం వల్ల ఇది అవసరం.

3. 
   

   
   మొటిమల క్రీమ్‌తో మొటిమలకు చికిత్స చేయండి. మీ చర్మాన్ని కడగడానికి మరియు తేమ చేయడానికి ముందు మీరు సాలిసిలిక్ ఆమ్లాన్ని ఉపయోగించినందున, మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి మరొక పదార్థాన్ని ఉపయోగించండి, ఉదాహరణకు 2.5% బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ ద్రావణం. మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే 5 నుండి 10% కంటే ఎక్కువ బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ వాడకండి, ఎందుకంటే ఇది చికాకు కలిగిస్తుంది. మీరు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్కు సున్నితంగా ఉంటే, 10% సల్ఫర్ ద్రావణం కూడా దానిని భర్తీ చేస్తుంది.

4. 
   

   
   రెటినోల్ క్రీమ్ వర్తించండి. రాత్రి మీ వెనుక భాగంలో రెటినాల్ క్రీమ్ విస్తరించండి. ఇది చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మరియు కష్టమైన ప్రదేశాల్లో మొటిమలు కనిపించకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

5. 
   

   
   ఆల్ఫా లేదా బీటా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లం ఉపయోగించండి. ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ వాస్తవానికి ఒక ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తి, ఇది రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకుని మొటిమలకు కారణమయ్యే చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది. బీటా-హైడ్రాక్సిలేటెడ్ లాసైడ్ మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా లోపలి నుండి పోరాడుతుంది. మీకు వీలైతే, ఈ రెండు పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న బాడీ స్క్రబ్‌ను కనుగొని, వారానికి మూడుసార్లు ఈ ఉత్పత్తితో కడగాలి. మాయిశ్చరైజర్‌ను స్నానం చేసి, వర్తింపజేసిన తరువాత, ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సిలేటెడ్ ఆమ్లం మరియు బీటా-హైడ్రాక్సిలేటెడ్ ఆమ్లం కలిగిన ఉత్పత్తితో మీ వెనుకభాగాన్ని స్క్రబ్ చేయండి.

6. 
   

   
   చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీ సమస్యను ప్రిస్క్రిప్షన్ మాత్రలు లేదా క్రీములతో చికిత్స చేయవచ్చు. నిర్ధారించుకోవడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.

విధానం 3 వెనుక భాగంలో మొటిమలను సహజంగా వదిలించుకోండి

1. 
   

   
   రాపిడి స్పాంజితో శుభ్రం చేయు లేదా లూఫాతో మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. అయితే, చాలా గట్టిగా రుద్దకండి లేదా మీరు చికాకును మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.

2. 
   

   
   జింక్ ప్రయత్నించండి. ఈ లోహాన్ని మొటిమలకు నివారణగా గుర్తించనప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో చికిత్స చేయడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. జింక్ ఒక లోహం, పురుషులు కొన్ని సందర్భాల్లో చిన్న మోతాదులో ఉపయోగిస్తారు. మొటిమలకు చికిత్స చేయడంతో పాటు, రోగనిరోధక శక్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు దీనిని ఉపయోగిస్తారు. జింక్‌ను మొటిమలను రెండు వేర్వేరు మార్గాల్లో చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
   • జింక్‌ను నేరుగా చర్మానికి రాయండి. 1.2% జింక్ అసిటేట్ లేదా 4% ఎరిథ్రోమైసిన్ యొక్క ion షదం కనుగొని, మీ చర్మంపై రోజుకు రెండుసార్లు రుద్దండి. మీరు ఒకదాన్ని కనుగొనలేకపోతే, జింక్ జెల్ గుళికను కుట్టండి, శుభ్రమైన వేలు లేదా పత్తి శుభ్రముపరచుపై కొద్దిగా పిండి వేసి నేరుగా మీ వెనుక భాగంలో వర్తించండి.
   • మీ రోజువారీ విటమిన్లతో పాటు జింక్ తీసుకోండి. రోజూ 25 నుంచి 45 మి.గ్రా మధ్య జింక్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతిరోజూ 50 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి, ఎందుకంటే మీరు రాగి లోపంతో బాధపడవచ్చు, పెద్ద మోతాదులో జింక్ రాగి శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
   • మీరు మీ వైద్యుడితో కూడా మాట్లాడవచ్చు మరియు జింక్ కలిగిన యాంటీబయాటిక్స్ క్రీమ్ గురించి ఆయన ఏమనుకుంటున్నారో అడగవచ్చు.

3. 
   

   
   నేచురల్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్ సిద్ధం చేయండి. రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకుని మొటిమలకు కారణమయ్యే చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఒక ద్రాక్షపండును ఒక గిన్నెలో పిండి, ఒక కప్పు మరియు ఒకటిన్నర తెల్ల చక్కెర మరియు అర కప్పు ముతక సముద్ర ఉప్పులో పోయాలి. ఉత్పత్తిని ప్రభావిత ప్రాంతాలకు మసాజ్ చేసి పొడిగా తుడవండి.
   • మీ ion షదం లో కలిపిన రెండు చెంచాల తేనె మెరుగుపడుతుంది. సాంప్రదాయ తేనె లేదా మనుకా తేనె మీ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

4. 
   

   
   మీ చర్మం యొక్క pH ని మార్చండి. PH అనేది మీ చర్మం యొక్క క్షారత. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు చర్మానికి సహాయపడే బ్యాక్టీరియా వృక్షజాలం ఉండటానికి చర్మం యొక్క పిహెచ్ 5, ఆదర్శంగా 4.7 కంటే తక్కువగా ఉండాలని శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారించారు. షవర్ మరియు సబ్బు, ముఖ్యంగా, 5 పైన పిహెచ్ పెరగడానికి కారణమవుతుంది, ఇది పొడి చర్మం, పొలుసులు మరియు మొటిమల రూపాన్ని కలిగిస్తుంది.
   • షవర్ హెడ్ మార్చడాన్ని పరిగణించండి. నీటిలో క్లోరిన్‌ను ఫిల్టర్ చేసే షవర్ హెడ్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి. మీ చర్మం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది. మీ చర్మం ఆరోగ్యంపై కొంత ప్రభావం చూపే సరసమైన ధరలకు మీరు సమర్థవంతమైన షవర్ హెడ్లను కనుగొంటారు.
   • స్ప్రే బాటిల్‌లో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు తాగునీటి మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి. స్నానం చేసిన తరువాత మరియు పడుకునే ముందు, వెనిగర్ ద్రావణాన్ని చర్మంపై పిచికారీ చేసి, ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి. ఈ ప్రక్రియ సహజంగా మీ చర్మం యొక్క pH ని తగ్గిస్తుంది.